முதுகுவலி மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகள்

1 -

முதுகுவலி மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகள்

என் யூகம் நீங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம் மன அழுத்தம் மற்றும் நாள்பட்ட முதுகு வலி இருந்து ஒரு தொகுப்பு என வர முடியும் என்று. உண்மையில், மன அழுத்தம் ஒரு வலிமையான ஸ்பைன்ஸ் மக்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. சல்லிவன், மற்றும். 1992 ஆம் ஆண்டு ஜூலை மாத இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், நீண்டகால முதுகுவலி கொண்ட மக்கள் பொதுவாக பொது மக்களில் உள்ளதைவிட 3-4 மடங்கு அதிகமாக மன அழுத்தத்தை கொண்டிருந்ததாக தெரிவித்தனர்.

மேலும் 2004 ஆம் ஆண்டு க்யூரி மற்றும் வாங் ஆகியோரின் கூற்றுப்படி நீங்கள் அனுபவிக்கும் அதிக மன உளைச்சலுக்குக் காரணம், "பொதுமக்கள் கனடிய மக்கள் தொகையில் நீண்டகால வலி மற்றும் பெரும் மனத் தளர்ச்சி" என்ற பெயரில் வலி (ஜனவரி) வெளியிடப்பட்டிருந்தது. இந்த ஆய்வில் உள்ள ஆய்வு இருவருக்கும் இடையே ஒரு நேரடி நேர்கோட்டு உறவைக் கண்டறிந்தது.

பொது மக்களில் 5.9% மக்கள் மனச்சோர்வினால் கியூரி மற்றும் வாங் ஆகியோர் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த எண்ணிக்கை நாளுக்கு நாள் முதுகுவலிக்குள்ளான மக்கள் தொகையில் 19.8% ஆக உயர்ந்தது.

இந்த சூழ்நிலையை உருவாக்குகிறது - முதுகு வலி மற்றும் உங்கள் மனநல ஆரோக்கியம் ஆகியவற்றிற்கு இடையிலான இந்த இணைப்பு? பதில் உங்கள் மூளையில் பொய் சொல்லலாம்.

2 -

ஒரு வலி சிக்னல் பயணம்

நாள்பட்ட மீண்டும் அல்லது கழுத்து வலி மற்றும் கடினமான உணர்ச்சிகள் இடையே உறவு புரிந்து கொள்ள தொடங்க, நாம் நரம்பு மண்டலம் எப்படி வலி உணர்வுகளை உருவாக்குகிறது என்பதை பற்றி ஏதாவது தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். எங்கள் விவாதத்திற்கு முக்கியமானது மைய நரம்பு மண்டலம், இது உங்கள் மூளை மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பை உள்ளடக்கியது.

சில வகையான தூண்டுதல் - இயந்திரம், வெப்பம் மற்றும் / அல்லது வேதியியல் - ஒரு நரம்பு முடிவில் (உங்கள் உடலின் எல்லா நரம்பு முடிவையும் கொண்டது) உண்டாகிறது மற்றும் அது முதுகெலும்புக்குச் செல்கிறது, மூளை.

மைய நரம்பு மண்டலம், குறிப்பாக முள்ளந்தண்டு வடம், இந்த வெப்ப, இயந்திர மற்றும் / அல்லது வேதியியல் செய்திகளை அனுப்ப நரம்புகளுக்கு ஒரு "தனிவழி" அளிக்கிறது.

நீங்கள் வேதனையை உண்டாக்கும் காரணிகளின் நிகழ்நேர செயல்பாடு மிகவும் சிக்கலானதாக இருந்தாலும், இது சுருக்கமாக இருக்கிறது.

3 -

கடுமையான மற்றும் நாள்பட்ட வலி சிக்னல்கள்

ஆனால் கடுமையான வலி மற்றும் கடுமையான வலி உள்ளது. ஒவ்வொன்றும் வேறுபட்ட தூண்டுதல் தூண்டுதலாக இருக்கிறது, மூளைக்கு வேறு வழியைப் பயணித்து மூளையில் வேறு இடங்களில் முடிகிறது.

