புரோபயாடிக்குகள் இந்த நாட்களில் அனைத்து ஆத்திரத்தையும் வெளிப்படுத்துகின்றன. பல நம்பகமான நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகளின் ஒப்பீட்டளவில் குறைவான அபாயங்கள் ஆகியவற்றுடன், உற்பத்தியாளர்கள் பெருகிய வர்த்தக வாய்ப்புகளை பயன்படுத்தி வருகின்றனர். பெரிய வியாபாரத்தின் கைகளில் உங்கள் உடல்நலத்தை விட்டு விடாதீர்கள், புரோபயாடிக்குகளின் சிறந்த வகைகளைப் பற்றி நீங்கள் முடிந்தவரை கல்வி கற்பிப்பது முக்கியம், எனவே நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் சரியாக தேர்வு செய்யலாம்.
புரோபயாடிக்குகள் என்ன?
புரோபயாடிக்குகள் மனிதர்களுக்கு ஒரு ஆரோக்கியமான நன்மை இருப்பதாக காட்டப்பட்ட நேரடி நுண்ணுயிரிகளாகும் (பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட்). அவர்கள் இணை வடிவில் அல்லது புரோபயாடிக் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் கிடைக்கும். புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடல்களில் காணப்படும் "நல்ல" பாக்டீரியாவின் அளவை அதிகரிக்க வேண்டும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த "நல்ல" பாக்டீரியாக்கள் எங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளின் ஆதரவுடன் நமது ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நினைக்கப்படுகின்றன.
சந்தையில் பல வகையான புரோபயாடிக்குகள் உள்ளன, இரண்டு பெரிய குழுக்கள் லாக்டோபாகிலஸ் அல்லது பைபிடோபாக்டீரியம். ஒவ்வொரு குழுக்களுடனும், பல்வேறு வகையான விகாரங்கள் உள்ளன. அது உறுதியாக தெரியவில்லை என்றாலும், சில விஞ்ஞானிகள் வெவ்வேறு திரிபுகள் உங்கள் உடலில் வேறுபட்ட விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் என நினைக்கிறார்கள்.
ஏன் இப்போது?
தற்போதைய புரோபயாடிக் புஷ் கேள்வி, "ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக ஒரு புரோபயாடிக் துணையாக இல்லாமல் மனிதர்கள் நன்றாக இருந்தால், இப்போது அவர்கள் ஏன் மிகவும் முக்கியம்?" இந்த கேள்விக்கு உறுதியான பதில் இல்லை என்றாலும், சில குறிப்பிடத்தக்க கலாச்சார மாற்றங்கள், குடல் தாவரங்களின் தாக்கத்தை (நம் குடலிறக்கங்களை உயர்த்தும் உயிரினங்களின் மக்கள்தொகை) மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளன.
இதில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், குடல் ஆரோக்கியமான ஆலை உணவு இல்லாத உணவு வகைகள், குளிர்பதன மற்றும் உணவுகள் மேம்படுத்தப்பட்ட ஸ்டெர்லைசேஷன் ஆகியவை அடங்கும். புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் இந்த மாற்றங்களைச் சுற்றியிருந்தால், உங்கள் குடல் ஃபுளோராவின் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பது என்பது நமக்கு இன்னும் தெரியவில்லை.
புரோபயாடிக்குகள் எப்படி உங்கள் உடல் நலத்திற்கு உதவ வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்கள்
பின்வரும் உடல்நல நன்மைகள் பெற புரோபயாடிக்குகள் கோட்பாடாக உள்ளன:
- நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு அதிகரிக்கும்.
- பி வைட்டமின்கள் உற்பத்தி அதிகரிக்க.
- நோய்த்தொற்றை அகற்ற உதவுங்கள்.
- தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையைக் குறைக்கலாம்.
- சர்க்கரையின் தடிமன் மற்றும் வலிமை மேம்படுத்துகிறது என்று கோடுகள் குடல்கள்.
