மொத்த கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைவாக இருக்க முடியுமா?

உயர் கொழுப்பு, குறைந்த கொழுப்பு - கொழுப்பு நிலைகள் மத்திய மைதானத்தில் சிறந்தவை

உயர் கொழுப்பு ஆபத்து பற்றி நிறைய பேச, ஆனால் குறைந்த கொழுப்பு அளவு சமமாக மோசமாக இருக்கும்? ஆரோக்கியமான கொலஸ்டிரால் அளவுகள் வாழ்க்கையின் முக்கிய விதிகளில் ஒன்றைப் பின்பற்றுவது போல் தோன்றலாம்: உச்சநிலைகளை தவிர்க்கவும்.

கொழுப்பு அளவுகள் மூன்று எல்லைகளில் ஒன்றிற்குள் விழலாம். பெரியவர்களுக்கு, சாதாரண கொலஸ்டிரால் அளவுகள் 140 முதல் 200 மில்லிகிராம் டிகிள் (மிஜி / டிஎல்) க்கும் இடையே இருக்கும். 240 mg / dL க்கு மேல் உள்ள மொத்த கொழுப்பு அளவுகள் உயர்வாகக் கருதப்படுகின்றன, 140 mg / dL க்கு குறைவான அளவு குறைவாகக் கருதப்படுகிறது, இருப்பினும் பல ஆரோக்கியமான மக்கள் இந்த வரம்பில் அளவைக் கொண்டுள்ளனர்.

உயர்ந்த மொத்த கொழுப்பு அளவு மோசமாக உள்ளது - அது ஒரு மூளை இல்லை. இந்த மெழுகு போன்ற மிக, இரத்த கொழுப்பு பொருள் தமனி நோய் ( atherosclerosis ), இதய நோய், அல்லது பக்கவாதம் ஏற்படலாம்.

ஆனால் அதிக கொழுப்புடன் ஒப்பிடும்போது, ​​குறைந்த கொழுப்பு மிக அதிகமான மக்களின் ரேடர்களில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது. இதய நோயைத் தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சை அளிப்பதற்கான ஒரு மூலோபாயமாக உயர் கொழுப்பு குறைப்பதன் மதிப்பைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை என்றாலும், மிகக் குறைந்த கொழுப்பு அளவுக்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்பதை (அல்லது எப்படி இருந்தாலும்) குறைவான உடன்பாடு உள்ளது.

குறைந்த எல்டிஎல் கொழுப்பு நல்லது - குறைந்த HDL கொழுப்பு பேட் ஆகும்

கொலஸ்டிரால் என்ற இந்த இரண்டு கூறுகளுக்கு குறைந்த மதிப்பு என்ன என்பது பற்றி உடன்பாடு உள்ளது.

• குறைந்த எல்டிஎல் கொழுப்பு விரும்பத்தக்கது. 100 mg / dL க்கும் குறைவான மதிப்பு சிறந்தது.
• ஒரு குறைந்த HDL கொழுப்பு மோசமாக உள்ளது, இது இதய நோய் எதிராக பாதுகாக்கிறது. 40mg / dL க்கும் குறைவான நிலை ஒரு இதய எச்சரிக்கை அறிகுறியாகும். இது 60 மில்லி / டி.எல் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அளவைக் கொண்டிருக்கும்.

மொத்த கொழுப்பு அளவு குறைவாக இருக்க முடியுமா?

இதய ஆரோக்கியத்தின் நிலைப்பாட்டில் இருந்து, மொத்த கொழுப்பு அளவு மிகவும் குறைவாக இருக்க முடியாது. ஆனால் மூளை, கல்லீரல் மற்றும் செரிமான அமைப்பு உள்ளிட்ட மற்ற பகுதிகளிலும் HDL இன் அசாதாரண அளவிலான அளவு குறைமதிப்பிற்கு உட்படும்.

இந்த பிரச்சனைக்கு கோழி-அல்லது-முட்டை அம்சம் உள்ளது. குறைந்த கொலஸ்டிரால் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு அளவுகளை ஏற்படுத்தும் ஒரு நோய் எது?

விஞ்ஞானிகள் இன்னும் ஆராய்கின்றனர். நோயாளி குறைந்த HDL நோயால் பாதிக்கப்படுகிற ஒரு தொந்தரவானது டாங்கிர் நோய் அல்லது குடும்ப ஆல்ஃபா லிபோப்ரோடைன் குறைபாடு ஆகும்.

