மூட்டு வலிப்புக்கான உடல் சிகிச்சை

வலி நிவாரணமாக பராமரிக்க உடல் செயல்பாடு முக்கியம்

நான் கீல்வாதம், குறிப்பாக, முடக்கு வாதம் ஒரு நீண்ட வரலாறு உண்டு. ஆயினும்கூட, நான் உடல் ரீதியான சிகிச்சையுடன் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த அனுபவம் உள்ளேன். நான் 1974 இல் கண்டறியப்பட்டதிலிருந்து, பல வருடங்களாக நான் திரும்பிப் பார்க்கையில், என் மருத்துவர்களால் உடல் சிகிச்சை ஒருபோதும் உற்சாகப்படுத்தப்படவில்லை, அல்லது அதன் முக்கியத்துவம் வலியுறுத்தியது.

ஒவ்வொரு முறையும் 6-8 வாரங்களுக்கு கூட்டு மாற்று அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு நான் உடல் சிகிச்சைக்கு அனுப்பப்பட்டேன், ஆனால் முக்கியமாக, இந்த நோக்கம் பின்-ஆப் மறுவாழ்வு ஆகும்.

இயக்கம் வரம்பை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த, உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்த, அல்லது தசை வலிமை பராமரிக்க அல்லது கட்டுவதற்கு வழக்கமான கீல்வாதம் பராமரிப்பின் ஒரு பகுதியாக இது எனக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

உண்மையில், 1980 களில் என் முதல் இடுப்பு அறுவை சிகிச்சையைப் பெற்றபோது, ​​உலகில் மிக உயர்ந்த மதிக்கத்தக்க மருத்துவ நிறுவனங்களுடன் இணைந்த ஒரு மருத்துவர், நான் இளமையாக இருந்ததால் எனக்கு உடல் சிகிச்சை தேவை இல்லை என்று என்னிடம் கூறினார் நேரம்) மற்றும் மீண்டும் குதித்து என்று. சமீபத்தில், 2013 ல், நான் ஒரு ஹெர்னியேட்டட் வட்டு இருந்த போது, ​​வலி ​​நிவாரணமளிக்கும் வரை உடல் சிகிச்சை உதவக்கூடாது என்று இரண்டு மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள். ஆயினும், 2013 ஆம் ஆண்டில் எனது முதன்மை மருத்துவர் என்னை உடல் ரீதியான சிகிச்சையைப் பற்றிக் குறிப்பிட்டார், ஆனால் என்னுடன் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்து உடல் ரீதியான சிகிச்சை மருத்துவரை நான் இழந்துவிட்டேன் - முதுகுவலி வாதம் மற்றும் நீண்ட அனுபவம் கொண்ட சமீபத்திய அனுபவம் கொண்ட நீண்டகால வரலாறு கொண்ட நோயாளி .

இப்போது நல்ல செய்தி. வழக்கமான கீல்வாதம் சிகிச்சை பகுதியாக உடல் சிகிச்சை நன்மைகளை அங்கீகரிக்காத பல டாக்டர்கள் உள்ளன மற்றும் உகந்த விட குறைவாக இருக்கலாம் என்று உடல் சிகிச்சை கிளினிக்குகள் உள்ளன போது, ​​நீங்கள் கொடுக்க கூடாது.

உங்களை நீங்களே ஆதரிக்க வேண்டும். ஆகஸ்ட் 2014 ல் நான் செய்தது என்னவென்றால், ஒரு சில கடினமான ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, என் வலி கடைசியாக நன்கு கட்டுப்படுத்தப்பட்டது என்று உணர்ந்தேன். உடல் ரீதியான சிகிச்சை அல்லது எலும்பியல் மறுவாழ்வு (நீங்கள் என்ன வேண்டுமானாலும் அழைக்கலாம்) நான் இழந்த சில இயக்கங்கள் மற்றும் வலிமைகளை மீண்டும் பெறுவதற்கு சரியான நேரம் என்று நினைத்தேன்.

நான் ஒரு பரிந்துரையை கோரி நான் என் எலும்பியல் மருத்துவர் உதவியாளர் பேசினார் போது நான் யோசனை மிகவும் ஆதரவு இல்லை. ஆனால், நான் தொடர்ந்து பரிந்துரை செய்தேன். என் பகுதியில் உள்ள உடல் சிகிச்சை வசதிகள் ஒரு ஆன்லைன் தேடல் செய்து பின்னர் ஒரு சுவாரஸ்யமான இடம் கிடைத்தது. லாஸ் வேகாஸ், நெவடாவில் ஸ்போர்ட்ஸ் (ஸ்காட் பென்சீவி எலும்பியல் புனர்வாழ்வு சிகிச்சை சேவைகள்) எனக்கு கிடைத்தது. அவர்களின் வலைத்தளத்தின்படி, அவர்கள் எனக்கு தேவையானதை அளித்தார்கள். ஆனால், நான் அவர்களிடம் பேச வேண்டியிருந்தது, அவர்கள் கொடுத்தது எனக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று அவர்கள் நினைத்திருந்தார்களா என்று தீர்மானிக்க வேண்டியிருந்தது.

