புற்றுநோயை கண்டறிந்த பிறகு நேர்மறை மாற்றங்கள்

"நான் யாருக்கும் புற்றுநோயை விரும்பமாட்டேன், ஆனால் திரும்பிப் பார்க்கிறேன், நான் புற்றுநோயைப் பெற்றிருக்காவிட்டால் நான் ஒரு நல்ல மனிதனாக இருக்கிறேன்." - அநாமதேயன்

புற்றுநோயால் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து யாரேனும் ஒரு சிறந்த நபராக இருப்பதாகவோ அல்லது வாழ்க்கையை அனுபவிக்கிறார்களா என்று யாராவது கேட்டிருக்கிறீர்களா? வாய்ப்புகள், அது ஆசைப்பட்ட சிந்தனைக்கு மேல் தான். ஆராய்ச்சி பெரும்பாலான மக்கள் சில பட்டம் அனுபவிக்க நமக்கு சொல்கிறது "posttraumatic வளர்ச்சி." பல சொற்கள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் புற்றுநோய்க்கு பிறகு இந்த மாற்றங்களை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:

• வெள்ளிக்கோடுகள்
• புற்றுநோய் நன்மைகள்
• "என்ன புற்றுநோய் எனக்கு கற்று கொடுத்தது"
• அர்த்தம், அர்த்தப்படுத்துதல் அல்லது கண்டுபிடிப்பதில் அர்த்தம்
• மாற்றங்களை மாற்றும் வாழ்க்கை
• புற்றுநோய், அல்லது கூட ஆசீர்வாதம்
• புற்றுநோய் பரிசு

நிச்சயமாக, யாரும் புற்றுநோய் மூலம் தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஆனால் 14.5 மில்லியன் (மற்றும் வளர்ந்து வரும்) அமெரிக்க மக்கள் புற்றுநோய் என்று வாழ்க்கை அச்சுறுத்தல் அனுபவித்த, இது பெரும்பாலும் என்று சில ஆறுதல் இருக்கலாம், உண்மையில் அங்கு வெள்ளி லைனிங் .

புற்றுநோய் அனுபவங்கள் நேர்மறையான தனிப்பட்ட வளர்ச்சியைத் தோற்றுவிக்கும் அனைவருக்கும் இல்லை என்றாலும், உயிர் பிழைத்தவர்களில் ஒரு பகுதியிலிருந்து மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் சில சாதகமான மாற்றங்களை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். வழக்கமாக, மக்கள் தங்கள் நேர்மறையான மாற்றத்திற்கு பின்னர் நீண்ட காலத்திற்கு மிக நேர்மறையான மாற்றத்தை காணலாம். இந்த கட்டுரையின் நோக்கத்திற்காக, புற்றுநோய் உயிர்தப்பியரின் மிகவும் பொதுவான வரையறையை நாங்கள் பயன்படுத்துவோம். புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் புற்றுநோயாளிகளே, அவர்கள் நோயாளிகளுக்கு உணவளிக்கும் நாளிலிருந்து, மற்றும் அவர்களது வாழ்நாள் முழுவதும்.

உயிருக்கு ஆபத்தானது அல்லது புற்றுநோய் உட்பட பெரும் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பல சூழ்நிலைகளில் Posttraumatic வளர்ச்சி ஏற்படுகிறது. ஒவ்வொரு வகை புற்றுநோயுடனும், நோயினுடைய எல்லா நிலைகளுடனும் உள்ள மக்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கான ஆதாரங்களை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இருப்பினும் மாற்றம் மற்றும் வகை மாற்றம் ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனிப்பட்டதாக உள்ளது. போஸ்ட்ராறூமடிக் வளர்ச்சிக் காலம் என்பது ஒப்பீட்டளவில் புதியது என்றாலும், மாற்றத்திற்கு இட்டுச்செல்லும் துன்பம் என்ற கருத்து எழுதப்பட்ட வார்த்தையின் தொடக்கத்திற்கு செல்கிறது மற்றும் உலகின் பெரும்பாலான மதங்களில் பேசப்படுகிறது.

