நைட் டெர்ரர்ஸ் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

குழந்தைகள் மத்தியில் இரவு தூக்கங்கள் ஒரு பொதுவான தூக்க பிரச்சனையாகும். சில மதிப்பீடுகளின்படி, இளம் குழந்தைகளில் 15% வரை அவ்வப்போது இரவு துயரங்கள் ஏற்படுகின்றன. அவர்கள் 2 முதல் 6 வயது வரை உள்ள குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானவர்களாக இருந்தாலும், அவர்கள் எந்த வயதிலும் ஏற்படலாம்.

இரவு பயங்கரங்கள் வழக்கமாக சாதாரண அல்லது தீங்கானதாகக் கருதப்படுகின்றன. இருப்பினும், அவர்கள் கவலையடைந்த பெற்றோருக்கு, குறிப்பாக ஒரு குழந்தையின் முதல் இரவு பயங்கரத்தில்தான் பெரும்பாலும் பயமுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

இரவு பயங்கரங்களை அங்கீகரிக்கிறது

பெரும்பாலான நிபுணர்கள் இரவு நேரங்களில் விவரிக்கிறதை கேட்கையில், பெற்றோர் ஏன் கவலைப்படுகிறார்கள் என்பதைப் பார்ப்பது எளிது. இரவில் பயமுறுத்துகிற குழந்தைகள் பெரும்பாலும் தங்கள் கண்களால் திறந்த, பயம் மற்றும் பீதியைக் காணவும், 'இரத்தக் கறை படிந்த கத்தியை' விடாமல் தங்களது கண்களால் திறந்த 'புன்னகை' என்றும் விவரிக்கிறார்கள். இந்த குழந்தைகள் பொதுவாக வியர்வை, சுவாசம் மற்றும் ஒரு விரைவான இதய துடிப்பு (தன்னியக்க அறிகுறிகள்) இருக்கும். அவர்கள் இரவு விழித்திருக்கும் நேரத்தில், விழித்திருப்பதைப் போல தோன்றும் போதும், பிள்ளைகள் குழப்பமடைவார்கள், ஆறுதலடைய மாட்டார்கள், உங்களை அடையாளம் கண்டுகொள்ள மாட்டார்கள்.

5 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை வழக்கமான இரவுப் பயணங்கள் கடந்த பின், குழந்தைகள் வழக்கமாக வழக்கமான தூக்கத்திற்கு திரும்புவர். இரவில் பயங்கரவாதத்தின் போது நீங்கள் உங்கள் குழந்தையை எழுப்புவதற்கு உங்களால் முடிந்தால், பயமாகவும், கிளர்ச்சியாகவும் அநேகமாக இரவு பயங்கரவாதத்திற்கு உங்கள் சொந்த பிரதிபலிப்பு காரணமாக, நீங்கள் எழுந்திருப்பது அல்லது அவரை எழுப்புவது போன்றே குறிப்பாகப் பேசலாம்.

இரவில் பயமுறுத்தும் குழந்தையை எழுப்ப முயற்சிப்பதற்கு பதிலாக, அவர் பாதுகாப்பாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்தி, உங்களால் முடிந்தால் அவருக்கு ஆறுதலையும், அது முடிந்துவிட்டால் மீண்டும் தூங்குவதற்கு உதவும்.

நைட் டிரைர்ஸ் வெர்சஸ் நைட்மாஸ்

இரவு கலகங்களுக்கான நோயறிதல் வழக்கமாக இரவு கலகத்தில் ஒரு குழந்தையின் 'எழுந்திருத்தல்' மற்றும் அசையக்கூடாது என்ற வரலாற்றின் மூலம் செய்யப்படுகிறது. நைட்ரர்கள் பெரும்பாலும் கனவுகளோடு குழப்பம் அடைகின்றன, ஆனால் இரவில் பயமுறுத்துவதைப் போலன்றி, ஒரு கனவு கொண்ட குழந்தை பொதுவாக சாதாரணமாக எழுந்து, ஆறுதல் அடைகிறது.

பல பெற்றோர்கள் மற்ற கவலை இந்த அத்தியாயங்கள் வலிப்பு ஒரு வகை ஆகும். தற்காலிக மயக்க மற்றும் முன்தோல் தாழ்ப்பு வலிப்பு வலிப்பு உட்பட பல்வேறு வகைப்பட்ட வலிப்புத்தாக்கங்கள், இரவில் ஏற்படும் கொந்தளிப்புக்கு ஒத்ததாக தோன்றினாலும் அவை வழக்கமாக சுருக்கமானவை (சில நிமிடங்களுக்கு 30 வினாடிகள்) மற்றும் வயதான குழந்தைகளிலும் பெரியவர்களிலும் பொதுவானவை.

