நீரிழிவு முகாமைத்துவத்தை ஆரம்பிக்க அல்லது மேம்படுத்துவதற்கு உதவக்கூடிய 2 வகை நீரிழிவு நோயாளிகளுடன் ஒரு நண்பர், உறவினர் அல்லது நேசிக்கப்படுவதற்கு நீங்கள் எப்படி உதவுகிறீர்கள்? நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உதவுவது எப்படி என்று தெரிந்து கொள்ள விரும்புவோருக்கு சில யோசனைகள் உள்ளன
இது ஒரு கடினமான பணியாகும். தவறான அணுகுமுறை நீரிழிவு ஒரு நபர் அழுத்தம், வளர்ப்பு, தவறாக, மற்றும் மன அழுத்தம் உணர முடியும்.
இறுதி முடிவை நீங்கள் சாதிக்க முயற்சி என்ன எதிர் முடியும்.
நீரிழிவு ஒரு சிக்கலான நோயாகும், இது நிறைய நேரம், ஆராய்ச்சி மற்றும் கல்வி ஆகியவற்றை முழுமையாக புரிந்து கொள்ளும். நீரிழிவு நோயுடன் வாழும் உங்கள் மூக்கில் ஒரு குச்சியை சமநிலைப்படுத்தும் போது, உங்கள் கைகளாலும், பலகைகளாலும் பந்துகளை மோசடியாகப் பயன்படுத்துவது போல் உள்ளது. பற்றி அறிய தலைப்புகள் ஊட்டச்சத்து , உடற்பயிற்சி , இரத்த சர்க்கரை நிலை மேலாண்மை, ஹார்மோன்கள், மற்றும் மிகவும் அடங்கும். விஷயங்களை இன்னும் சவாலானதாக செய்ய, அறிவு, சிகிச்சை மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் நீரிழிவு நிலவரம் மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது.
வகை 2 நீரிழிவு கொண்ட ஒரு நபர் கூட தங்களை தாங்களே நோய் தாக்கியது மற்றும் அவர்கள் "வெறும்" இதை செய்ய அல்லது "தான்" செய்ய வேண்டும் என்று களங்கம் மற்றும் தவறான கருத்தை கொண்டு, பின்னர் அவர்கள் இனி நீரிழிவு இல்லை. அது எளியதாக இருந்தால் மட்டுமே.
இதன் காரணமாக, நீரிழிவு கொண்ட ஒரு நபர் சமாளிக்க முயற்சிக்கும் நீரிழிவு இல்லாத ஒருவரால் விரக்தியடைந்து, ஆத்திரமடையலாம்.
உதவுவதற்கான விருப்பம் சரியான இடத்திலிருந்து வந்தாலும், நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவறாகப் புரிந்து கொள்ள முடியும், தனிமையாக உணர முடியும், மேலும் அது அவர்களுக்கு இருப்பது போல் யாரையும் உண்மையில் புரிந்து கொள்ள முடியாது.
உங்கள் அணுகுமுறை மற்றும் மனப்பான்மை
நீங்கள் வகை 2 நீரிழிவு கொண்டிருப்பதை அறிந்திருப்பது கடினமானது, நியாயமானது அல்ல, அவற்றின் தவறு அல்ல, எளிதில் திருத்தங்கள் இல்லாமல் இருப்பதை அறிவது உதவியாக இருக்கும்.
நீங்கள் இருவருமே கற்றுக் கொள்ள வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும், நீங்கள் உதவ முயற்சி செய்ய தயாராக இருக்கிறீர்கள். இதை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கூறுவதை விட, நீங்கள் ஒன்றாக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு கற்றல் அனுபவமாக இதை அணுகுங்கள். நாகம் செய்யாதீர்கள் அல்லது தீர்ப்பு வழங்காதீர்கள்.
உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு எப்படி உதவலாம்
வெற்றிகரமான நீரிழிவு மேலாண்மைக்கான சாவிகள் நல்ல சுகாதார, கல்வி, விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆதரவு. இதனை மனதில் கொண்டு, நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக கல்வியறிவு, அறிதல், மற்றும் ஆதரவளிப்பதற்கு உதவ சில குறிப்புகள் மற்றும் ஆலோசனைகளை இங்கே அளிக்கவும்.
- உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுடன் நீரிழிவு மற்றும் பங்கு வளங்களை அடிப்படையாகக் கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு பற்றிய தகவல்களை வழங்குவதற்கான புத்தகங்கள், குழுக்கள், அமைப்புகள் மற்றும் இணையதளங்கள் உள்ளன. இணையதளங்கள் இணையதளங்கள், வலைப்பதிவுகள் மற்றும் வீடியோக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. பல ஆன்லைன் நீரிழிவு சமூகங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அன்பளிப்புகளை வரவேற்கவும் வரவேற்கவும். நீங்கள் நீரிழிவு பற்றி மேலும் அறிய மற்றும் ஒரு நீரிழிவு கல்வியாளர் மற்றும் உணவு நிபுணர் வருகை பற்றி கேட்க முடியும் உங்கள் மருத்துவர் கேளுங்கள். நீரிழிவு குழுக்களுக்கான செய்தித்தாள்களின் சுகாதார பிரிவில் பாருங்கள், உங்கள் பகுதியில் உள்ள குழுக்களுக்காக இணையத்தை தேடலாம்.
- அவர்களின் கற்றல் பாணியைக் கடைப்பிடிக்கவும். அவர்கள் படிக்க விரும்புகிறார்கள், வீடியோக்களை பார்க்கிறார்கள் அல்லது மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்ள வேண்டுமா? அவற்றின் பாணியுடன் பொருந்தக்கூடிய இணையம் அல்லது பிற கல்வித் தகவல்களுக்கு அவர்கள் அணுக முடியுமா?
- தீர்ப்பு இல்லாமல் ஒரு நடைமுறை வழியில் உதவ முயற்சிக்கவும். அவற்றின் சவால்கள் மற்றும் சாத்தியமான தீர்வுகள் என்ன? அவர்கள் சவாரி செய்ய வேண்டுமா அல்லது பிழைகள் உதவுகிறார்களா? நீரிழிவு-நட்புடைய உணவைப் பெறுவதற்கு அல்லது தயாரிப்பதற்கு எளிதான வழிகாட்டுதல் உதவி தேவைப்படுகிறதா? நீங்கள் அவர்களின் உடற்பயிற்சி அல்லது பாலை நடத்தும் என்றால் அது உதவும்?
- நீரிழிவு மேலாண்மை மூலம் வெற்றிகரமாக எப்படி கற்றுக் கொண்டவர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளால் புத்தகங்கள் மற்றும் கட்டுரைகளை வாசிப்பதை ஊக்கப்படுத்தவும். உற்சாகமான கதைகளைத் தேடுங்கள். சில மருந்தகங்கள் தகவல் மற்றும் உத்வேகம் நல்ல ஆதாரங்கள் என்று இலவச இதழ்கள் மற்றும் புத்தகங்கள் வழங்குகின்றன.
- சுய கண்டுபிடிப்புக்கான வழிகளை வழங்குக. அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்களைப் பற்றி தவறான செய்திகளைக் கொண்டிருப்பதற்குப் பதிலாக, நச்சரிக்கும் அல்லது பயமுறுத்தும் தந்திரோபாயமாகப் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த விஷயங்களை விளக்கும் தகவல்களையும் ஆதாரங்களையும் வழங்குவதன் மூலம் அவர்களுக்குக் கற்றுக்கொள்வதற்கு அவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
- அவர்கள் உங்களை மருத்துவ வருகையாளர்களிடம் அழைத்துச் செல்ல விரும்பினால் நீங்கள் கேளுங்கள்.
- உங்கள் நேசிப்பைப் பற்றிப் பேசவும், தேவைப்பட்டால் உதவி மற்றும் ஆதரவைப் பெறவும் உங்கள் நேசிப்பை ஊக்குவிக்கவும். உங்கள் உணர்வுகளையும் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள். அவர்கள் சமாளிக்க அல்லது மனச்சோர்வடைந்தால் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் எச்சரிக்கை மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் பற்றி கேட்க.
- உங்கள் நேசிப்பவரின் சார்பு ஆதரவின் ஆதாரங்களைக் கண்டறியவும். உங்கள் பகுதியில் சந்திக்கும் குழுக்கள் இருக்கலாம். நண்பர்கள், ஆதரவு, மற்றும் புரிதலைக் கண்டறிய பல ஆன்லைன் நீரிழிவு தளங்கள் உள்ளன.
- வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அறிவுரையும் உதவியையும் தேடுங்கள். நீங்கள் ஒரு நண்பரோ அல்லது உறவினரோ தங்கள் நீரிழிவு முகாமைத்துவத்துடன் வெற்றிகரமாக இருந்திருக்கலாம்? ஒருவேளை அவர்கள் உங்கள் தேடலை வழிகாட்டும் அல்லது உதவ தயாராக இருக்க வேண்டும்.
உங்கள் நேரத்தை எடுத்து பொறுமை வேண்டும். தேவைப்பட்டால் தந்திரோபாயங்களை மாற்றுங்கள் மற்றும் உங்கள் நேசிப்பவருக்கு பெரும் தொந்தரவுகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முயற்சிகள் பாராட்டப்படும்.