பின்வரும் பக்கங்களில் ஆராய்ச்சியில் குறிப்பிட்ட பல்வேறு வகையான நேர்மறை மாற்றங்களை விவரிக்கின்றன. இந்த "நன்மைகள்" மூலம் நீங்கள் படிக்கும்போது, ​​புற்றுநோய் உங்கள் வாழ்க்கையை எப்படித் தொட்டது என்பது பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். இருப்பினும் இறுதி பக்கங்களை தவறவிடாதீர்கள், இது புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் வார்த்தைகளில் விவரிக்கிறது, அதன் பின் உங்கள் சொந்த போஸ்ட்ராட்யூட்டிக் வளர்ச்சி ஊக்குவிப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.

1 -

வாழ்க்கைக்கான பாராட்டு

புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்குப் பிந்தைய வளர்ச்சியைப் பற்றிய பெரும்பாலான ஆய்வுகள் மிகவும் பொதுவான வெள்ளி லைனிங்ஸில் ஒன்றாக வாழ்வதற்கான புதுப்பிக்கப்பட்ட பாராட்டுக்களைக் கண்டறிந்துள்ளன.

புற்றுநோயுடன் (அல்லது வேறு எந்த விதமான மன அழுத்தம் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலையில்) வாழ்ந்தவருக்கு இந்த உணர்வை விவரிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

இது ஆண்டின் LUNGevity HOPE உச்சி மாநாட்டில் மக்கள் கண்களில் தோற்றமளிக்கிறது - ஒரு நுரையீரல் புற்றுநோயைச் சந்தித்ததில்லை-இப்போது நுரையீரல் புற்றுநோய்களில் உயிர் பிழைத்தவர்களுக்கென்றே ஒரு அறையில். இந்த உயிர் பிழைத்தவர்களில் பலருக்கு கடந்த வருடம் அல்லது இரண்டு ஆண்டுகளில் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் முன்னேற்றங்கள் ஏற்பட்டன.

இது ஒரு புதிய பறவை, அல்லது கடல், அல்லது முதல் முறையாக கூட ஒரு ladybug பார்த்து இரண்டு வயதான தடையற்ற மகிழ்ச்சியில் நாம் பார்க்க என்ன. அந்த வகையான குழந்தை போன்ற அச்சமும் அதிசயமும்.

நுரையீரல் புற்றுநோய் உயிர்தப்பிய ஜிம் மோரிசன் தனது பிறந்த நாளை பாராட்டுகிறார், அவரது புத்தகத்தில் பார்க்கவும் மற்றொரு சன்ரைஸ் பார்க்க. ஒரு புதிய நாளில் வரவேற்பு சூரிய உதயமானது, ஆனால் புற்றுநோய்க்கு பிறகு வழங்கப்படாத இனிமையான வாழ்க்கையின் ஒரு அம்சம்.

புற்றுநோய்க்கு முன்பாக நாம் ஏன் இந்த வாழ்க்கையை வாழ்கிறோம்? சரி, சில அதிர்ஷ்டசாலி மக்கள். ஆனால் நம்மில் பலர் சிறிது குறைவாகவே தெளிவாக இருக்கிறார்கள், ஏனென்றால் நமது கவனம் சில கடந்த காலத்தை நோக்கி நகர்ந்து கொண்டிருக்கிறது அல்லது எதிர்காலத்தை நோக்கி இயக்கப்பட்டிருக்கிறது. புற்றுநோயால், மக்கள் நேரடியாக அவ்வப்போது எளிதில் வாழலாம். ஏன்? இந்த தருணத்தை நாம் அனைவரும் பெறலாம் என்று கூறப்படாத எண்ணம் உள்ளது.

2 -

வளமான உறவுகள்

புற்றுநோயை கண்டறிவதில் மாற்றம் இல்லை என்று ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, அது மாற்றமாக இருக்கும். ஒரு காலத்தில் சாதாரண அறிமுகமானவர்கள் உங்கள் மிகவும் ஆழ்ந்த நம்பகமான நண்பர்களாகலாம், உங்களுடைய நெருங்கிய நண்பர்களில் சிலர் மங்கிவிடுவார்கள். நல்ல உறவுகள் வலுப்பெறுகின்றன, மற்றும் ஏழை உறவுகள் போகலாம்.

