உங்கள் நேசிப்பவர் ஒருவர் இறந்துபோனதைப் போன்றது
யாரோ இறந்த பிறகு துயரத்துடன் சமாளிக்க விட வேறுபட்ட துயரத்தை சமாளிக்க வித்தியாசமாக இருக்கிறது (வழக்கமான துயரம்.) அதே நேரத்தில் நீங்கள் நம்பிக்கையுடன் பராமரிக்க அந்த நுட்பமான இடத்தில் உங்களை காண்பீர்கள் என நீங்கள் கலவையான உணர்வுகள் இருக்கலாம். இந்த உணர்ச்சிகள் ஆழ்ந்த வேதனைக்குரியவை மட்டுமல்ல, ஆனால் இந்த நேரத்தில் தங்கள் வருத்தத்திற்கு ஆதரவைப் பெறுவதற்கு பெரும்பாலும் மக்கள் குறைவாகவே உள்ளனர்.
சில நேரங்களில் மரணத்திற்கு முன்பாக துயரப்படுவது, "அங்கே இல்லை" எனக் கூறும் ஒருவரை தவறாகப் புரிந்து கொள்ளக்கூடும்.
இது முன்கூட்டியே துயரத்தை அனுபவிக்கும் பொருளை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் இன்னும் இங்கே இருப்பவர்களுடைய இழப்பை துக்கப்படுத்தும்போது சில பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகளை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
முன்கணிப்பு துக்கம் என்ன?
முன்கூட்டியே துயரத்தின் வரையறை என்பது கடைசி நாட்களில் அடிக்கடி உணரும் ஆழமான துயரமாகும். மரணம் நெருங்கி வருபவர், உண்மையில் இறக்கும் ஒருவர் ஆகியோரின் அன்புக்குரியவர்களால் இது அடிக்கடி அனுபவமுள்ளது. மரணத்திற்கு முன்பாக துயரங்கள் திடீரென இறந்து போவதில்லை என்று வெளிப்படையான வாய்ப்பைக் கொடுத்தாலும், துயரப்படுவதற்கு முன்னதாகவே துயரப்படுவது அல்லது குறைக்கக்கூடாது - மரணத்தைத் தொடர்ந்து துயரப்படும் காலம்.
மரணத்தை நெருங்குகையில், துயரத்தை அனுபவிக்கும் நேசமுள்ளவர்களுக்காக இந்த கட்டுரை எழுதப்பட்டுள்ளது, ஆனால் இறந்துபோகிறவர்கள் இந்த துயரத்தை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். இறந்துபோனவர்களுக்கும் இறந்துபோகிறவர்களுக்கும் கீழ்ப்படிவதற்கான ஆலோசனைகள் நமக்கு உதவும் என நம்புகிறோம்.
முன்கணிப்பு துயரத்தை சமாளிக்கும் உதவிக்குறிப்புகள்
"தைரியமான சண்டைகள்" பற்றி பேசும் மூலாதாரங்கள் அழகாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்கள் மரணத்திற்கு முன்னர் அனுபவிக்கும் துயரத்தை முழுமையாக வெளிப்படுத்த ஒரு இறந்துபோன காதலியை (அல்லது உண்மையில் இறக்கும் நபருக்கு) கவனித்துக்கொள்வது கடினமாக உள்ளது. அனைவருக்கும் முன்கூட்டியே துயரத்தை அனுபவிப்பதில்லை, ஆனால் அது பொதுவானது.
40 சதவீத விதவை மரணத்திற்கு முன்பாக துயரத்தை உணர்ந்ததாக ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது இறந்த பிறகு துக்கத்தை விட மன அழுத்தம் .
உங்கள் அன்பானவர் இன்னும் உயிருடன் இருக்கும்போது நீங்கள் துயரத்தை அனுபவித்தால், உங்கள் நேசிப்பை கைவிட்டுவிடுவீர்கள் என்று அர்த்தம் அல்ல. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் வருத்தத்தை மூலம் வேலை நீங்கள் பொருள் பெற வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் இல்லையென்றால் வேண்டும் மூடுவதற்கு ஒரு வாய்ப்பு கொடுக்க கூடும்.
