வயிற்று தொற்று இருந்து பாதுகாப்பாக எப்படி மீட்க வேண்டும்

ஜி.ஐ.ஐ. நோய்க்குப் பின் ஐபிஎஸ்ஸின் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம்

வயிற்றுப் புண், வாந்தி , காய்ச்சல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்ற அதன் அறிகுறிகள் உங்களுக்கு துயரமளிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது எப்போதும் சுய கட்டுப்படுத்தி மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் எந்த சிகிச்சை இல்லாமல் முழுமையாக மீட்க.

எனினும், நீங்கள் வயிற்று தொற்று இருந்து உடம்பு கிடைக்கும் என்றால், நீங்கள் விரைவான மற்றும் முழுமையான மீட்பு அனுபவம் என்று நிகழ்தகவு அதிகரிக்க உதவும் எடுக்க வேண்டும் என்று முக்கியமான படிகள் உள்ளன.

ஏன் தேவை? ஒரு கடுமையான இரைப்பை குடல் நோய்த்தொற்று அனுபவிக்கிறது, தொடர்ந்து செரிமான அறிகுறிகளை வளர்க்கும் உங்கள் ஆபத்து, பிந்தைய தொற்று IBS (IBS-PI) எனப்படும் ஒரு நிபந்தனை. உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்க எளிய வழிமுறைகளை பின்பற்றவும்.

1. ஓய்வு கிடைக்கும்

போதுமான அளவு எளிதானது, ஆனால் அதை எதிர்கொள்வது-நம்மைப் பொறுத்தவரை சரியான கவனிப்புக்கு நாங்கள் மிகவும் பிஸியாக இருப்பதை எங்களில் பலர் தீர்மானிக்கிறார்கள். இதை நீங்கள் மீண்டும் சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு நன்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஆய்வில், நடவடிக்கை நிலை மற்றும் IBS இன் பிற்பகுதி ஆகியவற்றுக்கு இடையில் ஒரு தெளிவான இணைப்பைக் கண்டறிந்தது. ஒரு கடுமையான ஜி.ஐ.ஐ. நோயைத் தொடர்ந்து IBS ஐ உருவாக்கிய நோயாளிகள் ஆரம்ப அறிகுறிகளுக்கு பதிலளிப்பதில் குறைவாகவே இருந்தனர், மேலும் நோயெதிர்ப்பு காலநிலையில் தீவிரமாக செயல்பட வாய்ப்புள்ளது.

2. வாந்தியெடுக்க வேண்டாம்

வாந்தியெடுத்தல், வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற வெளிநாட்டு படையெடுப்பாளர்களுக்கு எதிராக உடலின் சொந்த பாதுகாப்புப் பகுதியாகும். ஒரு குறிப்பிட்ட பாக்டீரியாவை ஆய்வு செய்வதில், நோயின் தீவிரமான கட்டத்தில் ஏற்பட்ட வாந்தியெடுத்த நோயாளிகள் ஐ.பீ.ஐ.-பிஐஐ பாதியளவு பாதிக்கப்படுவதைக் கண்டனர்.

இதனை மனதில் கொண்டு, வாந்தியெடுப்பதற்கு உங்களுக்கு விருப்பம் இருந்தால், மேலே சென்று அவ்வாறு செய்யுங்கள். இருப்பினும், வாந்தியெடுப்பது அடுத்த கட்டத்தை உருவாக்கும் திரவங்களை இழக்க வழிவகுக்கும்.

3. ஹைட்ரேடட் மற்றும் குடிக்கவும் தெளிவான திரவங்கள்

நீங்கள் வயிற்று தொற்று ஏற்பட்டால், நீரேற்றமடைந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணரவும், விரைவாக மீட்கவும் உதவலாம். வாந்தி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மூலம், முக்கிய திரவங்கள் இழக்கப்பட்டு, மாற்றப்பட வேண்டும்.