பலப்படுத்தப்படும் உறவுகளில், புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டோர் பெரும்பாலும் உணர்ச்சி ரீதியான தொடர்பை உணர்கின்றனர். கேன்சர் பாதிக்கப்படக்கூடிய மற்றும் ஆழ்ந்த உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த ஒரு தனித்துவமான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. இந்த திறந்தவெளி வெப்பமான, இன்னும் நெருக்கமான நட்புக்கு வழிவகுக்கும்.

புற்றுநோய் உயிர் பிழைத்தவர்கள் மத்தியில் பொதுவான உறவுகளின் ஆழமடைதல் இரு திசைகளிலும் செல்கிறது. புற்றுநோயுடன் கூடிய பலர் உணரலாம்-சில நேரங்களில் முதல் முறையாக-மற்றவர்களுக்கு எவ்வளவு முக்கியம், அவர்களது நண்பர்கள் மற்றும் பிரியமானவர்கள் உண்மையிலேயே எவ்வளவு அக்கறை காட்டுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், புற்றுநோய் தப்பிப்பிழைப்பவர்கள் பெரும்பாலும் அதிக உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக் கொள்கிறார்கள், மேலும் அவர்களின் அன்புக்குரியவர்கள் அதிக நேசிப்பவர்களாகவும் அக்கறை காட்டப்படுவதற்கும் வழிவகுக்கும்.

நேர்மறையான வளர்ச்சியானது நேர்மறையான அணுகுமுறை கொண்டதாக இல்லை என்பது சுட்டிக்காட்டும் முக்கியம். உண்மையில், உறவுகளின் ஆழம் பெரும்பாலும் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதோடு சேர்ந்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தும் திறனில் காணப்படுகிறது.

3 -

மற்றவர்களுக்கு இரக்கம்

ஒருவருக்கொருவர் பாலுணர்வு, இரக்கம், இரக்கம், இன்னொருவருக்கு இதயப்பூர்வமான கவனிப்பு ஆகியவை இரண்டையுமே, புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பொதுவானவை.

உங்கள் நோயறிதலுக்கு முன் நீங்கள் இரக்கமுள்ளவராய் இருந்தாலும் கூட, புற்றுநோயால் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் இன்னொரு சோதனை நடக்கும்.

உங்கள் இரக்கத்தின் வெளிப்படையான அதிகரிப்பு நீங்கள் கவனிக்கவில்லை எனில், உயிர் பிழைத்தவர்களில் பொதுவானவர்களாக இருப்பவர்களுடனான அதிகரித்த பச்சாத்தாபம் பற்றிய கதைகள் சிலவற்றை நீங்கள் இன்னும் அடையாளம் காணலாம். ஒரு மணி நேரம் கண்ணீர் வழிவகுக்கும் பசி குழந்தைகள் காட்டும் தொலைக்காட்சி விளம்பரங்களை போன்ற விஷயங்கள்.

அதிர்ஷ்டவசமாக இந்த வெள்ளி புறணி கொடுக்கிறது என்று ஒரு உள்ளது. "Scanxiety" மற்றும் மறுபிறப்பு பயம் சேர்ந்து செல்கிறது என்று கவலை மற்றும் நிச்சயமற்ற சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி புற்றுநோய் சமாளிக்க மற்றவர்களுக்கு உதவ அடைய உள்ளது.

4 -

அதிகாரமளித்தல்

புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு உயிர் பிழைத்தவர்கள், சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்களை அபிவிருத்தி செய்வதற்கும் முன்னர் எதையும் போலல்லாமல் சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கண்டறிதலும். புற்றுநோயானது நீங்கள் கண்டறியும் நாளில் வேலை-நீரில் மூழ்கும் பயிற்சி தொடங்குதலுடன் வழிநடத்துதலில் ஒரு விபத்துப் பயிற்சியாகும் மற்றும் சிகிச்சைகள் மற்றும் வல்லுநர்கள் மூலம் ஒரு சில நேரங்களில் ஒழுங்கற்ற பாடநெறியை பதிவு செய்ய வேண்டும்.