குறிப்பிட்ட சுகாதார சிக்கல்களுக்கான புரோபயாடிக்குகள்
பல உற்பத்தியாளர்கள் கோளாறுகள் அனைத்து வகையான புரோபயாடிக்குகள் நலன்களை பற்றி கூற்றுக்கள் செய்யும் என்றாலும், அந்த கூற்றுக்கள் காப்பு எப்போதும் ஆராய்ச்சி இல்லை. பரவலான பல்வேறு வகையான விகாரங்கள் காரணமாக, புரோபயாடிக்குகளில் தரமான ஆராய்ச்சி நடத்த கடினமாக இருக்கலாம். பல ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், பின்வரும் ஆரோக்கியமான சூழல்களுக்கு புரோபயாடிக்குகளை பயன்படுத்துவதற்கு சில ஆராய்ச்சி ஆதரவு உள்ளது:
- ஆண்டிபயாடிக்-தொடர்புடைய வயிற்றுப்போக்கு (லாக்டோபாகில்லஸ் ஜி.ஜி)
- அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ்
- கேண்டிடா
- ஜிங்குவிடிஸ் மற்றும் சைமண்ட்டிடிஸ்
- தொற்றும் வயிற்றுப்போக்கு
- அழற்சி குடல் நோய் (IBD)
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS)
- லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
- முடக்கு வாதம்
- சிறு குடல் பாக்டீரியா அதிகரிப்பு (SIBO)
- வைரல் தொற்று, கடுமையான, குழந்தைகள்
கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகள் பின்வரும் சுகாதார சீர்குலைவுகளை தடுப்பதில் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன என்பதைக் குறிக்கும் ஆரம்ப ஆராய்ச்சி உள்ளது:
- குழந்தைகளிலும் குழந்தைகளிலும் ஆஸ்துமா
- குழந்தைகளிலும் குழந்தைகளிலும் மாட்டு பால் அலர்ஜி
- பல்வழிப் பாதை
- Pouchitis
- பயணிகள் 'வயிற்றுப்போக்கு (லாக்டோபாகில்லஸ் ஜி.ஜி)
- சி-டிஃபைல் தொற்று (லாக்டோபாகில்லஸ் ஜி.ஜி) இன் மறுபிரதி
- சிறுநீர் பாதை நோய் தொற்று
ஒரு ப்ரோபியோடிக் துணைவை தேர்வு செய்ய எப்படி
நீங்கள் ஒரு புரோபயாடிக் யந்திரத்தை உபயோகித்து உங்கள் டாக்டரிடம் அனுமதி பெற முடிவு செய்தால், லேபிள் கவனமாக படிக்க வேண்டும். நீங்கள் நிரப்ப பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட் என்ற நேரடி விகாரங்கள் கொண்டிருக்கும் என்று உறுதிப்படுத்த வேண்டும், மற்றும் இந்த விகாரங்கள் வாழ்க்கை பயன்பாடு நேரத்தில், மற்றும் உற்பத்தி நேரத்தில் உத்தரவாதம் என்று. ஒப்பீடு மற்ற புள்ளிகள் பாக்டீரியா விகாரங்கள் எண்ணிக்கை மற்றும் காலனி உருவாக்கும் அலகுகள் எண்ணிக்கை, இது அவசியம் உத்தரவாதம் இல்லை என்றாலும்.
துரதிருஷ்டவசமாக, அமெரிக்க புரோபயாடிக் சப்ளைகளுக்கு ஃபெடரல் தரநிலைகள் இல்லை. ஆகையால், நீங்கள் அதன் விளம்பரப்படுத்திய புரோபயாடிக் விகாரங்கள் கொண்டிருக்கும் எந்தவொரு உத்தரவாதமும் இல்லாமல் ஒரு தயாரிப்பு வாங்கும் ஆபத்து, அந்த விகாரங்கள் உயிருடன் இருக்கும், அல்லது தயாரிப்பு ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களிலிருந்து இலவசம் என்று நீங்கள் நம்புகிறீர்கள். எனவே, அவர்களின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் ஆராய்ச்சி புரோபயாடிக் ஒரு பிராண்ட் பெயரை தேர்வு செய்ய சிறந்தது. இங்கே சில உதாரணங்கள்:
- சீரமை
- Culturelle
- Florastor
- VSL # 3
புரோபயாடிக்குகள் நேரடி உயிரினங்களாகும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். வாங்கிய புரோபயாடிக்குகளை அவற்றின் காலாவதி தேதிக்கு முன்பாகவும் அவற்றை பொதி வழிமுறைகளுக்கு ஏற்ப சேமித்து வைக்கவும். சில சூத்திரங்கள் குளிரூட்டல் தேவைப்படும் போது மற்றவர்கள் அவர்கள் செயலற்ற நிலையில் இருப்பதால், குளிர்ந்த, உலர்ந்த இடத்தில் நன்றாக இருக்கும்.
எச்சரிக்கை குறிப்பு
பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சிலவற்றைக் காட்டினாலும், எதிர்மறை பக்க விளைவுகள் இருந்தால், புரோபயாடிக்குகள் மீதான ஆராய்ச்சிகள் இன்னும் ஆரம்ப நிலையில் உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு சில இடர்பாடுகள் இருக்கலாம். எந்த யோகாவுடன், நீங்கள் ஒரு புரோபயாடிக் யதார்த்தத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் முன்பே, முதலில் உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் உங்கள் உடல்நலத்தை ஆபத்தில் வைப்பதை உறுதி செய்ய உதவுவதற்கு அவசியம்.
ஆதாரங்கள்:
கோல்டின், பி. மற்றும் கோர்பாக், எஸ். "ப்ரோபியோடிக்ஸ் க்ளினிகல் டிசைன்ஸ் ஃபார் ப்ரோபியோட்டிக்ஸ்: அ ஓவர் பார்வை" கிளினிக்கல் இன்டெக்டிஸ் டிசைசஸ் 2008 46: S96-S100.
"வாய்வழி புரோபயாடிக்குகள்: ஒரு அறிமுகம்" NIH தேசிய மையம் மற்றும் மாற்று மருத்துவ மையம் (NCCAM) இணையதளம் ஜூன் 13, 2016 இல் அணுகப்பட்டது.
"புரோபியோடிக்ஸ்: என்ன அவைகள் மற்றும் அவர்கள் என்ன செய்ய முடியும்?" ஜூன் 13, 2016 அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோநெட்டலலோஜியல் அசோசியேஷன் வலைத்தளம் அணுகப்பட்டது.
ச்சாஜாஸ்ஸ்கா எச், கோன்சர்கா எச், கொலோசீஜ் எம். "ப்ரோபியோடிக் பாக்டீரியல் மற்றும் ஃபூங்கல் ஸ்ட்ரெய்ன்ஸ்: கிரியேட்ஸ் வித் சன்ஸ்".
வாண்டர்ஹூஃப், ஜே & யங், ஆர். "ப்ரோபியோடிக்ஸ் இன் தி யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ்" கிளினிக்கல் தொற்று நோய்கள் 2008 46: S67-72.