உங்கள் சூழ்நிலையில் இந்த வேறுபாட்டைப் புரிந்துகொண்டு புரிந்துகொள்வதற்கான எளிதான வழி ஒரு ஒப்புமை.

நீங்கள் மெதுவாக வேகமான மற்றும் கடுமையான வலி என கடுமையான வலியை நினைத்து இருக்கலாம். இறுதியில் உங்கள் உணர்ந்த வலிக்காக மாறும் சிக்னல்களை பரிமாற்ற வேகமானது கடுமையான வலிப்புக்கு விட நீண்டகால வலிமைக்கு மெதுவாக இருக்கிறது.

ஒவ்வொரு வகையான வலி சமிக்ஞையையும் அதே முக்கிய நரம்பு-மூளை "தனிவழி" மூலம் (ஸ்பைனோத்தாலிக் டிராக்டில் அழைக்கப்படுகிறது) ஒவ்வொருவரும் முற்றிலும் வேறுபட்ட வலி இழைகளிலிருந்து உருவாகிறது.

கடுமையான வலியைப் புரிந்து கொள்ளக்கூடிய செய்திகளைக் கொண்டு செல்லும் நரம்புகள் மெல்லியவை, மேலும் விநாடிக்கு 150 மீட்டர் வரை இருக்கும் வேகத்தில் தங்கள் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முடியும் (ஆசிரியர்கள் இந்த எண்ணிக்கையில் வேறுபடுகிறார்கள்). மறுபுறம், நாட்பட்ட வலியைக் கொண்டிருக்கும் நரம்புகள் தடிமனாகவும் மெதுவாகவும், வினாடிக்கு 2 மீட்டர் வரை மட்டுமே வேகத்தில் செல்லும்.

எனவே ஒற்றுமை இதைப் போன்றது: கடுமையான வலி சிக்னல்கள் ஒரு மெல்லிய, வெற்று ஃப்ரீவேயில் ஒரு souped up race car இல் பயணம் செய்வதற்கு ஒத்ததாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீண்ட கால வலி என்பது பழைய clunker இல் ஒரு சவாரி ஆகும்.

தொடர்புடைய: கடுமையான வலி சமிக்ஞைகள் நாள்பட்ட வலி சமிக்ஞைகளை ஒப்பிட்டு.

4 -

கடுமையான வலி செயலாக்க அடிப்படைகள்

உங்கள் நரம்பு மண்டலமாக இருக்கும் அதிசயம் நீங்கள் உண்மையான தீங்கிற்கு ஆபத்திலிருக்கும்போது மிக விரைவாக பதிலளிக்க வேண்டும். இது உங்கள் பாதுகாப்பிற்காகவும், வலி ​​வலுவாக இருக்கும்போது குறிப்பாகவும் தெளிவாகிறது. எடுத்துக்காட்டுவோம்.

அடுப்பில் இருந்து ஒரு குழாய் சூடான, புதிய சுடப்பட்ட ஆப்பிள் பை எடுத்துக்கொள்வதன் போது நீ கையை எறிந்து சொல். நீங்கள் சிஸ்லிங் டிஷ் தொட்டது பிறகு பெரும்பாலும், நீங்கள் இரண்டாவது அல்லது இரண்டு தீவிர வலி உணர வேண்டும்.

முந்தைய ஸ்லைடினைப் பற்றி பேசினோம், இது ஒரு எரிமலை தூண்டுதல் (உங்கள் சூடான பேக்கிங் டிஷ்) மூலம் உமிழப்படும் இந்த எரியும் வலியை உணரும்போது உங்களுக்காக இரண்டாவது அல்லது இரண்டாக மட்டுமே எடுத்துக்கொள்ளும். மூளைக்கு செல்லும் பாதையில் வெப்ப தூண்டுதல் மீண்டும் மெல்லியதும் வேகமாகவும் இருக்கும், மேலும் சிக்னல்களை ஒரு வினாடிக்கு ஒரு மைல் வேகத்தில் 1 / 10th வேகத்தில் அனுப்ப முடியும். இதன் காரணமாக, சொல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, இந்த வகை சம்பவத்திற்குப் பிறகு உங்கள் கையை காயப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை விரைவில் அறிவிக்கிறீர்கள்.

