அது மிதக்கும் இடுப்பு பார்க்க ஆச்சரியமாக இருக்கும் போது, இது பொதுவாக கவலை இல்லை மற்றும் பெரும்பாலும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் ஏதாவது தொடர்பான. இந்த வகை மலையின் இரண்டு முக்கிய காரணங்கள் இங்கே உள்ளன.
மலையில் அதிகப்படியான எரிவாயு
பெரும்பாலான நேரம், மிதக்கும் ஸ்டூல் நீங்கள் சாப்பிட்ட ஏதோவொரு விளைவாகும். நீங்கள் வாயுவை ஏற்படுத்தும் ஏதோ சாப்பிட்டால் (அல்லது பெரிய உணவு சாப்பிட்டு), எரிவாயு குடலில் மலத்தில் கலக்கிறது.
கூடுதல் காற்று வீரியத்தை குறைக்க செய்கிறது, இது கழிப்பறை கிண்ணத்தைத் தாக்கும்போது அது மிதப்பதற்கு காரணமாகிறது.
இங்கு சில வகையான உணவுகள் வாயு உற்பத்தி செய்யலாம்:
- ஆப்பிள்கள், pears, peaches, prunes
- செயற்கை இனிப்பான்கள்
- அஸ்பாரகஸ், கூனைப்பூக்கள், பிரவுஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, வெங்காயம்
- பீன்ஸ்
- பழ சாறுகள்
- ஹனி
- சோடாக்கள் மற்றும் மென்மையான பானங்கள்
- சர்க்கரை இலவச மிட்டாய்கள் மற்றும் பசை
இந்த உணவுகளில் பெரும்பாலானவை அதிகப்படியான எரிவாயுவை ஏற்படுத்தக்கூடிய சர்க்கரைகளைக் கொண்டுள்ளன. புரூன்ஸ், ஆப்பிள்கள், பீச், மற்றும் சர்க்கரை இல்லாத உணவுகள், உதாரணமாக, சர்டிபோல் கொண்டிருக்கும். சோதாஸ், தேன் மற்றும் பழச்சாறுகள் பிரக்டோசில் அதிகமாக உள்ளன.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை கொண்டவர்கள் (ஆபிரிக்க, ஆசிய, அமெரிக்க, இந்திய அமெரிக்க வம்சாவளியைப் பொதுவாகப் பாதிக்கும் ஒரு நிலை) பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் உறிஞ்சப்படுவதால் மிதமிஞ்சிய உறைவிடம் இருக்கலாம். பாலில் சர்க்கரை (லாக்டோஸ்) ஜீரணிக்க தேவையான நொதிகளின் (லாக்டேஸ்) குறைந்த அளவிலான அளவுக்கு, அவர்கள் பால் குடிப்பதைத் தொடர்ந்து வீக்கம் மற்றும் வாயு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம், இது மிதக்கும் மலத்திற்கு வழிவகுக்கும். கூடுதலாக, மிதக்கும் மலக்குடல் நோய்க்குறி நோயாளிகளால் மிதக்கும் மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது .
உங்கள் மிதக்கும் ஸ்டூல் வாயு உற்பத்தி செய்யும் உணவுகளினால் ஏற்படுகிறதென்றால், உன்னுடைய தொடை உண்பது உன்னால் தொட்ட உணவை உட்கொள்வதை குறைக்கும்போதே சாதாரணமாக மீண்டும் சாதாரணமாக திரும்ப வேண்டும்.
ஸ்டூலில் கொழுப்பு (ஸ்டீட்டிரீயா)
மிகவும் மிதக்கும் poop நீங்கள் சாப்பிட்டு ஏதாவது விளைவாக என்றாலும், அது உணவு கொழுப்பு ஒழுங்காக உடலில் உறிஞ்சப்படுகிறது இல்லை என்று அர்த்தம் மற்றும் உங்கள் மலத்தில் முடிவடைகிறது, ஸ்டீடாரிகா எனப்படும் ஒரு நிலை.
பெரும்பாலும் மென்மையான, பருமனான, மற்றும் ஃபவுல்-வாசனை, இந்த எண்ணெய் மலம் பெரும்பாலும் கழிப்பறை கிண்ணத்தில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன மற்றும் விட்டு பறிப்பு கடினம்.