தெளிவான திரவங்களையும் எலக்ட்ரோலைட்டிகளையும் தேர்வு செய்யுங்கள், ஆனால் சர்க்கரை மற்றும் காஃபினேடட் பானங்கள் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், அவை வயிற்றுப்போக்கு மோசமடையக்கூடும். திரவங்களைக் களைவது கடினம் என்றால், மிகச் சிறிய ஆனால் அடிக்கடி துடைப்பங்கள் அல்லது ஐஸ் சில்லுகளில் சக்.

4. உங்கள் அழுத்த நிலை குறைவாக இருங்கள்

ஆரம்ப நோய் மற்றும் தற்போதைய அறிகுறிகளின் ஆபத்தைச் சுற்றியுள்ள கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான உறவை தொடர்ச்சியாக ஆய்வு செய்வது ஆராய்ச்சி. இந்த உறவு நோயின் ஆரம்பத்திற்கு மூன்று மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உங்கள் வாழ்க்கையில் பாப் அப் செய்துகொண்டிருக்கும் இறுக்கமான நிகழ்வுகளை நீங்கள் குறைவாகக் கட்டுப்படுத்தலாம் என்றாலும், செயலில் தளர்வு மற்றும் மன அழுத்த நிர்வகிப்பு உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வெளியில் உள்ள அழுத்தம் நம் உடலில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.

5. சந்தோஷமான எண்ணங்களை சிந்தியுங்கள்

இதுவரை தோன்றியதைப் போலவே, நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எப்படிக் கருதுகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நோய்கள் மற்றும் அவற்றின் அறிகுறிகளைப் பற்றி அவநம்பிக்கை கொண்ட நோயாளிகள் தற்போதைய பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. நீங்கள் வியாதி வந்தால், உங்கள் வியாதியால் நேர்மறையான எண்ணங்களைப் பற்றிக் கொள்ளுங்கள். ஒரு அன்பான பெற்றோரைப் போல் உங்களைப் பேசுங்கள், நீங்கள் "மிகச் சிறப்பாக" இருப்பீர்கள் என்று உறுதியளிக்கிறீர்கள்.

6. வயிற்று வலியிலிருந்து மீளும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

உங்கள் வயிறு குடியேற ஆரம்பிக்கும் போது, ​​படிப்படியாக ஜீரணிக்க எளிதான எளிதான சாதுவான உணவை முயற்சி செய்யுங்கள்.

சோடா கிராக்ஸர், அரிசி, ஜெலட்டின், சோளமில்லாத சிற்றுண்டி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வாழைப்பழங்கள் சில தரநிலைகளாகும். பால் பொருட்கள், கொழுப்பு உணவுகள், சர்க்கரை உணவுகள், காரமான உணவுகள் தவிர்க்கவும். ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் நிகோடின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் குமட்டல் வருவதை உணர்ந்தால், சாப்பிடுங்கள். மெதுவாகவும் எளிதாகவும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

_{ஆதாரங்கள்}

• _{ஸ்பென்ஸ், எம்.எஸ். மற்றும் மோஸ்-மோரிஸ், ஆர். "காக்னடிக் நடத்தை மாதிரி எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி: கெஸ்ட்ரெண்டெரிடிஸ் நோயாளிகளுக்கு ஒரு வருங்கால ஆய்வு" குட் 2007 56: 1066-1071.}
• _{Spiller, R. "பிந்தைய தொற்று எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி: எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி ஒரு துணை வகை" செயல்பாட்டு காஸ்ட்ரோவிண்டஸ்டினல் சீர்குலைவுகள் உண்மை தாள் சர்வதேச அறக்கட்டளை.}

• > வைரல் கெஸ்ட்ரோநெரெடிடிஸ் (வயிற்று காய்ச்சல்) வாழ்க்கை முறை மற்றும் வீட்டு வைத்தியம். மாயோ கிளினிக்.