ஒரு உடைந்த கணுக்காலுக்கு உடல் சிகிச்சை

கணுக்கால் எலும்பு முறிவு: என்ன எதிர்பார்ப்பது

ஒரு உடைந்த கணுக்கால் இயங்கும் மற்றும் நடைபயிற்சி போன்ற அடிப்படை செயல்பாட்டு பணிகளை செய்ய உங்கள் திறனை கடுமையாக கட்டுப்படுத்தலாம். இந்த வலி காயம் குறைவான மூட்டு வலிமை, இயக்கம், மற்றும் வலி இழப்பு ஏற்படுத்தும். இந்த குறைபாடுகள் உங்கள் சாதாரண தினசரி நடவடிக்கைகளை கடினமானதாகவோ அல்லது இயலாமலோ செய்யலாம். நீங்கள் முழுமையாக மீட்பு செயல்பாட்டு இயக்கம் மற்றும் உங்கள் முந்தைய நிலை நடவடிக்கை திரும்ப உதவும் ஒரு உடைந்த கணுக்கால் பின்னர் உடல் சிகிச்சை நன்மை இருக்கலாம்.

உங்கள் கணுக்கால் ஒரு கால் ஆகும், அங்கு பாதத்தின் மூட்டுத் தாடை மற்றும் கால்நடையியல் (ஷின் எலும்பு) மற்றும் கால் இணைப்பு மற்றும் நகர்வு ஆகியவற்றின் இழை. இங்கே காயம் இந்த எலும்புகள் எந்த அல்லது அனைத்து ஒரு இடைவெளி ஏற்படுத்தும் மற்றும் குறிப்பிடத்தக்க வலி காயம் உடனடியாக உடனடியாக முடிவு. உங்கள் கணுக்காலில் ஒரு உடைந்த எலும்பு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகப்பட்டால், உங்கள் முதல் படி உடனடியாக மருத்துவ கவனிப்பை பெற வேண்டும். அவ்வாறு செய்யத் தவறியதால் கணிசமான இழப்பு ஏற்படலாம்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுகள் கிட்டத்தட்ட எப்போதும் உடல் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் போது ஏற்படும். ஆட்டோமொபைல் விபத்துகள், வீழ்ச்சி மற்றும் விளையாட்டு காயங்கள் அனைத்தும் கணுக்கால் எலும்பு முறிவிற்கு வழிவகுக்கலாம். கணுக்கால் எலும்பு முறிவின் பொதுவான அறிகுறிகள் வலி, வீக்கம், சிராய்ப்புண் மற்றும் உடைந்த கணுக்காலில் எடை தாங்க இயலாமை ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு கணுக்கால் எலும்பு முறிவிற்கு பிறகு என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும்

கணுக்கால் எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டு மருத்துவமனையில் இருக்கும் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் எலும்பு முறிவுகளை குறைப்பார். இந்த நடைமுறை முறிந்த எலும்புகளை சீரமைக்க உதவுகிறது மற்றும் சாதாரணமாக குணப்படுத்துவதற்கு அனுமதிக்கிறது.

முறிவு கடுமையாக இருந்தால், ஒரு அறுவை சிகிச்சை முறை திறந்த குறைப்பு உள் உறுப்பு (ORIF) எனப்படும் . இந்த நடைமுறையின் போது, ​​உங்கள் அறுவைச் சிகிச்சை முறிந்த எலும்புகளைச் சரிசெய்து, பின்னர் உலோக எலும்புகள் மற்றும் திருகுகளுடன் எலும்புகளை வைத்திருக்கும்.

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு குறைந்துவிட்டால், உங்கள் கணுக்கால் பெரும்பாலும் நடிகர்களில் வைக்கப்படும்.