நைட் டெர்ரர்ஸ் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு

வழக்கமாக வழக்கமான இரவு கெட்டிக்காரர்களுக்கு எந்த சிகிச்சையும் தேவையில்லை. அவர்கள் அடிக்கடி தூண்டப்பட்ட குழந்தைகளில் தூண்டப்படுவதால், ஒரு நல்ல பெட்டைம் வழக்கமான வழியுடன் ஒட்டிக்கொண்டு, உங்கள் பிள்ளைக்கு போதுமான தூக்கம் கிடைப்பதை உறுதிசெய்துகொள்வதைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் பிள்ளையை அவனுடைய நாக்கை விட்டுவிட்டீர்களா? அவள் பின்னர் படுக்கைக்கு போகிறாளா அல்லது முன்னால் எழுந்திருக்கிறாளா? உங்கள் குழந்தையின் வழக்கமான தூக்க வழக்கமான ஒரு பயணம் மற்றும் வெளியே?

இவை இரண்டும் இரவுப் பயங்கரத்தைத் தூண்டக்கூடியவை. தூக்க நாட்குறிப்பு இந்த அல்லது வேறு தூண்டுதலை அடையாளம் காண உதவும்.

இரவுநேர கொடூரங்களைப் பெறும் குழந்தைகளுக்கு, அவர் வழக்கமாக இரவில் பயங்கரத்தை (திட்டமிட்ட விழிப்புணர்வு) கொண்டிருக்கும் நேரத்திற்கு முன்னர் உங்கள் பிள்ளைகளை எழுப்புவதற்கு உதவலாம். இது தூக்கச் சுழற்சியை குறுக்கிட அல்லது மாற்றுவதாகக் கருதப்படுகிறது, மேலும் இரவு தூக்கங்கள் ஏற்படுவதை தடுக்கின்றன (இது தூக்கத்தில் நடக்கும்). ஒரு வாரம் அல்லது இரவு நேரங்களில், அவர் இரவு நேரங்களில் தூங்கிக்கொண்டிருக்கும் வரை, நீங்கள் குறைவாக அடிக்கடி எழுந்திருக்கலாம்.

அரிதாக, தூக்கம் மருந்துகள் உங்கள் பிள்ளை மிகவும் அடிக்கடி இரவு பயங்களைப் பெற்றால் சிறிது நேரத்திற்குப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் இரவு துயரங்கள் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இரவு சடலங்களுடன் குழந்தைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள மற்ற விஷயங்கள்:

• நைட் டேர்ரெர்கள் தூக்கக் கெடுதல்கள் அல்லது சவாரிய நைக்டெர்னஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன.
• தூக்கம் மற்றும் தூக்கம் பேசுவது போலவே, இரவில் பயமுறுத்தும் விழிப்புணர்ச்சியைக் கொண்டதாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் REM அல்லாத தூக்கத்திலிருந்து ஒரு பகுதி விழிப்புணர்வு. உண்மையில், இரவு பழங்காலக் குழந்தைகள் பல வயதிலேயே தூங்குவதற்குப் போகிறார்கள். பெற்றோர் இருவருக்கும் தூக்கம் வராமல் இருந்திருந்தால், இரவில் பயமுறுத்துவது மற்றும் இருவருக்கும் தூக்கமேற்படுத்துதல் ஆகியவை குடும்பத்தில் ரன் தோன்றுவது போல் தோன்றும்.

• ஒரு கனவு போலல்லாமல், குழந்தைகள் வழக்கமாக இரவில் பயங்கரவாதத்தை நினைவுபடுத்துவதில்லை.
• இரவு நேரங்களில், இரவு நேரங்களில், இரவு நேரங்களில், இரவு நேரங்களில், 1 முதல் 4 மணிநேரம் தூங்க போகிறது.
• உங்கள் பிள்ளை இரவுப் பொழுதைப் போக்கினால், குழந்தைகளையும் பராமரிப்பாளர்களையும் அவர்கள் அறிந்திருப்பார்களாக மற்றும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தில் அவர்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மிக முக்கியமாக, பெரும்பாலான குழந்தைகள் அவர்கள் பழைய கிடைக்கும் என இரவு terrors outgrow என்று மனதில் வைத்து.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பைரர்கள், கெல்லி. பாடம் 34 - திட்டமிடப்பட்ட விழிப்புணர்வு: குழந்தைகளில் தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கக் கோளாறுகள் சிகிச்சைக்கான ஒரு நடத்தை நெறிமுறை. தூக்க நோய்களுக்கான நடத்தை சிகிச்சை, 2011, பக்கங்கள் 325-332}

_{பெட்டிட், டோமினிக் Ph.D. குழந்தைப் பருவம் ஸ்லீப்வல்கிங், மற்றும் ஸ்லீப் டெர்ரர்ஸ்: ஏ ப்ளாங்கிட்டினல் ஸ்டடி ஆஃப் ப்ராவல்வென்ஷன் அண்ட் ஃபைலின் அக்ரேஜேஷன். JAMA Pediatr. 2015; 169 (7): 653-658.}

_{குழந்தைப் பருவத்தில் தார்ன்டன் பிஏ ஸ்லீப் டெர்ரர்ஸ். தி ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ், தொகுதி 147, வெளியீடு 3, செப்டம்பர் 2005, பக்கங்கள் 388-392}