எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி அறிகுறிகள் மற்றும் காரணங்கள்

எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (IBS) என்பது பெருங்குடலின் வயிற்று வலி, வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் / அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுத்தும் பெருங்குடல் (பெரிய குடல்) ஒரு செயல்பாட்டுக் கோளாறு ஆகும். IBS என்பது ஒரு செயல்பாட்டு இரையக குடலிறக்கக் கோளாறு என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் எந்த கட்டமைப்பு அல்லது உயிர்வேதியியல் காரணமும் அறிகுறிகளை விளக்குவதற்கு காணப்படவில்லை. நோய் கண்டறியும் பரிசோதனையில், பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது அழற்சி போன்ற நோய்களுக்கு எந்தவிதமான ஆதாரமும் இல்லை.

ஆகையால், பிற சாத்தியமான செரிமான கோளாறுகள் மற்றும் நோய்கள் தீர்ந்துவிட்ட பின்னரே IBS கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

IBS என்பது அடிக்கடி பெருங்குடல் அழற்சி, பெருங்குடல் அழற்சி, பெருங்குடல் பெருங்குடல், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்கள், அல்லது பரவலான குடல் (பெருங்குடல்) போன்ற தவறான பெயர்கள். ஐபிஎஸ் இப்போது அங்கீகரிக்கப்பட்ட மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய நிலையில் இருந்தாலும், இந்த தவறான எண்ணங்கள் நீடிக்கும். அமெரிக்காவில் 25 முதல் 55 மில்லியன் மக்களுக்கு இடையில் பாதிப்பு ஏற்படுவதால், ஐபிஎஸ் 2.5-2.5 மில்லியன் வருடாந்த வருடாந்த வருகையாளர்களிடம் மருத்துவர்களுக்கு வருகை தருகிறது. இரைப்பை நோயாளிகளுக்கு 20 முதல் 40 சதவிகிதம் வருவது IBS இன் அறிகுறிகளாகும்.

அறிகுறிகள்

IBS இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரிவாயு
• வலி
• வீக்கம்
• குமட்டல்
• வாந்தி
• மலரில் உள்ள சக்ஸ்
• மலச்சிக்கல்
• வயிற்றுப்போக்கு

கர்ப்பம் அடிக்கடி ஒரு குடல் இயக்கத்தால் நிவாரணம் அளிக்கப்படுகிறது, ஆனால் ஐபிஎஸ் உடனான சிலர் பிடிப்புகள் ஏற்படலாம் மற்றும் எதையும் கடக்க முடியாது. அறிகுறிகளின் தீவிரம் மாறுபடும், மற்றும் ஒரு லேசான எரிச்சலிலிருந்து பலவீனமடையும் இடத்திலிருந்து எங்கும் இருக்கலாம். ஸ்டூல் , காய்ச்சல், எடை இழப்பு, வாந்தி பித்தலாட்டம், மற்றும் தொடர்ச்சியான வலியின் இரத்தம் IBS இன் அறிகுறிகளாக இல்லை மற்றும் வேறு சில பிரச்சனைகளின் விளைவாக இருக்கலாம். கிரோன் நோய் அல்லது வளி மண்டல பெருங்குடல் அழற்சி அல்லது குடல் புற்றுநோய் போன்ற ஏதாவது கரிம நோய்க்கு IBS வழிவகுக்காது.

காரணங்கள்

பெருங்குடலில் உள்ள தசைகள் பொதுவாக ஒரு நாளுக்கு ஒரு முறை ஓடுகின்றன, மலம் கழிப்பது மற்றும் இறுதியில் குடல் இயக்கத்தில் விளைகிறது. ஐ.பீ.யுடன் உள்ள ஒருவர், இந்த தசைகள் சில தூண்டுதல்களுக்கு அல்லது தூண்டுதல்களுக்கு மிகுந்த உணர்திறன் கொண்டதாக நம்பப்படுகிறது.