இது கணுக்கால் மூழ்கி எலும்புகள் ஒழுங்காக குணமளிக்க அனுமதிக்கிறது. கணுக்கால் எலும்பு முறிவிற்குப் பிறகு பல முறை, உங்களுக்கு உதவக்கூடிய ஒருவித சாதனம் தேவைப்படும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட எடை கொண்டிருக்கும் கட்டுப்பாடுகள் கீழ் இருக்கலாம். உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கும் அளவுக்கு எடை இழக்க உங்கள் கணுக்கால் போட அனுமதிக்கப்படுகிறது.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை

உங்கள் எலும்பு முறிவு குறைந்து, மூழ்கிவிட்டால், உறிஞ்சும், கரும்பு அல்லது வாக்கர் போன்ற உங்கள் உதவிக் கருவியை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதை அறிய நீங்கள் உடல் சிகிச்சைக்கு பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் உடல் எடையைக் கட்டுப்படுத்தவும் உங்கள் எடை தாங்கும் கட்டுப்பாடுகளை புரிந்து கொள்ளவும் முடியும். முழங்கால் மற்றும் இடுப்பு தசைகள் ஐந்து மென்மையான உடற்பயிற்சி முறிவுகள் ஆற்றும் போது நீங்கள் நடக்க உதவும் என்று தசை குழுக்கள் மிகவும் பலவீனமாக இல்லை என்று உறுதி செய்யப்படுகிறது. நீங்கள் ஒரு நடிகர் அல்லது ஒரு பிரேஸ் இருந்தால், பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்கள் கணுக்கால் பயிற்சிகள் செய்ய முடியாது.

உங்கள் உடைந்த கணுக்கால் குணமடைந்த பிறகு, உங்கள் மருத்துவர் நடிகரை அகற்றி, உங்கள் கணுக்காலில் அதிக எடையை உண்டாக்குவார். நீங்கள் இன்னும் குவாண்டே கரும்பு அல்லது ஊன்றுக்கோள் போன்ற உதவக்கூடிய சாதனத்தைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் சரியான சிகிச்சையை வழங்க உதவுவதற்கு உங்கள் கணுக்கால் முழுமையாக மதிப்பீடு செய்யலாம். கணுக்கால் மதிப்பீட்டின் கூறுகள் பின்வருமாறு:

• நடை
• நகர்வின் எல்லை
• வலிமை
• வீக்கம்
• வலி
• ஸ்கார் மதிப்பீடு (நீங்கள் ஒரு ORIF அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால்)

ஒரு முழுமையான மதிப்பீட்டிற்குப் பிறகு, உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் சிகிச்சையைத் தொடங்குகிறார். உங்கள் கணுக்கால் சுற்றியுள்ள வீக்கம் அல்லது வலிக்கு உதவும் வகையில் வெப்பம், பனிக்கட்டி அல்லது மின் தூண்டுதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளை அவர் பயன்படுத்தலாம்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பிறகு உடல் சிகிச்சை பயிற்சிகள்

ஒரு கணுக்கால் எலும்பு முறிவு உடற்பயிற்சி திட்டம் ஒரு எலும்பு முறிவு தொடர்ந்து உங்கள் கணுக்கால் மறுவாழ்வு முக்கிய கூறு இருக்க வேண்டும். பயிற்சிகள்:

• கணுக்கால் இயக்கத்திற்கான உடற்பயிற்சிகள்
• கணுக்கால் வலிமை பயிற்சிகள்
• இடுப்பு மற்றும் முழங்கால் பயிற்சிகள் (நடைபயிற்சி திறனை மேம்படுத்த உதவும்)

• இருப்பு மற்றும் ஊக்கமருந்து பயிற்சிகள்
• செயல்பாட்டு இயக்கம் மற்றும் நடைபயிற்சி திறன் மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி

பெரும்பாலும் நீங்கள் உங்கள் உடைந்த கணுக்கால் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை செய்ய வேண்டும். PT நிறுத்தி பல மாதங்களுக்கு இந்த திட்டம் தொடரலாம், மற்றும் உங்கள் நீண்ட கால மறுவாழ்வு வெற்றியில் இந்த திட்டம் ஒரு முக்கிய அங்கமாக இருக்கலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சை வழிகாட்டல்களை நெருக்கமாக பின்பற்றி, உங்களிடம் இருந்தால், கேள்விகளைக் கேட்கவும்.