இந்த கடினமான உணர்ச்சிகளைக் கவனித்துக்கொண்டிருக்கும் போது மற்றவர்கள் உதவியாக இருக்கும் என்று எதிர்பார்க்கும் துயரமான துயரங்களுடன் சமாளிக்க பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
உங்களை உணரவும் துக்கப்படுத்தவும் அனுமதிக்கவும்
உங்கள் இதயத்தில் உள்ள வேதனையை உணர உங்களை அனுமதிப்பது, நீங்களே நேர்மையாகவும் உண்மையாகவும் இருக்க உதவுகிறது. நேசிப்பவரின் துயரங்கள் ஒரு நேசிப்பவரின் வரவிருக்கும் மரணத்தை மட்டும் துக்கப்படுத்தவில்லை, ஆனால் இறப்போடு பிற இழப்புக்கள் அனைத்தும். ஒரு தோழனின் இழப்பு. பகிரப்பட்ட நினைவுகள் இழப்பு. எதிர்கால கனவுகள் இழப்பு இது கடந்த காலத்தில் இருந்து வருத்தப்படுவது "மீண்டும் துக்கமடைந்ததாக" இருக்கும் சமயத்தில் இதுவும். நீங்கள் உணர்கிற துன்பத்தை மறுத்து உங்கள் பயணத்தில் துயரத்தை நீடிக்கலாம்.
சோகம் மரணத்திற்கு முன்பாகவோ மரணத்திற்கு முன்பாகவோ ஏற்படுகிறதா என்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நான்கு கட்டங்களையும், துயரத்தின் பணிகளையும் கண்டறிவதன் மூலம் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நமக்கு உதவியிருக்கிறார்கள். இந்த பணிகள் உடனடி நஷ்டத்தை ஏற்றுக்கொண்டு, வலி மூலம் உழைக்கின்றன, இறுதியில் உங்கள் விருப்பமான வேறு இடங்களில் உங்கள் உணர்ச்சிகரமான இணைப்பை மாற்றுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கும் வழியில் செல்ல அனுமதிக்கின்றன.
இது உங்கள் நேசிப்பவனை விட்டுவிட்டு அல்லது அவர்களை மறந்துவிடக்கூடாது என்று அர்த்தம் இல்லை. மாறாக, துயரத்தின் பணிகளை நிறைவுசெய்வது, மகிழ்ச்சியுடன் உங்களை நேசிக்கவும், ஒருமுறை பகிர்ந்து கொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது.
பலர் இறந்ததற்கு முன்பு தங்கள் வருத்தத்தை தெரிவிக்க கடினமாகக் கண்டனர், ஏனென்றால் அவர்கள் இறந்துபோன அன்பிற்குரியவர்களாக இருப்பதை அவர்கள் காண்கிறார்கள். நம்பகமான நண்பனை கண்டுபிடிப்பது இந்த துயரத்தை சமாளிப்பதில் ஒரு அற்புதமான முதல் படிப்பாக இருக்கலாம்.
அது தனியாக போகாதே: உங்கள் வலியை வெளிப்படுத்துங்கள்
உன்னுடைய வலியை உணர முடிவது மட்டுமல்ல, நெருங்கிய நண்பர் அல்லது குடும்ப அங்கத்தினருடன் உங்கள் உணர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்வது முக்கியம்.
யாரும் முன்கூட்டியே வருத்தப்படக்கூடாது. உன்னுடைய உணர்வுகளை நீயே வைத்துக்கொள்வது ஆழ்ந்த தனிமை மற்றும் தனிமை என்ற உணர்வை ஏற்படுத்தலாம்.
முடிந்தால், தீர்ப்பு வழங்குவதற்கு மெதுவாக இருக்கும் ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடி, கோபத்தை வெளிப்படுத்துகையில் யார் வசதியாக இருக்க முடியும். யாரோ ஒருவர் இறந்துவிட்டால் துயரத்திற்கு வருத்தப்படுவதைப் போலவே ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஆனால் உணர்ச்சிகளைக் காட்டிலும் அதிகமான கோபம் மற்றும் இழப்பு ஏற்படுகிறது.
