தசைநார்: தசைக்கு எலும்பு இணைக்கும் கட்டமைப்புகள்

ஒரு தசைநார் நொதி திசு ஒரு கடினமான இன்னும் நெகிழ்வான இசைக்குழு உள்ளது. தசைநார் ஒரு எலும்புக்கு ஒரு தசைகளை இணைக்கும் உங்கள் உடலின் கட்டமைப்பு ஆகும். தண்டுகள் மிகவும் ஒழுங்கமைக்கப்படுகின்றன. உடல் நெகிழ்வான ஆனால் மிக வலுவான இருக்கும் இணை வரிசைகள் கொலாஜன் மிகவும் இறுக்கமாக பேக் இழைகள் உருவாக்குகிறது. இந்த இறுக்கமான கட்டமைப்புகள் மிகவும் கனரக சுமைகளை எதிர்த்து நிற்க வேண்டும், ஏனெனில் தசைநார்கள் வலிமை முக்கியம்.

உங்கள் உடலில் உள்ள எலும்பு தசைகள் உங்கள் மூட்டுகளை நகர்த்துவதற்கு பொறுப்பாகும், இதனால் நீங்கள் நடக்க, குதிக்க, தூக்கி, பல வழிகளில் நகர்த்த உதவுகிறது. ஒரு தசை ஒப்பந்தம் போது, ​​அது இந்த இயக்கத்தை ஏற்படுத்த ஒரு எலும்பு மீது இழுக்கிறது. எலும்புக்கு தசை சுருக்கம் வலிமை செலுத்தும் கட்டமைப்பு தசைநாண் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கண்களைப் பொறுத்தவரையில், தசைகள் தசைகளுக்கு பதிலாக ஒரு எலும்புக்கு பதிலாக தசைகளை இணைக்கின்றன, தசைகளை உங்கள் கண் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. உங்கள் உடலில் 4,000 தசைகள் உள்ளன.

தசைநார்கள் எதிராக

இரண்டு தசைநார்கள் மற்றும் தசைநார்கள் நாகரீக இணைப்பு திசு (கொலாஜன்) செய்யப்பட்ட போது, ​​தசைநார்கள் எலும்பின் எலும்புக்கு பதிலாக எலும்புக்கு எலும்புவை இணைக்கின்றன. நீள்வட்டிகள் மூட்டுகளில் இருக்கும் கட்டமைப்புகள் ஒன்றாக உள்ளன.

தசைநாண் அழற்சி

குறிப்பிட்ட தசைநாண்கள் தசைநாண் அழற்சியை வளர்க்கும் வாய்ப்புள்ளவை, இது தசைநார் எரிச்சலூட்டுவதாகவும், அழற்சியாகவும் இருக்கும் பிரச்சனை. நீங்கள் தசை அல்லது எலும்பை நகர்த்தும்போது வலி ஏற்படுகிறது. தசைநாண் அழற்சி மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம் ஒரு அதிகப்படியான காயம் உருவாக்க முடியும், அல்லது தசை அல்லது கூட்டு அழுத்தம் அல்லது காயம் ஏற்படும்.

தசைநாண் அழற்சி பெரும்பாலும் வேலை அல்லது விளையாட்டு வேலை காரணமாக நடக்கிறது, ஆனால் அது யாருக்கும் ஏற்படலாம். நீங்கள் வயதானதால் தசைநாண் அழற்சியின் ஆபத்து அதிகமாக உள்ளது.

தசைநார் இரத்த ஓட்டத்தில் குறைபாடுகள் காரணமாக தசைநாண் அழற்சி உருவாகிறது. இரத்த சர்க்கரையின் ஒரு " நீர்க்குழாய் மண்டலம் " கொண்டிருக்கும் சில தசைநாண்கள் தசைநாண் அழற்சி ஏற்படுவதற்கு வாய்ப்புள்ளது.

இவை பின்வருமாறு:

• குதிகால் தசைநார்: இந்த தசைநார் உங்கள் கன்று தசை உங்கள் குதிகால் எலும்பு இணைக்கிறது. அது மிகுந்த மன அழுத்தம் இருந்தால், அது உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் காலின் பின்பகுதியில் ஒரு உறுத்தும் இரைச்சல் மற்றும் கூர்மையான வலியைக் கொண்டு முற்றிலும் அல்லது பகுதியளவைக் கிழித்துவிடலாம். இது அறுவைசிகிச்சை சரிசெய்தல் அல்லது நிணநீர் சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்க வேண்டும்.
• Rotator cuff தசைநார் : rotator cuff தசைநார்கள் தோள்பட்டை கூட்டு தசைகள் இணைக்கவும். நீங்கள் காயம், மீண்டும் தூக்கும் பயிற்சி, அல்லது உங்கள் தலையில் உங்கள் கைகளை ஈடுபடுத்தும் விளையாட்டு காரணமாக தசைநாண் அழற்சி உருவாக்க முடியும்.
• பின்பக்க உள்நோக்கி தசைநாண் : இந்த தசைநார் கன்று தசையை அடிவயிற்றில் எலும்புகளுக்கு இணைத்து, வளைவைக் கைப்பற்றி, நீங்கள் நடந்து செல்லும் போது கால் உதவுகிறது. இது ஒரு வீழ்ச்சியில் காயமடையலாம் அல்லது கூடைப்பந்து, டென்னிஸ், அல்லது கால்பந்து போன்ற உயர் தாக்கக் விளையாட்டுகளில் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.
• டென்னிஸ் எல்போ : இது உங்கள் முழங்காலில் உங்கள் முழங்கால்கள் தசைகளை இணைக்கும் தசைநாண் அழற்சி ஆகும். இது டென்னிஸ் போன்ற ராக்கெட் விளையாட்டு உட்பட பல நடவடிக்கைகள் காரணமாக நடக்கும்.

வலி, மென்மை, மற்றும் மிதமான வீக்கம் ஆகியவை தசைநாண் அழற்சி அறிகுறிகளாகும். ஒரு சில நாட்களுக்கு வலி ஏற்படக்கூடிய செயல்பாட்டை நிறுத்துவது சிறிய சந்தர்ப்பங்களைத் தீர்க்க உதவும், ஆனால் அவர்கள் தொடர்ந்து இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். முறையான நுட்பங்கள் மற்றும் மாற்று நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி மீண்டும் மீண்டும் தடுக்க வழிகளைக் கற்க வேண்டும்.

> மூல:

உங்கள் தணிக்கைகளை பாதுகாக்கவும். ஐ எச். https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.