நீரிழிவு நோய்க்கான ஆரோக்கிய தொழில்நுட்பம்

நீரிழிவு தினசரி வாழ்வின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாகும். மருத்துவரிடம் சென்று மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மிக முக்கியம், ஆனால் உகந்த கவனிப்புக்கு போதுமானதாக இல்லை. நீரிழிவு கொண்ட தனிநபர்கள் சுய மேலாண்மை திறன்களை நடைமுறைப்படுத்துவதன் மூலம் நோய் குறுகிய மற்றும் நீண்ட கால தாக்கத்தை குறைக்க முடியும். சுகாதார தொழில்நுட்பத்தை பயன்படுத்துவதால் நீரிழிவு நோயை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

அடிப்படை நீரிழிவு சுய மேலாண்மை ஆரோக்கியமான உணவு, உடல் செயல்பாடு, எடை கட்டுப்பாடு, இரத்த குளுக்கோஸ் கண்காணிப்பு (சர்க்கரை) மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.

வன்பொருள் மற்றும் மென்பொருள் கருவிகள் இப்போது நோயாளிகளுக்கு அதிகமான கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதை எளிதாக்குகின்றன.

ஆரோக்கியமான உணவு

நீரிழிவு நோய்க்கு ஆரோக்கியமான உணவுக்கான முதல் படி நீங்கள் உண்ணும் உணவை அறிய வேண்டும். இதன் பொருள் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் , புரதம், கொழுப்பு, சோடியம் மற்றும் கலோரிகளின் உணவை உண்பது. நீ மட்டும் நீரிழிவு பரிந்துரை என்ன உங்கள் உணவு உட்கொள்ளும் ஒப்பிட்டு முடியும்.

உணவு உட்கொள்வதை கண்காணிப்பதற்காக ஏராளமான ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் உள்ளன. மிகவும் அடிப்படை மட்டத்தில், உணவு நாட்குறிப்பு பயன்பாடுகள் உள்ளன, அவை நீங்கள் சாப்பிடும் உணவின் அளவு மற்றும் வகைகளை நீங்கள் கைமுறையாக உள்ளிட வேண்டும்.

பல பயன்பாடுகள் ஊட்டச்சத்து அடையாளங்களை ஸ்கேன் செய்யலாம் மற்றும் தகவலை உணவு நாட்காட்டியாக இறக்குமதி செய்யலாம். இது நீண்ட காலத்திற்கு மேல் கலோரிகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களை கண்காணிக்க மிகவும் எளிதானது.

ஆனால் உன்னுடைய உணவு என்ன என்று உனக்குத் தெரியவில்லை என்றால் என்ன செய்வது? ஒரு வீட்டில் சமைக்கப்பட்ட இரவு உணவு ஊட்டச்சத்து லேபிளுடன் வரவில்லை. இப்போது புகைப்படம் படத்திலிருந்து ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை பகுப்பாய்வு செய்யக்கூடிய ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் உள்ளன.

எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற மறைக்கப்பட்ட பொருட்களால், அவை முற்றிலும் துல்லியமாக இல்லை, ஆனால் பல சந்தர்ப்பங்களில், அவை நல்ல மதிப்பீட்டை வழங்குகின்றன.

ஒரு கையால் பிடித்து லேசர் சாதனம் அதே செய்கிறது, ஆனால் வேறு தொழில்நுட்பம். இந்த உணவுப் பகுப்பாய்வுக் கருவிகளின் துல்லியம் இன்னும் முன்னேற்றம் செய்யப்படும்போது, ​​அல்லாத பெயரிடப்பட்ட உணவு ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை விரைவாக மதிப்பிடுவதற்கான சாத்தியக்கூறு உள்ளது.

இந்த ஆண்டு மார்ச் மாதத்தில் ஸ்பெக்ட்ரல் எஞ்ஜின்ஸ் ஓய், பிரதான கொரியன் பரிசு வழங்கப்பட்டது. அவர்களின் உணவு ஸ்கேனர் ஒரு சிறிய அருகில் உள்ள அகச்சிவப்பு (NIR) ஸ்பெக்ட்ரல் உணர்திறன் தொகுதி பயன்படுத்துகிறது மற்றும் கொழுப்பு, சர்க்கரை, மற்றும் புரதம், மற்றும் மொத்த ஆற்றல் ஆகியவற்றின் உணவின் உள்ளடக்கத்தை விரைவாக கண்டறிய முடியும். இந்த நாவலான NIR தொழில்நுட்பமானது மேம்பட்ட நெறிமுறைகளுடன், மேகக்கணி இணைப்பு மற்றும் ஒரு பரந்த எண்ணிக்கையிலான படங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பொருள் நூலகத்துடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. உணவு ஸ்கேனர் சாத்தியமான ஒவ்வாமை உள்ள தகவல்களை கொடுக்க முடியும், எனவே அது ஒவ்வாமை மற்றும் உணவு உணர்திறன் மக்கள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உடல் செயல்பாடு

