நான் மெனோபாஸ் போது செக்ஸ் வேண்டும்?

சில பெண்கள் மாதவிடாய் அனுபவித்து வருகின்றனர், பாலியல் ஆசை, இன்பம் அல்லது செயல்திறன் ஆகியவற்றில் எந்த மாற்றத்தையும் காணவில்லை, சில பெண்கள் தங்கள் பாலியல் ரீதியிலும், திறமையிலும் ஆழமான மாற்றங்களைக் கவனிக்கின்றனர். மாதவிடாய் பற்றி எல்லாவற்றையும் போலவே, ஒவ்வொரு பெண்ணும் தன் சொந்த கதை சொல்லும்.

ஈஸ்ட்ரோஜன் குறைந்து வருவதால், உங்கள் உடல் வயது, உங்கள் பாலியல் பதிலை பாதிக்கும் சில மாற்றங்களைக் காணலாம்.

ஹார்மோன்கள் குறைந்து வருவதாலும், அவற்றில் சில உளவியல் ரீதியாகவோ உணர்ச்சி ரீதியாகவோ இருக்கலாம். முதலில் மாறிவிட்டது என்று நீங்கள் கவனிக்கக்கூடாது, அந்த மாற்றங்கள் மூலம் நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது. மாதவிடாய் காலத்தில் மற்றும் பின் நீங்கள் கவனிக்கலாம்:

• யோனி வறட்சி
• செக்ஸ் போது வலி
• குறைந்த பாலியல் ஆசை
• சிரமப்படுவது சிரமம்
• மேலும் யோனி அல்லது சிறுநீர்ப்பை தொற்று
• பிறப்புறுப்பு பகுதியில் குறைவான உணர்வு

நினைவில் கொள்ளுங்கள், பல பெண்கள் இந்த அறிகுறிகளில் ஏதும் இல்லை, ஆனால் பெண்களில் அரைவாசி ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் இருக்கிறார்கள்.

உங்கள் பாலியல் வாழ்வு முடிந்து விட்டது என்று கவலைப்படுவதற்கு முன், முதலில் என்ன நடக்கிறது மற்றும் என்ன வேண்டுமானாலும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் உங்கள் சொந்த பாலியல் கவர்ச்சி உங்கள் அடையாளத்தின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருந்தால், எந்த மாற்றமும் வருத்தமும் இருக்க முடியும். மறுபுறம், செக்ஸ் ஒரு சுவாரசியமானதாக இருந்தாலும், உங்கள் அடையாளத்தின் மையப் பகுதி அல்ல, நீங்கள் இந்த பாலியல் மாற்றங்களை மெதுவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

பல பெண்கள், பாலியல் நடவடிக்கைகளுக்கு முன்னுரிமை தரும் குறைபாடு, மற்றவர்களுடைய வேலைக்கு அல்லது ஒரு பொழுதுபோக்காக அந்த நேரத்தையும் ஆற்றலையும் அதிக அளவில் மதிப்பிடுவதைக் காட்டிலும் அதிகமாக இருக்கும்.

மற்றவர்களுக்காக, பாலியல் அனுபவத்தை அல்லது அனுபவிக்கக்கூடிய எந்தவொரு மாற்றமும் அவற்றின் சுய மதிப்பிற்கு முக்கிய அச்சுறுத்தலாகும். அந்த தொடர்ச்சியில் நீங்கள் எங்கு இறங்குகிறீர்கள்? பாலியல் செயல்பாடு உங்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம்? உங்கள் பங்குதாரர்? உங்கள் அறிகுறிகள் நீங்கள் மதிப்பளிக்கும் நெருக்கமான அல்லது பகிரப்பட்ட அனுபவங்களை தடுக்கின்றனவா?

இந்த பாலியல் மாற்றங்கள் நீங்கள் உரையாற்ற விரும்பும் ஒன்று என நீங்கள் முடிவுசெய்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வாறு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று முடிவு செய்யுங்கள்.