கடுமையான வலி சமிக்ஞைகளை பற்றி மற்றொரு குறிப்பிடத்தக்க அம்சம் அவர்கள் உங்கள் புறணி வரை அனைத்து வழி என்று - அடிப்படையில் உங்கள் "சிந்தனை தொப்பி." இந்த புறணி சிக்னல்களின் மிகவும் வேகமான மொழிபெயர்ப்பாளியாக இருக்கிறது, எனவே வலியை சரியான இடமாகக் கண்டறிய உதவுகிறது (இந்த விஷயத்தில் உங்கள் கையில்.)

மூளை நிகழ்வை நீங்கள் எந்த தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை முடிவுசெய்தால், இந்த ஏழு நிகழ்வுடன் தொடர்புடைய தொடர்பு சிக்னல்களின் தீவிரம் குறைகிறது. எரிந்த கையைப் பொறுத்தவரை, சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் சில அசௌகரியங்களை அனுபவிப்பீர்கள், ஆனால் தீவிர வலி போய்விட்டது.

தொடர்புடைய: வலி போதிலும் தூங்க

5 -

நாள்பட்ட வலி செயலாக்க அடிப்படைகள்

இரண்டு வழிகளும் மேலே குறிப்பிடப்பட்ட "சிந்தனை தொப்பி" உடன் இணைந்திருக்கும்போது, ​​துயரத்துடன் அனுபவத்தை அனுபவப்படுத்தும் உங்கள் மூளையின் கீழ் பகுதியில் உள்ள பல பகுதிகளுடன் நீண்டகால வலிப்புத் திசு இணைக்கப்படுகிறது. இந்த முடிவுகளின் திறனை அவர்கள் பெறும் சமிக்ஞைகளை புரிந்துகொள்வது "சிந்தனை தொப்பி" புறணிக்கு ஒப்பிடத்தக்கது.

நாள்பட்ட வலி வழிப்பாதை வழியாக பயணம் செய்யும் அறிகுறிகள் பொதுவாக பரவலான, மந்தமான, தொடர்ச்சியான மற்றும் / அல்லது துன்புறுத்தலாக உணர்கின்றன; அவர்கள் சுருக்கமாக இல்லை.

இந்த வகை வலியுடன் கூடிய மக்கள் சரியான இடம் இருக்குமாறு சிரமப்படுகிறார்கள். பொதுப் பகுதியைக் கண்டறிவது வழக்கமாக அவர்கள் பெறும் அளவிற்கு.

மூளைக்கு நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான வலி சமிக்ஞைகளுக்கு இடையிலான மற்றொரு வித்தியாசம் என்பது, நீண்டகால வலிக்கு தூண்டுதல் தூண்டுதல், பெரும்பாலானவற்றில், இயற்கையில் வேதியியல், கடுமையான வலி தூண்டுதல் இயந்திர மற்றும் வெப்பம் ஆகும்.

தொடர்புடைய: 5 வழிகள் நீங்கள் உங்கள் சிறுநீரகத்தை தூண்டலாம்

6 -

தி லிம்பிக் சிஸ்டம் மற்றும் உங்கள் நாள்பட்ட வலி

ஆனால் கதை முடிவடையவில்லை. மூளையின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சிக்னல்களை மறுசுழற்சி செய்யும் ஒரு மாஸ்டர் சுவிட்ச்போர்டு போன்ற செயல்பாடுகளை நீண்டகால வலி சமிக்ஞைகள் முடிவடையும் (தாலமஸ் என்றழைக்கப்படும்) மூளையில் இருக்கும் பகுதி. இந்த தொலைதூர மையத்திற்கு நிறைய இணைப்புகளை வைத்திருக்கும் அருகிலுள்ள பகுதி உங்கள் லிம்பிக் அமைப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது. லிம்பிக் முறைமை இயக்கம், மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்வுகள் போன்ற பயம் மற்றும் கவலை போன்ற உணர்வுகளை கட்டுப்படுத்தும் பல கட்டமைப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. லிம்பிக் அமைப்பு தொடர்ந்து வலுவான அறிகுறிகளை தாலமுவிலிருந்து பெறுகிறது.