கேட்கக்கூடிய ஒரு நண்பரைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும், "விஷயங்களைச் சரிசெய்ய" முயற்சிக்கவும் முயற்சிக்கவும். கேட்கும் ஒரு நண்பர் நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று உங்களுக்குச் சொல்ல மாட்டார் அல்லது நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. அன்புக்குரியவர் ஒருவர் மரணத்தை எதிர்கொண்டால், இன்னொருவர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதை நாம் புரிந்துகொள்ள முடியாது. நாம் அங்கு இருந்தாலன்றி, இருவருக்குமே ஒரே மாதிரியான பயணங்கள் இல்லை, நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் அல்லது நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்பதைப் பற்றி நன்றாகப் புரிந்துகொள்ள முடியும். சிலர் கோபத்தில் இந்த ஆலோசனைக்கு எதிர்வினையாற்றுகிறார்கள், மற்றவர்கள் வெறுமனே மூடப்படுகிறார்கள். எந்த வழியில், அதை நீங்கள் சிறப்பாக சமாளிக்க முடியாது.
உங்கள் நண்பர் ஆலோசனையைப் பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சித்தால், அவள் சொல்வதை கேட்க வேண்டும், அவள் சொல்வதை கேட்க வேண்டும், விஷயங்களை சரிசெய்ய முயற்சி செய்ய வேண்டாம். நீங்கள் உணர்கிற உணர்வுகள் எளிதான தீர்வைக் கொண்டிருக்கவில்லை. இன்னும் யாராவது கேட்க ஒருவரை நீங்கள் ஒரு பிட் குறைவாக தனியாக சாலையில் நடக்க ஒரு வழி கொடுக்கிறது.
நீங்கள் ஒரு ஆதரவான நண்பரைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அல்லது கேன்சர்சேரே வழங்கியதைப் போன்ற ஆன்லைன் ஆதரவுக் குழுக்கள் முனைய நோய்களுடன் வாழும் மக்களை பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஆதரவை வழங்க முடியும்.
ஒன்றாக நேரத்தை செலவிடுவோம்
இறந்துபோகிற அன்புள்ளவர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது எவ்வளவு கடினம் என்பது பற்றி மக்கள் பேசுவதை அடிக்கடி கேட்கிறோம். அவர்கள் நேசிப்பவர்களை இப்போது அவர்கள் இப்போது நினைவில் வைத்திருக்க விரும்பவில்லை, மாறாக அவர்கள் இறக்கும் முன் எப்படி இருந்தார்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். என்று கூறினார், செலவு நேரம் முக்கியம் இறந்து நபர் ஆனால் நெருங்கிய நேசித்தேன் அதே முக்கியம். இறந்து நேசிக்கும் ஒருவர் வருவதை தவிர்ப்பது சில நேரங்களில் பின்னர் வருத்தப்பட வழிவகுக்கும்.
ஒன்றாக நேரம் செலவிட அர்த்தமுள்ள வழிகளை சிந்தியுங்கள். பழைய புகைப்படங்களின் பெட்டிகள் மற்றும் ஆல்பங்களை வெளியேற்றுவது சிலவற்றை அர்த்தமுள்ளதாகக் கண்ட ஒரு செயல்பாடு. நினைவிருக்கிற சிரிப்பு மற்றும் கண்ணீர் மிகவும் சுத்தப்படுத்தும். ஒரு பெண்ணிற்கு, அவளுடைய நகைகளை வெளியே இழுத்து ஒவ்வொரு துண்டுக்குப் பின்னாலுள்ள கதைகளைப் பற்றியும் பேசும்படி அவளிடம் கேட்கலாம். உங்களிடம் குழந்தை இருந்தால், அல்லது நீங்கள் இல்லையென்றாலும், நீங்கள் வீடியோ பதிவுகளை செய்யலாம், உங்கள் அன்பான ஒரு பங்கு மின்னஞ்சலுக்கு முன்னால் வளருவது போலவே இது பற்றிய கதைகள்.
சில நபர்கள் சிறப்பாகக் கண்டறியப்பட்ட மற்றொரு செயல்பாடு ஒரு மலிவான பாபின் குளியல் கண்டுபிடித்து, உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் கைகளையும் கால்களையும் மசாஜ் செய்து மசாஜ் செய்து கொள்ளுங்கள். அவளுக்கு வாசிக்க அவளுக்கு பிடித்த பழைய நாவல்கள் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்பலாம். நீங்கள் ஒருவரை காதலித்திருந்தால், அவருக்கு பிடித்த "பெரிய மீன்" கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி அவரிடம் கேளுங்கள். பட்டியல் மற்றும் செல்ல முடியும்.
