நீங்கள் நிற்கும்போது திடீரென அறையில் தோற்றமளிக்கும் அறை உணர்கிறதென்றால், நீங்கள் மயக்கமடைந்தால், நீங்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் paroxsymal நிலைப்புழு, அல்லது BPPV உடன் தொடர்புடைய தலைகீழ் வகை அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும். BPPV என்பது உங்கள் உள் காதில் உள்ள உங்கள் செங்குத்தாக அமைப்பில் உள்ள கால்சியம் வைப்புத்தினால் ஏற்படுகின்ற ஒரு பிரச்சனையாகும். நீரிழிவு கால்சியம் படிகங்கள் உங்கள் செங்குத்தாக அமைப்பில் நரம்புகளுடன் தொடர்புகொண்டு சமநிலை மற்றும் சமநிலையைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள உதவுவதற்கான உங்கள் மூளைக்கு சிக்னல்களை மாற்றியமைக்கின்றன.
நீங்கள் BPPV ஏற்படுகிற வெர்டிகிகை உருவாக்கினால், நீங்கள் செய்யக்கூடிய மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது குறைக்க உதவும் விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த விஷயங்களில் சில உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல் சிகிச்சை மூலம் சரிபார்க்க தொடர்பு, மற்றும் மற்றவர்கள் நீங்கள் மீண்டும் சாதாரண உணர உதவும் குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் மற்றும் சூழ்ச்சி உள்ளது.
1 -
பீதி வேண்டாம்திடீரென்று எழுந்து நிற்க நீங்கள் அறைக்குச் சென்றால், அறையுணர்வு தொடங்குகிறது என்றால், பயப்பட வேண்டாம். நூற்பு நிரந்தரமாக நீடிக்கும் போல தோன்றலாம், ஆனால் வழக்கமாக இது ஒரு சில வினாடிகள் மட்டுமே. BPPV இன் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் தலையை நிலைநிறுத்துவது மற்றும் ஏதாவது கண்களை சரிசெய்தல் விரைவாக சுழற்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது.
2 -
உங்கள் டாக்டரை அழைக்கவும், பின்னர் உங்கள் உடல் ரீதியான சிகிச்சையை அழைக்கவும்சில நேரங்களில், தலைச்சுற்று மற்றும் செங்குத்தாக BPPV விட மிகவும் கெட்ட ஒன்று ஏற்படுகிறது. எப்போதாவது, தலைகீழ் அறிகுறிகள் ஒரு பக்கவாதம் அல்லது ஒரு உள் காது தொற்று அல்லது வைரஸ் ஏற்படலாம். உங்கள் சிறுநீரகம் உண்மையில் BPPV ஏற்படுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவர் சில எளிய சோதனைகள் செய்ய முடியும்.
உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் BPPV மதிப்பீடு செய்ய சிறப்பு சமநிலை சோதனைகள் மற்றும் vestibular செயல்பாடு சோதனைகள் செய்ய முடியும். உங்கள் குறிப்பிட்ட நிபந்தனைக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் பயிற்சிகளை அவர் அல்லது அவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
3 -
முகப்பு எப்பிள் சூழ்ச்சி செய்யவும்வீட்டில் Epley சூழ்ச்சி உங்கள் உள் காதில் இடப்பெயர்ச்சி கால்சியம் படிகங்கள் இடமாற்றம் உதவும் செய்ய ஒரு எளிய உடற்பயிற்சி ஆகும். இது BPPV ஏற்படுத்தும் தலைகீழ் அறிகுறிகளைக் குறைக்க அல்லது அகற்ற உதவும்.
உங்கள் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக ஏற்படுத்துவதால், இது மற்றொரு நபருடன் செய்யப்பட வேண்டிய ஒன்றாகும். உங்கள் படுக்கையில் உட்கார்ந்து, உட்கார்ந்து பொய் பேசுகையில் உங்கள் தலை மற்றும் உடலுடன் சிறப்பு இயக்கங்கள் செய்யப்படுகிறது. BPPV தொடர்பான மயக்கத்தை நிவர்த்தி செய்வதில் Epley சூழ்ச்சி 80% ஆக காட்டப்பட்டுள்ளது.
4 -
பிராண்ட் டார்ப் உடற்பயிற்சிகளை செய்யவும்BPPV ஆல் ஏற்படும் தலைவலி மற்றும் செங்குத்தாக குறைக்க உதவுவதற்கு பிராண்ட் டார்ப் பயிற்சிகள் செய்யப்படலாம். பயிற்சிகள் உங்கள் படுக்கை மீது உட்கார்ந்து உங்கள் பக்கத்தில் ஒரு பொய் நிலைக்கு நகரும் ஈடுபடுத்துகிறது.
BPPV இன் பிரதான அறிகுறிகளை சிகிச்சையளிக்க உதவுவதற்கு பிராண்ட் டார்ப் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த உடற்பயிற்சிகள் வேட்டையாடும் முறைமையில் இடம்பெயர்ந்த கால்சியம் படிகங்களை அவசியமாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. BPPV இன் எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்க உதவும் பிராண்ட் டார்ப் பயிற்சிகள் பயன்படுத்தப்படலாம்.
5 -
செம்மண்ட் மேன்யூவர் முயற்சி செய்கசெம்மண்ட் சூழ்ச்சி BPPV சிகிச்சைக்கு செய்யப்படும் மற்றொரு பயிற்சியாகும். இது Epley சூழ்ச்சி மற்றும் பிராண்ட் டார்ப் பயிற்சிகளைப் போலவே, அது உட்கார்ந்த நிலையில் இருந்து ஒரு பொய் நிலைக்கு நகரும் தலைவரின் சுழற்சியுடன் தொடர்புடையது.
பி.டி.பீ.வினால் ஏற்படும் வெர்டிகோ, அறை ஸ்பினிங், மற்றும் மயக்கம் உங்கள் சமநிலையை இழக்கச்செய்யும் மற்றும் உங்கள் செயல்பாட்டு இயல்பைக் குறைக்கும் ஒரு பயங்கரமான விஷயம். அமைதியையும், உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உடல்நல சிகிச்சையையும் சரிபார்த்து, எளிமையான பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி, நீங்கள் விரைவில் உங்கள் அறிகுறிகளைக் குறைத்து, உங்கள் முந்தைய நிலை செயல்பாடுகளுக்குத் திரும்பலாம்.