குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைண்டெர் (LES) ஒழுங்காக மூடப்படாதபோது வயிற்றுப்போக்கு, அல்லது ஜி.ஆர்.டி, காஸ்ட்ரோரொஸ்பொஜிஜிக் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுகிறது. LES உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் ஒரு வால்வை போல் செயல்படும் உணவுக்குழியின் அடிப்பகுதியில் தசை ஒரு வளையம். உணவுப்பழக்கம் வாய் வழியாக வயிற்றுக்கு உணவு எடுத்து செல்கிறது.
1 -
GERD என்றால் என்ன?மறுசுழற்சி செய்யப்படும் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயின் திணிப்பைத் தொட்டால், மார்பக அல்லது தொண்டையில் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறது. திரவம் கூட வாயின் பின்புறத்தில் சுவைக்கப்படலாம், இது அமில அஜீரெஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது. எப்போதாவது நெஞ்செரிச்சல் பொதுவாக இருக்கிறது ஆனால் அவசியம் GERD ஒன்று என்று அர்த்தம் இல்லை. வாரம் இரண்டு முறைக்கு மேல் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் GERD ஆக கருதப்படலாம், மேலும் அது தீவிரமான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
குழந்தைகள், குழந்தைகள், மற்றும் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் உள்ளிட்ட எவரும் GERD ஐப் பெற முடியும்.
2 -
என்ன காரணம் GERDமக்கள் ஏன் GERD கிடைக்குமென எவருக்கும் தெரியாது. ஒரு புயல் குடலிறக்கம் பங்களிக்கக்கூடும். வயிற்று மேல் பகுதியில் வயிற்றுக்கு மேலே இருக்கும்போது மார்பில் இருந்து வயித்தை பிரிக்கும் தசை சுவர் ஏற்படுகிறது. உதரவிதானம் LES ஆனது உணவுக்குழாயில் இருந்து வரும் அமிலத்தை உதவுகிறது. ஒரு hiatal குடலிறக்கம் உள்ளது போது, அது அமிலம் வர எளிதாக இருக்கும். இந்த வழியில், ஒரு புயல் குடலிறக்கம் ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்படலாம். ஒரு வயதான குடலிறக்கம் எந்த வயதினருக்கும் நிகழலாம்; 50 க்கும் மேற்பட்ட ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒரு சிறிய ஒரு உள்ளது.
GERD க்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகள்
- மது பயன்பாடு
- அதிக எடை
- கர்ப்ப
- புகைத்தல்
உணவுகள் ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்வுகளுடன் தொடர்புடையவை:
- சிட்ரஸ் பழங்கள்
- சாக்லேட்
- காஃபின் கொண்ட பானங்கள்
- கொழுப்பு மற்றும் வறுத்த உணவுகள்
- பூண்டு மற்றும் வெங்காயம்
- புதினா சுவையூட்டும்
- காரமான உணவுகள்
- தக்காளி சார்ந்த உணவுகள், ஸ்பாகெட்டி சாஸ், மிளகாய் மற்றும் பீஸ்ஸா போன்றவை
3 -
GERD இன் அறிகுறிகள்GERD இன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நிரந்தர நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் அமில உடலுறுப்பு.
- சிலர் ஜீர்ட்டி இல்லாமல் ஜெ.ஆர்.டி.யை வைத்திருக்கிறார்கள் என்றாலும், இந்த முக்கிய அறிகுறிகள் GERD ஆகும். நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு எரியும் உணர்வு மார்பில் தொடங்குகிறது மார்பகத்தின் பின்புறம் (ஸ்டெர்னோம்) சாப்பிட்ட பின் ஏற்படும் சில மணிநேரங்கள் பல மணி நேரம் நீடிக்கும்
- கீழே பொய் மற்றும் வளைத்தல் பெரும்பாலும் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது.
- அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் உணவு சாப்பிடுவதால் மோசமாகிறது
- தொண்டைக்குள் எரியும்
- வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பான சுவை
- விழுங்குவது கடினம்
- ஏப்பம்
- நாள்பட்ட இருமல்
- hoarseness
- எந்த வெளிப்படையான காரணத்திற்காக குரல் இழப்பு
- வீக்கம் அல்லது பிற ஆஸ்துமா போன்ற அறிகுறிகள்
- ஒரு வைக்கோல் பொதுவாக நிவாரணம் அளிக்கிறது
- ஒரு சிசுவை உறிஞ்சி அல்லது கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு முறையும் அவர் சாப்பிட்டால், கவலைப்படாமல் இருப்பின், குழந்தைக்கு இரைப்பைக் கொழுப்பு
- நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மாரடைப்பு அறிகுறிகள் தவறாக. இதய நிலையில் இருந்து வலி பொதுவாக உடல் செயல்பாடுகளால் மோசமாகிவிடும், ஆனால் இதய நோய் பொதுவாக உடல் செயல்பாடுகளால் ஏற்படாது. இருப்பினும், நீங்கள் மாரடைப்பு உள்ளதாக நினைத்தால், அல்லது நீங்கள் உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால் உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்ல வேண்டியது அவசியம்.
- மார்பில் வலி
- காலையில் ஹார்ஸென்ஸ்
- சிக்கல் விழுங்குகிறது
- தொண்டைக்குள் உணவு சிக்கிப்போகிறது என உணரலாம்
- உணர்ச்சிகளைத் தூண்டும்
- தொடர்ந்து வறண்ட இருமல்
- கெட்ட சுவாசம்
4 -
GERD ஐ கண்டறிதல்GERD கண்டறிய முயற்சிக்கும் போது பின்வரும் சோதனைகள் வழக்கமாக செய்யப்படுகின்றன.