குடல்நோய் தொற்றுகள் ஸ்டீட்டேரியாவை (சிறிய குடல் ஒட்டுண்ணி நோய் தொற்றுக் காய்ச்சல் போன்றவை) ஏற்படுத்தும், ஆனால் சில மருந்துகள் அல்லது குடல் உறிஞ்சுதலின் நுரையீரலை அகற்றுவதற்கான நிலைமைகள் ( க்ரோன்ஸ் நோய் , செலியாக் நோய் , பாக்டீரியல் மீகிராம் , சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் , க்ரேவ்ஸ் நோய் மற்றும் குறுகிய குடல் நோய்க்குறி).
கணையம், பித்தப்பை, அல்லது கல்லீரல் பாதிக்கும் நிலைமைகளின் அறிகுறியாக ஸ்டீட்டிரீயாவும் ஏற்படலாம். லிப்சேஸ் (கணையத்தால் தயாரிக்கப்படும் செரிமான நொதி) மற்றும் / அல்லது பித்த உப்பு (கல்லீரலில் உருவாகும் ஒரு வகை) ஆகியவற்றின் அளவுகள் குறைவாக இருப்பதன் காரணமாக இத்தகைய நிலைமைகள் பெரும்பாலும் குறிக்கப்படுகின்றன. இருவரும் கொழுப்பை உறிஞ்சி உறிஞ்சிக்க வேண்டும்.
மிதக்கும் மலரின் இந்த வகைக்கு ஏற்படக்கூடிய பல சூழ்நிலைகளில் இங்கே பாருங்கள்:
- நாள்பட்ட கணைய அழற்சி. பெரும்பாலும் மதுபானம் அல்லது பித்தப்பைகளுடன் தொடர்புபட்டிருக்கும், நாட்பட்ட சிறுநீர்ப்பை அழற்சி கணையத்தின் வீக்கத்தால் ஏற்படுகிறது . மிதக்கும் மலத்தை சேர்த்து, அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, முதுகுவலி, அடிவயிற்று வீக்கம், மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை அடங்கும். இது நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது.
சாக்லஜிஸ்ட்ஸ் துளைத்தல். சில நேரங்களில் புண்களின் பெருங்குடல் அழற்சியுடன் தொடர்புடையது, கல்லீரல் அழற்சியின் உட்செலுத்துதல், வடுக்கள் மற்றும் பித்தநீர் குழாய்களின் அழிப்பு மற்றும் கல்லீரலுக்கு வெளியேயும் குறிக்கப்படுகிறது. அறிகுறிகளில் மிதக்கும் மலம், சோர்வு, அரிப்பு தோல், காய்ச்சல் / குளிர்வித்தல், மஞ்சள் காமாலை மற்றும் இருண்ட சிறுநீர் ஆகியவை அடங்கும்.
- சோலடோகோலிதீசியாஸ். பொதுவான பித்தக் குழாயில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பிண்ணாக்குகள் இருப்பது. பல சந்தர்ப்பங்களில், கல் பித்தநீர் குழாயைத் தடுக்காவிட்டால் அந்த அறிகுறிகள் எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்துவதில்லை. மிதக்கும் மலம் கூடுதலாக, அறிகுறிகள் பொதுவாக வலது மேல் அல்லது நடுத்தர மேல் வயிற்றில் (குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நீடித்தது), காய்ச்சல், மஞ்சள் காமாலை, பசியின்மை, குமட்டல் மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவற்றில் வலி இருக்கும்.
- கணைய புற்றுநோய். கணையத்தை பாதிக்கும் புற்றுநோயின் ஒரு வடிவம்.
உங்கள் டாக்டர் பார்க்க எப்போது
எப்போதாவது மிதக்கக்கூடாத மலங்கள் உங்களை எச்சரிக்கக்கூடாது, உங்கள் குடல் பழக்கவழக்கங்களில் இரண்டு வாரங்கள் நீடிக்கும் அல்லது பிற அறிகுறிகளை (குமட்டல், தலைச்சுற்று, எடை இழப்பு, வயிற்று வலி அல்லது காய்ச்சல் போன்றவை) அனுபவிக்கும்போது உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவது முக்கியம்.
