எந்த கழுத்து தசைகள் சற்றே கிடைக்கும்?

ஸ்காலீன் தசைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஏன் அவர்கள் இறுக்கமாக இருக்க முடியும்?

உங்கள் கழுத்து, தலை மற்றும் முகம் பகுதியில் 100 க்கும் மேற்பட்ட தசைகள் உள்ளன. உங்கள் விருப்பமான உணவைப் பற்றிக் கவலையில் ஆழ்ந்திருக்கும்போது கண்ணீரை உலுக்கும் போது, ​​நீங்கள் உங்கள் தோள்களின் மீது சவாரி செய்வதைத் தவிர்த்தால், ஒவ்வொரு நாளும் ஆயிரக்கணக்கான செயல்களை செய்யுங்கள்.

ஸ்கேலின்கள் உங்கள் கழுத்தில் இந்த தசைக் குழுவில் ஒன்றாகும், மேலும் அவை உங்களுக்கு நிறைய பிரச்சினைகள் இருப்பதால் பெரும்பாலும் உங்களுக்கு சிக்கல்களைத் தருகின்றன.

அவை உங்கள் உடலின் இரு பக்கங்களிலும் அமைக்கப்பட்டிருக்கும் மூன்று தசைகள் கொண்டவை. ஒரு கப்பலின் மாஸ்டின் கோணல் கும்பல் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம் போல தோன்றுகிறது என்பதை கற்பனை செய்யுங்கள்; ஸ்கேலின்கள் ஒத்திருக்கின்றன, அதேபோல் கழுத்து மற்றும் காலர் எலும்பு போன்ற இடங்களிலும் நிலைத்திருக்கின்றன.

ஸ்கேலின்கள் ஆரோக்கியமாகவும், சீரான முறையில் செயல்படும்போது, ​​உங்கள் கழுத்து முதுகெலும்பின் முதுகெலும்பின் உதவியும், உங்கள் கழுத்துடன் தொடர்புபடும் முதுகெலும்புப் பகுதிக்கு உதவும். ஆனால் அவர்கள் நிறைய பதட்டங்களுக்கு ஆளாகியுள்ளதால், இந்த தசைகள் கழுத்தில் உள்ள பொதுவான மருத்துவ நிலைமைகளில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கின்றன.

இந்த நிலைமைகளுக்குள் நுழைவதற்கு முன், உங்கள் ஸ்கேலின்களை தளர்த்த நீங்கள் என்ன செய்யலாம், மூன்று குழுக்களுடன் ஒரு நெருக்கமான தோற்றத்தை எடுங்கள். இவை கீழே குறிப்பிட்டுள்ள சில சொற்கள் மற்றும் யோசனைகள் - அவற்றை வாசிப்பது விருப்பமானது ஆனால் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

• முதுகெலும்பு
• முள்ளந்தண்டு முறுக்கு மற்றும் சுழற்சி
• தசை செருகும்
• தசை தோற்றம்
• கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு
• லார்டோசிஸ்
• முதுகெலும்பு உடற்கூறியல் (w / படங்கள்)

தி ஸ்கேலேன் தசைகள்

• முன்புற ஸ்கேலின்கள்: ஸ்காலென்ஸை உருவாக்கும் மூன்று தசையல்களில், முன்புறம் முன்னோக்கி நெருக்கமாக அமைந்துள்ளது (முன்புறம் முன்னோக்கி அல்லது முன்னோக்கி காட்டும் ஒரு திசைவேற்ற காலமாகும்). அதே போல், அனைத்து ஸ்காலீன் தசைகள் போன்ற, அது ஒரு பக்க கழுத்து தசை கருதப்படுகிறது.
  
  அப்படியானால் முன்புற ஸ்காலீன் தசை உண்மையில் உங்களுக்காக என்ன செய்கிறது? பல விஷயங்கள், ஆனால் முதல், இது உங்கள் கழுத்தின் இருபுறமும் இந்த தசைகள் இருப்பதை நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது.
  
