சிபிஏபி சிகிச்சையில் முதன்முதலாக மூச்சுத்திணறல் சிகிச்சை ஆரம்பிக்கும் போது எப்படி பெறுவது

Relaxing ஆரம்ப பயன்பாட்டை எளிதாக செய்ய முடியும் போது தொடக்க பயன்பாடு

தொடர்ச்சியான நேர்மறையான காற்று வீக்க அழுத்தம் (CPAP) உங்கள் கட்டுப்பாடான தூக்க மூச்சுத்திணறையைச் சிகிச்சையளிப்பதாக நீங்கள் பரிந்துரை செய்திருந்தால், சிகிச்சை தொடங்குவதற்கு முன்பாக நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்: இதை நான் எப்படிப் பயன்படுத்தலாம்? சிபிஏபி இயந்திரத்தை பயன்படுத்துவதற்கு இது ஒரு சிறிய முயற்சி எடுக்கலாம், ஆனால் சில எளிய சிபாரிசுகளை பின்பற்றுவது மூலம் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் எதிர்பார்க்கிறீர்களே தவிர அதை எளிதாகக் கண்டறியலாம்.

ஒரு நேர்மறையான மனநிலையுடன் CPAP ஐத் தொடங்கவும்

முதலில், CPAP ஐ திறந்த மனதுடன் ஒரு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான வாய்ப்பை அணுகுங்கள். நீங்கள் இந்த பயங்கரமான சாதனம் உங்கள் தூக்கத்தை அழிக்க போகிற மனநிலையோடு தொடங்குகிறீர்கள் என்றால், ஒரு சிரமத்திற்குள்ளாகவும், தடையாகவும் செயல்படுவது, உங்கள் அனுபவம் விரைவாக புத்துணர்வை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் காண்பீர்கள். ஒவ்வொரு சிறிய பின்னடைவு சிகிச்சையின் முடிவை நீக்குவதை நியாயப்படுத்தும் கூடுதல் ஆதாரமாக மாறும். எனினும், ஆரம்பகால தடைகளைத் தாண்டி இருக்கலாம் என்றாலும், நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய முடியும், இறுதியில் இந்த சாதனம் உங்களுக்கு உதவும், அதாவது உங்கள் செறிவு, மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். உங்கள் முயற்சிகளுக்கு இன்னும் வெற்றிகரமாக மற்றும் வெகுமதி கிடைக்கும்.

உங்கள் CPAP ஐ வழங்குவதற்கு உபகரண வழங்குநரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்

CPAP உடன் சிகிச்சையளிப்பதில் மிக முக்கியமான ஆரம்ப முடிவுகளில் ஒன்று சப்ளை நிறுவனத்தின் தேர்வு ஆகும்.

நீங்கள் உங்கள் தூக்க மருத்துவர் மூலம் நிறுவனங்களின் பட்டியலை வழங்கலாம், சில இடங்களில், உபகரணங்கள் கூட மருத்துவ அலுவலகங்கள் வழங்கப்படும். இந்த நீடித்த மருத்துவ உபகரணங்கள் (DME) வழங்குநர்கள் உங்கள் தூக்க மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் சிகிச்சை மூலம் அமைக்க உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் CPAP உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டாலும், நீங்கள் பைல்வெல் (அல்லது BiPAP அல்லது VPAP) அல்லது இன்னும் அதிநவீன அமைப்புகளை வழங்குவதற்கு பதிலாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட இயந்திரங்கள் இருக்கலாம்.

இந்த சப்ளையர்கள் தொழில்கள், எனவே அவர்கள் உங்களுக்கு நல்ல வாடிக்கையாளர் சேவையை வழங்குவதாக உறுதியளிக்கிறார்கள். உங்கள் முதல் CPAP முகமூடியுடன் பொருந்துவதே சாதன வழங்குனரின் முக்கிய ஆரம்ப பாத்திரமாகும்.

உங்கள் முதல் CPAP முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுத்து அதைப் பெறுங்கள்

