க்ரூன் நோய்க்கு ஒரு சிக்கல் உண்டாக்குகிறது
கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் சிறு குடலில் ஒரு கடுமையான வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதற்கான அபாயத்தில் இருப்பதை அறிவது அவசியம். கட்டுப்பாட்டின் கீழ் நோய் இருந்து அழற்சி கண்டிப்புகளை தடுக்கும் முக்கிய இருக்க போகிறது. விரைவில் கண்டிப்புகளை கண்டறிந்து சமீபத்திய மருந்துகள் மற்றும் அறுவைசிகிச்சை உத்திகளைக் கட்டுப்படுத்துவது கட்டுப்பாட்டின் கீழ் ஒரு கடுமையான கட்டுப்பாட்டைப் பெறவும், மீண்டும் நிகழ்வதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
குட்டையில் குட்டையானது ஒரு குறுகலான பகுதியாகும். குடல்கள் சாதாரணமாக ஒரு திறந்த குழாய் (மிகவும் குழாய் போன்றவை), அவை உணவைச் சாப்பிட்டு, ஜீரணிக்கச் செய்யும். கிரோன் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, வீக்கம் ஏற்படும்போது வடுவை ஏற்படுத்துவதால், சிறு குடல் கால அளவுக்கு குறுகியதாகிவிடும். சிறு குடலில் உள்ள வடுக்கள் மிகவும் வெளிப்புறமாக இருக்கும், அவை உண்மையில் வெளிப்புற இடைவெளியைத் தடுக்க ஆரம்பிக்கின்றன, இதனால் அவை கடுமையானதாகின்றன.
குரோன் நோயால் பாதிக்கப்படும் மக்களுக்கு கடுமையான கவலைகள் உள்ளன, ஏனெனில் ஒரு குடல் சிறு குடலில் உள்ளே மிகவும் இறுக்கமானதாக இருப்பதால், இது ஒரு அடைப்புக்கு வழிவகுக்கும் ( குடல் அடைப்பு ). தடுப்பூசிகள், வடு திசு, வீக்கம், அல்லது உணராத உணவுகள் உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை தடுப்புக்கள் ஏற்படலாம். உறைவிடம் உள்ளவர்கள் தங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும், அவற்றின் குடல் குறுகலான பகுதி தடைசெய்யப்படாது என்பதை உறுதி செய்ய வேண்டும். சில உணவுகள் கண்டிப்பாக உள்ளே தொங்கவிடப்படுவதற்கு அதிகமாக இருக்கலாம், மேலும் கடந்து செல்ல முடியாது. உண்ணும் உணவுகள் சிலவற்றைத் தவிர்ப்பது, குறைப்பது, அல்லது வெட்டுவது மற்றும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு மிகவும் சமைப்பது போன்றவை கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.
பாப்கார்ன்
ஜீவன் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் உணவு என்று பலர் உணருகிறார்கள். எந்த செரிமான கோளாறு இல்லாத மக்களுக்கு கூட, சோளத்தின் உடலில் மட்டுமே பகுதி செரிமானம் செலுத்தப்படுகிறது. பாப்கார்னைப் பார்ப்பது, இந்த உணவை ஜீரணிக்க ஏன் கடினமாக இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிவது எளிது: கடினமான கர்னல்கள் உள்ளன. இது தவிர, பாப்கார்ன் ஒவ்வொரு பையில் அல்லது கிண்ணத்தில் ஒரு சில பிடிக்காத கர்னல்கள் இருப்பதாக தெரிகிறது. பாப்கார்ன் மேலும் கரையாத நார் , இது மலடியை அதிகரிக்கச் செய்யும், மற்றும் ஒரு கண்டிப்பான விளையாட்டாக இருக்கும்போது விரும்பத்தக்கதாக இருக்கலாம். பாப்கார்ன் ஒரு சிற்றுண்டின் மேலும், ஆரோக்கியமான உணவில் தேவையான பகுதியாக இல்லை, எனவே இது மிகவும் எளிதில் தவிர்க்கப்படலாம், மேலும் உணவில் இருந்து அதை வெட்டுவதால் ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் ஏற்படாது.
நட்ஸ்
கொட்டைகள் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமான உணவாகவும் கருதப்படுகின்றன. அவர்கள் கடினமாக இருக்கிறார்கள், மெதுவாக சில நேரம் எடுத்துக்கொள்வார்கள், மற்றும் மெல்லிய பின்னரும் கூட அவர்கள் தாமதமான அமைப்புகளை வைத்திருக்கிறார்கள். நட்ஸ் ஃபைடிக் அமிலத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, இது புரதம் மற்றும் ஸ்டார்ச் செரிமானத்தை தடுக்கலாம். நட்ஸ் சில நன்மைகள் கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் போன்ற ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் , அத்துடன் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. கொழுப்பு அமிலங்கள் கூட ஆளிவிதை எண்ணெய் , சோயா மற்றும் மீன் ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்படுகின்றன, இதனால் உணவில் இருந்து பருப்புகளை நீக்குவது பொதுவாக ஊட்டச்சத்துக்கான பிரச்சனை அல்ல.
ரா காய்கறி
காய்கறிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், மேலும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, ஈ மற்றும் கே மற்றும் ஃபோலேட் உள்ளிட்ட பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் ஆகியவற்றின் உடலில் தேவைப்படும். இருப்பினும், காய்கறிகளும் மிகவும் நாகரீகமானவை, இது அவர்களை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது. ஒரு கடுமையான கட்டத்தில் ஒரு தடையைத் தவிர்ப்பதற்காக, மூலப்பொருட்களை தவிர்க்க வேண்டும், ஆனால் அவற்றை எளிதாக ஜீரணிக்கச் செய்ய அவை செயலாக்கப்படலாம். காய்கறிகளை சமைக்கலாம், வெட்டவும், அல்லது சுத்தமாகவும் வைக்கலாம். ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கான அவர்களின் நலன்களால், உணவிலிருந்து எல்லா காய்கறிகளையும் அகற்றுவது பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. அநேக அமெரிக்கர்கள் ஏற்கெனவே போதுமான காய்கறிகளை தினமும் தினமும் சாப்பிடுவதில்லை, அதனால் உணவில் காய்கறிகளை வைத்துக்கொள்வது முக்கியம்.