  முன்புற ஸ்காலீன், உங்கள் கழுத்தின் ஒரு பக்கத்தில் செயல்படும் போது, ​​உங்கள் கழுத்தை வளைத்து சுழற்றலாம். இது முதல் இடுப்பு எடுக்கும், ஆனால் இது நடக்கும் போது உங்கள் விழிப்புணர்வு தப்பித்து ஒரு அழகான நுட்பமான நடவடிக்கை. கழுத்தின் ஒரு பக்கத்தின் முன்புற ஸ்கேலீன் மற்ற பக்கத்திலுள்ள (அதாவது "இருமடங்கு நடிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது) அதன் எதிரொலியாக வேலை செய்யும் போது, ​​அது உங்கள் கழுத்தில் flexes (bends).
  
  சுவாரஸ்யமாக, முன்புற ஸ்காலீன் தசை ஒரு துணை சுவாச தசை என கருதப்படுகிறது ஏனெனில் அது ஒரு உள்ளிழுக்கும் போது முதல் இடுப்பு எடுக்கிறது.

• நடுத்தர அளவீடுகள்: பெயர் குறிப்பிடுவது போல, நடுத்தர ஸ்காலீன் (ஸ்காலெனஸ் மெட்யூஸ்) ஸ்கேலீன் தசைகளின் முன்புற மற்றும் பின்புற கிளைகள் இடையில் வாழ்கிறது.
  
  இந்த குழுவின் மற்ற தசைக் கிளைகள் போலவே, உங்கள் கழுத்தின் இரு பக்கத்திலும் ஒரு நடுத்தர ஸ்காலீனைக் கொண்டிருப்பதும், மற்ற ஸ்கேலீன் தசைகள் ஒவ்வொன்றும் இணைந்து செயல்படுவதும், அதாவது, ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட நடவடிக்கைகளை உருவாக்குகிறது.
  
  ஒரே ஒரு பக்கம் (வலது அல்லது இடது தசை ஒன்று) ஒப்பந்தம் செய்யும்போது, ​​ஸ்காலெனஸ் மெடிஸின் வேலை தூக்கி (வளைவு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) முதல் இடுப்பு, வளையச்செய்ய (வளைவு) மற்றும் பக்கவாட்டில் கழுத்தை வளைக்க வேண்டும். இரண்டு பக்கங்களிலும் உள்ள இடைநிலை ஸ்கேலென்னை ஒப்பந்தம் செய்யும்போது, ​​அவை கழுத்து நெருக்குகின்றன. இந்த நடவடிக்கைகள் முன்புற ஸ்கேலினுக்கு மிகவும் ஒத்திருக்கிறது, ஏனென்றால் இரு கிளைகளுக்கும் இணைப்பு இணைப்பு தளங்கள் (தோற்றம் மற்றும் செருகல்கள்) ஒருவரையொருவர் மிகவும் நெருக்கமாக அமைந்திருக்கக்கூடும்.
  
  ஸ்கேலினஸ் பின்னோக்குத் தசை ஒரு துணை சுவாச தசை என கருதப்படுகிறது ஏனெனில் இது உள்ளிழுக்கும்போது முதல் இடுப்புத்தன்மையை தூண்டுகிறது.
• பின்புற ஸ்கேலின்கள்: பின்புற ஸ்காலீன் அனைத்து ஸ்காலீன் தசை கிளைகள் (நிலைத்தன்மையின் பொருள் மீண்டும்) மிகுந்த நிலையில் உள்ளது. இது ஸ்காலீன் முக்கோணத்திற்கு பங்களிப்பதில்லை - முன்புறம் மற்றும் நடுத்தர கிளைகள் மட்டுமே செய்கின்றன.
  
