ஃப்ளக்ஸ்ஸீஸ் அல்லது லினீஸெட் எகிப்தில் தோன்றியிருக்கலாம். விதைகள், எண்ணெய், மற்றும் விதை உணவு பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம். Flaxseeds பைட்டோஸ்டிரோன்ஸைக் கொண்டுள்ளன, இவை மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடும் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் தடுக்கலாம்.
உணவு நன்மைகள்
Flaxseeds இரண்டு முன்கணிப்பு கூறுகள் உள்ளன: lignans மற்றும் ஒரு ஒமேகா -3 கொழுப்பு என்று alphalinolenic அமிலம் "(ALA). நீங்கள் flaxseeds தெரிந்திருந்தால் அவர்கள் ஒரு இயற்கை மலமிளக்கியாக, ஒரு நல்ல உணவு உணவு நறுமணம், மற்றும் குறைக்க உதவும் தயாரிப்புகளில் கொழுப்பு.
இதய நோய், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், மார்பக புற்றுநோய் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் கேன்சர்கள் ஆகியவற்றின் ஆபத்தை குறைப்பதில் ஃப்ளேக்ஸ்ஸீட்ஸ் உதவியாக இருக்கும். ஃப்ளெக்ஸ்ஸீட் எண்ணெய் சூடான ஃப்ளாஷ்கள் , மார்பக வலி, மூட்டுவலி வலி மற்றும் மலச்சிக்கல் தொடர்பான வலி ஆகியவற்றுக்கான நிவாரணத்திற்காக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.
எதிர்ப்பு புற்றுநோய் நடவடிக்கை
ஆளிவிதைகளில் உள்ள பைட்டெஸ்டிரோன்ஸ் புற்றுநோய் எப்படி உதவலாம் என்பதை தீர்மானிக்க பல ஆய்வுகள் செய்யப்பட்டுள்ளன. ஈஸ்ட்ரோஜன்-வாங்கியின் பண்பேற்றும் மருந்துகள் கொண்ட ஆளிவிதை-வாங்கி தடுக்கக்கூடிய திறனை தடுக்கிறது ஒரு கோட்பாடு. பலவீனமான ஆலை அடிப்படையிலான எஸ்ட்ரோஜன்கள் மார்பக திசுவுக்குள் செல்கள் மீது ஈஸ்ட்ரோஜன் வாங்கிகளைத் தடுக்கின்றன, அவை முழு வலிமையுள்ள பெண் ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பட்டினியால் பாதிக்கின்றன. இது புற்றுநோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் செல் சேதத்தை தடுக்கிறது.
இந்த விளைவு ஈஸ்ட்ரோஜன்-ஏற்பி எதிர்மறை புற்றுநோய்களுடன் இளைய, ப்ரீமேனோபஸனல் பெண்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மக்ரோபியோடிக் உணவுடன் ஃப்ளெக்ஸ்ஸீடிகளை இணைக்கும் ஒரு மருத்துவ சோதனை, தேசிய மருத்துவ மையத்திற்கான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவம் மூலம் செய்யப்படுகிறது.
மற்ற இலக்குகள் மத்தியில், ஆளிவிதை அடங்கும் ஒரு macrobiotic உணவு மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சை போது மற்றும் பின்னர் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை கண்டுபிடிக்க நம்புகிறது.
பவுண்டரிகளை உடைத்தல்
Flaxseeds எள் விதைகள் அளவு பற்றி. ஆனால் அவர்களது சிறிய அளவு இருந்தபோதிலும், அவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு சக்திகளால் நிரம்பியுள்ளன.
Flaxseeds இரண்டு குறிப்பிடத்தக்க anticancer கூறுகள் lignans மற்றும் alphalinolenic அமிலம் (ALA). Flaxseeds மற்றும் flaxseed எண்ணெய் உணவு நார் உங்கள் செரிமானம் பெரும் நன்மை உள்ளது. எப்படி இருக்கிறது:
- உணவு நார்: புதிதாக தரையிறங்கிய ஆளிவிதை உணவுகள் நார்ச்சத்துள்ள ஒரு நல்ல மூலமாகும். ரொட்டி, தானியங்கள், சூப்கள் மற்றும் சாலட்களில் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் வயத்தை மகிழ்ச்சியுடன் வைத்திருக்கும்போது இதய நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைக்கலாம். ஆளி விதைகளில் இருந்து நார்ச்சத்து மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் நிறைய திரவங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும். சலாட் ஒத்திகளுக்கு ஆளி விதை எண்ணெய் சேர்க்க அல்லது ஒரு மிருதுவாக அதை கலந்து.
- Lignans: Flaxseeds மற்றும் எள் விதைகள் lignans, ஒரு தாவர அடிப்படையிலான எஸ்ட்ரோஜன் பெரும் ஆதாரங்கள் இரு. லிக்னன்ஸ் பலவீனமான எஸ்ட்ரோஜன்கள், ஈஸ்ட்ரோஜன் வாங்கிகளை மார்பக மற்றும் கருப்பை வாய் திசுக்களில் செல்கள் மீது பொருத்தலாம். சக்தி வாய்ந்த பெண் எஸ்ட்ரோஜன்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது சேதமடைந்த அல்லது புற்றுநோயாக மாறும் செல்களை பாதுகாக்கும்.
- ஆல்கலினொலினிக் அமிலம் (ALA): ஒரு ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலம், ஆல்பாலினொலினிக் அமிலம் உங்கள் உடலில் செய்யப்படவில்லை, ஆனால் உணவிலிருந்து வந்திருக்க வேண்டும். ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வீக்கம் குறைவதற்கு உதவும் பல்நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் ஆகும். வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ பீட்டா-கரோட்டின், மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய நன்கு சமச்சீரற்ற உணவு உட்கொண்ட போது ஒமேகா -3 க்கள், மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் கூட சிகிச்சையளிக்கவும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பரிசீலனைகள்
நீங்கள் ஒரு மலமிளக்கியாக flaxseed எடுத்து இருந்தால், மலச்சிக்கல் அல்லது குடல் அடைப்பு தவிர்க்க தண்ணீர் நிறைய குடிக்க, விதைகள் செரிமானம் போது விரிவாக்க. உங்கள் உடலை ஃப்ளக்ஸ்ஸீஸின் பாகங்களை உறிஞ்சுவதற்கு நேரம் தேவை, எனவே வேறு ஏதாவது கூடுதல் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் சிறிது நேரம் காத்திருங்கள். நீங்கள் ஆளிவிடம் ஒவ்வாததாக இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாகவோ அல்லது மருத்துவராகவோ இருந்தால் flaxseed எண்ணெய் தவிர்க்கவும். ஈஸ்ட்ரோஜன்-ஏற்பி நேர்மறையான மார்பக புற்றுநோயை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், மிதமான அளவில் flaxseed தயாரிப்புகள் பயன்படுத்தவும்.
ஆதாரங்கள்:
பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். ஒரு பார்வையில் மூலிகைகள். ஆளிவிதை மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெய். கடைசியாக மாற்றப்பட்டது: அக்டோபர் 22, 2008.
பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். மருத்துவ பரிசோதனைகள். மேக்ரோபியோடிக் டயட் மற்றும் ஃபிளாஸ் விதை: ஈஸ்ட்ரோஜென்ஸ், ஃபியோஸ்டெஸ்ட்ரோஜன்ஸ், மற்றும் ஃபைபிரைலிலிடிக் காரணிகள் ஆகியவற்றின் விளைவுகள். ஆகஸ்ட் 17, 2006 இல் முடிக்கப்பட்டது.