வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது நீரிழிவு , இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் பிற இதய நிலைமைகளுக்கான ஆபத்து அதிகரிப்பதற்கான அறிகுறிகளாக விளங்கும் சீர்குலைவுகளின் தொகுப்பை விவரிக்கும் ஒரு சொல்லாகும்.
இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் மூலக்கூறு. கணையம் இன்சுலின் மற்றும் உடலில் செல்கள் செரிமானம் போது உற்பத்தி செய்யப்படும் குளுக்கோஸ் பயன்படுத்த உதவும் இரத்த அதை அனுப்புகிறது.
செல்கள் ஆற்றல் குளுக்கோஸ் பயன்படுத்த. செல்கள் இன்சுலின் எதிர்ப்பு இருந்தால், இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு அதிகரிக்கும்.
சிலர் மரபணு ரீதியாக இன்சுலின் எதிர்ப்பு உருவாவதற்கு முன்வர வேண்டும். இந்த முன்கணிப்பு உடல் பருமனுக்கும், உடலியல் ரீதியிலான வாழ்க்கை முறையுடனும் இணைந்தால், வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கத்தை உருவாக்கும் சூழ்நிலைகளை உருவாக்கலாம். இது வகை 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் வைக்கிறது, மற்றும் இதய நோய், சிறுநீரக நோய், மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற பல இதய நிலைமைகள். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்படுவதற்கு ஐந்து முக்கிய கூறுகள் உள்ளன. இந்த ஆபத்து காரணிகளில் நீங்கள் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்கள் இருந்தால், நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி இருப்பதாகக் கருதப்படுவீர்கள்.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி | |
| சுகாதார காரணிகள் | அபாயத்தை குறிக்கும் நிலைகள் |
| உடல் பருமன்: "ஆப்பிள்" மற்றும் "பேரி" வடிவம் | இடுப்பு சுற்றமைப்பு: ஆண்கள் 40 க்கும் அதிகமான அங்குலங்கள், பெண்களுக்கு 35 க்கும் அதிகமான அங்குலங்கள் |
| ட்ரைகிளிசரைடுகள் | 150 மி.கி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை |
| HDL கொழுப்பு | பெண்களுக்கு 40 மில்லி / டி.எல் மற்றும் 50 மில்லி / டி.எல் |
| இரத்த அழுத்தம் | 130/85 mmHg அல்லது அதிக |
| இரத்த குளுக்கோஸ் விரதம் | 100 மில்லி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை |
உடல்பருமன்
30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உடல் உறுப்பு குறியீட்டு (பிஎம்ஐ) என உடல் பருமனை வரையறுக்கப்படுகிறது. பிஎம்ஐ பவுண்டுகள் உண்மையான எடை விட எடை அளவீட்டு ஒரு மிகவும் துல்லியமான உறுதியை என்று பல மருத்துவர்கள் நினைக்கிறார்கள். உங்கள் BMI ஐ குறைத்து, 5 சதவிகிதம் உங்கள் உடல் எடையில் 7 சதவிகிதம் இழக்கலாம்.
உடல் பருமன் மற்றொரு அளவீட்டு வயிற்று கொழுப்பு முன்னிலையில் உள்ளது. பொதுவாக, பெண்களுக்கு 40 அங்குலங்கள் அல்லது அதிகமான ஆண்கள் மற்றும் 35 அங்குலங்கள் அல்லது அதிகமான ஒரு இடுப்பு சுற்றளவு என்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கு ஆபத்து ஒரு அடையாளமாகும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம்
தேசிய இதயம், இரத்த மற்றும் நுரையீரல் அமைப்பு படி, சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 க்கு கீழே உள்ளது. 120/80 மற்றும் 139/89 இடையே இரத்த அழுத்தம் முன் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் 140/90 அல்லது அதிக இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பு கருதப்படுகிறது உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் வரம்பில் நீங்கள் வைக்கிறது. உப்பு உங்கள் உட்கொள்ளல் குறைத்து, எடை இழந்து, மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மருந்து எடுத்து அனைத்து ஒரு ஆரோக்கியமான வீச்சு உங்கள் இரத்த அழுத்தம் வைக்க உதவும்.