  ஒரே ஒரு பக்க ஸ்கேலீன் ஒப்பந்தம் மட்டுமே இருக்கும் போது, ​​அது மற்ற இரண்டு ஸ்கேலென்கள் போலவே flexes மற்றும் கழுத்து மூட்டுகள் சுழலும். இரண்டு வலது மற்றும் இடது பக்க ஸ்கேலின்கள் வேலை செய்யும் போது, ​​இதன் விளைவாக கழுத்து நெகிழ்வு மற்றும் இரண்டாவது இடுப்பு ஒரு உயர்த்தும், அது நடக்கும் போது கண்டறிய கடினமாக இருக்கும் ஒரு நடவடிக்கை. பின்புற ஸ்காலீன் தசை ஒரு துணை சுவாச தசை என கருதப்படுகிறது ஏனெனில் அது உள்ளிழுக்கும் போது இரண்டாவது இடுப்பு விடுவிக்கிறது.

• ஸ்கேலீன் முக்கோணம்: முன்புற இடத்தின் பகுதியுடன் முன்னோடி ஸ்கேலீன் மற்றும் நடுத்தர ஸ்காலீன், ஸ்காலீன் முக்கோணமாக அறியப்பட்ட உடற்கூறியல் பகுதி உருவாக்கப்படுகிறது. இந்த அமைப்பிற்கான மற்றொரு பெயர் ஸ்காலீன் பிளெசர் அல்லது ஸ்கேலேன் ஹைட்டஸ் ஆகும்.
  
  புணர்ச்சிக் பிளக்சஸ் நரம்பு கிளைகள் அதை கடந்து செல்வதால் ஸ்கேலினின் முக்கோணம் முக்கியமானது. ஸ்காலீன் பதற்றம் இந்த கிளைகளை சுருக்கலாம், மேலும் இது தொரோசிக் கடையின் அறிகுறியாக (TOS) ஒரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சர்ஜரிஸில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பிப்ரவரி 1990 ஆய்வின் ஆசிரியர்கள் கூறுகையில், நலிவுற்ற ஸ்காலீன் தசைகள் அதிர்ச்சிகரமான வயோதிக கடற்பறவை அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளுக்கு ஒரு முக்கியமான காரணியாக உள்ளன.

ஸ்காலீன் தசைகள் இறுக்கமாக்கு என்ன?

ஸ்கேலின்கள் பல கழுத்துத் தொல்லையில் சிக்கவைக்கப்படுகின்றன. கீழே உள்ள பொதுவான ஒரு சில.

• டார்டிகோலிஸ் : டார்டிகோலிஸ், வியர் கழுத்து எனவும் அறியப்படுகிறது, இது உங்கள் கழுத்து தசைகள் நீண்ட காலத்திற்குள் சுருக்கப்பட்ட நிலைகளில் சுருங்கியிருக்கும் நிலையில் உள்ளது. டர்டிகோலொளிஸ் கொண்டவர்கள் பொதுவாக கழுத்தை நெரித்துக் கொண்டே இருப்பார்கள், அது மிகவும் கடினமாக இருக்கிறது. தலையில் எதிர் பக்கமாக சாய்ந்து கொண்டிருக்கிறது. கழுத்து சுழற்சிகளிலும், சில்லிட்டிலும் மூன்று முக்கிய நாடக முக்கிய பாத்திரங்களைக் கொண்டு ஸ்காலீன் தசைகள் எவ்வாறு பாதிக்கப்படுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எளிது.
  
  சில சமயங்களில் மரபணு காரணிகள் மற்றும் பிற நேரங்களில் இது அதிர்ச்சிக்கு பிறகு வாங்கியிருக்கிறது. மரபணு டர்டிகோலால்ஸ் தொடர்பான முறுக்கப்பட்ட கழுத்து நிலைகள் வழக்கமாக நரம்பு மண்டலத்தால் (மரபியல் வகை) கட்டுப்படுத்தப்படுகின்றன. டார்டிகோல்லிஸ் மருந்துகளாலும் ஏற்படலாம்.
• முன்னோக்கி தலைமை தோற்றமும் டோவ்ஜெர்'ஸ் ஹம்பும்: இந்த சூழ்நிலையில் அசோசியேடட் உடல் வேலைகள் மற்றும் மசாஜ் நிபுணர்களால் ஆன்லைனில் வெளியிடப்பட்ட "ஸ்காலென்ஸுடன் வேலை செய்கிற" என்ற கட்டுரையில் Til Luchau படி, முந்தைய நிலைகள் பெரும்பாலும் "கடினமான, இறுக்கமான மற்றும் குறுகிய, குறைந்த கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்புகளை முன்னும் பின்னும் இழுக்கும் நிலைக்கு இழுத்துச் செல்கிறது. "உடலை அல்லது மசாஜ் செய்யும் நபர்கள் ஸ்கேலென்கள், குறிப்பாக முதுகெலும்பு ஸ்கேலீன் எவ்வளவு இறுக்கமாக இருக்கும் என்பதை நன்கு அறிவார்கள்.
  