பல புற்றுநோய் புற்றுநோய்களுக்கு, இந்த புதிதாக உருவாக்கப்பட்ட மற்றும் புத்திசாலித்தனமான திறன்கள் புற்றுநோயோடு தொடர்புடைய சவால்களை எதிர்கொள்ளும் வகையில் உதவியாக இருக்கும். புற்றுநோயைக் கையாளும் திறன்களை நம் வாழ்வின் மற்ற பகுதிகளுக்கு கொண்டு செல்வது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் பேச்சுவார்த்தை நடத்தும் ஒரு உப-தயாரிப்பு என்பது, உங்கள் பிள்ளை ஒரு கல்லூரியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு உதவும் ஒரு செய்முறையை தயாரிப்பதில் இருந்து சாதாரண வாழ்க்கை தடைகளை நிர்வகிப்பதில் உதவ முடியும். மேலும் புற்றுநோயுடன் கூட சிறிது காலம் வாழ்ந்து வரும் சமாளிக்கும் திறன் என்ன? அவர்கள் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நாளிலும் பயனடைவார்கள்.

5 -

வலிமை மற்றும் மனத்தாழ்மை

ஒரு சட்டை இருக்கிறது என்று அறிவிக்கிறது: "நீங்கள் வலுவாக இருப்பதினால் மட்டுமே உங்களுடைய ஒரே தேர்வாக இருக்கும் வரை நீங்கள் எப்படி வலுவாக இருப்பீர்கள் என்று தெரியவில்லை." புற்றுநோயாளிகள் அனைவருமே நீட்ஷே சொன்னது போல், "உங்களைக் கொன்று விடாதீர்கள், உங்களை பலப்படுத்துகிறது", ஆனால் பல புற்றுநோய்கள் தங்களது நோயறிதலைத் தாங்கள் முன்னர் அறிந்திருப்பதாக தெரியவில்லை "மறைக்கப்பட்ட பலத்தை" கண்டுபிடித்தனர்.

வலிமை இந்த உணர்வு மனத்தாழ்மை வருகிறது-உங்கள் சொந்த வரம்புகளை புரிந்து, மற்றும் உங்கள் பாதிப்பு அதிக ஏற்பு வருகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், பெரும்பாலான புற்று நோயாளிகள் போபியே எனக் காட்ட மாட்டார்கள். நாம் அடிக்கடி பார்க்கும் ஒரு அமைதியான பலம் - உயிர் பிழைத்தவர்கள் வாழ்வின் மற்ற பகுதிகளில் தாழ்ந்த பலத்தை சமாளிக்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல் புதிதாக கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய் நோயாளிகளுக்கு அவர்களை சந்திக்கும் ஒரு வரவேற்பு மற்றும் ஆதரவான உணர்வைத் தருகிறது. உண்மையில், "நீங்கள் தனியாக இல்லை" என்ற உணர்வை வழங்குவதுடன், இது புற்றுநோய் ஆதரவு குழுக்களின் நலன்களில் ஒன்றாகும்.

6 -

விஸ்டம் மற்றும் முன்னுரிமைகள்

புற்றுநோயை கண்டறிந்ததன் பின்னர் முன்னுரிமைகளில் ஆழ்ந்த மாற்றத்தை பலர் கவனிக்கின்றனர். ஒரு முறை "ஏதோ" க்கு ஒதுக்கப்பட்ட விடயங்கள் பட்டியல் கீழே உள்ள இடத்திலிருந்து மாற்றப்பட்டன. முன்னர் அவசர நடவடிக்கைகள், அவசர அவசரமாக தெரியவில்லை. மிதமான முக்கிய நடவடிக்கைகள்? அவர்கள் முற்றிலும் அகற்றப்படலாம்.