IBS உடன் ஒரு நபர் பெருங்குடல் தசைகள் மிகவும் முக்கியம் ஏன் ஆராய்ச்சியாளர்கள் நிச்சயமாக இல்லை.

இருப்பினும், IBS மன அழுத்தம் அல்லது வலுவான உணர்வுகளால் ஏற்படாது. சிலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் இறுக்கமான காலப்பகுதியில் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை முதன்முதலில் வெளிப்படுத்தினர், உறவினர் அல்லது வேலை இழப்பு ஏற்பட்டது போன்றது. எனினும், இந்த அழுத்தங்கள் நிலைமையை ஏற்படுத்தவில்லை, மாறாக அது மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக அல்லது தொந்தரவாக இருந்த புள்ளிக்கு மோசமானதாக இருந்தது.

IBS இன் மாறுபட்ட படிவங்கள்

IBS 3 வெவ்வேறு வடிவங்கள் உள்ளன: வயிற்றுப்போக்கு-மேலாதிக்க (டி- IBS), மலச்சிக்கல்-மேலாதிக்க (சி- ஐபிஎஸ்), மற்றும் மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு (A-IBS) மாறும். வெவ்வேறு வடிவங்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• D-IBS: வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது வலி, அவசரநிலை, வயிற்றுப்போக்கு
• சி-ஐபிஎஸ்: வயிற்று அசௌகரியம் அல்லது வலி, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல்
• A-IBS: D-IBS மற்றும் C-IBS இன் இடைப்பட்ட அறிகுறிகள்

நோய் கண்டறிதல்

IBS என்பது விலக்கலின் நோயறிதல் ஆகும், அதாவது கரிம நோய்கள், நோய்த்தொற்று அல்லது அறிகுறிகளின் பிற காரணங்களை நிராகரிக்க வேண்டும். 1988 ஆம் ஆண்டில், மருத்துவர்கள் ஒரு குழுவானது IBS ஐ இன்னும் துல்லியமாக கண்டறியும் அளவுகோல்களை வரையறுத்தது. ரோம் க்ரிடீரியா என அறியப்படும், இந்த அறிகுறிகளை கோடிட்டுக் காட்டும் வழிகாட்டு நெறிமுறைகள் மற்றும் அதிர்வெண் மற்றும் கால அளவு போன்ற அளவுருக்கள் IBS இன் மிகவும் துல்லியமான கண்டறிதலை சாத்தியமாக்குகின்றன.

ரோம் வரையறையில் அறிகுறிகள் IBS இன் ஒரே குறிகளாக இல்லை. Extraintestinal அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குமட்டல்
• களைப்பு
• ஒரு சிறிய உணவுக்குப் பிறகு முழு உணர்ச்சியும்
• வாந்தி

பரிசோதனைக்கு பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகள்

ரோம் க்ரிடீரியாவைப் பயன்படுத்துவதற்கு கூடுதலாக, உடலில் எந்த வீக்கம் அல்லது நோய்த்தாக்கம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர்கள் பல சோதனைகள் நடத்தலாம்.

இரத்த சோதனைகள். வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை தீர்மானிக்க இரத்த சோகை பயன்படுத்தப்படலாம் அல்லது இரத்த சோகை இருந்தால். ஒரு உயர் வெள்ளை இரத்த அணு எண்ணிக்கை, உடலில் எங்காவது எங்காவது நடைபெறுகிறது என்பதை மருத்துவர்கள் சுட்டிக்காட்டுகிறார்கள். வீக்கம் ஒரு அறிகுறி IBS அல்ல.

ஃபிசல் மறைவான இரத்த சோதனை. இந்த சோதனை, கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் செரிமானக் குழாயில் இருந்து இரத்தக் கசிவை கண்டறிந்து, அது கண் பார்வைக்குத் தெரியாமல் இருந்தாலும்.

மலச்சிக்கலில் உள்ள இரத்தம் IBS இன் ஒரு அறிகுறி அல்ல.