அது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்போது, எல்லோரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறார்கள், அது முக்கியம் என்று நீங்கள் தேர்வு செய்யும் நடவடிக்கைகள் அல்ல. அந்த நேரம் மௌனமாக இருந்தாலும்கூட அது நேரத்தை செலவழிக்கிறது.
நேசிப்பவருக்கு நீங்கள் நேசிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், ஒரு அன்பான ஒருவரைப் பற்றி பேசுவதைப் பற்றி அறிய ஒரு கணம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள் . இறுதியாக, பலர் தாங்கள் உடைந்து விடக்கூடும், தங்கள் அன்பானவரின் வருத்தத்தை இன்னும் கடினமாக்குவார்கள் என்று பயப்படுகிறார்கள். நீங்கள் முழுமையாக இழந்தாலும் கூட, உங்கள் நேசமுள்ள ஒருவரை நீங்கள் பார்க்க விரும்புவதை விரும்புவதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கண்ணீர் சரி. நீங்கள் இன்னும் ஆர்வத்துடன் உணர்ந்தால், குறிப்பாக உங்கள் அன்புக்குரியவர் இறந்ததைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார் என்றால், உங்கள் அன்புக்குரிய ஒருவரை சந்திக்க உங்கள் சொந்த அச்சங்களை எதிர்கொள்வதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குங்கள்.
குழந்தைகள் நினைவில்
குழந்தைகள் முன்கூட்டியே துயரத்தை அனுபவித்து வருகின்றனர், மேலும் குழந்தைகளுக்கு துயரத்தின் மூலம் வேலை செய்வது மிக முக்கியம், அதே நேரத்தில் பெரும்பாலான விருந்தோம்பல் அமைப்புகளில் கூட தங்களை வெளிப்படுத்த குறைந்த வாய்ப்பு அளிக்கப்படுகிறது. ஆழ்ந்த வருத்தத்தை அளிக்காத பிள்ளைகள் வாழ்க்கையில் பிற்போக்குத்தனத்தையும் மனச்சோர்வையுடனும் போராடுவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகமாக இருக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. கலை சிகிச்சை போன்ற கீழுள்ள சில குறிப்புகள் குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.
குழந்தைகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும், உணர்ச்சிப்பூர்வமாக வெளிப்படுத்த ஒரு பாதுகாப்பான இடம் தேவை. இறந்த ஒரு பெற்றோர் இருந்தால், பெற்றோர் தவிர பிறரைத் தேர்ந்தெடுப்பது உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் பிள்ளைகள் பெற்றோருக்காகவோ அல்லது தாத்தாவாகவோ தாழ்ந்தவர்களாக இருப்பதற்கு வலிமையாக இருக்க முயற்சி செய்யலாம். ஒரு ஆய்வில், முன்னேறிய புற்றுநோயாளிகளுடன் பெற்றோர்கள் தங்கள் பிள்ளைகள் எவ்வளவு ஆழமாக வருத்தப்படுகிறார்கள் என்பதை அறிந்திருக்கவில்லை. ஆயினும், ஒரு நேர்மறையான குறிப்பில், அதே ஆய்வில், புற்றுநோயுடன் பெற்றோர் இல்லாத பெற்றோரைக் காட்டிலும், வளர்ந்த புற்றுநோயுடன் கூடிய பெற்றோர், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் வாழ்க்கையில் முக்கியமான விஷயங்களைக் கருதியுள்ளனர்.
மரணம் சுற்றியுள்ள திறந்த தகவல்தொடர்பு, தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்ட பெற்றோர் கொண்ட குழந்தைகளில் கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் நடத்தை பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றைக் குறைக்க உதவும். மரணத்திற்குப் பின் அவர்கள் கவனித்துக் கொள்ளப்படுவார்கள் என்பதையும், அவர்கள் கைவிடப்பட மாட்டார்கள் என்பதையும் பிள்ளைகளுக்குத் தெரியும். வஞ்சிக்கிற குழந்தைகளின் தேவைகளைப் பற்றியும், இறப்பு பற்றிய குழந்தைகளுக்கு எப்படிப் பேசுவது என்பதையும் பற்றி மேலும் அறியவும்.