முன்னுரிமைகள் இந்த மாற்றம் சிகிச்சை கால அட்டவணை காரணமாக தினசரி நடவடிக்கைகள் ஒரு தற்காலிக மாற்றம் அல்ல, ஆனால் அதற்கு பதிலாக, பெரும்பாலும், வாழ்க்கை தத்துவம் ஒரு நீடித்த மாற்றம். புற்றுநோய்க்கு பிறகு என்ன முக்கியம் என்பது வேறுபட்டது.

புற்றுநோயுடன் வாழ்ந்த பலருக்கு வேலை-வாழ்க்கை சமநிலை மாற்றங்கள். முதலில், சிகிச்சையின் காரணமாக சில மாற்றங்கள் தேவைப்படலாம், ஆனால் முன்னுரிமைகளில் ஏற்படும் மாற்றத்திலிருந்து நீடித்த மாற்றங்கள் தோன்றுகின்றன. 60-மணிநேர வேலைத் திட்டங்களை உன்னுடைய குடும்பத்துடன் சொல்லி வந்திருந்தால் நீ வேலைக்குத் திரும்புவாய், மேலும் குடும்பமாக "ஒருநாள்" என்று கூறிவிடலாம். முன்னேறிய புற்றுநோயாளிகளுக்கு நிச்சயமற்ற உயிர் பிழைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஆரம்பகால புற்றுநோய்களால் பலருக்கு இதுவும் உண்மை.

புற்றுநோயின் "நன்மை" என முன்னுரிமையளிக்கும் ஒரு குறைவான வெளிப்படையான பயன், பல உயிர் பிழைத்தவர்கள் நீண்டகால மனச்சோர்வுகளையும் கோபத்தையும் வெளிப்படுத்த முடியும். சமாதானத்தை மீட்பதற்கான ஒரு ஆசை மட்டுமல்ல, ஒரு புற்று நோய் உயிர் பிழைத்தவர் இவ்வாறு சொன்னார்: "என் அம்மாவுக்கு எதிராக ஒரு இரக்கத்தை தக்க வைத்துக் கொள்ள எவ்வளவு காலம் எடுக்கும் என்பதை உணர்ந்தேன், அந்த நேரத்தையும் ஆற்றலையும் வீணடிக்க விரும்பவில்லை." நிச்சயமாக, அனைத்து ஆத்திரங்கள் வெளியிடப்படவில்லை, மற்றும் புற்றுநோயுடன் நன்றாக வாழ அனுமதிக்க கற்றல் மற்ற குறைவான விட சரியான மனிதர்களுடன் தொடர்பு யார் எவருக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சி ஆகும்.

7 -

உடல் நலம் மற்றும் சுய பராமரிப்பு

புற்றுநோய் உயிர்தப்பிய ஒரு பொதுவான நேர்மறையான மாற்றம் மிகவும் ஆரோக்கியமான உணர்வு இருக்கும் ஒரு ஆசை என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. புற்றுநோயைக் கட்டுப்படுத்தாது, அல்லது உயிர் நீடிக்கும் அல்லது மறுபிறப்பு ஏற்படும் அபாயத்தை குறைப்பதற்கான ஆசை அல்ல, ஆனால் பல உயிர் பிழைத்தவர்கள் ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொண்டு, தினசரி பயிற்சியை அதிகரிக்க முயற்சி செய்கிறார்கள் (சிகிச்சையின் எல்லைக்குள்).

உடல் ஆரோக்கிய உணர்வு அதிகரிப்பு பொதுவானது, ஆனால் பல உயிர் பிழைத்தவர்கள் மேலும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம் பற்றிய விழிப்புணர்வும் தெரிவிக்கின்றனர். முக்கியமான உறவுகள் பராமரிக்கப்படுகின்றன, எதிர்மறை உறவுகள் மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன.

பல நோயாளிகளுக்கு பதிலளிப்பது மனநலத்திறன் கொண்ட சிகிச்சையை தங்கள் குணப்படுத்தும் செயல்முறைக்குள் இணைக்க விரும்புகிறது, பல புற்றுநோய் மையங்கள் தற்போது தியானம் , மசாஜ் சிகிச்சை , யோகா மற்றும் குத்தூசி மருத்துவம் மற்றும் கலை சிகிச்சை போன்ற ஆக்கப்பூர்வமான கடைகள் போன்ற ஒருங்கிணைந்த புற்றுநோய் சிகிச்சையை வழங்குகின்றன .