நீரிழிவுக்கான உடல் செயல்பாடுகளின் நன்மைகள் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது, இதய உடற்பயிற்சி மேம்படுத்துதல், ஒல்லியான உடல் எடையை பராமரித்தல், உடல் கொழுப்பைக் குறைத்தல் மற்றும் எடை கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

உடல் செயல்பாடுகளைக் கண்காணிப்பதற்கான ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் நுட்பமான முறையில் பரவலாக வேறுபடுகிறது. எளிமையான உங்கள் நாட்குறிப்பை ஒரு நாட்காட்டியில் நுழைய அனுமதிக்கிறது. மற்றவர்கள் உங்கள் ஜி.பி.எஸ்ஸின் ஜி.பி.எஸ்ஸை பயன்படுத்துகின்றனர், நீங்கள் நடக்க, ரன் அல்லது சுழற்சியைப் பொறுத்து, தூரம் மற்றும் வேகத்தைக் கண்காணிக்க வேண்டும்.

Pedometers அளவிடும் படிகள், முடுக்கி அளவிட நடவடிக்கைகளை மற்றும் உடல் செயல்பாடு மற்ற பரிமாணங்களை போது. இந்த wearable சாதனங்கள் பல ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடு அல்லது வலைத்தளத்தில் தரவு அனுப்ப.

வலிமை பயிற்சிக்கான பயன்பாடுகள் ஏரோபிக் பயிற்சிக்கானவற்றைக் கவரும். உதாரணமாக, Runtastic பயன்பாடுகள் மிகுதி-அப்களை, இழுக்க-அப்களை, குந்துகைகள் மற்றும் உட்கார்-அப்-க்கான மறுநிகழ்வைத் தடுக்க தொலைபேசியின் முடுக்க அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன. பயன்பாடுகள் படிப்படியாக அதிகரித்து மீண்டும் மீண்டும் அட்டவணை மற்றும் நினைவூட்டல்கள் அடங்கும்.

இரத்த குளுக்கோஸ் அளவிடுதல்

குளுக்கோஸ் மீட்டர் (அல்லது க்ளூகொட்டெட்டர்ஸ்) இரத்தத்தில் குளுக்கோஸின் அளவை அளவிடுவதற்கான சிறிய சாதனங்களாகும். பல குளுக்கோஸ் மீட்டர்கள் கேபிள் அல்லது ஸ்மார்ட்ஃபோன் அல்லது மேகம் ஆகியவற்றில் நீரிழிவு முகாமைத்துவ திட்டங்களுக்கு கம்பியில்லாமல் இணைக்கின்றன. சில ஏற்பாடுகளில், சுகாதார பராமரிப்பு வழங்குநர்கள் அளவீடுகள் மற்றும் நோயாளிகளுக்கு கருத்துக்களை வழங்க முடியும்.

அல்லாத ஊடுருவி திரைகள், அந்த தோல் குடலிறக்கம் இல்லாமல் அந்த அளவை குளுக்கோஸ், பல ஆண்டுகளாக வேலைகள் மற்றும் ஒரு குளுக்கோவாட் உட்பட பல பாணிகளில் இருந்து வருகிறது. செப்டம்பரில், FDA, முதல் ஸ்டைல் ​​லிப்ரே ஃப்ளாஷ் பெரியவர்களுக்கான முதல் தொடர் குளுக்கோஸ் நிலை கண்காணிப்பு முறையை அங்கீகரித்தது. ஒரு நோயாளியின் தோல் கீழே செருகப்பட்ட ஒரு சிறிய சென்சார் கம்பி மற்றும் தரவு காட்ட ஒரு வயர்லெஸ் மொபைல் ரீடர் பயன்படுத்துகிறது. பிற ஆக்கிரமிப்பு தீர்வுகள் விரைவில் கிடைக்கக் கூடும்.

மற்ற சுகாதார அளவீடுகள் அளவிடுதல்

ஆரோக்கியமான எடை மற்றும் இரத்த அழுத்தம் பராமரிப்பது நீரிழிவு கொண்டவர்களுக்கு முக்கியம். குளுக்கோஸ் மீட்டர், செதில்கள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் கண்காணிப்பாளர்களைப் போலவே, பயனர்கள் மற்றவர்களுடன் மற்றவர்களுடன் தரவுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும், சுகாதார வழங்குநர்கள் உட்பட பயனர்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.