குறைந்த கொழுப்பு ஒரு பகுதியில் நன்மைகளை வழங்க முடியும் மற்றும் மற்றொரு தீங்கு செய்யலாம். உதாரணமாக, நீண்ட காலத்திற்குள், மிகக் குறைந்த கொழுப்பு அளவுகள் இரத்தச் சர்க்கரை சிதைவு மற்றும் மூளையில் இரத்தப்போக்குகள் ஏற்படுகின்ற போது ஏற்படும் இரத்தக் கொந்தளிப்பு வீக்கத்தின் முரண்பாடுகள் அதிகரிக்கும். குறைந்த அளவு கொழுப்பு அளவு கொண்ட நபர்களில் இத்தகைய பக்கவாதம் அதிகமாக உள்ளது, ஏனெனில் சிறிய அளவிலான கொழுப்பு கொண்ட இரத்தத்தை எளிதில் உறிஞ்சுவதில்லை. இருப்பினும், மூளையில் ஏற்படும் குழாய்களை அல்லது பிற பொருள் தொகுதிகள் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் கொலஸ்டிரால் போன்ற அடைப்புக்களுக்கு முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கும் போது ஒரு இஸ்கிமிக் ஸ்ட்ரோக் (மிகவும் அதிகமாக உள்ளது) ஏற்படுகிறது.

மூளை செயல்பாடுகளில் கொழுப்பு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. இது போதிய மூளை கொழுப்பு, செரோடோனின் செயல்பாட்டை தடுக்கிறது, இது மூளையின் செல்களைக் கொண்டு செய்திகளை அனுப்பும் மற்றும் அது மனநிலையில் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. அசாதாரணமான குறைந்த கொழுப்பு அளவுகள் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தப்பட்டுள்ளன.

மற்ற நிலைமைகளுக்கு, குறைந்த கொழுப்பு ஒரு காரணத்தை விட ஒரு அறிகுறியாகும். கல்லீரல் நமது உடலின் கொலஸ்ட்ரால் சப்ளைகளில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை உற்பத்தி செய்கிறது, மீதமுள்ள சத்துக்கள் குறிப்பாக இறைச்சி, முட்டை, பால், கடல் உணவு ஆகியவற்றிலிருந்து உணவிலிருந்து வருகின்றன.

ஆல்கஹால், புற்றுநோய், அல்லது வேறு நோய்கள் காரணமாக கல்லீரல் சமரசம் செய்தால் கொலஸ்டிரால் அளவு குறைந்துவிடும். இரைப்பை குடல் அல்லது ஊட்டச்சத்துக் குறைவின் எந்தவொரு தீவிரமான நோய்களும் கொழுப்பு அளவுகளை குறைக்கலாம்.

குறைந்த கொழுப்பு மீது பாட்டம் லைன்

உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் அத்தியாவசியமானது மற்றும் ஒவ்வொரு கலத்திலும் உள்ளது. இது இல்லாமல், பாலியல் ஹார்மோன்கள் உற்பத்தி செய்யப்படாது மற்றும் உணவு செரிமானம் நடக்காது.

நடவடிக்கைகளின் சிறந்த திட்டம், நடுத்தர அளவிலான மொத்த கொழுப்புகளை வைத்து, எங்காவது 150 முதல் 200 மில்லி / டி.எல் வரை இருக்கும். உயர் கொழுப்பு மிகவும் குறைவாக இருப்பதால், சாதாரண வரம்பில் கொழுப்பு அளவுகளை வைத்திருப்பதற்கான சிறந்த வழி ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளை பராமரிக்க வேண்டும்: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானிய ரொட்டி மற்றும் கொட்டைகள் நிறைய சாப்பிடுங்கள்; முழு கொழுப்பு உணவுகள், பதப்படுத்தப்பட்ட மாவு, மற்றும் சர்க்கரை குறைக்க; மற்றும் உடற்பயிற்சி நிறைய கிடைக்கும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{காவ், ஜெரால்டு. "கொலஸ்ட்ரால் நிலை: முடியுமா?" மாயோ கிளினிக். 2006 ஜூலை 17 ம் தேதி. 22 பிப்ரவரி 2008.}

_{Francisco Lopez-Jimenez, MD "உங்கள் மொத்த கொழுப்பு அளவு குறைவாக இருக்க முடியுமா?" அக்டோபர் 30, 2015. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை.}

_{மோரன், டேவிட் டி. "கொலஸ்ட்ரால் டெஸ்ட்." நோய்கள் மற்றும் நிபந்தனைகள் என்சைக்ளோபீடியா. 22 செப்டம்பர் 2006. டிஸ்கவரி ஹெல்த். 25 பிப்ரவரி 2008.}

_{ப்ரெடரிக், ஜே.பி. "தன்னிச்சையான Intracerebral இரத்த சோகை மேலாண்மை வழிகாட்டுதல்கள்." ஸ்ட்ரோக் 30 (1999): 905-915.}

_{"உயர் இரத்த கொலஸ்ட்ரால்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது." தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த அமைப்பு. ஜூன் 2005. அணுகப்பட்டது 21 ஜனவரி 2015.}