விளையாட்டுகளில், நான் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டு பேட்டி கண்டேன். நான் உண்மையில் கேட்டேன் மற்றும் கேட்டேன். உடல் நல மருத்துவக் குழுவால் புரிந்து கொள்ளப்பட்டது, நான் நீண்ட மற்றும் சற்றே சிக்கலான வரலாற்றை கீல்வாதத்துடன் கொண்டிருந்த போதினும், சிகிச்சை / எலும்பியல் புனர்வாழ்வின் மூலம் நான் நன்மை அடைகிறேன். என் சிகிச்சையாளர் Pilates, நீட்டித்தல் மற்றும் வலுப்படுத்தும் பயிற்சிகள் , அரை-ரெகுண்டண்ட் நீள்சதுரம் மற்றும் HyperVibe (திருத்தப்பட்ட நிலைப்பாட்டைப் பயன்படுத்தி) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமான ஒன்றாகச் சேர்த்துள்ளார். இரண்டு வாரங்கள் கழித்து, நான் வலுவாக உணர்ந்தேன். ஒரு மாதம், வலுவான இன்னும். மற்றும், இது போன்ற நல்ல அனுபவங்கள் நான் நிறுத்த விரும்புவதைப் போல் எனக்குத் தெரியவில்லை.

உடல் சிகிச்சைக்காக அது மட்டும் என்னைப் பார்க்கவில்லையா?

இந்த கேள்வியை மனதில் கொண்டுவருவது: நான் டாக்டர்களோடு கலந்தாலோசித்து, பல ஆண்டுகளாக நோயைக் கட்டுப்படுத்த முயன்றபோது உடல் ரீதியான சிகிச்சைக்கு அருகில் எங்கு சென்றாலும்,

நான் பல வருடங்களாக எனக்குத் தெரிந்த கீல்வாதத்துடன் நண்பர்களின் ஒரு குழுவினரை, அதே போல் இந்த வலைத்தளத்தின் மற்றொரு பயனாளரையும் கேட்டேன். அவர்களது கீல்வாதம் சிகிச்சையின் ஒரு பகுதியாக உடல் சிகிச்சையைப் பரிசீலிக்க அவர்கள் அறிவுறுத்தப்படவில்லை என்பது ஒருமித்த கருத்து. நான் ஒரு கையில் ஒரு உடல் சிகிச்சை ஆலோசனை ஆலோசனை வேண்டும் என்று அந்த எண்ண முடியும். பல நோயாளிகள் அல்லது டாக்டர்களின் ரேடார் மீது ஏன் உடல் ரீதியான சிகிச்சை இல்லை என்பது பற்றி ஆழமாக தோண்டியபோது, ​​அதே பிரச்சினைகள் மேற்பரப்பில் தோன்றியிருப்பதை நான் கவனித்தேன்.

• உடல் சிகிச்சைக்கு காப்பீடு குறைவான பாதுகாப்பு அளிக்கிறது. (எ.கா., காலெண்டரி ஆண்டிற்கு 2014 ஆம் ஆண்டில் 1,920 டாலர் மருத்துவ உதவி வழங்குகிறது). சிலர் தங்கள் காப்புறுதி காப்பீடு உடல் ரீதியான சிகிச்சைக்கு என்னவென்று தெரியாதிருந்தால், அவை அனைத்தையும் உள்ளடக்கியிருந்தால், அல்லது அவற்றின் பாக்கெட் செலவுகள் நியாயமானவையாகவும் நிர்வகிக்கப்பட்டிருந்தாலும்.

• வலுவான தவறான கருத்து மற்றும் எதிர்மறையான கருத்து இருப்பதால், மூட்டுவலி கொண்டவர்கள் முக்கியமான விஷயங்களை செய்ய முடியாது. ஆமாம், கீல்வாதம் கொண்ட சிலர் தங்களைப் பற்றி நினைக்கிறார்கள்.
• சில கீல்வாதம் நோயாளிகளுக்கு அவர்கள் ஒரு குறிப்பு கேட்க முடியும் தெரியாது.
• சிலர் சொன்னார்கள் அல்லது உடல் ரீதியான சிகிச்சை அவற்றின் நிலைமையை மோசமாக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள்.