எளிய நினைவூட்டல்கள்

மருந்துகள், பயிற்சிகள் மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸை அளவிடுவதற்கு நீங்கள் நினைவூட்டுவதற்கு பயன்பாடுகளும் காலெண்டர் செயல்பாடும் பயனுள்ளதாக உள்ளன. நீரிழிவு நோயாளிகள் நடத்தைகளை சரிசெய்யும்படி எச்சரிக்கைகளிலிருந்து பயனடையலாம், உதாரணமாக, அவர்களின் கால்களை சரிபார்த்து அல்லது கால்களை அணைக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு, F- ஸ்கேன் மற்றும் எஃப்-மேட் ஆகியவற்றுடன் பயன் படுத்தக்கூடிய இரண்டு சாதனங்களை Tekscan வழங்குகிறது. F- ஸ்கேன் என்பது ஒரு ஷூ அழுத்தம் கண்காணிப்பு அமைப்பு ஆகும், அதே நேரத்தில் F- மேட் அழுத்தம் உணர்திறன் பாய் மற்றும் அடி செயல்பாடு மற்றும் நடைப்பயணத்தைப் பகுப்பாய்வு செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.

சமூக ஆதரவு

நீரிழிவு நோயை சமாளிப்பது ஒரு உடல், மன, உணர்ச்சி எண்ணை எடுக்கும். பல நோயாளிகள் அதே சூழ்நிலையில் மற்ற நோயாளிகளுக்கு ஆதரவளிப்பார்கள். ஆன்லைன் சமூகங்கள் மற்றும் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகள் ஆதரவு வழிவகைகளை திறக்க முடியும்.

இது எல்லாவற்றையும் ஒன்றாக இணைக்கும்

ஒரு சுயாதீனமான பல தன்னியக்க மேலாண்மை நடவடிக்கைகளிலிருந்து தரவைக் காட்ட சாதனங்களையும் பயன்பாடுகளையும் இணைக்கும் மேடையில் தோன்றும் தளங்களைத் தேடுங்கள்.

நீங்கள் நீரிழிவு சுய நிர்வகிப்பிற்கு தொடர்புடைய பல்வேறு அளவுருக்கள் கண்காணிக்கும் பட்சத்தில், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள், என்ன, எப்போது சாப்பிடுவது ஆகியவற்றுக்கு இடையே வெவ்வேறு உறவுகளை கவனிக்க ஆரம்பிப்பீர்கள். பல நிபுணர்கள் கூட இலக்கு மின்னணு மின்னணு பதிவுகள் (EHRs) சுய மேலாண்மை பயன்பாடுகள் ஒருங்கிணைக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். சில காப்பீட்டாளர்கள் ஏற்கனவே mHealth ஐ சிக்கல்கள் மற்றும் செலவைக் குறைப்பதற்கான வழியைக் காண்கிறார்கள் மற்றும் இலவசமாக அல்லது விலையுள்ள விலையில் நீரிழிவுக்கான டிஜிட்டல் டெக்னாலஜிகளை வழங்குகின்றனர்.

> ஆதாரங்கள்:

> டார்பி ஏ, ஸ்ட்ரம் எம், ஹோம்ஸ் ஈ, கேட்வுட் ஜே. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஊட்டச்சத்து கண்காணிப்பு மொபைல் பயன்பாடுகள் பற்றிய ஒரு விமர்சனம். நீரிழிவு டெக்னாலொ தெர் . 2016; 18 (3): 200-219.

> ஹுட் ஜே. C. நீரிழிவு மற்றும் mHealth: ஸ்மார்ட்ஃபோன்கள் பயன்படுத்தி, பயன்பாடுகள், மற்றும் பிற டெக்னாலஜிஸ்: நாம் நோயாளிகளுக்கு மின்னணு சுய மேலாண்மை மூலம் "சிறந்த" நீரிழிவு நோயாளிகள் உருவாக்க முடியுமா ?. Podiatry மேலாண்மை . 2017; 36 (9): 61-66.

> Hoppe C, Cade J, கார்டர் எம். நடத்தை மாற்றம் நுட்பங்களை தொடர்பாக அண்ட்ராய்டு ஸ்மார்ட்போன் இலக்கு நீரிழிவு இலக்கு பயன்பாடுகள் ஒரு மதிப்பீடு. ஜே ஹம் ந்யூட் டயட் . 2017; 30 (3): 326-338.

> கென்னடி மின், ஆலிவர் என் . நீரிழிவு நோயாளர்களுக்கு வளரும் தொழில்நுட்பங்கள் . நடைமுறை நீரிழிவு . 2017 (7): 240-244

> Rateni ஜி, Dario பி, Cavallo எஃப் ஸ்மார்ட்போன் சார்ந்த உணவு கண்டறியும் டெக்னாலஜிஸ்: ஒரு விமர்சனம் . சென்ஸார்ஸ். 2017; 17 (6