உங்கள் கால்களோ அல்லது கால்களோ நெருப்பு, குறிப்பாக இரவில் அல்லது நடைபயிற்சிக்குப் பிறகு இருக்கிறதா? இந்த எரியும் அசௌகரியத்தை எப்படி எளிதாக்குவது மற்றும் இன்னும் அழுத்தமாக, நீ எப்படி இந்த குறைபாடுடன் சமாளிக்கிறாய்?
பல ஸ்களீரோசிஸ் (எம்.எஸ்.இ.) இல் வலி என்பது ரகசியம் அல்ல, அது மிகவும் பொதுவானது மற்றும் மிகவும் முடக்கியது மற்றும் தனிமைப்படுத்துதல். உண்மையில், ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன, MS உடன் 55 சதவிகிதம் நோய்த்தாக்கத்தின் போது சில புள்ளிகளில் குறிப்பிடத்தக்க வலி இருக்கும்.
MS ல் வலி மற்றும் பல்வேறு இடங்களும் உள்ளன, கால்கள் மற்றும் கால்களில் நீண்ட காலமாக எரியும் வலி மிகவும் பொதுவான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும்.
ஹாட் ஃபீட்: டிஸ்டீஷெஸ்டிடிக் வலிக்கு ஒரு உதாரணம்
MS இன் மிகவும் பொதுவான முதல் அறிகுறிகளில் ஒன்று அசாதாரண உணர்ச்சிக் குழப்பங்களாகும், இது பெரும்பாலும் உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது "ஊசிகளையும் ஊசிகள்" என்று விவரிக்கப்படுகிறது.
மேலும் குறிப்பாக, அசாதாரண உணர்ச்சி வலி (எரியும் அல்லது சூடான கால்களைப்போல்) வலிமையானதாக இருக்கும்போது, இடையூறு ஒரு டிசைஸ்டீசியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. ஒரு டிஸ்டெஸ்டீடிக் வலி அனுபவிக்கும் மக்கள், எவ்வகையான வெவ்வேறு வழிகளில் அதை விவரிப்பார்கள், எரியும் தன்மை, இறுக்கம், வலிப்பு, அல்லது அரிப்பு போன்ற தனித்துவமான உணர்வைப் பொறுத்து.
Dysesthesias தங்கள் சொந்த ("தன்னிச்சையாக") ஏற்படலாம் அல்லது தூண்டுதல் மூலம் தூண்டப்படலாம் (எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு காலணி போட அல்லது படுக்கையில் உங்கள் கால்களை தொட்டு போது). கூடுதலாக, பல ஸ்களீரோசிஸ் உள்ள டிஸ்டெஸ்தீஸ்கள் கால்கள் அல்லது கால்களில் ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகம் இருப்பினும், அவை உடலில் எங்கும் நிகழலாம்.
உண்மையில், MS இன் நன்கு அறியப்பட்ட வலி அறிகுறியாக MS ஹக் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு நபரின் உடற்பகுதியை சுற்றி ஒரு சுருக்கம் அல்லது இறுக்கமான, இசைக்கு-போன்ற உணர்வு ஏற்படுகிறது.
இறுதியாக, கால்களை எரிக்க அல்லது பிற dysesthesia இரவில் மோசமாகி, உடற்பயிற்சி அல்லது மற்ற செயல்பாடு அல்லது சூழலில் ஒரு நபரின் உடல் வெப்பநிலை அதிகரிக்கிறது பின்னர்-இது Uhthoff நிகழ்வு என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உங்கள் ஹாட் Feet காரணமாக
மற்ற MS- தொடர்புடைய அறிகுறிகளைப் போலவே, உங்கள் கால்களில் உள்ள எரியும் உணர்வின் காரணமாக மைய நரம்பு மண்டலத்தில் மெய்ல் சேதம் ஏற்படுகிறது, மேலும் இந்த வழக்கில், பெரும்பாலும் உங்கள் முதுகெலும்பு.
நரம்பு இழைகள் சுற்றியுள்ள பாதுகாப்பான பூச்சு ஆகும். நரம்பு சமிக்ஞை விரைவாகவும் செயல்திறமாகவும் நரம்பு சமிக்ஞைகளை அனுப்ப அனுமதிக்கிறது என்பதால், ஒரு முறை சேதமடைந்தால், நரம்பு தொடர்பு பாதிக்கப்படும், எனவே சிக்னல்களை ஒழுங்காக அனுப்ப முடியாது. இது தவறான தகவல்களுக்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் சிக்கலான முறையில் வழிவகுக்கலாம், மூளை வலியைக் குறைக்கும் போது, வலி சிக்னல்களை வெளியிடும்.