ஸ்டூல் கலாச்சாரம். நுரையீரல் நோய்க்கு மற்ற காரணங்களை நிரூபிக்க விரும்பும் ஒரு மருத்துவர், ஒரு நுண்ணுயிர் தொற்று அல்லது ஒட்டுண்ணியைப் போன்ற ஒரு மலச்சிக்கல் பண்பைக் கொண்டிருப்பார். எந்த பாக்டீரியாவும் கண்டுபிடிக்கப்பட்டால், விஞ்ஞானிகள் அதை எப்படி சோதனை செய்வது என்றும், அதை எப்படிக் கையாளுவது என்றும் சோதிக்கலாம்.

பேரியம் எனிமா. ஒரு பேரியம் எனிமா (அல்லது குறைந்த இரைப்பை குடல் தொடர்) பேரியம் சல்பேட் மற்றும் காளை நுண்ணுயிர் மற்றும் பெருங்குடல் ஆகியவற்றின் புறங்கையை வெளிப்படுத்துவதற்காக பயன்படுத்துகிறது. குடலிறக்க இயல்புகள் இருண்ட நிழல்கள் அல்லது எக்ஸ்ரே மீது குடல் புறணி உள்ள வடிவங்களாக தோன்றக்கூடும்.

சிக்மோய்டோஸ்கோபி. ஒரு sigmoidoscopy ஒரு மருத்துவர் பெரிய குடல் கடைசி ஒரு மூன்றாவது ஆய்வு செய்ய ஒரு வழி. அறுவைசிகிச்சை போது ஒரு உயிரியளவு எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம், இது எந்தவொரு வீக்கத்திற்கான காரணத்தை மருத்துவர் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு பரிசோதிக்கப்படும்.

கோலன்ஸ்கோபி. ஒரு பெருங்குடல் சிதறல் ஒரு சிக்மயோடோஸ்கோபியை அடையக்கூடிய பகுதிகளுக்கு அப்பால் பெருங்குடல் உள்ளே ஆய்வு செய்ய பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆய்வகத்தின் போது ஆய்வகங்கள் எடுக்கப்பட்டாலும், நோயாளிகள் சாதாரணமாக சுரக்கப்படுகிறார்கள் அல்லது "இருண்ட தூக்கத்தை" கொடுக்கிறார்கள், அதனால் அவர்கள் எந்த வலியையும் உணரவில்லை.

பிற ஆய்வுகள் IBS ஐ கண்டறிய அல்லது மற்ற சாத்தியமான நோய்களால் நிரூபிக்க தேவையான பிற மருத்துவர்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

சிகிச்சைக்கான மருந்துகள்

பல வகையான மருந்துகள் ஐபிஎஸ் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். மருந்துகளின் நோக்கம், வயிற்றுப்போக்கு, தசைப்பிடிப்பு, வலி, அல்லது மலச்சிக்கல் போன்ற தொந்தரவான IBS அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகும்.

ஆண்டிக்கோலினர்ஜிக்குகள். மருந்துகள் இந்த வகை நரம்பு செல்கள் அல்லது நரம்பு இழைகள் பாதிக்கிறது மற்றும் குடல் உள்ள தசை பிடிப்பு அமைதிப்படுத்த மற்றும் நொதித்தல் வலி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற IBS அறிகுறிகள் உதவும்.