ஒரு CPAP முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுப்பது தொடக்கம் சிகிச்சையில் மிகவும் முக்கியமான படியாகும், ஒட்டுமொத்த வெற்றி அல்லது தோல்வி முடிவடையும். உங்கள் தனிப்பட்ட தேவைகளுக்கு பொருந்துகிற ஒரு முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்க சிறந்தது. உங்கள் முகத்தின் உடலியல், உங்கள் மூக்கின் வடிவமும், எப்படி எளிதாக மூச்சுவிடலாம் என்பதையும் நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆண்கள் முகத்தில் முகம் இருப்பது தெரிவுகளை பாதிக்கலாம். உங்கள் வாயை மூச்சுத்திணறவும், குறிப்பாக தூக்கத்தின் போது இரவில் தூங்கவும் வாய்ப்புள்ளது என கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இது மற்ற சிகிச்சைகள் ( செப்டிபிளாஸ்டி அல்லது ஒவ்வாமை மருந்து போன்றவை ) உடன் தீர்க்கப்படாவிட்டால் கசிவு ஏற்படலாம். நீங்கள் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியா இருந்தால், இது ஒரு முக்கிய காரணியாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நீங்கள் சகித்துக்கொள்ளக்கூடிய சிறிய முகமூடியைத் தேர்ந்தெடுக்க சிறந்தது ( முழங்கால்கள் அல்லது முக்கோண வடிவ நாசி முகமூடி போன்றவை). இது உங்கள் முகத்தில் மேற்பரப்புப் பகுதியைக் குறைக்கும் மற்றும் காற்று கசிவை குறைக்கும் மற்றும் அழுத்த அழுத்தங்களைக் குறைக்கும். முகமூடிகள் ஜோடி காலணிகளைப் போன்றது: ஒரு முறை அனைத்துக்கும் பொருந்தாது, உங்கள் தனிப்பட்ட விருப்பங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

முடிந்தால், ஒழுங்காக பொருத்தப்பட்டு, கடையில் மாஸ்க் ஒன்றை முயற்சி செய்யுங்கள்; அது வேலை செய்யாவிட்டால், மாற்றுவதற்கான விருப்பத்திற்கு முதல் மாதத்தில் அதைத் திரும்பப் பெற முயற்சிக்கவும்.

இரவு நேரத்தில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு CPAP உடன் பயிற்சி

உங்கள் கருவியை எடுத்துக் கொண்டு, உங்கள் வீட்டுப் பொருட்களை எடுத்துக் கொண்டவுடன், ஆரம்பத்தில் CPAP உடன் பழகுவதற்கு நீங்கள் உதவலாம். நீங்கள் CPAP ஐப் பயன்படுத்தும் முதல் முறையாக சற்று சங்கடமானதாக இருக்கலாம், சிலர் தூக்கமின்றி தூக்கினால் பாதிக்கப்படுவார்கள், அவர்கள் இரவில் தூங்கலாம், தூங்க மாட்டார்கள். இரவில் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சிறிய பயிற்சி மூலம் இதை மேம்படுத்தலாம். வசதியாக இருக்கக்கூடிய வீட்டின் மற்றொரு பகுதியில் இயந்திரத்தை அமைத்துக்கொள்ளலாம், ஒருவேளை அது அறையில் இருக்கும்.

முதலில், முகமூடிக்குள் உங்களை எளிதாக்குங்கள். நீங்கள் கிளாஸ்ட்ரோஃபோபியாவை வைத்திருந்தால், உங்கள் மூக்கு அல்லது வாயை மெஷினுடன் வெறுமையாய் வைத்திருப்பீர்கள். இதை நீங்கள் ஆர்வத்துடன் உணர்ந்தால், மெதுவான மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தை எடுக்க முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால், மாஸ்க் மீண்டும் முடக்கவும். உங்களுடைய முகத்தில் படிப்படியாக நீங்கள் வைத்திருக்கும் நேரத்தை நீட்டிக்க முயற்சி செய்யுங்கள், கவலை அவசியமாகிவிடும். நீங்கள் தயாராக இருக்கும் போது, ​​இடத்தில் மாஸ்க் வைத்திருக்கும் தலைக்கவசம் பட்டைகள் பொருந்தும். நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் வரை மெதுவாக மற்றும் ஆழமாக மூச்சு தொடங்குங்கள்.

அடுத்து, நீங்கள் குழாய் மற்றும் CPAP இயந்திரத்திற்கு மாஸ்க் இணைக்க தயாராக இருக்கிறோம். எல்லா இணைப்புகளும் செய்யப்பட்டவுடன், சாதனத்தை இயக்கவும். பெரும்பாலும், சாதனம் குறைக்கப்பட்ட அமைப்பில் தொடங்குகிறது, மேலும் நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு நீண்ட காலமாக காற்று அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது (ஒரு வளைவு அமைப்பு எனப்படும் ஒரு அம்சம்). இது எளிதில் தூங்குவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கிறது, ஆனால் அதை நீங்கள் பயிற்சி செய்ய உதவுகிறது. அழுத்தம் மிகவும் அதிகமானதாகத் தொடங்குகிறது என்றால், அதை மீட்டமைக்கலாம் அல்லது மீண்டும் மெனுவாக அணைக்கலாம்.