உடல் சிகிச்சையில் இருந்து நன்மை அடைய பலர் வெளியேறவில்லை

தெளிவாக, எல்லோருக்கும் உடல் ரீதியான சிகிச்சையே இல்லை, ஆனால் தெளிவாகத் தெரியும், பலர் பயன் பெறக்கூடியவர்கள் படகில் காணவில்லை. இது ஒவ்வொரு வாதம் நோயாளிக்கும் அவற்றின் டாக்டருக்கும் இடையே நடக்கும் விவாதம் ஆகும்.

இந்த மாதம் (செப்டம்பர் 2014), அமெரிக்கன் பிசிக்கல் தெரபி அசோசியேஷன் விஸ் விஸ்லிலி - ஃபைவ் திங்ஸ் பிசிக்கல் தெரபிஸ்ட்ஸ் மற்றும் நோயாளிகள் கேள்வி கேட்க வேண்டும். 5 வயது இரண்டும் இந்த ஆலோசனையை சிகிச்சையாளர்களிடம் தெரிவிக்கிறது: "வயதான பெரியவர்களுக்கான குறைந்த அளவு வலிமை பயிற்சி திட்டங்களை பரிந்துரைக்காதே, அதற்கு மாறாக, தனித்தன்மையின் திறன்கள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு உடற்பயிற்சி, அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றை பொருத்துக்கொள்ளுங்கள். மேம்படுத்தப்பட்ட உடல்நலம், வாழ்க்கை தரம் மற்றும் செயல்திறன் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டது மற்றும் குறைவான இடர்பாடுகளின் அபாயங்கள் ஆகியவற்றால் முதியவர்கள் பெரும்பாலும் குறைந்த அளவு உடற்பயிற்சி மற்றும் உடற்பயிற்சியை பரிந்துரைக்கின்றனர், அவை தசை வலிமையை அதிகரிப்பதற்கு உடலியல் ரீதியாக போதிய அளவு குறைபடாதவை. வலுவான பயிற்சியின் அளவை மற்றும் முன்னேற்றத்தின் போதுமான திறன், இதனால் பயிற்சியின் நன்மைகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. கவனமாக வளர்ந்த மற்றும் தனிப்பட்ட வலிமை பயிற்சி திட்டம் பழைய பெரியவர்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க உடல் நலன்களைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். "

"கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக்" கூறுகிறது: "உடலமைப்பு சிகிச்சையாளர்கள் உங்கள் மூட்டுகளில் இயக்கம், வலிமை மற்றும் பயன்பாடு ஆகியவற்றைப் பாதுகாக்க வடிவமைக்கப் பயிற்சிகளை வழங்க முடியும். உங்கள் உடல்நலத் தையல் உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஒரு திட்டத்தை வடிவமைக்கும், உங்கள் வலுவற்ற பிரச்சினைகள் பரவலாக உள்ளதா அல்லது ஒரு கூட்டு அல்லது உடல் பகுதி. " கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் மேலும் வலியுறுத்திக் கூறியது: "வலியைக் குறைப்பதற்கான வலிமையான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும், குறைபாடு மற்றும் நிரந்தர உறுதியான உறுதியைத் தடுக்கவும், சுற்றியுள்ள தசையல்களில் வலிமையை தக்க வைப்பதற்காக சிகிச்சை ஆரம்பிக்கப்பட வேண்டும். வலி மற்றும் வீக்கம் சிறந்த கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும் போது, ​​சிகிச்சை திட்டங்கள் இயக்கம் வரம்பு அதிகரிக்க, மற்றும் தசை வலிமை மற்றும் பொறுமை மேம்படுத்த. "

கீழே வரி: உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இயக்கம், செயல்பாடு மற்றும் உடற்பயிற்சியை அதிகரிக்கும் வகையில் இது உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். இந்த கட்டுரையில் இருந்து மிக முக்கியமான எடுத்துக்காட்டு இந்த ஆலோசனையாகும்: "தனி நபரின் திறன்களையும், இலக்குகளையும் அதிர்வெண், தீவிரம் மற்றும் கால அளவைப் பொருத்தவும்."

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உடல் சிகிச்சை சங்கம். ஐந்து விஷயங்கள் உடல் சிகிச்சை மற்றும் நோயாளிகள் கேள்வி வேண்டும். செப்டம்பர் 15, 2014 அன்று வெளியிடப்பட்டது.
http://www.choosingwisely.org/doctor-patient-lists/american-physical-therapy-association/}

_{க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்: நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள். எலும்பு நோய்க்கான தொழில்சார் மற்றும் உடல்ரீதியான சிகிச்சை. செப்டம்பர் 17, 2012.
http://my.clevelandclinic.org/health/diseases_conditions/hic_Arthritis/hic_Occupational_and_Physical_Therapy_for_Arthritis}