8 -

புதிய வாய்ப்புகள்

இந்த "வெள்ளி புறணி" உள்ளுணர்வு இல்லை. ஏன் புற்றுநோயை கண்டறிவது-குறிப்பாக ஒரு புற்றுநோயானது ஒரு மோசமான முன்கணிப்புடன் இருந்தால்-புதிய சாத்தியக்கூறுகளுக்கு ஒரு கதவு? புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கு நீங்கள் கடினமான நேரத்தை வைத்திருந்தால், உங்களை இவ்வாறு கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: "நீங்கள் புற்றுநோய் இல்லாவிட்டால் யாராவது சந்தித்திருக்க மாட்டார்கள் யாராவது இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் புற்றுநோய் இல்லாவிட்டால் நீங்கள் எந்த முயற்சியும் செய்யாவிட்டால் எந்தவொரு புதிய செயல்களும் உண்டா? "

நம்மால் பெரும்பாலானோர் நமது புற்றுநோய் பயணத்தின் போது சந்திக்கிறார்கள். இது புற்றுநோய் கிளினிக் அல்லது ஒரு துணை குழுவில் இருக்கலாம். இது அக்கம் பக்கத்திலோ அல்லது பழக்கமான பழக்கவழக்கங்களாலோ, மரத்தடியில் இருந்து வெளியேறுவது போல தோன்றலாம், ஏனென்றால் அவர்கள் அல்லது ஒரு நேசமுள்ள ஒருவர் புற்றுநோயை அனுபவித்திருப்பதால். உங்கள் குடும்பத்தில் மாற்றங்கள் நீங்கள் விளையாடும் பாத்திரமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் புதியவர்களை சந்திக்கும்போது, ​​வெவ்வேறு அனுபவங்களை அனுபவிக்கும் மக்களை சந்திக்கிறீர்கள், இது புதிய சாத்தியங்களைத் திறக்கிறது.

நிச்சயமாக, புதிய சிகிச்சைகள் மற்றும் புற்றுநோய் சிகிச்சை அனுபவங்கள் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் இல்லாமல் வாழ முடியும் ஒன்று இருக்கிறது. ஆயினும் சிகிச்சை அளிப்பவர்களின்போது கூட பெரும்பாலும் தொடங்குகின்றன-அல்லது இறுதியாக அவர்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களை அனுபவிக்கிறார்கள். நீங்கள் படிக்க வேண்டிய நேரம் உங்களுக்கு எப்போது வேண்டுமானாலும் விரும்பிய அந்த நாவல்களை இப்போது நீங்கள் வாசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.

காலப்போக்கில், உங்கள் முன்னுரிமைப் பட்டியலை மாற்றியுள்ள நிலையில், நீங்கள் உங்கள் வாளி பட்டியலில் உள்ள பொருட்களைக் காணலாம்-நீங்கள் இறக்கும் முன் எப்பொழுதும் செய்ய நினைக்கும் காரியங்களின் கனவு பட்டியல். ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்?

நீங்கள் எப்போதும் என்ன செய்ய வேண்டும்? பியானோவை இசை? கோல்ஃப் விளையாட கற்றுக்கொள்ளவா? பயணம் செய்வீர்களா?

புற்றுநோயைக் கொண்ட நம்மில் பலர் ஒரு வாளிப் பட்டியலின் பலன்களைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். நீங்கள் ஒன்றைத் தொடங்கவில்லை என்றால், இன்று தொடங்குவதற்கு ஒரு நல்ல நாள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் வாளிப்பு முடிவின் முடிவில் நீங்கள் வந்தால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரு புதிய ஒன்றைத் தொடங்கலாம்.

9 -

ஆழ்ந்த ஆவிக்குரிய தன்மை

புற்றுநோயுடன் வாழும் மக்களிடையே ஆன்மீகத்தின் அதிகரித்த ஆழம் மிகவும் பொதுவானது.