குழந்தைகள் இறப்பு மற்றும் இறக்கும் சமாளிக்க உதவும் வகையில் பல நல்ல புத்தகங்கள் உள்ளன.
ஜர்னலிங்கை கவனியுங்கள்
பல பத்திரிகைகளை வைத்திருப்பது மிகவும் குணப்படுத்துவதாக உள்ளது. ஒரு பத்திரிகை வைத்திருப்பது ஒருபுறத்தில் கதாபாத்திரமாக இருக்கலாம், ஒரு நண்பருடன் பகிர்ந்துகொள்வதில் உங்களுக்கு விருப்பமில்லாத விஷயங்களை நீங்கள் தெரிவிக்கையில். மறுபுறம், உங்களுடைய அன்புக்குரியவர் இறந்தபின், குறிப்பிட்ட பதிவுகளை பதிவுசெய்வதற்கான ஒரு இடம் இது. சிலர் ஒரு தனியார் பத்திரிகையை விரும்புகிறார்கள். மற்றவர்கள் தங்கள் எண்ணங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், தங்கள் கவலைகள் மற்றும் உணர்வுகளை மட்டுமல்லாமல் புதுப்பித்தல்களின் உதவிகளுக்கான புதுப்பிப்புகளையும் கோரிக்கைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும்.
அதற்கு பதிலாக, அல்லது கூடுதலாக, ஜர்னலிங், சிலர் எழுதும் கடிதங்கள் வரவிருக்கும் மரணத்தின் துயரத்துடன் உதவுகின்றன. உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லும் அனைத்தையும் நீங்கள் சொல்ல விரும்பும் அனைத்தையும் சொல்லி உங்கள் அன்புக்குரிய ஒருவரிடம் ஒரு கடிதம் எழுதலாம். நீங்கள் இறந்துவிட்டால், உங்களுடைய பிள்ளைகளுக்கு கடிதங்களை எழுதுங்கள்-ஒருவேளை அவர்களுக்குத் திறந்த கடிதங்கள் பிற்பகல்வரை திறக்கப்படலாம்-அந்த மென்மையான உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த ஒரு இடத்தையும் அதே நேரத்தில் மிகப்பெரிய பரிசுக்குப் பின்னால் இருப்பவர்களுக்கும் வழங்குவதற்கு ஒரு இடத்தை வழங்குகிறது.
சமாளிப்பது முழுமையான முறைகள் அனுகூலம்
ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை கடைப்பிடிக்கும் நோயாளி இறந்து, அவளுடைய அன்புக்குரியவர்களுக்காக உதவியாக இருக்கும். இந்த சிகிச்சைகள் பல கவலைகள் போன்ற உணர்ச்சியுடன் உதவுகின்றன, மற்றும் ஒரு சில சிறு ஆய்வுகள் துயரப்படுபவர்களுக்கு கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை பின்பற்றுவது நம்பிக்கையையும் வலிமையையும் அனுபவிக்க உதவியது என்று கண்டறிந்துள்ளது. இந்த நடைமுறைகள் சில:
- வழிகாட்டப்பட்ட படங்கள் - இறக்கும் நோயாளி மற்றும் முன்நோக்கி துயரத்தை அனுபவிக்கும் புற்றுநோய் இருந்து இறக்கும் அந்த நேசிப்பவர்களுக்கான இருவரும் உதவிகரமாக வழிகாட்டுதல் படம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
- தியானம்
- கலை சிகிச்சை
- மசாஜ் சிகிச்சை
- qigong
- இசை சிகிச்சை
உங்கள் ஆன்மீகத்தை வளர்த்துக்கொள்ளுங்கள்
இறந்துபோகிறவர்களுக்கும் அவர்களுடைய கவனிப்பாளர்களுக்கும் ஆவிக்குரிய தன்மை முக்கியம். ஆவிக்குரிய ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மத மற்றும் பிரார்த்தனை, தியானம், இயல்பைப் பேசுவது, அல்லது நீங்கள் விரும்பும் இசையை கேட்டுக் கொள்ளலாம். ஆழ்ந்த ஆன்மீக வாழ்க்கை வாழ்ந்தால் கடைசி நாட்களில் வாழ்க்கையை அனுபவித்து மகிழும் மக்கள் அனுபவிக்கும் அனுபவங்களை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. ஆவிக்குரிய வாழ்க்கையில் இறக்கும் நபரைவிட ஆன்மீக வாழ்க்கை நன்மையளிக்கிறது. ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், உயிருக்கு உயிரூட்டுகின்ற ஒரு ஆன்மீக வாழ்க்கையை பெற்றிருந்தால், வளர்ந்த புற்றுநோயாளிகளுடன் கூடிய கவனிப்பாளர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளது.
