பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான ஒரு இளைஞனாக இருக்கும் நிலையில், இந்த அறிகுறிகளைக் கையாள்வது மிகப்பெரியதாக தோன்றலாம். ஆனால் நீங்கள் அவற்றை நிர்வகிக்க முடியும் என்று நிறைய வழிகள் உள்ளன - சில சிகிச்சைகள் கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன, மற்றவை மற்றவர்களிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.
பொதுவான PCOS அறிகுறிகளின் பட்டியலையும், அவற்றை நீங்கள் நடத்தக்கூடிய வழிகளையும் பாருங்கள்.
முகப்பரு
டெஸ்டோஸ்டிரோன் அதிக அளவு காரணமாக PCOS உடைய பெண்களில் முகப்பரு உண்மையில் மிகவும் பொதுவானது.
முகப்பரு சிகிச்சை மற்றும் நிர்வகிக்க பல வழிகள் உள்ளன.
சாலிசிலிக் அமிலம் மற்றும் பென்ஸோல் பெராக்ஸைடு போன்ற வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு மற்றும் பாரம்பரிய முகப்பரு சிகிச்சைகள் கூடுதலாக கூடுதலாக PCOS உடைய பெண்களுக்கு விருப்பமான விருப்பங்கள் உள்ளன, இது அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்பானது.
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை, ஆல்டாக்டோன் (ஸ்பிரோனோனலாகோன்) மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் போன்ற மருந்துகள் பெரும்பாலும் PCOS- தொடர்புடைய முகப்பருவைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பரிந்துரைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
முடி வளர்ச்சி
ஹிஸ்டுட்டிஸம் என அழைக்கப்படும், பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பெண்கள் அடிக்கடி முகத்தில், மார்பு, முதுகு, கழுத்து மற்றும் கால்விரல்கள் போன்ற வித்தியாசமான முடி வளர்கையில் அசாதாரணமான முடி வளர்ச்சியைக் கொண்டுள்ளனர்.
நீங்கள் மெழுகு, சவரன், மற்றும் முடி நீக்கம் கிரீம்கள் போன்ற மேல்-கர் விருப்பங்களை பயன்படுத்த முடியும். மின்னாற்பகுப்பு மற்றும் லேசர் முடி அகற்றுதல் போன்ற முடி அகற்றும் நீண்ட கால மற்றும் அதிக விலை முறைகளும் உள்ளன. இந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு பெற்றோரின் அனுமதி உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
சில மருந்துகள், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை, ஆல்டாக்டோன், வாணிகா (இஃப்ளோர்கிடின் ஹைட்ரோகுளோரைடு) மற்றும் ஈலிக்சின் (ஃப்லூட்டமைடு) போன்றவை, சில நேரங்களில் முடி வளர்ச்சியை நிர்வகிப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
இந்த விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் டாக்டருடன் பேசுங்கள், நீங்கள் பழையதாக வரையில் சிலவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல் இருக்கலாம்.
முடி கொட்டுதல்
சில பெண்கள் தங்களது முகத்தில் அல்லது அவர்களின் உடலின் மீதமுள்ள சாதாரண முடி வளர்ச்சியைக் காட்டிலும் தடிமனாக இருந்தாலும், பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பல இளம் வயதினரும், தலையில் சோர்வு ஏற்படுவதால் சிராய்ப்புணர்ச்சி ஆளுமை என அறியப்படுகிறது.
ஒரு மல்டி வைட்டமின் சில பெண்கள் தங்களது தலை முடியை ஆரோக்கியமாக அதிகரிக்க உதவுகிறது. Rogaine, கவுண்டர் கிடைக்கும் என்று ஒரு FDA- அங்கீகரிக்கப்பட்ட மருந்துகள், முடி இழப்பு சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மேல்-கவுன்டர் விருப்பங்கள் இயங்கவில்லையெனில், பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரை , ஆல்டாக்டோன், ப்ரெப்சியா (ஃபைனான்ஸ்டைட்) மற்றும் யூலக்ஸின் உள்ளிட்ட சில மருந்து மருந்துகள் உள்ளன.
நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையாக முடி இழப்பைக் கண்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
மன அழுத்தம்
மன அழுத்தம் என்பது பிஎஸ்ஓஎஸ் உடனான பெண்கள் மற்றும் இளம் பெண்கள் இருவருக்கும் மிகவும் பொதுவான ஒரு நிபந்தனை. இது புறக்கணிக்கப்படக் கூடாது.