  Luchau பொதுவாக முன் ஸ்கேலின்கள் முன்னால் தலையில் வளைந்து உதவும் போது, ​​நீங்கள் முன்னோக்கி தலை காட்டி அல்லது Dowager இன் ஹம்ப்ட் நீங்கள் உங்கள் முன்னால் என்ன பார்க்க முடியும் உங்கள் தலையை கொண்டு வர வேண்டும் என்று சொல்கிறது. இந்த மாற்றமானது முன்னோக்கி தலைமை நிலையில் இருப்பதால், கழுத்து பின்புலத்தில் எதிர்மறையான அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான நிலைமையில் ஸ்கேலின்கள் இல்லை, இதையொட்டி, பிந்தைய சிக்கலை நிரந்தரமாக்குகிறது.
  
  பொதுவாக கர்ப்பப்பை வாய் நெகிழிகள் கருதப்படுகிறது என்றாலும், கழுத்து நீட்டிக்கப்பட்டால், ஸ்கேலின்கள் கர்ப்பப்பை வாய்ப் பகுதிகள் ஆகலாம்.
• வில்ப்ளாஷ் : வழக்கமான மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் மூலம் ஸ்கேலீன் பதற்றம் பற்றிய சிறிய தகவல்கள் இருப்பினும், மீண்டும், உலகின் உடல் படைப்பாளிகளும் மசாஜ் சிகிச்சையாளர்களும் இந்த பிரச்சனைக்கு ஒரு சுற்றுச்சூழல் இருக்கை உள்ளது. மேலே குறிப்பிட்டுள்ள கட்டுரையில், லுசுவும், சவுக்கடிகளால் பாதிக்கப்படுவதால், இந்த காயத்தால் பெரும்பாலும் பாதிக்கப்படுகிறதெனவும், குறிப்பாக துயரத்தின் கழுத்து பக்கத்தில் இருக்கும்போது. Scuchenes மீது ஆழமான திசு வேலை inciting சம்பவம் பின்னர் கூட விரைவில் செய்தால் அறிகுறிகள் மோசமாக்க முடியும் என்று Luchau எச்சரிக்கிறார்.
• சுவாச பிரச்சனைகள்: ஸ்கேலீன் தசைகள் பல சுவாசம் தசைகள் துணைபுரிகின்றன. நுரையீரல்களுக்கு மேல் உள்ள விலா எலும்புகளை உயர்த்துவதன் மூலம் விரிவாக்க உதவுகிறது. உங்களிடம் சுவாசப் பிரச்சினைகள் இருந்தால் (உதாரணமாக, ஆஸ்துமா) உங்கள் ஸ்கேலின்கள் கடுமையாகக் குறைக்கப்படலாம்.

ஹேப்பி ஸ்காலீன் தசைகள் குறிப்புகள்

உங்கள் ஸ்காலீன் தசை பதட்டத்தை ஏற்படுத்துவதன் பொருட்டு, உங்களுக்கு நெகிழ்தன்மையைத் தக்கவைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம், மருத்துவ அனுபவத்தைக் கொண்டிருக்கும் ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரைக் காணலாம் (இது மிகவும் திறமையான விளையாட்டு சிகிச்சையாளராகவும் இருக்கலாம்).