• டிசிசைக்ளோமைன் (பென்டியல்). Dicyclomine குடல் மற்றும் நீர்ப்பை தசைகள் தசைகள் தடுக்க மற்றும் உற்பத்தி வயிற்று அமிலம் அளவு குறைக்கிறது. ஒரு மருத்துவர் வழிகாட்டுதலின் கீழ், Dicyclomine பாதுகாப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்த முடியும். பொதுவான பக்க விளைவுகள் மலச்சிக்கல், வாய், மூக்கு, தொண்டை அல்லது தோல் மற்றும் வியர்வை குறைவதற்கான திறனை (இது ஹார்ட் ஸ்ட்ரோக் பங்களிக்கக்கூடியது) ஆகியவையும் அடங்கும்.
• பெல்லடோனா / பெனொபோர்பிடல் (டோனாடல், அன்டிஸ்பாஸ், பார்பிடோன்னா, டோன்னாபின், ஹைஸோபேன், ஸ்பாஸ்மோலின்). இரண்டு மருந்துகளின் இந்த கலவை சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடலில் தசைகள் மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை குறைப்பதற்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஃபீனோபர்பிடல் என்பது ஒரு லேசான மயக்க மருந்து என்பது பழக்கத்தை உருவாக்கும். தலைவலி, குமட்டல், மலச்சிக்கல், வெடிப்பு, வாந்தியெடுத்தல் ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்து 4 முதல் 5 நாட்கள் ஆகலாம், மேலும் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையில், பாதுகாப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்.
• ஹோசோசிமைன் (லெவின், அனாஸ்பாஸ்). இரண்டு மருந்துகள், belladonna alkaloids மற்றும் barbiturates இந்த கலவையை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் குடல் உள்ள தசைகள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் வயிற்று அமிலம் குறைக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைவலி, குமட்டல், மலச்சிக்கல், சொறி, மற்றும் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும். பக்க விளைவுகள் இல்லாத நிலையில் அல்லது தாங்கமுடியாதவரை, ஹைசீசைமைன் ஒரு மருத்துவர் வழிகாட்டுதலின் கீழ் நீண்ட காலமாக எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம்.
• குளோர்டியாசீக்சைடு / க்ளிடினியம் (லிப்ராக்ஸ்) . குளோர்டியாசோபாக்சைடு / கிளிடினியம் குடலில் ஸ்பேம்கள் மற்றும் சிறுநீர்ப்பை தடுக்கிறது. Chlordiazepoxide ஒரு மயக்கம் மற்றும் பழக்கம்-உருவாக்கும் இருக்கலாம். பொதுவான பக்க விளைவுகள் வீங்கிய உணர்வு, வியர்வை குறைதல், தலைவலி, தூக்கமின்மை, வாயின் வறட்சி மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். இந்த மருந்து 4 முதல் 5 நாட்கள் ஆகலாம், ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையில் பாதுகாப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தலாம்.

Antidiarrheals. குடல் அழற்சியின் விளைவை மெதுவாகக் குறைக்க நுண்ணுயிர் அழற்சி பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த மருந்துகள் ஐபிஎஸ் இருந்து ஏற்படுகிறது வயிற்றுப்போக்கு தடுக்க பயன்படுத்தப்படும்.

• டிபினோக்சைலேட் / அரோபின் (லோமொட்டில்). இந்த மருந்துகளின் டிபினோக்சைலேட் பகுதி வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, அதே நேரத்தில் அட்ராபின் சுரப்பிகள் தசையில் குளுக்கோஸை நீக்குகிறது. பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைவலி, தலைச்சுற்று, மயக்கம், மங்கலான பார்வை, உலர் வாய் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவையாகும். இது ஒரு போதைப் பொருள் அல்ல என்றாலும், டைபெனோகிலைட் போதைப்பொருட்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது மற்றும் மெதுவாக பழக்கத்தை உருவாக்கும். டைபோக்சைலைட் / அரோபின் ஆகியவை குறுகிய காலத்திற்கு வயிற்றுப்போக்கு கட்டுப்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் நீண்ட கால பயன்பாட்டிற்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
• அலோசெரோன் ஹைட்ரோகுளோரைடு (லோரெரோன்க்ஸ்). இந்த மருந்து கடுமையான D-IBS உடன் பெண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க மட்டுமே பயன்படுத்தப்படுகிறது. அலோஸ்ரோரோன் ஹைட்ரோகுளோரைடு ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது, பின்னர் எஃப்.டி.ஏ மூலம் பல சந்தர்ப்பங்களில் பெண்களுக்கு எடுத்துச்செல்லப்பட்ட பின்னர் சந்தையில் இருந்து விலகிவிட்டது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட அடிப்படையில் பயன்பாட்டிற்கு மட்டுமே ஏற்கப்பட்டுள்ளது. அலோஸ்ரோரான் ஹைட்ரோகுளோரைடு செரடோனின் செயல்பாட்டை பாதிப்பதில்லை, உடலில் உள்ள ஒரு வேதியியல் குடல் இயக்கம் மற்றும் வலியை பாதிக்கும். சிகிச்சையானது வழக்கமாக ஒரு 4-வார சோதனை மூலம் தொடங்குகிறது மற்றும் ஒரு மருத்துவர் மேற்பார்வையின் கீழ் மற்றொரு 4 வாரங்களுக்கு தொடர்ந்து இருக்கலாம்.