உயர் இரத்த அழுத்தம் இரத்த குளுக்கோஸ்
உங்கள் மருத்துவர் கட்டளையிட்ட ஒரு விரதம் இரத்த குளுக்கோஸ் சோதனை உங்கள் நிலைகளை எங்கே உதவுகிறது. 70 mg / dl மற்றும் 100 mg / dl இடையே இரத்த குளுக்கோஸ் அளவு சாதாரணமாக கருதப்படுகிறது. 100 முதல் 110 மி.கி / டி.எல் வரையிலான இரத்தம் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்துவது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அடையாளம் ஆகும். நீரிழிவு நோயாளி (126mg / dl) என கருதப்படும் போது உயர்ந்த உண்ணாவிரதம் இருக்கும் இரத்த குளுக்கோஸ் "முன் நீரிழிவு நோய்" என்றும் விவரிக்கப்படுகிறது.
உயர் டிரிகிளிசரைடுகள்
ட்ரைகிளிசரைடுகள் ஒரு வகையான கொழுப்பு. நீங்கள் உணவு சாப்பிடும் போது, உங்கள் உடலில் உடனடி ஆற்றலுக்கான தேவை என்ன என்பதைப் பயன்படுத்துகிறது, மற்றொன்று ட்ரைகிளிசரைட்களின் வடிவில் சேமித்து வைக்கின்றது.
ட்ரைகிளிஸைடுகள் உங்கள் கொழுப்புச் செல்களைத் தொங்கவிடின்றன, ஆனால் அவை உங்கள் இரத்தத்தில் பரப்புகின்றன, அங்கு அவை ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனை மூலம் அளவிடப்படுகின்றன. ஒரு ட்ரைகிளிசரைடு அளவு 150 மில்லி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியின் அறிகுறியாகும்.
குறைந்த HDL கொழுப்பு
உங்கள் HDL க்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் "நல்ல கொலஸ்ட்ரால்" ஆகும். அவர்கள் உங்கள் இரத்தத்தில் LDL களை (குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் அல்லது "மோசமான" கொழுப்பு) சுத்தம் செய்கிறார்கள். நீங்கள் பல HDL களைக் கொண்டிராத போது, LDL களைப் பயன்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் தமனி சுவர்களில் வளையல் மற்றும் உங்கள் இதயம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பு ஆகியவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம். உங்கள் கொழுப்பு உட்கொள்ளல் மற்றும் அதிக தானியங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உண்ணுவது உங்கள் HDL களை உயர்த்த உதவுகிறது.
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி வகை உங்கள் நீரிழிவு நோயை இரட்டிப்பாக்குகிறது 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய நோய்கள்
வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி ஒரு நோயல்ல, ஆனால் சாலையில் தீவிர இருதய நோய்களை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்துக்கான ஒரு முக்கியமான மதிப்பீடாகும். வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தாக்கம் வகை 2 நீரிழிவு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. இரு வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி மற்றும் நீரிழிவு இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் போன்ற இதய நோய்கள் உருவாக்கும் விளைவாக இது தமனிகள் (தமனிகள் கடினப்படுத்துதல்) உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. வலது சாப்பிடுவது மற்றும் செயலில் ஈடுபடுவது, உங்கள் கொழுப்பு, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எடை ஆகியவற்றை கவனத்தில் கொண்டிருப்பது வளர்சிதை மாற்ற நோய்த்தடுப்புக்கு உதவுவதோடு வகை 2 நீரிழிவு அல்லது இருதய நோய்களிலிருந்து வளர உதவுகிறது.
ஆதாரங்கள்:
"உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விளக்கம்." என்ஹெச்எல்ஐபி நோய் மற்றும் நிபந்தனை குறியீடு. செப்டம்பர் 10, 2015. தேசிய இதய நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம்.
"இரத்த சர்க்கரை சோதனை" மெட்லைன் பிளஸ். 8/5/2014. தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் மற்றும் அமெரிக்க தேசிய மருத்துவ நூலகம்.
"அறிகுறிகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி நோய் கண்டறிதல்." அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன். 05/14/2014.