வொல்ப்ஸ் இன் லாஜிக்கல் தெரபி

இதுதான் உங்கள் எலும்புகள் எவ்வாறு குணமாகும்

வோல்ஃப் சட்டமானது ஆரோக்கியமான நபர் மீது வைக்கப்பட்டிருக்கும் சக்திகளுக்கு பதில் எலும்புகள் வளரும் மற்றும் remodels என்று கூறுகிறது. எலும்பிற்கு காயம் ஏற்பட்ட பின்னர், எலும்புக்கு குறிப்பிட்ட திசையில் குறிப்பிட்ட மன அழுத்தத்தை வைப்பதன் மூலம், அது மீண்டும் மாற்றியமைக்க உதவுகிறது மற்றும் சாதாரண ஆரோக்கியமான எலும்பு மீண்டும் மாறும். உங்கள் புணர்ச்சி அல்லது உடைந்த எலும்புக்குப் பிறகு உங்கள் புனர்வாழ்வு வழிகாட்ட உதவுவதற்காக வோல்ஃப் சட்டத்தை உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

இது உடல் சிகிச்சைக்கு எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது

வொல்ப்ஸ் சட்டம் ஓஸ்டியோபோரோசிஸ் சிகிச்சையில் உடல் சிகிச்சை மற்றும் ஒரு முறிவின் பின்னர் பொருந்தும். நீங்கள் எலும்புப்புரை இருந்தால், உங்கள் எலும்புகள் பலவீனமாகவும் பலவீனமாகவும் இருக்கலாம். இது நோயெதிர்ப்பு முறிவுக்கு வழிவகுக்கலாம், மிகவும் பொதுவாக முதுகெலும்பு அல்லது இடுப்பில். எடை தாங்கும் மற்றும் வலிமை பயிற்சிகள் பொதுவாக எலும்புப்புரைக்கு அல்லாத மருத்துவ சிகிச்சையாக பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. ஒரு எலும்பு மூலம் படிப்படியான மற்றும் முற்போக்கான எடை போடுவது ஆரோக்கியமான எலும்புக்கு வளர உதவுகிறது.

நீங்கள் ஒரு முறிவு ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் ஒரு நடிகருடன் அல்லது பிரிந்த நிலையில் மூழ்கியிருந்தால் எலும்புச் சிகிச்சைமுறை ஏற்படுகிறது. உறுதியற்ற பிறகு, மென்மையான மற்றும் உற்சாகமான மன அழுத்தம் உங்கள் எலும்புகளின் ஒட்டுமொத்த வலிமையை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இயல்பான செயல்பாடுகளின் போது நீங்கள் சந்திக்க வேண்டிய சுமைகளையும் அழுத்தங்களையும் பொறுத்து உங்கள் எலெக்ட்ரோனைச் சமாளிக்க முடியும் என்பதற்கு இது உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் எலும்புகளுக்கு அழுத்தம் கொடுங்கள்

உடல் சிகிச்சை, உங்கள் எலும்புகள் மூலம் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க ஒற்றை சிறந்த வழி உடற்பயிற்சி உள்ளது.

ஆனால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு, உங்கள் எலும்புகள் கடுமையான உடற்பயிற்சிக்கு சகித்துக்கொள்ள முடியாது; சிகிச்சைமுறை போது அதிக மன அழுத்தம் உண்மையில் உங்கள் உடைந்த எலும்பு மீண்டும் காயப்படுத்தும் முடியும். அதனால் தான் நீங்கள் ஒரு முறிவுக்குப் பிறகு ஒரு நடிகரை அல்லது பிரேஸை அணிய வேண்டும். அதை குணப்படுத்தும் போது நீங்கள் உங்கள் உடைந்த எலும்புகளை பாதுகாக்க வேண்டும்.

ஆனால் ஒரு முறிவுக்குப் பிறகு நீங்கள் நடிகர்களாக அல்லது ஸ்லீஸில் மூழ்கியிருந்தால் என்ன செய்வது?

உகந்த சிகிச்சைமுறைக்கு உகந்த உங்கள் காயமடைந்த எலும்புக்கு சரியான அழுத்தத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பாக ஆரம்பிக்கலாம்? உங்கள் உடல் சிகிச்சையின் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த சேவைகள் இங்கு வந்து சேரும்.