நீங்கள் ஒரு பங்குதாரர் இருந்தால், அவரை அல்லது அவருடன் பேசுங்கள். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ வழங்குனருடன் கலந்துரையாட விரும்புகிறீர்களா? ஆலோசகர்? ஒரு செக்ஸ் சிகிச்சை ஒரு தொழில்முறை பார்க்கும் முன் நீங்கள் படிக்க விரும்பும் புத்தகங்கள் அல்லது ஆதாரங்கள் உள்ளதா? நீங்கள் ஒரு தீர்வை எவ்வாறு அணுகுகிறீர்கள் என்பதை முடிவு செய்த பிறகு, உங்களுக்கு பல தெரிவுகள் உள்ளன. அவர்களில் ஒருவர் (அல்லது பலர்) ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம்.

பிரச்சனைக்கு என்ன காரணம் என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் அறிகுறிகளால் ஏற்படும் குறைவான ஹார்மோன்கள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• உடலுறவு போது யோனி லூப்ரிகண்டுகள் தாராளமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது
• அதிகபட்ச விழிப்புணர்வு மற்றும் உயவுக்கான அனுமதிப்பிற்கான முன்னோக்கை விரிவாக்குதல்
• பிறப்புறுப்பு மண்டலத்திற்கு சுழற்சியைக் கொண்டுவருவதற்கும் பாலூட்டலின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதற்கும் மற்றும் உணர்வு மற்றும் பதிலை பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கிறது
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாய்வழி அல்லது டிரேடர்மெண்டல் (பேட்ச்) ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் / அல்லது புரோஜெஸ்ட்டிரோன் சிகிச்சை, இது பாலியல் மற்றும் பிற மாதவிடாய் அறிகுறிகளைக் குறிக்கும்
• யோனி எஸ்ட்ரோஜென். உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் பரிந்துரைக்கக்கூடிய பல வடிவங்கள் உள்ளன. இவை முறையாக வேலை செய்யாது, பொதுவாக மற்ற அறிகுறிகளுடன் உதவாது, ஆனால் அவை யோனி அறிகுறிகளில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
• தாவர எஸ்ட்ரோஜன்கள், வாய்வழி கூடுதல் அல்லது யோனி சூத்திரங்கள் எடுத்து (காட்டு yam சாற்றில் சிறந்த கருதுகோள் நற்பெயர் வேண்டும், ஆனால் ஆராய்ச்சி அவர்களின் செயல்திறன் கலப்பு.)

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் வாய் அல்லது எடுத்து ஒரு தோல் அல்லது கிரீம் கொண்டு தோல் பயன்படுத்தப்படும்.

உறவு அதிருப்தி, இறுக்கமான வாழ்க்கை நிலைமை, துக்கம் மற்றும் இழப்பு பிரச்சினைகள் அல்லது சுய உணர்வுகள் போன்ற பல காரணிகள் உங்கள் குறைந்து வரும் பாலியல் திருப்தியில் பங்கு வகிக்கின்றன என்றால் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:

• உங்கள் இருவருடனும் உறவு இருந்து நீங்கள் என்ன விரும்புகிறீர்கள் என்பதை பற்றி வெளிப்படையாக பேசுகிறீர்கள்
• ஒரு ஆலோசனையாளரிடமிருந்து உங்கள் கூட்டாளரோ அல்லது இல்லாமலோ உதவியைப் பெறுவீர்கள்
• உங்கள் மருத்துவ வழங்குனருடன் பொதுவாக உங்கள் வாழ்க்கை அனுபவத்தையும், பாலியல் நடவடிக்கைகளையும் மேம்படுத்த உட்கிரக்திகளை பயன்படுத்துதல்
• மன அழுத்தம் மற்றும் மன அழுத்தம் குறைப்பு நுட்பங்கள் கற்றல் எனவே நீங்கள் மன அழுத்தம் ஒரு கத்தி எடுத்து இல்லை

• ஆற்றல் நிலைகள் மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு அதிகமான பயிற்சிகள்
• அழுத்தம், எடை இழப்பு, மற்றும் ஆற்றல் நிலை ஆகியவற்றைக் கொண்டு உதவுகிறது

உங்கள் பாலியல் புகார் மருந்துகள் ஒரு பக்க விளைவு என்றால், உங்கள் மருத்துவ வழங்குநர் அவர்களை பற்றி. பக்க விளைவு இல்லாமல் ஒரு பொருத்தமான மாற்றாக இருக்கலாம்.

