சாலி, பி.சி.ஓ.எஸ்ஸுடன் 32 வயதான பெண்மணி தனது முதல் ஊட்டச்சத்து பயிற்சி அமர்வுக்கு கடந்த வாரம் என் அலுவலகத்தில் வந்தார். அவளோடு, ப்ளோமிடிடிலெஸ் பெரிய பிரவுன் பையை புரோட்டீன் பொடிகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸால் நிரப்பினார். சாலி ஒரு இழப்பு இருந்தது. அவர் பையில் உள்ளடக்கங்களை நூற்றுக்கணக்கான கழித்தார் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் 15 மாத்திரைகள் எடுத்து, அவர்கள் அவளை எந்த நல்ல செய்தால் அல்லது அவள் தான் பணம் வீணாகி இருந்தால் அவள் நிச்சயமாக இல்லை.
துணை தொழில் பெரிய பணம் மற்றும் PCOS கொண்ட பெண்கள் அது ஒரு பகுதியாக உள்ளது. 2011 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க நுகர்வோர் $ 30 பில்லியனை உணவுப் பொருள்களில் செலவிட்டனர். எந்த பேஸ்புக் பிசிஓஎஸ் குழுவையும் திருப்புங்கள், அவர்களுக்கு வேறு உதவிகள் பல்வேறு வகையான பல்வேறு சந்தர்ப்பங்களை சந்தித்து உறுதிப்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் அது அவர்களுக்கு உதவியது. PCOS உடைய பெண்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கான தனிப்பயனாக்கப்பட்ட மற்றும் விற்பனை செய்யப்படும் சூத்திரங்கள் தாடைகள் (ஒரு மிகப்பெரிய விலைக் குறியீட்டுடன்) தாக்கியுள்ளன.
பி.சி.எஸ்.எஸ் அறிகுறிகள் மற்றும் தொடர்புடைய மருத்துவ நிலைமைகளை எளிதாக்குவதற்கு அறிவியல் ஆராய்ச்சி மேற்கொண்ட சில கூடுதல் சாதனங்கள் துணைபுரிகின்றன, ஆனால் பலர் தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்களுக்கு அவர்கள் சி.சி.ஓ.எஸ்-க்கு உணவளிக்கும் உணவை எடுத்துக்கொள்வதா அல்லது தற்போது சிந்திக்கிறார்களா என்று தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவுகளை மாற்றக்கூடாது
ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணும் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி பின்வரும் அறிக்கையை அமெரிக்கர்களின் அறிக்கையில் சேர்க்கிறது: "உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உட்கொண்டிருக்கும் கலவைகள் மற்றும் அளவுகள் சுகாதார மற்றும் நோய்களின் மீது சினெக்டிஸ்டிக் மற்றும் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள் ஏற்படலாம்." ஃபைபர் உள்ளடக்கம் அல்லது முழு உணவுகள் வழங்கும் ஊட்டச்சத்துக்களின் நீண்ட பட்டியலுக்கும் மாற்று.
ஆனால் உண்மையில் பெரும்பாலான மக்கள் குறைந்தது அரை தானிய தானியங்கள் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் தேவையான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் 9 முதல் 13 servings உள்ளடக்கிய ஒரு உணவு சாப்பிட இல்லை. ஆறு அமெரிக்கர்களில் ஒருவருக்கு உணவு பாதுகாப்பற்ற நிலையை எதிர்கொண்டு, அவர்களின் வாழ்வில் உள்ள இந்த ஊட்டச்சத்து தேவைகளை சந்திப்பது சாத்தியமில்லை.
ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடும் நபர்களில் பெரும்பான்மையானவர்கள் ஊட்டச்சத்து உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள முடியும் என்று நினைத்தால், பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பெண்கள் ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் ஆபத்தில் இருப்பதைக் காட்டியுள்ளனர், எனவே சில குறிப்பிட்ட உணவை உட்கொண்டால், சுகாதார மற்றும் கருவுறுதல்.
உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் நெருக்கமாக கண்காணிக்கப்படவில்லை
உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் உணவு நெருக்கடிகளை மிகவும் நெருக்கமாக கண்காணிக்கவில்லை என்பதே பயங்கரமான உண்மை. யாராவது ஒரு உணவு சப்ளிமெண்ட் உருவாக்க முடியும், அதை ஒரு லேபிள் வைத்து, அதை விற்க. அவர்கள் முதலில் அனுமதி தேவையில்லை. இது நுகர்வோர் ஆபத்தில் வைக்கிறது. அடிக்கடி தயாரிப்புகள் பிற பொருட்கள் (ஒரு நோயாளி அவள் ஒரு காகித கிளிப் கிடைத்தது) உடன் அசுத்தமானது, அல்லது அதன் லேபிள் சுட்டிக்காட்டினார் என துணை அளவு இல்லை.
நீங்கள் ஒரு நல்ல தரமான தயாரிப்பு வாங்குவது நிச்சயம், இது ஒரு இலாப மூன்றாம் தரப்பு சோதிக்கப்பட்டது என்றால் பார்க்க. இந்த ஆற்றலை யு.எஸ்.பி (அமெரிக்க மருந்தகம், உற்பத்தியை தயாரிக்கும் போது அங்கீகரிக்கப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களால் உற்பத்தியை அங்கீகரிக்கிறது என்பதை குறிக்கும் ஒரு அடையாளத்தை) அல்லது NSF.org (NSF.org; NSF.org நுகர்வோர் தயாரிப்புகள் போன்ற உணவுப் பொருட்கள் போன்றவை) ஆற்றல் மற்றும் தூய்மை ஆகியவற்றை உறுதிப்படுத்த வேண்டும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் தீங்கு விளைவிக்கும்
தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளுதலுக்கான விஞ்ஞான தரநிலைகள், உணவு வழங்கல் உட்கொள்ளல் (டி.ஆர்.ஐ.), அவர்களுக்கு கொடுக்கப்பட்ட தாங்கமுடியாத உயர் எல்லை (யு.எல்).
இந்த மதிப்புகள் உணவு மற்றும் கூடுதல் விலையிலிருந்து மொத்த, தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைக் குறிக்கின்றன. உதாரணமாக வைட்டமின்கள் A, D, E மற்றும் K, கொழுப்பு-கரையக்கூடியவை மற்றும் அதிக அளவில் உடலில் சேமிக்கப்பட்டால் நச்சுத்தன்மையடையும். இந்த அல்லது மூலிகைச் சத்து அதிக அளவுகளை எடுத்துக் கொள்ளுதல் எச்சரிக்கையுடன் மற்றும் ஒரு ஆரோக்கிய தொழில்சார் பராமரிப்பின் கீழ் மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
பல கூடுதல் மற்றும் மூலிகைகள் பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்புபடுத்தலாம், இது பாதகமான விளைவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கிறது, பொதுவாக, குமட்டல், வாந்தி, மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு. அவை மருந்துகளின் செயல்திறனை மேலும் பாதிக்கும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒரு குணமல்ல
பிசிஓஎஸ்ஸின் சில அம்சங்களைப் பற்றிக் கூடுதலாக உணவுப் பொருட்கள் உதவி செய்யலாம், ஆனால் அவை வேறு நோயை குணப்படுத்தாது.
உங்களுடைய தனித்தன்மையின் தேவைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டிருக்கும் துணைப் பொருட்கள் மற்றும் எந்த அளவிற்கு உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்வதில் ஆர்வமாக இருந்தால், பிசிஓஎஸ் அனுபவத்தில் பதிவுசெய்யப்பட்ட டிசைனிட்டி ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்து ஆலோசிக்கவும்.
> மூல
> NBJ இன் துணை வணிக அறிக்கை. ஊட்டச்சத்து வணிக பத்திரிகை 2012.
> 2015 அமெரிக்க உணவு வழிகாட்டல் ஆலோசனைக் குழுவின் அறிவியல் அறிக்கை பிப்ரவரி 19, 2015 அன்று அணுகப்பட்டது.