மாஸ்க் மற்றும் அழுத்தம் மெதுவாக மற்றும் ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்து. காற்று அழுத்தம் உங்கள் நுரையீரல்களை நிரப்புகிறது மற்றும் சுவாசிக்க எளிதில் உதவுகிறது என்று நீங்கள் காண்பீர்கள். மாறாக, நீங்கள் சுவாசிக்கும்போது சிறிது எதிர்ப்பை உணரலாம். மாஸ்க் மீது வெளிச்செல்லும் துறைமுகங்களில் இருந்து தப்பிக்கும் விமானத்தைக் கேட்பீர்கள். இந்த எதிர்ப்பு ஆரம்பத்தில் சிறிது சங்கடமானதாக இருக்கிறது, ஆனால் அதை வைத்துக் கொள்ளுங்கள்: அது எளிதானது.

முழுமையாக, சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்வதில் உங்கள் மனதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்கள் வாயை மூட வேண்டும். நாசி முகமூடியுடன் உங்கள் வாயைத் திறந்தால், நீங்கள் காற்றோட்டத்தை உணரலாம் (குறைந்த எதிர்ப்பின் பாதையைத் தொடர்ந்து). ஒரு சுலபமான சுவாச முறை ஒன்றை நீங்கள் நிறுவியிருந்தால், சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, உங்கள் கவனத்தை மற்ற இடங்களில் கவனிக்கவும். நீங்கள் விரும்பும் ஏதாவது செய்யுங்கள்: ஒரு சிறிய தொலைக்காட்சி அல்லது திரைப்படத்தை பார்க்கவும், ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகை வாசிக்கவும், சில இசையைக் கேட்கவும் அல்லது இணையத்தில் கிடைக்கும். உங்களை திசை திருப்பி CPAP ஐ 20 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்துங்கள். இது CPAP ஐ நீங்கள் செய்து கொண்டிருக்கும் ஏதாவது ஒன்றைக் கூட்டுவதற்கு உதவுகிறது, நீங்கள் அதை பெட்டைமாக பயன்படுத்தினால் நீங்கள் மிகவும் தளர்வாக இருப்பீர்கள். சரிசெய்ய இன்னும் அதிக நேரம் தேவைப்பட்டால், இந்த காலத்தை நீட்டவும் அல்லது பிறகு முயற்சிக்கவும்.

CPAP க்கு சரிசெய்ய சிறிது நேரம் செலவழித்து, ஓய்வெடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கையில் ஈடுபட்டிருந்தால், இரவில் அதை எளிதாகப் பயன்படுத்துவது எளிதாக இருக்கும். நீங்கள் போராடினால், உங்களுக்கு தேவையான அளவுக்கு, முதல் வாரத்தில் நாள் முழுவதும் பயிற்சி பெறுவது இன்னும் கொஞ்சம் நேரம் செலவிட வேண்டும். ஒரு சில நாட்கள் மற்றும் தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதற்குப் பிறகு, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு ஆரம்ப சரிசெய்தல் எளிதாக்கப்பட்டது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் கண்டுபிடிப்பார்கள். இது முகமூடியுடன் நீ தூங்குவதைப் போலவே வழக்கமான வழியைக் காட்டிலும் படுக்கைக்கு செல்ல உதவுகிறது. இறுதியில் அது நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை மாறுபடும் என்றாலும், நீங்கள் விரும்பும் சிகிச்சையின் நன்மைகள் விளைவிப்பதற்காக வட்டம் ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

ஆரம்ப CPAP பயன்பாட்டில் நீங்கள் போராட விரும்பினால் உதவி பெறுங்கள்

முக்கியமாக, நீங்கள் சிரமங்களைத் தொட்டால், ஆரம்ப உதவியைப் பெறுங்கள். சரியான ஆரம்ப பிரச்சினைகள் உடனடியாக தலையீடுகளை சிகிச்சை நீண்ட காலத்திற்கு நீங்கள் வெற்றி என்று உறுதி செய்யும். நீங்கள் சிக்கலில் ரன் என்றால், ஆரம்பக் காலப்பகுதியில் உங்கள் உபகரணங்கள் வழங்குபவருடன் அல்லது தூக்க மருத்துவருடன் தொடர்பில் இருங்கள். உங்களிடம் சிக்கல் இருந்தால், இந்த வழங்குநர்கள் உங்கள் தலையீட்டை ஒரு தலையீட்டை ஏற்பாடு செய்ய முடியும்.

ஆரம்பகால ஆதரவுடன், கவனமாக முகமூடி தேர்வு, மற்றும் ஒரு சிறிய நடைமுறையில், நீங்கள் எளிதாக உங்கள் ஸ்லீ மூச்சுத்திணறல் CPAP சிகிச்சை பயன்படுத்தலாம்.