வால்ஃப் சட்டமானது , எலும்புகள் வளரும் மற்றும் அதன் மீது வைக்கப்படும் அழுத்தத்திற்கு பதில் remodels என்று கூறுகிறது. உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் அதிகபட்ச எலும்பு எலும்பு சிகிச்சைமுறை ஏற்படுவதை உறுதி செய்ய சரியான திசையில் சரியான மன அழுத்தம் பொருந்தும் மற்றும் உங்கள் உடைந்த கணுக்கால் ஒழுங்காக செயல்படும் என்று பயிற்சிகள் பரிந்துரைக்க உதவும்.

கணுக்கால் எலும்பு முறிவிற்குப் பிறகு வலி பயிற்சி முக்கியமாகும். சுயாதீனமாக நடந்துகொள்வதற்கான உதவிக் கருவியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் முன்னேற உதவ முடியும். கணுக்கால் எலும்பு முறிவுக்குப் பின் நடைபயிற்சிக்கு வழக்கமான முன்னேற்றம் அடங்கும்:

• ஒரு நிலையான அல்லது சக்கர வாகனம் பயன்படுத்தி
• நடைபயிற்சி இரண்டு crutches பயன்படுத்தி
• ஒரு கிள்ளை பயன்படுத்தி
• ஒரு நிலையான கரும்பு பயன்படுத்தி
• எந்த உதவியும் இல்லாமல் நடைபயிற்சி

உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவை குறைக்க நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், கீறல் சுற்றி வடு திசு இருக்கும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் வடுக்களின் இயக்கம் மேம்படுத்த உதவ வடு திசு மசாஜ் மற்றும் அணிதிரட்டல் செய்ய முடியும். உன்னுடைய சொந்தமாக வடு மசாஜ் உத்திகளை எவ்வாறு செய்வது என்பதை அவர் உங்களுக்கு கற்பிக்க முடியும்.

உடல் ரீதியான சிகிச்சையை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

எல்லோரும் வித்தியாசமாக சுகப்படுத்துகிறார்கள், அனைவருக்கும் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு வித்தியாசமாக இருக்கிறது. உங்கள் PT உங்கள் கணுக்கால் எலும்பு முறிவு மறுவாழ்வு உங்கள் ஒட்டுமொத்த முன்கணிப்பு பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். இந்த முன்கணிப்பு பொதுவாக உங்கள் துவக்க மறுவாழ்வு போது உங்கள் கணுக்கால் நகரும் எவ்வளவு நன்றாக சார்ந்துள்ளது.

பொதுவாக, உடைந்த கணுக்கால்களுக்கான உடல் சிகிச்சை 6 முதல் 8 வாரங்கள் வரை நீடிக்கும். PT உடனான உங்கள் தனிப்பட்ட அனுபவம் உங்கள் குறிப்பிட்ட காயத்தை பொறுத்து குறுகிய அல்லது நீண்டதாக இருக்கலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

கணுக்கால் எலும்பு முறிவு செயலிழப்புக்கு வழிவகுக்கலாம் மற்றும் வேலை, பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் ஆகியவற்றில் முழுமையாக நடக்க, ரன் அல்லது பங்கேற்க உங்கள் திறனைக் கட்டுப்படுத்தலாம். கணுக்கால் எலும்பு முறிவிற்குப் பின் உடல் சிகிச்சை நீங்கள் இயல்பை மேம்படுத்த உதவுவதோடு, சாதாரண செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பாக உங்களுக்கு உதவும்.

_{ஆதாரம்:}

> கீன், டி, & gt; கணுக்கால் எலும்பு முறிவு மற்றும் முதுகெலும்புப் பகுப்பாய்வின் முதுகெலும்பு முதுகெலும்பு முதுகெலும்புகள் ஆகியவற்றின் ஆரம்பகால கணுக்கால் இயக்கமும். JOSPT, 44: 9. 690-701.

> சப்ரான், எம். ஸ்டோன், டி., & ஜாசஸ்வெஸ்கி, ஜே. (2003). விளையாட்டு மருத்துவம் நோயாளிகளுக்கான வழிமுறைகள். பிலடெல்பியா: சாண்டர்ஸ்.