நகைச்சுவை உணர்வை பராமரிக்கவும்
யாரோ இறக்கும் போது நகைச்சுவைக்கு நிறைய அறை இல்லை, துயரத்திற்கு ஒரு நேரமும் தெளிவாக இருக்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில் நகைச்சுவை, சரியான அமைப்பில், குணப்படுத்த முடியும். என் படி-தந்தை இறந்துவிட்டால், என் அண்ணி சட்டத்தின் நகைச்சுவை உணர்வில் மிகப்பெரிய வெளிப்பாடாக எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவரது சவக்கிடங்கான எஞ்சியத்தை சவக்கிடங்கிற்கு கொண்டு வந்தபோது என் அம்மா தனது சாக்ஸ் மறந்துவிட்டாள், கண்ணீரை துண்டித்துவிட்டார். என் அண்ணி அண்ணி அவளது பாதங்களில் இருந்து சாக்ஸ் கொடுத்தாள் - நல்ல REI சாக்ஸ். என் படி, அப்பா, கூட அவரது சட்டைகளை கூட ironed யார் ஒரு அன்பே மனிதன் ஒருவேளை அந்த சாக்ஸ் தேர்வு இல்லை, இந்த சிந்தனை அது சிரிப்பு கண்ணீர் என் துக்கம் கண்ணீர் மாறியது என இந்த சுத்தம் செய்யப்பட்டது. என் அண்ணி, எங்கள் வேடிக்கையான எலும்புகளைத் தாக்கியதால், "என் சாக்ஸ் பரலோகத்திற்கு போகிறது" என்று பாட ஆரம்பித்தேன். வீட்டிலிருந்து ஒரு மளிகை கடையில் நிறுத்துவது, நான் எழுந்திருப்பதை நினைத்துப்பார்க்கிறேன் என்று நாங்கள் நினைத்திருக்கிறோம்.
சில புற்றுநோய்களும் இப்போது மேம்பட்ட புற்றுநோயாளிகளுக்கு சிரிப்பு சிகிச்சையை வழங்குகின்றன. ஆமாம், சிரிப்பு அதை செய்யாது பல முறை உள்ளன. ஆனால் எப்போதாவது, நீங்கள் அதை செய்ய "வரை அதை போலி" வேண்டும் என்றால் - சிரிப்பு ஒரு கனமான மனநிலை வரை மென்மையாக்கலாம்.
- மன அழுத்தம் மேலாண்மை மற்றும் சிரிப்பு சுகாதார நலன்கள்
மன்னிப்பு
மன்னிப்பு குணமாகி, உங்களை மன்னிக்க கற்றுக்கொள்வது மற்றவர்களை மன்னிப்பது போலவே முக்கியம். மரணத்திற்கு முன்பே உணர்வுகள், கோபங்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடையே கோபமும் நிறைந்திருக்கும். ஆனால் இது வேறுபாடுகளை தீர்க்க ஒரு நேரம். மன்னிப்பு ஒரு நல்ல முதல் படி கேட்டு. எனவே பலர் கடைசியாக ஒரே விஷயத்தை சொல்கிறார்கள் - வெவ்வேறு வழிகளில். இன்னும் சில நேரங்களில் தெளிவான வேறுபாடுகள் உள்ளன. மற்றொரு குடும்ப அங்கத்தினருடன் நீங்கள் எரிச்சலடைந்தால், "உங்களை நேசிப்பதா அல்லது சரியானதா?" என்று ஒரு கேள்வியை நீங்கள் கேட்கலாம். ஒருமுறை நீங்கள் ஒருவரையொருவர் தயார்படுத்துகிறீர்கள், உங்களைக் குடிக்கிறீர்கள் என்று ஒருவன் சொன்னான். கடந்த காலத்தில் இருந்து கோபப்படுவதைத் தடுக்க மற்றும் விடுவிக்க அனுமதிக்க வேண்டும். உங்களை மன்னிப்பதற்கான பரிசை கொடுங்கள்.