அறிகுறிகளுடன் உதவுவதற்கான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

IBS உடன் உள்ள பலர், பாரம்பரிய மருத்துவ சிகிச்சையை பெருக்குவதற்கு அல்லது மாற்றுவதற்கு கூடுதல் மாற்றங்களை செய்யலாம். ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளுக்கு உதவக்கூடிய கூடுதல் மருந்துகள் உள்ளன, இருப்பினும் அவை பக்கவிளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது முக்கியம், மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு எப்பொழுதும் மருத்துவ மருந்துகளை எந்தவொரு பரிந்துரை மருந்துக்கும் அளிக்கப்பட வேண்டும்.

ஆசிடோபிலஸ். அசிடோகாபில் என்பது உங்கள் பெருங்குடலில் வாழும் "நல்ல பாக்டீரியா" ஆகும். தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை குறைக்கும்போது ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியா வளர உதவும் ஒரு துணை யாகும். ஃபிரக்டோ-ஒலிகோசாசரைடுகள் (FOS) அமிலோபிலாஸ் மாத்திரைகளுக்கு சேர்க்கப்படலாம். FOS என்பது மனிதர்களால் ஜீரணமல்லாத கார்போஹைட்ரேட்டுகள், ஆனால் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவை வளர்ப்பதற்கு உதவுகிறது. அசிடோகிளஸ் ஒரு காப்ஸ்யூல் வடிவில் வருகிறது, மேலும் பாக்டீரியா உயிரோடு இருக்க வேண்டும்.

சீமோமைல் . சாமமைல் அறியப்பட்ட எதிர்ப்பு ஸ்பேஸ்மோடிக் மற்றும் செரிமான மண்டலத்தில் தசைகள் ஆற்றும். ஐபிஎஸ் தொடர்பாக இந்த இணைப்பில் எந்த மனித ஆய்வும் செய்யப்படவில்லை என்றாலும், அது விலங்குகளில் எரிச்சல் மற்றும் நடுக்கத்தை குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. சாமலைலை ஒரு தேநீர், அல்லது ஒரு காப்ஸ்யூலாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இஞ்சி . இஞ்சி நீண்டதூரம் குமட்டல் உதவுவதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் பெரிஸ்டால்சிஸ் தூண்டுவதில் மற்றும் வலுவான பிடிப்பை குறைப்பதில் உதவியாகவும் இருக்கலாம். இஞ்சி ஒரு டீ, ஒரு காப்ஸ்யூல், அல்லது உணவு கூட எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம்.