தால்மாஸ் மற்றும் லிம்பிக் அமைப்பு பற்றி, விப்டன், மற்றும் பலர். 2005 ஆம் ஆண்டின் புல்வென்டின் பத்திரிகையின் வெளியீட்டில் 2005 ஆம் ஆண்டு வெளியான அறிக்கையில், நீண்ட கால நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டது: புதிய அறிவு, அதிக தேர்வுகள் "என்கிறார்" இந்த நோய்களின் சிக்கலான இடைவினைகள் நோயாளியின் நோயின் உணர்வை வரையறுக்கின்றன. "

சரி, ஓ, நீங்கள் சொல்லலாம். அது சிக்கலானது! உண்மை, இது உங்கள் மூளையில் எவ்வளவு வேதனையை ஏற்படுத்துகிறது என்பதைப் பொறுத்து வாளிக்குள் ஒரு துளி.

எனவே, நாள்பட்ட கழுத்து அல்லது முதுகுவலி முகத்தில் ஒரு சிறந்த நாள் உங்களுக்கு உதவ நீங்கள் என்ன செய்யலாம்? விப்டன், எட்ரின் ஆலோசனை மற்றும் உத்திகள் ஆகியவற்றை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி நீங்கள் குறைவான வலியை உண்டாக்க உதவுவது எப்படி ?

> ஆதாரங்கள்:

> கனேரி, எஸ்ஆர், வாங், ஜே. காலனி பேக் வலி மற்றும் பொதுமக்கள் கனேடிய மக்கள்தொகையில் பெரும் மனச்சோர்வு. வலி . 2004 ஜனவரி.

> கய்டன் & ஹால். மருத்துவ உடலியக்கவியல் பாடநூல். 11 வது பதிப்பு. எல்சீவர் சாண்டர்ஸ். 2006. பிலடெல்பியா. 2006.

> புர்வெஸ் டி, அகஸ்டின் ஜி.ஜே., பிட்ஸ்ஸ்பட்ரிக் டி மற்றும் பலர், ஆசிரியர்கள். சுந்தர்லேண்ட் (எம்.ஏ): சினுயர் அசோசியேட்ஸ்; 2001.

> Sagheer, எம்.ஏ., கான், எம்எஃப், ஷெரிப், எஸ் அசோசியேசன் நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி இடையே, ஒரு மூன்றாம் பராமரிப்பு மையத்தில் நோயாளிகள் உள்ள கவலை மற்றும் மன அழுத்தம். ஜே பாக் மெட் அசோக். 2013 ஜூன் 63 (6): 688-90.

> சுல்லிவன், எம்.ஜே., ரீசோன், கே., மைக்கிள், எஸ்., ஃபிஷர், ஆர். நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி உள்ள மன அழுத்தம் சிகிச்சை: விமர்சனம் மற்றும் பரிந்துரைகள். வலி. 1992 ஜூலை 50 (1): 5-13.

> Whitten, கிறிஸ்டின், எம்.டி., டொனோவன், மரிலீ, ஆர்.என்., பி.என்.டி, கிறிஸ்டாபல், கிறிஸ்டீன், எம். நாள்பட்ட வலி சிகிச்சை: புதிய அறிவு, மேலும் தேர்வுகள். மருத்துவ பங்களிப்புகள். தி பெர்மெனெண்டே ஜர்னல். வீழ்ச்சி 2005. தொகுதி. 9. எண் 4.