இரவு நேரத்தில் என்ன நடக்கிறது?

ஓய்வெடுக்காமல் அமைதியாக இருந்து, ஒரு தீவிர கால்காலம் உங்கள் கன்றுக்குட்டி, கூச்சலிட்டு, "ஓ!" இரவில் களைப்பு ஏற்படுகிறது என்ன? சில நேரங்களில் ஒரு சார்லி குதிரை என்று, இந்த வலி தசை சுருக்கங்கள் மற்றும் மிகவும் பொதுவான தொடர்புடைய நிலைமைகள் மற்றும் வாய்ப்புகளை பற்றி அறிய.

ஒரு லெக் க்ளாம்ப் என்றால் என்ன?

காலில் அல்லது காலில் திடீரென, தற்செயலான தசை சுருக்கத்துடன் தொடர்புடைய ஒரு வலி மிகுந்த உணர்ச்சியாக ஒரு கால் தடுப்பு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த சுருக்கம் பாதிக்கப்பட்ட தசை கடினமாக அல்லது இறுக்கமாக உணரப்படுகின்றது. காலில் ஏற்படும் போது, ​​அது கால்விரல்கள் களைந்து அல்லது நீட்டிக்க வேண்டும்.

இந்த முறிவு திடீரெனத் தொடங்கும், தெளிவான தூண்டுதல் தூண்டுதல் இல்லாமல் அல்லது குறைவான வலியுணர்வு எச்சரிக்கை உணர்வுடன் முன்னெடுக்கப்படலாம், மேலும் தன்னிச்சையாக அனுப்பிவைக்கலாம். அதிக கால்களைப் பிடிப்பதால் பல வினாடிகள் நீடிக்கும். மிக மோசமான நிலையில், இன்னும் அரிதாக இருந்தாலும், கால்களுக்கு பல நிமிடங்களுக்கு நீடிக்கும்.

காலில் உள்ள கன்று அல்லது சிறிய தசைகள் கால் பாகங்களை பாதிக்கலாம். அடிக்கடி இந்த பிடிப்புகள் தொடையில் மீண்டும் தொடை எலும்பு தசைகள் பாதிக்கலாம்.

விழிப்புணர்வு போது அல்லது தூக்கம் மற்றும் தூண்டுதல் விழிப்புணர்வு போது பிடிப்புகள் ஏற்படலாம். மென்மையான பல மணிநேரங்கள் தொடர்ந்து இருக்கலாம், இரவில் ஏற்படும் தூக்கமின்மைக்கு பங்களிப்பு.

காலில் உள்ள தசை சோதனை முன்கூட்டிய கொம்பு செல்கள் தன்னிச்சையான துப்பாக்கி சூடு, தசை செயல்பாடு ஒருங்கிணைக்க இது, தொடர்ந்து ஒரு முறை 300 மடங்கு தசை செல்கள் குழுக்கள் உள்ள வெளியேற்றங்கள் (தன்னார்வ தசை சுருக்கங்கள் விட கணிசமாக அதிகமாக) காட்டுகிறது.

இதன் விளைவாக ஏற்படும் வலிகள் உள்ளூர் மெட்டாபொலிட் தொந்தரவுகள் அல்லது உள்ளூர் இஸெக்மியாவிலிருந்து ஏற்படலாம். தூக்கத்திலிருந்து வெளியேறும் பாதங்கள் எந்த குறிப்பிட்ட அடையாள தூக்க மாற்றங்களாலும் முன்னெடுக்கப்படவில்லை.

இதன் பரவல்

லெக் பிடிப்புகள் மிகவும் பொதுவானவை: கிட்டத்தட்ட 50 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட வயதுள்ள ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை அனுபவம் ஏற்பட்டுள்ளது. உண்மையில், நோய்த்தடுப்பு அதிகரிக்கிறது.

7% குழந்தைகள் அல்லது இளம் பருவத்தினர் மட்டுமே கால் பிடிப்புகளைக் கொண்டுள்ளனர், இது இளைய குழந்தைகளில் கிட்டத்தட்ட தெரியவில்லை. இதற்கு மாறாக, 60 வயதிற்குட்பட்ட 3 பெரியவர்களில் 1 (குறைந்தபட்சம் 6% இது இரவில் கொண்டது) மற்றும் 80 வயதுக்கு மேற்பட்ட 2 வயதுவந்தவர்களுள் 1 இல் குறைந்தபட்சம் அவ்வப்போது ஏற்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களும் கூட கால் பிடிப்பை அனுபவிக்கும் அதிக ஆபத்தில் இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது. 40% கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காலைப் பிடிப்புக்கள் உள்ளன, மற்றும் டெலிவிஷனானது நிலைமைகளை மீண்டும் மீண்டும் சரிசெய்கிறது.

காரணங்கள்

லெக் கோளாறுகள் வருடத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் ஏற்படலாம், ஆனால் எப்போதாவது, ஒவ்வொரு இரவும் பல அத்தியாயங்களில் நடக்கும். இந்த காரணத்தைத் தேட விரைவாக இது உங்களை வழிநடத்தும்.