மிளகுத்தூள் எண்ணெய் . மிளகுத்தூள் செரிமான மண்டலம் முழுவதும் தசைகள் ஓய்வெடுக்க முடியும். இது பெருங்குடல் அழற்சியை குறைக்க உதவுகிறது, ஆனால் இது குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைங்க்டனையும் ஓய்வெடுக்கவும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம் அல்லது கெஸ்ட்ரோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அதிகரிக்கலாம். மிளகுத்தூள் எண்ணெய் அல்லது தேநீர் வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். அவர்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் போது, ​​காப்ஸ்யூல்கள் குணமாக எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

மாற்று மற்றும் முழுமையான சிகிச்சைகள்

ஹிப்னாஸிஸ். 1984 ஆம் ஆண்டில் நிலத்தடி நீக்கம் செய்யப்பட்ட ஆய்வு, ஹிப்னோதெரபி சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட ஐபிஎஸ் நோயாளிகள் தங்கள் அறிகுறிகளில் கணிசமான முன்னேற்றத்தை மட்டுமல்லாமல் 3 மாத ஆய்வு காலத்தின்போது மறுபரிசீலனை செய்யவில்லை என்பதைக் காட்டியது. Gut இயக்கிய ஹிப்னோதெரபி குறிப்பாக IBS நோயாளிகளுக்கு உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் 80% நோயாளிகளுக்கு அறிகுறிகளைக் குறைக்க நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை . நடத்தை சிகிச்சை கவலைப்பட சூழ்நிலைகள் மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு நபரின் வழக்கமான எதிர்வினை இடையே சங்கங்கள் மறுவரையறை உதவும். அறிவாற்றல் சிகிச்சை எண்ணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான உறவை ஆராய்கிறது. இந்த இரண்டு சிகிச்சைகள் இணைந்து அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT) என்று அறியப்படுகின்றன. சிகிச்சை ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளின் நாட்குறிப்புடன் ஆரம்பிக்கப்படலாம், பின்னர் உயிரியல் பின்னூட்டம், நேர்மறையான சுய-பேச்சு, மற்றும் எதிர்மறையான பதில்களை மன அழுத்தத்திற்கு குறைத்தல்.

டயட் எவ்வாறு IBS பாதிக்கப்படுகிறது

உணவுகளை IBS ஏற்படுத்தும் போது, ​​சில உணவுகளை உட்கொள்வது, "தூண்டுதல் உணவுகள்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம், அல்லது வலியின் அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். துரதிருஷ்டவசமாக, IBS உடன் அனைத்து மக்களுக்கும் வேலை செய்யும் எந்த உணவும் இல்லை, ஆனால் சில வழிமுறைகள் உள்ளன.

நாள் முழுவதும் பல சிறிய உணவை சாப்பிடுவதால், மூன்று பெரியவர்களுக்கும் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது (பெரிய உணவுகள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு காரணமாக இருக்கலாம்). கூடுதலாக, கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த தானிய ரொட்டி, பாஸ்தா, அரிசி, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்கள் போன்ற கார்போஹைட்ரேட்டில் அதிக உணவைக் குறைக்க உதவுகிறது. குறைந்த கொழுப்பு, அதிக புரத உணவுகள் உண்ணும் உணவோடு கூட உணரலாம்.

பொதுவான தூண்டுதல் உணவுகள் பின்வருமாறு:

• மது
• செயற்கை இனிப்புகள் அல்லது சர்க்கரை மாற்றுக்கள்
• செயற்கை கொழுப்பு (ஒலெஸ்ட்ரா)
• கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
• தேங்காய் பால்
• காபி (கூட decaffeinated)
• பால்
• முட்டை மஞ்சள் கரு
• வறுத்த உணவுகள்
• எண்ணெய்கள்
• கோழி சருமம் மற்றும் இருண்ட இறைச்சி
• சிவப்பு இறைச்சி
• குறுக்கல்
• சாலிட் சாக்லேட்

கரையக்கூடிய ஃபைபர் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன. நரம்பு கோளாறுகள் தடுக்கலாம். இது தண்ணீரை உறிஞ்சி, மலம் மிகவும் கடினமாக இருப்பதற்கும் கடினம் என்பதற்கும் கடினமாக இருக்கும். ஆரம்பத்தில் உயர் ஃபைபர் உணவுக்கு மாற்றுதல் வாயு மற்றும் வீக்கம் அதிகரிக்கலாம், ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் உடலில் சரிசெய்யும் சில வாரங்களில் குறையும்.