மனச்சோர்வு "சோகமாக இருப்பது" மட்டுமல்ல, அடிக்கடி அடித்துக்கொள்வதற்கான மருத்துவ சிகிச்சையும் தேவைப்படுகிறது. சில நேரங்களில் மருந்து தேவை; மற்ற நேரங்களில், பேச்சு சிகிச்சை பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
நம்பிக்கையற்ற தன்மை, தீவிர சோகம், சிரமம் அல்லது தூக்கம், அதிகமாக சாப்பிடுவது அல்லது தூங்குதல் அல்லது உங்கள் நண்பர்களிடமோ அல்லது பொழுதுபோக்கிலோ உள்ள ஆர்வத்தை இழத்தல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், தயவுசெய்து உங்கள் பெற்றோரிடம், மருத்துவரிடம் அல்லது வேறு நம்பகமானவர்களுடன் பேசுவதற்கு தயங்க வேண்டாம். பெரியவர்களுக்கு மட்டுமே பொருந்தும். அவர்கள் ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல மருத்துவ நிபுணரைப் பார்க்கவும், உங்கள் மனச்சோர்வைக் கையாளுவதற்கு உதவவும் முடியும்.
எடை அதிகரிப்பு
பிசிஓஎஸ் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கான உறவு ஒரு சிக்கலான ஒன்றாகும். பி.சி.எஸ்.எஸ்., ஒரு பெண் எடை போடுவதை எளிதாக்குகிறதா அல்லது கூடுதல் எடை ஒரு பெண் பி.சி.எஸ்.ஸை உருவாக்குவதற்கு காரணமாக இருப்பதா என்பதை வல்லுனர்கள் இன்னும் உறுதிப்படுத்தவில்லை.
எடை இழப்புக்கான உங்கள் முதல் விருப்பம் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் 4 முதல் 5 நாட்களுக்கு ஒவ்வொரு வாரமும் 30 நிமிடங்கள் திட்டமிடுவதன் மூலம் பயிற்சியை முன்னுரிமை செய்யுங்கள். எளிய சர்க்கரை வெட்டவும் அல்லது குறைக்கவும், பழங்கள், காய்கறிகள், மெலிந்த புரதம் மற்றும் முழு தானியங்களை சாப்பிடுங்கள்.
உங்கள் உணவை எப்படி தயாரிக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள் - ரொட்டி அல்லது ரொட்டிக்கு பதிலாக வறுக்கவும், எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய் போன்றவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு உணவிற்கும் 15 நிமிடத்திற்கு ஒரு சலாட் அல்லது ஒரு பெரிய கண்ணாடி தண்ணீரைக் கொண்டிருங்கள்.
நீங்கள் இந்த மாற்றங்களை செய்திருந்தாலும், தோல்வி அடைந்திருந்தால், உங்கள் எடை இழப்புத் திட்டத்திற்கு உதவியாக மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் அல்லது தீவிர நிகழ்வுகளில், இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொள்ளலாம்.
இவை எடுத்துக் கொள்ள மிகவும் கடுமையான நடவடிக்கைகளாகும், அதனால் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் பெற்றோருக்கு நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள் பற்றி நீண்ட கலந்துரையாடலைப் பெறவும். நிச்சயமாக, இந்த சிகிச்சையைப் பெறுவதற்கு முன்பு உங்கள் பெற்றோரின் அனுமதி உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.
ஒழுங்கற்ற காலம்
பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான இளம் வயதினரிடையே ஒழுங்கற்ற அல்லது இல்லாமலும் இருக்கலாம் . ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உங்கள் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை மாற்றியமைக்கின்றன மற்றும் கருப்பை அகலமாக்குவதை நிறுத்தி வைக்கின்றன. அந்த கட்டமைப்பை ஏற்பாடு செய்யாவிட்டால், நீங்கள் ஒரு காலம் வரவில்லை.
நீங்கள் ஒரு வழக்கமான காலகட்டத்தில் இல்லாத போது, அது வளர்ந்து வரும் எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.
நீங்கள் உங்கள் காலத்தை கட்டுப்படுத்த முடியும் மற்றும் உங்கள் கருப்பை பிறப்பு கட்டு மாத்திரை எடுத்து எடை இழந்து உட்பட, வழக்கமாக அதன் புறணி sheds உறுதி என்று சில எளிய வழிகள் உள்ளன.