கடந்த காலத்தில் PCOS இன் கவனம் மாதவிடாய் சுழற்சியிலும், ஒரு பெண்ணின் கருத்தரிமையிலும் இருந்தது. இருப்பினும், பாலசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி பல சிக்கல் அமைப்புகளை பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான கோளாறு ஆகும். நன்கு பராமரிக்கப்படவில்லை என்றால், PCOS ஆனது எண்டோமெட்ரியல் புற்றுநோய், இதய நோய், நீரிழிவு மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி போன்ற தீவிர நீண்டகால சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
இந்த சிக்கல்கள் பற்றி எப்படி தெரிந்து கொள்வது மற்றும் அவற்றைத் தடுக்க எப்படி இருக்கிறது.
எண்டோமெட்ரியல் கேன்சர்
PCOS இல்லாத பெண்களுக்கு இண்டெமெண்டைரல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் சற்று அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு பெண் மிகவும் ஒழுங்கற்ற மற்றும் குறைவான காலங்களில், அவளது ஆபத்து அதிகமாகிறது. ஒரு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது, எண்டோப்ரியம் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளிப்படுத்துகிறது, இது நுரைத்திறன் மற்றும் தடிமனாக ஏற்படுகிறது. பி.சி.ஓ.எஸ் இல் பொதுவாக இது அண்டவிடுப்பின் ஏற்படாதபோது, புறணி சிதைவு செய்யப்படாது, எண்டோப்ரியின் அதிக அளவு சாதாரணமாக இருப்பதைவிட எண்டோமெட்ரியம் மிகவும் தடிமனாக வளர்கிறது. இந்த வளர தொடங்கும் புற்றுநோய் செல்கள் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது என்ன.
ஒரு வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சியை ஹார்மோன் சமநிலையை நிலைநிறுத்துவதன் மூலம் PCOS ஐ நிர்வகிக்கும் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை முக்கியமானவை. வாய்வழி கருத்தடைத் தவிர, மெட்ஃபோர்மின் மற்றும் இனோசிட்டால் பிசிஓஎஸ் கொண்ட சில பெண்களில் மாதவிடாய் ஒழுங்குமுறை மேம்படுத்த உதவ முடியும்.
இருதய நோய்
பி.சி.ஓ.எஸ்-க்கு இதய சம்பந்தமான சிக்கல்களைப் பெறுவதற்கான ஒரு வாய்ப்பு கிடைக்கிறது.
PCOS உடன் தொடர்புடைய உயர் இன்சுலின் அளவுகள் காரணமாக இது அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள், அழற்சிக்குரிய குறிப்பான்கள், இரத்த அழுத்தம், மற்றும் ஆத்தொரோக்ளெரோசிஸ் ஆகியவற்றுக்கான ஆபத்தை அதிகரிப்பதாக அறியப்படுகிறது. இந்த நிலைமைகள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம்.
நீரிழிவு
பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்கள் அடிக்கடி இன்சுலின் எதிர்ப்பைக் கொண்டுள்ளனர், அதாவது குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவதன் பொருட்டு அவர்களின் உடல் எதிர்க்கிறது, இதன் விளைவாக அதிக குளுக்கோஸ் அளவு மற்றும் அதிக இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது.
காலப்போக்கில், இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் தொடர்ந்து அதிக அளவு நீரிழிவு ஏற்படலாம்.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அல்லது சிண்ட்ரோம் எக்ஸ் என்பது ஆபத்தான காரணிகளின் தொகுப்பாகும், இது பொதுவாக ஒன்றாக நிகழ்கிறது மற்றும் இருதய நோய்க்கு ஒரு ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. இந்த நோய்த்தொற்றுடன் தொடர்புடைய மிகவும் பொதுவான வளர்சிதை மாற்ற மாற்றங்கள் பின்வரும்வை:
- அதிகரித்த வயிற்று எடை
- ட்ரைகிளிசரைடுகள் அதிக அளவு.
- நல்ல கொழுப்பு குறைவான அளவு, அல்லது HDL
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- உயர் உண்ணும் இரத்த சர்க்கரை
உடல் பருமன் மற்றும் இன்சுலின் தடுப்புக்கான இணைப்பு காரணமாக, PCOS உடைய பெண்கள் இந்த கொத்து நிலைமைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
சிக்கல்களை என் ஆபத்தை எப்படி குறைக்கலாம்?
PCOS சிக்கல்களுக்கு அதிகரித்த அபாயங்கள் இருந்தபோதிலும், அவை தடுக்கக்கூடியவை. நீங்கள் செய்யக்கூடிய முதல் மற்றும் முன்னணி விஷயம் நீடித்த நேர்மறையான மாற்றங்கள் உங்கள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை செய்ய உள்ளது. உங்களுக்கு உதவுவதற்காக ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவுவகை ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் ஆலோசிக்கவும். ஒவ்வொரு வாரமும் நடவடிக்கைகளில் கொஞ்சம் சேர்வது மிகவும் உதவியாக இருக்கும். உண்மையில், ஒவ்வொரு நாளும் 10,000 படிகள் நடக்க ஒரு பொறுப்புடன் தொடங்குவது சிறந்த வழி.
குறைந்தபட்சம் ஆண்டுதோறும் செய்யப்படும் இரத்தச் செயல்பாடுகள் உங்கள் ஆபத்து காரணிகளை அறிய உங்களுக்கு உதவும். உங்கள் ஆபத்து காரணிகளைப் பற்றி உங்கள் டாக்டருடன் பேசவும், என்ன மருந்துகள் அல்லது கூடுதல் மருந்துகள் அவற்றைத் தடுக்கலாம்.
உங்கள் உடல்நலத்துடன் செயலூக்கமாக இருப்பது பி.சி.ஓ.எஸ் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்னர் கட்டுப்படுத்துவதற்கு முக்கியமாகும்.
PCOS நிபுணர் அங்கேலா கிராஸ்ஸி, MS, RDN, LDN மூலம் புதுப்பிக்கப்பட்டது