முதலாவதாக, இதேபோன்ற நிலைகளிலிருந்து கால் பிளப்புகளை வேறுபடுத்துவது முக்கியம். அமைதியற்ற கால் சிண்ட்ரோம் கால்கள் அசௌகரியத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், இரவில் ஓய்வெடுக்க போது நகர்த்துவதற்கு ஒரு தூண்டுகோலாக அமையலாம். இந்த அறிகுறிகள் இயக்கத்தில் இருந்து நிவாரணம் பெற்றுள்ளன - முக்கியமாக - தசை சுருக்கம் அல்லது இறுக்கம் ஏற்படாதவை. தூக்கத்தின் கால இடைவெளி இயக்கங்கள் (பி.எல்.எம்.எஸ்) மீண்டும் மீண்டும் நெகிழ்வு இயக்கங்கள் ஆகும், பொதுவாக கணுக்கால் அல்லது முழங்காலில், அவை தூக்கத்தின் போது ஏற்படுகின்றன மற்றும் வலியுடன் தொடர்புடையவையாக இருக்கின்றன. டிஸ்டோனியாக்கள் ஒரே சமயத்தில் தன்னிச்சையாக செயல்படுகையில், கையில் உள்ள கைகளையும் கைகளையும் போன்ற முரண்பட்ட தசைக் குழுக்களின் ஒரே நேரத்தில் சுருங்குதல் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இது பல காரணங்களுக்காக கால் பிடிப்புகள் ஏற்படக்கூடும்: அடிப்படை காரணம் தெரியவில்லை. பல சாதாரண நபர்களுக்கு கால் பிடிப்புகள் உள்ளன. இருப்பினும், சில முன்கூட்டிய காரணிகள் பின்வருமாறு:

• நீரிழிவு
• அமியோட்ரோபிக் பக்கவாட்டு ஸ்கெலரோசிஸ் (ALS அல்லது Lou Gehrig நோய்)
• க்ளாப் ஃபாசிசிலேஷன் சிண்ட்ரோம்
• பரவலான வாஸ்குலர் நோய்
• குறைந்த பொட்டாசியம் (ஹைபோகலீமியா)
• குறைந்த கால்சியம் (ஹைபோல்கேசெமியா)
• குறைந்த மெக்னீசியம் (ஹைப்போமக்னெஸ்மியா)
• முன் தீவிர உடற்பயிற்சி
• வேலையில் நீடித்திருக்கும் நிலை
• நீர்ப்போக்கு
• பிற திரவம் / மின்னாற்றலை தொந்தரவுகள்
• தடைசெய்யப்பட்ட இயக்கம் அல்லது இயக்கம்
• என்டோகினின் கோளாறுகள்
• நரம்பு கோளாறுகள்
• கல்லீரல் ஈரல் அழற்சி
• இரத்த ஊடு

கூடுதலாக, சில மருந்துகள் இரவில் காலைப் பிடிப்புகளை உருவாக்கும் அபாயத்திற்கு காரணமாக இருக்கலாம். இந்த வாய்வழி கருத்தடை, நரம்பு இரும்பு சுக்ரோஸ், டெரிபராடிடு, ரலோக்சிபென்னின், நீரிழிவு, நீண்ட நடிப்பு பீட்டா அகோனிஸ்டுகள், மற்றும் ஸ்ட்டின்கள் ஆகியவை அடங்கும். மருந்து மருந்துகளின் பங்களிப்பைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருந்தாளரிடம் அல்லது மருத்துவரை பரிந்துரை செய்யுங்கள்.

லெக் கோளாறுகள் மிகவும் வேதனைக்குரியதாக இருக்கும், மேலும் அவர்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருந்தால், மதிப்பீடு செய்து கொள்ளுங்கள். ஒரு கவனமான வரலாறு மற்றும் ஒரு சில இரத்த பரிசோதனைகள் சாத்தியமான பங்களிப்புகளை அடையாளம் காண உதவுவதோடு, வலி ​​நிவாரணங்கள் இல்லாமல் இரவில் நன்றாக தூங்குவதற்கு உதவும்.

> ஆதாரங்கள்

> ஆலன் RE, கிர்பி KA. "நோட்கர்னல் கால் பிளப்புகள்." ஆம் ஃபாம் மருத்துவர் . 2012; 86: 350-5.

> அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின். "தூக்கக் கோளாறுகளின் சர்வதேச வகைப்பாடு," 3 ^வது பதிப்பு. தரியென், ஐ.எல்: ஸ்லீப் மெடிக்கல் அமெரிக்க அகாடமி, 2014, பக்கங்கள் 299-303.

> பட்லர் ஜே, மற்றும் பலர் . "முதியோர்களிடமிருந்து இரவு நேரத்திலிருக்கும் நோய்கள்." போஸ்ட் கிராட் மெட் ஜே . 2002; 78: 596-8.

> கேரிஸன் எஸ்ஆர், மற்றும் பலர் . "நோட்கர்னல் கால் பிளப்புகள் மற்றும் அவற்றை முன்கூட்டியே பயன்படுத்துதல் ஆகியவை: ஒரு வரிசை சமச்சீர் பகுப்பாய்வு." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.

> ஹேகே எஃப், மற்றும் பலர் . "நித்திரை தரும் தரம் மற்றும் சுகாதார தொடர்பான தரத்தின் தரத்தின்பேரில் இரவு பகல் கன்று பாதிப்பு ஏற்படுவது ." குவாலிட்டி வாழ்க்கை . 2013; 22: 1281-6.