உங்கள் PT உங்கள் காயமடைந்த எலும்புக்கு படிப்படியான மற்றும் முற்போக்கான அழுத்தத்தை சேர்க்கும் வகையில் செய்ய சரியான பயிற்சிகளை பரிந்துரைப்பதன் மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டும். உதாரணமாக, கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பின், காயம் ஏற்பட்ட உடனேயே ஒரு சில வாரங்களுக்கு நீங்களே சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் உத்தரவிடலாம். இந்த நேரத்தில், உங்கள் கணுக்கால் ஆரம்ப அணிதிரட்டல் சில நன்மை இருக்கலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்கலாம், நீங்கள் உங்கள் எலும்பில் மென்மையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவீர்கள்.

உங்கள் எலும்பு முறிவிற்குப் பிறகு சில சிகிச்சைமுறை நடைபெற்றுக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​உங்கள் PT உங்கள் சிகிச்சைமுறை எலும்பு மூலம் அழுத்தத்தின் அளவை முன்னேற்ற உதவும். அவர் உடல் எடையைக் குறைப்பதற்கான பயிற்சிகளை பரிந்துரைக்க முடியும் மற்றும் முழு எடை தாங்கும் பயிற்சிகளுக்கு அவர்களை முன்னேற்ற உதவுவார். இந்த முன்னேற்றத்தை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் PT நீங்கள் பாதுகாப்பாக விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உகந்த செயல்பாடுக்குத் திரும்புவதை உறுதிசெய்கிறது.

குறிப்பிட்ட மன அழுத்தம் எலும்புகளுக்கு குறிப்பிட்ட மாற்றங்களை சமப்படுத்துகிறது

SAID கொள்கை இங்கே நாடகம் வரும் என்று ஒன்று உள்ளது. SAID என்பது ஒரு ஈக்யூம் ஆகும்.

அதாவது உங்கள் உடல் ஒவ்வொரு நாளும் அதை நீங்கள் கொண்டிருக்கும் கோரிக்கைகளுக்கு பொருந்துகிறது. நீங்கள் ரோட்டிங் செய்தால், தசையில் குறிப்பிட்ட தசைகள் மற்றும் மூட்டுகள் தொடர்ச்சியாக வேலை செய்யப்படும், மேலும் நீங்கள் ஒரு சிறந்த ரோலர் ஆக உதவும். எலும்பு மறுமதிப்பீடு வழக்கில், காயமடைந்த எலும்புக்கு குறிப்பிட்ட சுமைகள் எதிர்கால சுமைகள் மற்றும் அழுத்தங்களை சகித்துக்கொள்ள உதவுகிறது. இது வோல்ஃப் சட்டத்தின் அடிப்படையாகும்.

வோல்ஃப் சட்டத்தைப் பற்றி உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்களோடு பேச முடியாவிட்டாலும், சட்டத்தின் அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் உங்கள் மறுவாழ்வு வழிகாட்டலுக்கு உதவும்.

காயம் மற்றும் எலும்பு முறிவு அல்லது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால் உங்கள் எலும்புக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான உத்திகள் உங்களுக்கு உதவும்.

இது முறையான சிகிச்சைமுறை நடைபெறுகிறது மற்றும் நீங்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் சாதாரண செயல்பாட்டிற்கு திரும்புவதை உறுதி செய்ய முடியும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

உடைந்த எலும்பு வலி மற்றும் பயங்கரமான அனுபவமாக இருக்கலாம். அடிப்படை செயல்பாட்டு பணிகளை கடினமாகப் போடுவது போல் நீங்கள் உணரலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சை ஒரு முறிவு பின்னர் நீங்கள் இயக்கம் மீண்டும் உதவி ஒரு நிபுணர். உங்கள் மறுவாழ்வு போது பின்பற்ற ஒரு முக்கியமான விதி வோல்ஃப் சட்டம்: எலும்புகள் வளர மற்றும் நீங்கள் அவர்களை மீது அழுத்தம் பதில் மாற்றும். ஒரு நன்கு சுற்று PT மற்றும் மறுவாழ்வு திட்டம் நீங்கள் விரைவாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் சாதாரண வாழ்க்கை திரும்ப பெற உறுதி செய்யலாம்.

உச்சரிப்பு: (woolfs சட்டம்)

பொதுவான எழுத்துப்பிழைகள்: ஓநாய்'ஸ் சட்டம்

> மூல:

> Teichtahl, AJ, Wluka, AE, Wijethilake, பி., வாங், Y., கசீம்- Zadeh, ஏ, & Cicuttini, எஃப்எம் (2015). வோல்ஃப் சட்டத்தில் நடவடிக்கை: ஆரம்ப முழங்கால் கீல்வாதத்திற்கு ஒரு வழிமுறை. கீல்வாதம் ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை , 17 (1), 207.