தேசிய புற்றுநோய் சங்கம் ஆன்மீகத்தை வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைப் பற்றிய ஒரு நபரின் நம்பிக்கை என வரையறுக்கிறது. சிலருக்கு, ஆன்மீகம் என்பது ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட மதத்தின் மூலம் வெளிப்படுத்தப்படுகிறது, மற்றவர்களுக்கு, இந்த பரிமாணம் கலைகளால், இயல்பைப் பேசுவது அல்லது அமைதியான தியானம் மூலம் அனுபவப்படுகிறது.

மத நம்பிக்கை கொண்டவர்களுக்கு, இந்த நம்பிக்கை பெரும்பாலும் சிகிச்சையின் போது ஆழமாகிறது. கலை மூலம் தங்கள் ஆன்மீகத்தை வெளிப்படுத்துபவர்களுக்காக, இந்த வழியில் தங்களைத் தாங்களே வெளிப்படுத்திக் கொள்ளும் மற்றவர்களுடனான தொடர்புகளை அடிக்கடி உணர்கிறார்கள். இயற்கையை நேசிக்கிறவர்களுக்காக, காடுகளில் நடக்கும் போது ஆழமான உணர்வு அதிகரிக்கும்.

இது புற்றுநோய்க்கு முன்பாக மக்களுக்கு ஆன்மீகம் இல்லை. மாறாக, புற்றுநோய்க்கான "எழுப்புதல்" அழைப்பு, வாழ்வின் மதிப்புகள் மற்றும் வாழ்க்கைச் செயற்பாடுகள் ஆகியவற்றின் முடிவுகளை மிக நெருக்கமாக பிணைந்து கொண்டிருக்கும்

இந்த "நன்மையின்" கூடுதலான பயன் என, சில சிறிய படிப்புகளின்படி , புற்றுநோய் விளைவுகளில் ஆன்மீகம் ஒரு பங்கு வகிக்கலாம் .

10 -

உங்கள் சொந்த புற்றுநோய் பயணம் நன்மைகள் கண்டறியும்

பிந்தைய மன அழுத்தம் குறித்த சில ஆராய்ச்சிகளுடன் நீங்கள் அடையாளம் காணப்பட்டிருக்கலாம் அல்லது அவர்களது பயணங்களில் வெள்ளி லைனிங் கண்டுபிடித்த மற்ற புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் சிலவற்றை நீங்கள் கண்டிருக்கலாம். அதிர்ஷ்டவசமாக ஆய்வுகள் மக்கள் தங்கள் புற்றுநோய் வளர்ச்சி மூலம் தங்கள் தனிப்பட்ட வளர்ச்சி அதிகரிக்க முடியும் என்று வழிகளில் பார்த்து. மறுபுறம், நீங்கள் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள், புற்றுநோயைப் பற்றி நேர்மறையானதாக இருக்கும் எதையும் பற்றி சிந்திக்க விரும்பக்கூடாது.

இங்கே கண்டறிதல் மற்றும் வளர்ந்து வரும் சில யோசனைகள்:

• வெள்ளி லைனிங் பார்க்க தொடர்ந்து. புற்றுநோயுடன் கூடிய சிலர், நெருங்கிய தோற்றத்தை எடுக்கும் வரை நேர்மறை மாற்றங்களை உணரவில்லை. உங்கள் புற்றுநோய் பயணத்தை எழுதுங்கள் . உங்கள் நோயறிதலுக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்படி வளர்ந்துள்ளீர்கள் என்பதை உங்கள் அன்பானவர்களிடம் கேட்கலாம்.
• உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிப்பதற்கும், இந்த தருணத்தை அனுபவிக்க கற்றுக்கொள்வதற்கும் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
• இதுவரை உங்கள் புற்றுநோய் பயணத்தின் போது உங்கள் மிக முக்கியமான உறவுகள் எப்படி முன்னேறியது என்பதைப் பற்றி யோசி. உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி அவர்களிடம் பேசுங்கள்.
• புற்றுநோய்க்கு முன்பாக நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை என்று நீங்கள் இப்போது செய்ய வேண்டிய ஒன்று பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள். அல்லது, நீங்கள் சந்தித்த வாய்ப்பு இல்லையென்றால் நீங்கள் சந்தித்த வாய்ப்பு இல்லையென நினைத்துப்பாருங்கள்.
• நீங்கள் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து இப்போது உங்களுக்கு முக்கியமான அல்லது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்கள் உள்ளனவா?
• அதிக உடல் நலனைப் பெறுதல் மேம்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சில புற்றுநோய்களுக்கு மீண்டும் ஏற்படும் ஆபத்தை குறைக்கலாம். புற்று நோயாளிகளுக்கு புற்றுநோய் ஆராய்ச்சி வழிகாட்டுதல்களுக்கான அமெரிக்க நிறுவனம்.