சில வகை மலச்சிக்கல் மாற்றங்கள் (குறிப்பாக ஸ்டேட்டெரேரியா) சிகிச்சை தேவைப்படும் ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மிதக்கும் மலம் ஐந்து சிகிச்சை
அதிகப்படியான எரிவாயு காரணமாக மிதக்கும் மலத்தை பெரும்பாலும் பாதிப்பில்லாதது மற்றும் சிகிச்சை இல்லாமல் போய்விடுகிறது. மிதக்கும் மலச்சிக்கலின் வளர்ச்சியில் உணவில் உணவை உட்கொள்வதால், உங்கள் உணவை சரிசெய்வது இந்த பிரச்சினையுடன் உதவலாம். உதாரணமாக, சில ஆரோக்கிய உணவு வழங்குநர்கள் உங்கள் உணவில் இருந்து ஒன்று அல்லது இரண்டு உணவுகளை ஒரு நேரத்தில் நீக்கிவிடலாம், அந்த உணவுகள் மிதக்கும் மலர்களுக்கும் பங்களிப்பதற்கும், உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் உங்கள் குடல் இயக்கங்களை பதிவு செய்வதற்கும் ஒரு சந்தர்ப்பத்தை ஏற்படுத்தும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு வாயு மோசமாகிவிட்டால், நீங்கள் அதை தவிர்க்க வேண்டும். பீன்ஸ் மற்றும் பால் போன்ற ஜீரண உணவைப் பெறுவதற்கு ஓவர்-தி-கர்னல் என்சைம் சப்ளைஸ் கிடைக்கின்றன. சிறிய பகுதிகளை சாப்பிடுவது கூட உதவும்.
ஸ்டீட்டேரியாவின் சிகிச்சை அடிப்படை நிபந்தனைக்குட்பட்டது. உதாரணமாக, சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ் சிகிச்சையானது பொதுவாக கணையத்தால் வெளியிடப்படும் ஒத்த இயல்புடைய செரிமான நொதிச் சப்ளைகளை உள்ளடக்குகிறது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
அவ்வப்போது மிதக்கும் poop கொண்டு உணவு மிகவும் பொதுவான மற்றும் பெரும்பாலும் உணவு தொடர்பான. மிகப்பெரிய குற்றவாளிகள் பால் உற்பத்திகளில் லாக்டோஸ், கரும்பு நார் அல்லது சர்க்கரை, உணவுகளில் பீன்ஸ், பழத்தில் ஃப்ரார்கோஸ், அல்லது ப்ரொன்சு, ஆப்பிள், அல்லது பீச் ஆகியவற்றில் சர்க்கிளொல்.
வாயு ஏற்படுத்தும் உணவுகள் பல நேர்மறை பண்புகளை கொண்டிருக்கின்றன. பீன்ஸ், எடுத்துக்காட்டாக, கப் ஒன்றுக்கு 10 கிராம் ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ள பணக்கார உள்ளன. இந்த உணவுகளை தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக, சிறிய சர்க்கரைகளை சாப்பிடுங்கள், நாள் முழுவதும் உங்கள் உட்குறிப்புகளை நீக்கிவிட்டு, உடல் ஜீரணிப்பதற்கு பீன்ஸ் சமாளிக்க உதவும் மேல்-எதிர்-எதிர் நொதிச் சப்ளைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். ஜீரண மண்டலத்தில் கூடுதல் அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடிய பெரிய உணவுகளை தவிர்க்கவும்.
பிரச்சனை வழக்கமானதாக தோன்றினால் (அல்லது வேறு அறிகுறிகளைக் கவனிக்கவும்), உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். வளர வளர இது சிரமம் இருக்கும் போது, உங்கள் மருத்துவர் எல்லா நேரத்திலும் இது போன்ற பிரச்சினைகள் பற்றி கேட்கிறார், மேலும் உங்கள் மலடியின் மாற்றங்களுக்கு பொறுப்பான எந்த அடிப்படை நிபந்தனைகளையும் அடையாளம் காண உதவலாம்.
> ஆதாரங்கள்:
> பெய்லி ஜே, கார்ட்டர் என்ஜே, நெஹர் ஜோ. FPIN இன் மருத்துவ விசாரணைகள்: பிளாட்லூலின் சிறந்த மேலாண்மை. ஆம் ஃபாம் மருத்துவர். 2009 ஜூன் 15; 79 (12): 1098-100.
> Bouchoucha M, Devroede G, Benamouzig ஆர் குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டு குடல் நோய்கள் தொடர்புடைய மிதக்கும் மலம் உள்ளன? ஈர் ஜே காஸ்ட்ரோநெரோல் ஹெபடால். 2015 ஆகஸ்ட் 27 (8): 968-73.
日本語 한국어 · கூறுகின்றனர் · திருத்த Ohge H குடல் வாயு. இல்: ஃபெல்ட்மேன் எம், ப்ரீட்மன் எல்எஸ், பிராண்ட் லீ, எட்ஸ். ஸ்லிஸன்ஜெர் மற்றும் ஃபோர்ட்டானின் குடல்நோய் மற்றும் கல்லீரல் நோய். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பொதுஜன முன்னணி: சாண்டெர்ஸ் எல்செவியர்; 2010: அதி. 16.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சினைக்கும் நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.