இறப்பதற்கு உங்களுடைய அன்புள்ள அனுமதியைக் கொடுங்கள்
சில குறிப்பிட்ட நேரத்தை வரை யாராவது ஒருவரை நிறுத்துவது அசாதாரணமானது அல்ல - உதாரணமாக, ஒரு குழந்தைப் பட்டம், ஒரு பிறந்த நாள் அல்லது ஒரு நேசிப்பவரின் வருகை போன்ற ஒரு தேதி தாங்கள் வரை காத்திருக்கும் வரை காத்திருக்கவும். அன்புள்ள ஒருவர் சில வழியில் விடைபெறுகிறார், மற்றும் அவ்வாறு செய்வதால், அனுமதி வழங்குவதற்குப் பிறகு, கடைசியாக மூச்சு விடுவதற்கு தங்களை அனுமதித்தால், அது சிலருக்குத் தோன்றுகிறது. இறப்பதற்கு அனுமதி இரு வழிகளிலும் செல்லலாம். இரவு என் பாட்டி இறந்துவிட்டாள், "நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் இழப்போம்." அவளுடைய வார்த்தைகள் என்னை அனுமதிக்க எனக்கு அனுமதியளித்தது, இதையொட்டி, என் பதில், அடுத்த கட்டத்திற்கு செல்ல அனுமதிக்கப்படுமென எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். குட்பை பரிசு ஒரு அழகான பரிசு இருக்க முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
செங், ஜே. மற்றும் அல். வாழ்நாள் முடிவில் முதியோருக்கு முன்கூட்டியே சோர்வு சிகிச்சையின் செயல்திறன் பற்றிய ஒரு பைலட் ஆய்வு. பிரத்தியேக பராமரிப்பு பத்திரிகை . 2010. 26 (4): 261-9.
கில்லிலான்ட், ஜி. மற்றும் எஸ். ஃப்ளெமிங். சடங்கு முன்கூட்டியே துயரத்தை மற்றும் வழக்கமான வருத்தத்தை ஒப்பிட்டு. இறப்பு ஆய்வுகள் . 1998. 22 (6): 541-69.
கென்னடி, வி., மற்றும் எம். லாயிட்-வில்லியம்ஸ். ஒரு பெற்றோர் புற்றுநோயை முன்னேற்றும்போது பிள்ளைகள் எவ்வாறு சமாளிக்கிறார்கள். Pscyhooncology . 2009. 18 (8): 886-92.
லிப்ராச், எஸ். மற்றும் ஜே. ஓ 'பிரையன். வயதுவந்தோர் மற்றும் சிறுநீரக நோய்த்தடுப்பு பாதுகாப்பு திட்டத்தில் குழந்தைகள் துயரத்தை ஆதரிப்பது. ஆதரவு ஆன்காலஜி ஜர்னல் . 2011. 9 (4): 136-40.
லின், எச், மற்றும் எஸ்.போர்-வூ. முன்னேறிய புற்றுநோயாளிகளில் நோயாளிகளுக்கு உளவியல்-ஆவிக்குரிய நல்வாழ்வு: இலக்கியத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஆய்வு. மேம்பட்ட நர்சிங் ஜர்னல் . 2003. 44 (1): 69-80.
சுடர், சி. மற்றும் டி. ரீட். பிள்ளைகளுக்கு நாம் எப்படி பேசுவோம்? தீவிரமாக மோசமான வயது வந்தோருக்கான குழந்தைகளுக்கு ஆதரவாக குழந்தை வாழ்க்கை ஆலோசனை. நோய்த்தடுப்பு மருத்துவம் 2012. 15 (12): 1362-8.
வெஸ், எம் நம்பிக்கையையும், புற்றுநோயால் நோயுற்ற நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சை அளிப்பையும் கொண்டு வருகிறார். அமெரிக்கன் ஆஸ்டியோபேதிக் அசோசியேஷன் பத்திரிகை . 2007. 107 (12 சப்ளி 7): ES41-7.