ஒரு நபர் எம்.எஸ்.ஏ தொடர்பான வலி, எம்.ஆர்.ரீ.ஈ. யின் எண்ணிக்கையுடன் ஒரு நபருக்கு MRI அல்லது அந்த புண்கள் அமைந்துள்ள இடத்தோடு தொடர்புபடுத்தவில்லை என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது சுவாரசியமானது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் வலியைக் கொண்டிருப்பதால் உங்கள் MS மோசமடைகிறது என்பதற்கான அடையாளம் இல்லை. மாறாக, இந்த கணிக்கமுடியாத நோய்க்கான மற்றொரு புதிர்.
உங்கள் ஹாட் Feet சிகிச்சை
எரியும் அல்லது சூடான அடி போன்ற வலி உங்கள் மருத்துவரிடம் உரையாட மற்றும் சமாளிக்க முக்கியம். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் மட்டுமல்லாமல், சாதாரண, அன்றாடத் தேவைகளையும், சுகபோகங்களையும் அனுபவிப்பதற்கும், தூக்கம், சாப்பிடுவது, மற்றவர்களுடன் பழகுவது போன்றவற்றை அனுபவிப்பது மட்டுமல்லாமல், வலியை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம்.
டு-இது-உங்களைத் தவிர்த்தல்
உங்கள் MS உடன் தொடர்புடைய ஹாட் அடி அல்லது பிற வலி உணர்வுகளுடன் சிகிச்சையளிக்க சரியான வழி இல்லை. சொல்லப்போனால், ஒரு நபர், வேலை செய்வதற்கான ஒரு சோதனை மற்றும் பிழை செயல்முறையைப் பேசுவதற்கு ஒருவரை ஒருவர் வேறுபட்ட மூலோபாயங்களுக்கு செல்ல வேண்டியிருக்கும்.
அப்படியிருந்தும், உங்கள் அசௌகரியத்தை எளிமையாக்க உதவும் சில சிறுகதைகள்:
- அழுத்தம் சேமித்து வைத்தல் அல்லது இறுக்கமான சாக்-இது உங்கள் மூளை "வெப்பத்தை" ஒரு "அழுத்தம்" ஒன்றில் இருந்து அசௌகரியத்தை உணர வழி செய்கிறது.
- உங்கள் கால்களில் தோலில் குளிர்ச்சியை அழுத்துங்கள் அல்லது குளிர்ந்த தண்ணீரின் ஒரு பாணியில் உங்கள் கால்களைக் குலுக்கி வைக்கவும், இது உங்கள் மூளை எரியும் உணர்வை உணரும் விதத்தை மாற்றுகிறது.
- நீச்சல் செல்ல அல்லது ஒரு மந்தமாக குளியல் அல்லது மழை எடுத்து.
- குளிர்ந்த அடுக்கு மீது வெறுங்காலுடன் நிற்கவும்.
- உங்கள் காலடியில் ஒரு விசிறியை வைக்கவும்.
வலியைப் போக்கக்கூடிய மற்ற உத்திகள் (வழக்கமாக மருந்துகள் அல்லது மேலே உள்ள மருந்துகளுடன் இணைந்து) பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- திசைதிருப்பல் (உதாரணமாக, ஒரு NAP எடுத்து, நீட்சி, ஒரு நடைக்கு நடக்கிறது, அல்லது ஒரு படம் பார்த்து)
- மசாஜ்
- நகைச்சுவை
- இசை
மருந்துகள்
சூடான கால்களைப் போன்ற உணர்ச்சிகரமான பிரச்சினைகள் வழக்கமாக வந்து போகும், ஆனால் சிலர், அவர்கள் ஒரு கடுமையான நிலையில் உருவாகிறார்கள். ஒரு நபரின் நரம்பு மண்டலம் வலிக்கு உணர்தல் ஏற்படலாம் என்பதால் இது சிக்கலாக இருக்கலாம், அதாவது ஒரு சிறிய கல் மீது கூட நுழைந்துகொள்வது அல்லது யாரோ சிறிது உங்கள் தலையை தொடுவதன் மூலம் கடுமையான வலியுடன் உங்கள் மூளையைப் புரிந்துகொள்ள முடியும்.