சத்துக்கள் தேவையான உணவுக்கு தேவையான உணவைச் சேர்ப்பதில் உதவியாக இருக்கும். கரையக்கூடிய ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் (பிளைலியம், மெதைல்செல்லுலோஸ் மற்றும் பாலிcar்போபில்) மூன்று முக்கிய வகைகள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் பல்வேறு பயன்பாடுகளும் பக்க விளைவுகளும் பண்புகளும் உள்ளன.

குடல் வாயுவை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் உட்கொள்வதை குறைப்பது வீக்கம் குறைவதற்கு உதவும். சாப்பிடும் பசை உடலில் உள்ள வாயு அதிகரிக்கிறது, உண்ணும் போது காற்று விழுங்கப்படுவதால் (இது திரவங்களைப் பிடுங்கும்போது அல்லது சாப்பிடுவதைப் பேசும் போது). கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள் (சோடா பாப் அல்லது வண்ண நீர் போன்றவை) வீக்கம் மற்றும் குடல் வாயு ஆகியவற்றையும் (அதேபோல் தொந்தரவு) ஏற்படலாம்.

உணவு உணர்திறன்

IBS உடன் சிலர் உணவு உணர்திறன் கொண்டவர்களாக இருக்கலாம். உணவு உணர்திறன் என்பது ஒரு உண்மையான உணவு அலர்ஜியை விட வித்தியாசமானது, எனவே பாரம்பரிய ஒவ்வாமை பரிசோதனையில் இது கண்டறியப்படாது. உணவு உணர்திறன் மிகவும் பொதுவான காரணங்கள் சில பின்வருமாறு:

• சோர்டிட்டால் (ஒரு சர்க்கரை மாற்றீடு)
• பிரக்டோஸ் (பழ சாறு மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் காணப்படும்)
• லாக்டோஸ் (பால் காணப்படுகிறது)
• கோதுமை தவிடு

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்பது லாக்டோஸ், அல்லது பால் சர்க்கரையை ஜீரணிக்க இயலாது என்பதன் ஒரு பொதுவான நிலை. அறிகுறிகள் வாயு, வீக்கம், மற்றும் சில நேரங்களில் வலி ஆகியவை அடங்கும். லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை சந்தேகிக்கப்படுகிறது என்றால், பால் மற்றும் பால் பொருட்கள் தவிர்த்தல் அறிகுறிகளை குறைக்க வேண்டும்.

உங்கள் ஐபிஎஸ் தூண்டுதல் உணவை கண்டறிதல்

உணவு மற்றும் அறிகுறி டயரியை வைத்து, IBS தாக்குதலுக்கு வழிவகுக்கும் உணவுகளை கண்டுபிடிப்பதற்கு ஒரு நல்ல வழி. உணவு நாட்காட்டியில் நேரம் மற்றும் உணவுகள் உண்ணாமல் மட்டுமல்லாமல், அவை சாப்பிட்டு, மனதையும் மனநிலையையும் உள்ளடக்கியதாக இருக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு உணவு (நீங்கள் உங்கள் சக பணியாளர் மேஜையில் கிண்ணத்தில் சாப்பிட கூட சாக்லேட்) மற்றும் அதை தயார் எப்படி (அதாவது "வறுத்த கோழி", "கோழி" மட்டும்) சேர்க்க முக்கியம். நாட்குறிப்பு பல முறை ஒரு நாள் நிரப்பப்பட வேண்டும், அதனால் எதுவும் மறக்கப்படாது. பல வாரங்களுக்கு பிறகு, ஒரு மருத்துவர் அல்லது உணவுக்கட்டுப்பாடு தூண்டுதல் உணவு வகைகளை கண்டறிய நாட்குறிப்பை மறுபரிசீலனை செய்ய உதவுகிறது.