PDE-5 இன்ஹிபிடரி பிரிவின் மருந்துகள் (அதாவது வயக்ரா அல்லது சியாலிஸ் போன்றவை) ஆண்களில் இருக்கும் பெண்களுக்கு பாலியல் செயலிழப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் வெற்றிபெறவில்லை. இந்த மருந்துகள் சில நேரங்களில் SSRI ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களுக்கு உதவுகின்றன, ஏனெனில் அவை மனச்சோர்வுக்கான உடற்கூறு விளைவுகளை எதிர்க்கின்றன, மேலும் பெண்களுக்கு உற்சாகத்தை ஏற்படுத்துவதற்கும், உச்சியை அடைவதற்கும் அனுமதிக்கிறது.

உணர்ச்சி மற்றும் உளவியல் காரணிகள் பெண்ணின் விழிப்புணர்ச்சியில் மிகவும் ஈடுபாடு கொண்டுள்ளன, மேலும் ஆய்வுகள் பெண்களின் உயர்ந்த பாலியல் உணர்வை வெளிப்படுத்தியிருக்கலாம் என்று கூட ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. அவை உடல்ரீதியான அறிகுறிகளைக் காண்பிக்காதபோதும், மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான உடல் அறிகுறிகளைக் காட்டலாம் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் எந்த "உணர்ச்சிகளை" தெரிவிக்கலாம். எனவே, மற்ற காரணிகளும் நாடகத்தில் இல்லாவிட்டால், சரியான இடங்களுக்கு (PDE-5 இன்ஹிபிட்டர்களைப் பயன்படுத்துதல்) இரத்தத்தை ஓட்டம் பெறுவது அவ்வளவு எளிதல்ல.

மாதவிடாய் நேரத்தில் மற்றும் அதற்கு பிறகு செக்ஸ் உற்சாகம், தன்னிச்சையான மற்றும் ஆழ்ந்த திருப்தி தரக்கூடியதாக இருக்கும். ஐம்பது வயதிற்குப் பிறகு தங்கள் வாழ்வின் மிகச் சிறந்த பாலியல் அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பதாக சில பெண்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் பாலியல் நடவடிக்கையில் அவர்கள் குறைவாக அல்லது ஆர்வம் காட்டவில்லை என சில தகவல்கள் தெரிவிக்கின்றன. மாதவிடாய் பிறகு பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் இன்பம் சிறந்த கணிக்கின்றன:

• மாதவிடாய் முன் எவ்வளவு சந்தோஷமாக இருந்தீர்கள்
• எவ்வளவு உயர்ந்த ஒரு முன்னுரிமை என நீங்கள் அமைக்க வேண்டும்
• நீங்கள் எவ்வளவு ஆரோக்கியமானவர்

பாலியல் உங்கள் வாழ்வில் ஒரு முக்கியமான மற்றும் பலனளிக்கும் பகுதியாக தொடர்ந்து இருக்க முடியும். நீங்கள் எதை விரும்புவதென்று தீர்மானிக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், அங்கு நீங்கள் அங்கு வரமாட்டேன்.

_{ஆதாரங்கள்:}

> போஸ்டன் மகளிர் சுகாதார கூட்டு, எமது உடல்கள், எமது சொந்தங்கள்: மெனோபாஸ், சைமன் & ஸ்கஸ்டர், நியூயார்க், NY, 2006, 24 நவ. 2007.

> Dennerstein, எல், ஸ்மித், AMA, மோர்ஸ், CA, பர்கர், HG, "பாலியல் மற்றும் மயக்கம்" மனோதத்துவ மகப்பேறியல் & பெண்ணோயியல், Vol.15, No.1, மார்ச் 1994, pp59-66 என்ற பத்திரிகை. 24 நவம்பர் 2007.