இது ஒரு மருந்து எடுத்து உதவியாக இருக்கும். நரம்பியல் நிபுணர்கள் சில நேரங்களில் எரியும் அல்லது சூடான அடி போன்ற வலி உணர்வுடன் சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தும் மருந்துகள் பின்வருமாறு:
- Neurontin (Gabapentin) அல்லது Lyrica (pregabalin) போன்ற ஒரு antiseizure மருந்துகள்
- எலவைல் (அமிட்ரிட்டிலிலைன்) அல்லது சிம்பால்டா (டூலாக்ஸிடின்)
- பென்சோடைசீபைன் வரிசையான கிலோநோபின் (குளோசெசம்பம்) அல்லது வயலியம் (டயஸெபம்)
இந்த மருந்துகளின் குறைபாடு அவர்கள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உதாரணமாக, பல மருந்துகள் சோர்வு ஏற்படுகின்றன. சில நேரங்களில், ஒரு எளிய தீர்வு ஒரு பக்க விளைவைக் குறைக்கலாம் (உதாரணமாக, இரவில் மருந்து எடுத்துக்கொள்வது); ஆனால் மற்ற நேரங்களில், பக்க விளைவு பிரச்சினையை விட அதிக சுமை நிறைந்ததாக இருக்கிறது.
இன்னும், ஊக்கம் பெறாதீர்கள், நெருங்கிய கண்காணிப்புடன், நீங்களும் உங்கள் டாக்டரும் சரியான மருந்தை சரியான மருத்துவத்தில் காணலாம், நீங்கள் நன்றாக உணர உதவுகிறது.
மாற்று சிகிச்சைகள்
அடிக்கடி, மருந்துகள் எடுத்து, ஒரு முழுமையான சிகிச்சையில் கலந்துகொள்வது, உங்கள் MS தொடர்பான வலியைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். உங்கள் வலியை உறிஞ்சுவதற்கு உதவக்கூடிய நிரப்பு சிகிச்சைகள்:
- பயோஃபீட்பேக்
- ஹிப்னாஸிஸ்
- யோகா
- சிந்தனை தியானம்
உளவியல் சிகிச்சைகள்
எரியும் வலி, சூடான அடி உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தில் ஒரு தொகையை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கக்கூடும் அல்லது / அல்லது உங்களுக்கு வருத்தமாக இருக்கும்போது அல்லது உங்களைப் பொறுத்தவரை எம்.எஸ்.
உங்கள் உடல் அசௌகரியத்தை நிவர்த்தி செய்ய வழிகளைத் தவிர்த்து, உங்கள் மனநல அசௌகரியத்தைத் தணிக்க வழிகளைத் தேடுங்கள். இது ஒரு உதவிக் குழுவைக் கண்டறிவது அல்லது வலி தொடர்பான சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவரைக் காணலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
MS வலி மிகவும் உண்மையானது, எனவே தயவு செய்து அதை ஏற்றுக் கொள்ளுங்கள், இல்லையெனில் மற்றவர்கள் உங்களைக் கூறாதீர்கள். உங்கள் வலி உங்கள் தலையில் இல்லை, உங்கள் கற்பனைக்குரிய உருவம் அல்லது கவனத்தைத் தேடுவதற்கு ஒரு வழி. நீங்கள் அதை ஒப்புக் கொண்டவுடன், உங்களை கவனித்துக்கொள்வதில் உங்கள் முயற்சிகளுக்கு இணக்கமாக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் MS உடன் தொடர்புடையதாகக் கருதப்படும் முன்பு உங்கள் டாக்டரால் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள். வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், உங்கள் வலியை இன்னொரு மருத்துவ நிலை காரணமாக இருக்கலாம்-அதனால் பாதுகாப்பாக இருங்கள், அதை சரிபார்க்கவும்.
> ஆதாரங்கள்:
> Drulovic J et al. பல ஸ்களீரோசிஸ் நோயாளிகளின் வயிற்று வலி: ஒரு பன்முகத்தன்மை குறுக்கு வெட்டு ஆய்வு. வலி மெட் . 2015 ஆகஸ்ட் 16 (8): 1597-602.
> தேசிய எம்.எஸ். சொசைட்டி. (ND). வலி.
> சீசஸ் டி, ஃபோலே பி, பேலஸ் ஜே, லிமா டி, ரமோஸ் I, டிரேசி I. பல ஸ்கெலரோஸிஸ் வலி: நியூரோமயரிங் ஆய்வுகள் ஒரு முறையான ஆய்வு. நியூரோமையா கிளின் . 2014; 5: 322-31.