மூன்று பாத வெட்டுகள் நீங்கள் நிற்கவும் நகர்த்தவும் இயக்கவும்
அடி வளைவுகள் என்ன?
அடி வளைவுகள் எலும்புகள், தசைநார்கள் மற்றும் காலின் தசைநாண்கள் மூலமாக உருவாகின்றன மற்றும் இயக்கம் மற்றும் எடை தாங்கி இருவருக்கும் அவசியம். உங்கள் கால் வளைகளின் வடிவம் மற்றும் உயரம் தனித்துவமானது; இரண்டு பேர் ஒரே மாதிரி இருக்கிறார்கள்.
மனிதக் கால் இரண்டு மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளை கொண்ட ஒரு நம்பமுடியாத சிக்கலான வழிமுறையாகும்:
- எடை தாங்கக்கூடிய
- நடைபயிற்சி, இயங்கும் மற்றும் குதித்தல் உள்ள propulsion.
இந்த செயல்பாடுகளைச் செய்ய, அடி அதிக அளவு நிலைத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். அடி பல எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகள் தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மையை அளிக்கின்றன, ஆனால் எந்த எடையையும் முழுமையாக ஆதரிக்க, அடி எலும்புகள் ஒரு வளைவை உருவாக்க வேண்டும்.
கால் மூன்று முனைகள்
பாதத்தில் மூன்று தனித்தனி வளைவுகள் உள்ளன. இரண்டு நீளமான வளைவுகள் (ஒவ்வொரு பக்கத்தில் ஒரு) முன் இருந்து மீண்டும் இயக்க; ஒரு குறுக்கு வளைவு உள்ளே இருந்து வெளியே இருந்து midfoot முழுவதும் இயங்கும்.
மெடிகல் லாங்குடுடுல் ஆர்ச்
நடுத்தர நீளமான வளைவு மிக முக்கிய அடி வளைவு மற்றும் பொதுவாக "வளைகுடா" என பொதுவாக அழைக்கப்படுகிறது. இது கால்பகுதிக்கு முன்னால் பின்னோக்கிச் செல்கிறது. நடைபயிற்சி, குதித்தல் அல்லது இயங்கும் போது இந்த பரம்பரை அதிர்ச்சியின் பெரும்பகுதியை உறிஞ்சிவிடும்.
பக்கவாட்டியல்
பக்கவாட்டான நீள்வட்ட வளைவு இடைநிலை நீள்வட்டத்துக்கு இணையாக இயங்குகிறது ஆனால் காலின் வெளிப்புற விளிம்பில் உள்ளது. அடிப்பகுதி # 0 மேலே, இந்த பரப்பளவு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதைக் காட்டுகிறது; மிக அதிகமான வளைவுகளைக் கொண்டிருக்கும் மக்களில் இது மிகத் தெளிவாக இருக்கிறது.
டிரான்ஸ்வேசர் ஆர்ச்
இறுதியான கால் வளைவு குறுக்கு வளை என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது நடுவிலிருந்து வெளியே இருந்து வெளியே செல்லும். இந்த வணக்கம் பாதங்களுக்கான ஆதரவு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை வழங்குகிறது.
அடி வளைவுகள் எலும்புகள் மற்றும் தசைநார்கள் மூலம் மட்டும் பராமரிக்கப்படுகின்றன. மேலும், தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் வளைவுகள் ஆதரவு ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.
கால் வகைகள்
கால்வாயின் மற்ற திசுக்களுடன் சேர்ந்து, ஒரு நபரின் கால் வகை (படம் பார்க்க) உதவுகிறது. மிகவும் பொதுவான கால் வகைகள்:
- உயர் வளைவுகள் (தடம் # 0 மற்றும் # 1)
- நடுநிலை பாத வகை (தடம் # 2)
- பிளாட் அடி (தடம் # 3)
உயர் வளைவுகள்
உயர் வளைவானது பேஸ் கேவஸ் அல்லது கேவ்ஸ் கால் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு நபரின் உயரங்களின் உயரம் சாதாரணமாக மாறுபடும், அது ஒரு பிரச்சினை அல்ல. அவர்கள் பரம்பரையாக இருக்க முடியும். விளையாட்டு அல்லது ரன் விளையாடுகையில் அதிக காயம் அதிக காயங்கள் ஏற்படலாம். உயர் வளைவுகள் அதிர்ச்சி உறிஞ்சி அல்லது நடைபயிற்சி போது அதிக ஆதரவு வழங்க கூடாது. ஷாக் உறிஞ்சுதலுடன் உதவுவதற்காக நீங்கள் மெருகூட்டப்பட்ட காலணி மற்றும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஷூ செருகல்களில் இருந்து பயனடைவீர்கள்.
பிளாட் அடி மற்றும் வீழ்ச்சி முனைகள்
குழந்தைகளும், குழந்தைகளும் தட்டையான பாதங்களைக் கொண்டுள்ளனர், ஏனெனில் அவர்கள் காலில் உள்ள கொழுப்புத் திட்டுகள் உள்ளன. அவர்கள் பொதுவாக ஒரு தனித்துவமான வளைவை உருவாக்குகின்றனர். வயது வந்தோருக்கு நெகிழ்வான பிளாட்ஃபூட்டைக் கொண்டிருக்கலாம் அல்லது பின்னோக்கிச் செங்குத்துத் தசைநார் பலவீனமாகி, பெரும்பாலும் வீழ்ந்த வளைவுகள் என்று அழைக்கப்படும் போது ஒரு பிளாட்ஃபுட் குறைபாட்டை பெறலாம். நெகிழ்வான தட்டையானது வலிமிகுந்ததாக இருந்தால், தனித்துவமான ஷூ ஆர்தோடிக்ஸ் மற்றும் குதிகால் தசைநார் நீட்டிப்பு பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வயது வந்தோருக்கு வாங்கிய தட்டையானது, வழக்கமான ஷூ ஆர்தோடிக்குகளிலிருந்து நடைபயிற்சி துவக்க மற்றும் உடல் ரீதியான சிகிச்சை அல்லது அறுவைச் சிகிச்சையளித்தல் ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
வயது வந்தோர் பிளாட்ஃபுட் குறைபாடு, அமெரிக்க எலும்பியல் கால் & கணுக்கால் சங்கம். அணுகப்பட்டது 3/30/16.
பிளாட் அடி & உயர் வளைவுகள், அமெரிக்க எலும்பியல் கால் & கணுக்கால் சங்கம். அணுகப்பட்டது 3/30/16.