> ஆதாரங்கள்:

> புற்றுநோய் ஆராய்ச்சிக்கான அமெரிக்க நிறுவனம். புற்றுநோய் தப்பிப்பிழைப்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள். 05/22/15 புதுப்பிக்கப்பட்டது.

> ஆண்டிர்கோவ்ஸ்கி, எம். ஸ்டீபன்ஸ், ஆர்., புஷ், எச், மற்றும் டி. டக்கர். நுரையீரல் அல்லாத நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாடுகள் ஆகியவற்றின் உயிர்வாழ்வின் 'வளர்ச்சியின்' அறிக்கைகள்: புற்றுநோய் அனுபவத்தால் மதிப்புள்ள மதிப்பு என்ன? . உளவியல் . 2013. 22 (10): 2214-9.

> கர்மியோ, சி., ரோமிட்டோ, எஃப்., விஸ்காண்டி, ஜி., டூரக்க்சியோ, எம்., லாரஸ்ஸோ, வி., மற்றும் வி. மேட்டோலி. புற்றுநோயாளிகளின் பராமரிப்பாளர்களிடம் உளவியல் நல்வாழ்வு மற்றும் பிந்தைய வளர்ச்சி உளவியல் எல்லைகள் . 2014. 5: 1342.

> கோஸ்கெர்லி, ஏ. போஸ்ட்ராமாமடிக் வளர்ச்சி மற்றும் புற்றுநோய். Simms / Mann ஒருங்கிணைந்த ஆன்காலஜிக்கு UCLA மையம்.

> லி, ஒய், யே, பி., சென், எச், சாங், ஒய்., பி, எஸ். மற்றும் சி. பாங். புற்றுநோய்க்கு பிறகு Posttraumatic வளர்ச்சி மற்றும் demoralization: நோயாளிகள் பொருள் தயாரித்தல் விளைவுகள். வலிமை மற்றும் ஆதரவு 2015 மார்ச் 5. (முன்கூட்டியே அச்சிடப்பட்ட எபியூப்)

> மோல்ஸ், எஃப்., விங்கி ஷெட்ஸ், ஏ., கோயெபர், ஜே., மற்றும் எல். வான் ஈ போல்-ஃப்ரேன். நீண்ட கால மார்பக புற்றுநோய்களில் நல்வாழ்வு, பிந்தைய வளர்ச்சி மற்றும் நன்மை கண்டுபிடிப்பது நன்மை. உளவியல் மற்றும் உடல்நலம் . 2009. 24 (5): 583-95.

> மூர், ஏ. மற்றும் பலர். மேம்பட்ட புற்றுநோய் சூழ்நிலையில் சுய அறிக்கை மற்றும் குடும்ப பராமரிப்பாளர்களால் மதிப்பீடு செய்யப்பட்ட பிந்தைய வளர்ச்சியின் ஒரு வருங்கால ஆய்வு. உளவியல் . 2011. 20 (5): 479-87.

> மோரிஸ், பி., ஷேக்ஸ்பியர்-ஃபின்ச், ஜே., மற்றும் ஜே. ஸ்காட். புற்றுநோய்க்கான பின்சக்தி வளர்ச்சி: சுகாதார தொடர்பான பலன்களின் முக்கியத்துவம் மற்றும் பிறருக்கான புதிதாக இரக்கம். புற்றுநோய் ஆதரவு ஆதரவு . 2012. 20 (4): 749-6.