நிச்சயமாக, உங்கள் scalenes நீட்டும் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதை செய்ய உங்கள் தலையை ஒரு பக்கத்திற்கு சாய்க்கவும். இந்த நடவடிக்கை மற்ற பக்கத்தில் நடுத்தர ஸ்காலீனை அடைந்துவிடும். நீங்கள் நடுத்தர ஸ்காலீன் நீளத்தைச் செய்யும்போது, ​​தோள் மீது சாய்ந்துகொண்டு, உங்கள் தலையை சாய்த்துக் கொண்டிருக்கும் திசைக்கு எதிர்நோக்கி இருப்பீர்கள், ஒருவேளை உங்கள் தலையைத் தலைகீழாகப் பார்த்தால், முன்புற ஸ்காலேனை (முன்னோடி ஸ்கேலீன் என்று அழைக்கப்படும்) அடையலாம் உங்கள் தலையை சாய்த்துக் கொண்டால், பின்னால் (பின்னால்) ஸ்காலேனை அடைவதற்கு உதவுகிறது.

ஃபிளெண்டெக்ராஸ், அலெக்ஸாண்டர் டெக்னிக் , மற்றும் (பல வடிவங்கள்) சொமாடிக்ஸ் போன்ற இயக்கம் முறைகள் உதவும். இந்த அமைப்புகள், மற்றும் பிற போன்ற, பொதுவாக உடலின் சீரமைப்பு மூலம் தசை பதற்றம் மற்றும் பலவீனம் அணுக, அது நகர்த்த திறன், மற்றும் மிக முக்கியமாக, தசைகளுக்கு மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வட "பேச்சு" வழி.

_{ஆதாரங்கள் :}

_{கோஷிமா, கே., எம்.டி.எம். UpToDate வலைத்தளம். கடைசியாக புதுப்பிக்கப்பட்டது: ஏப்ரல் 2016. மே 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.uptodate.com/contents/overview-of-thoracic-outlet-syndromes}

_{Luchau, டி. ஸ்காலென்ஸுடன் பணிபுரிதல். பார்வை குறைபாடுடைய மசாஜ் மற்றும் உடல் வேலை. ABMP வலைத்தளம். ஜனவரி / பிப்ரவரி 2011. மே 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Https://www.abmp.com/textonlymags/article.php?article=672}

_{பக்கம், பி., பி.எச்.டி, பி.டி.செர்ரிகோஜெனிக் தலைவலி: மருத்துவ முகாமைத்துவத்திற்கு ஒரு நிரூபிக்கப்பட்ட லெட் அணுகுமுறை. விளையாட்டு உடல் சிகிச்சைக்கான சர்வதேச பத்திரிகை. செப்டம்பர் 2011. அணுகப்பட்டது: மே 2016. http://www.muscleimbalancesyndromes.com/wp-content/uploads/2011/09/Page2011-ijspt-cgh.pdf}

_{சாண்டர்ஸ் ஆர்., ஜாக்சன் சி., பேஞ்ச்ரோ என்., பியர்ஸ் டபிள்யூ. ஸ்காலீன் தசை அதிர்வுகள் அதிர்ச்சிகரமான வயோதிக கடையின் சிண்ட்ரோம். ஆம் ஜே சர்க்கி. 1990 பிப்ரவரி.}

_{சக்கரவர்த்தி, சி., எம்.டி ஸ்காலினஸ் மெடியஸ். டியூக் எலும்புநோயியல் வலைத்தளத்தால் வழங்கப்பட்ட எலும்புக்கூடுகளின் சக்கர நாற்காலி டிசம்பர் 2011. அணுகப்பட்டது: மே 2016. http://www.wheelessonline.com/ortho/scalenus_medius}

_{சக்கர நாற்காலி, சி., எம். டியூக் எலும்புநோயியல் வலைத்தளத்தால் வழங்கப்பட்ட எலும்புக்கூடுகளின் சக்கர நாற்காலி ஆகஸ்ட் 2011.}