ஒரு பேரியம் விழுங்கிய கதிர்வீச்சு, X- கதிர்களைப் பயன்படுத்துகிறது, இது ஹையாடல் குடலிறக்கம் மற்றும் உணவுக்குழாயின் கடுமையான அழற்சி போன்ற அபாயங்களைக் கண்டறிய உதவுகிறது. இந்த சோதனை மூலம், நீங்கள் ஒரு தீர்வு குடிக்க பின்னர் x- கதிர்கள் எடுத்து. கடுமையான எரிச்சல் இந்த சோதனையில் தோன்றாது, இருப்பினும் உணவுக்குழாய் சுருங்குதல் - கண்டிப்பு என்று அழைக்கப்படும் - புண்கள், புயல் குடலிறக்கம் மற்றும் பிற பிரச்சினைகள்.
மேல் எண்டோஸ்கோபி ஒரு மருத்துவமனையில் அல்லது ஒரு மருத்துவர் அலுவலகத்தில் செய்யப்படுகிறது. டாக்டர் உங்கள் தொண்டையை ஊடுருவி, ஒரு மெல்லிய, நெகிழ்வான பிளாஸ்டிக் குழாயினை எண்டோஸ்கோப்பு என்று தூற்றுவார். எண்டோஸ்கோப்பின் ஒரு சிறிய கேமரா மருத்துவர் உணவுப்பொருளை மேற்பரப்பு பார்க்க மற்றும் அசாதாரண தேட அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் கடுமையான அறிகுறிகளுக்கு மிதமாக இருந்திருந்தால், இந்த செயல்முறை உணவுக்குழாய்க்கு காயமடைவதை வெளிப்படுத்துகிறது, பொதுவாக GERD ஐ உறுதி செய்ய வேறு எந்த சோதனையும் தேவையில்லை.
ஒரு ஆம்புலரி pH கண்காணிப்பு பரிசோதனையில் , டாக்டர் 24 மணி நேரம் அங்கு தங்கியிருக்கும் உணவுக்குழாய் ஒரு சிறிய குழாய் வைக்கிறது. நீங்கள் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகள் பற்றிப் பேசும்போது, அது உங்கள் உணவுக்குழாயில் எத்தனை ஆசிட் வரும் எனக் காட்டுகிறது. இந்த சோதனை GERD அறிகுறிகளுடன் கூடிய மக்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் எபிஃப்டல் சேதம் இல்லை. மூச்சுத்திணறல் மற்றும் இருமல் உள்ளிட்ட சுவாச அறிகுறிகளும் மறுநிகழ்வுகளால் தூண்டப்படுகின்றனவா என்பதைக் கண்டறியும் நடைமுறையும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5 -
GERD சிகிச்சைGERD கட்டுப்படுத்தும் வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
- நீங்கள் புகைப்பிடித்தால், நிறுத்தவும்.
- மது குடிப்பதில்லை.
- தேவைப்பட்டால் எடை இழக்க.
- சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.
- தளர்வான பொருத்தி ஆடைகளை அணியுங்கள்.
- உணவைத் தொடர்ந்து 3 மணி நேரத்திற்கு பின் பொய் பேசாதீர்கள்.
- உங்கள் படுக்கையின் தலையை 6 முதல் 8 அங்குலங்களை படுக்கைக்கு கீழே உள்ள மரச்செடிகளை வைத்து எழுப்புங்கள் - கூடுதல் தலையணைகளை உபயோகிப்பதில்லை.
மருந்துகள் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கு பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அமில உற்பத்தியைத் தடுக்க அல்லது உங்கள் வயிற்று காலியாக இருக்கும் தசையை உதவுங்கள்.
Mylanta மற்றும் Tums போன்ற அண்டாக்ஸிட்கள் , வழக்கமாக முதன்மையான மருந்துகள் நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் பிற லேசான GERD அறிகுறிகளை விடுவிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.
Tagamet HB (சிமெடிடின்), பெப்சிட் ஏசி (ஃபமோட்டிடின்), ஆக்சிட் ஏஆர் (நிசிடிடின்) மற்றும் ஜான்டாக் 75 (ரனிடிடின்) போன்ற H2 பிளாக்கர்கள் , அமில உற்பத்தியை தடுக்கின்றன. அவர்கள் பரிந்துரை வலிமை மற்றும் எதிர் மீது கிடைக்கும். அவர்கள் ஜி.ஆர்.டி அறிகுறிகளில் பாதிக்கும் மேலானவர்கள்.
புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிடர்களில் புரொலோசெக் ( ஓமெப்ரசோல் ), ப்ரவாசிட் (லான்சோப்ரசோல்), புரோட்டோனிக்ஸ் (பேன்ட்ரோப்ரசோல்), ஆஸ்பெக்ஸ் (ரபேப்ரசோல்), மற்றும் நெக்ஸியம் (எஸோமேஸ்பிரோல்) ஆகியவை மருந்துகளால் கிடைக்கப்பெறுகின்றன. புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் H2 பிளாக்கர்களைவிட அதிக திறன் கொண்டவை, மேலும் GERD உடைய பெரும்பாலான மக்களில் அறிகுறிகளை விடுவிப்பதாக காட்டப்பட்டுள்ளன.
6 -
அறிகுறிகள் தொடர்ந்து இருந்தால்அறிகுறிகள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் மருந்துகள் மூலம் மேம்படவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை கருத்தில் கொள்ளலாம். மருத்துவம் மற்றும் வாழ்க்கை மாற்றங்கள் வேலை செய்யாதபோது அறுவை சிகிச்சை என்பது ஒரு விருப்பமாகும். அறுவைசிகிச்சை மருந்துகள் மற்றும் அசௌகரியங்களுக்கான ஆயுள் காலத்திற்கு ஒரு நியாயமான மாற்றாக இருக்கலாம்.
நிஸ்சன் ஃபெனோபிளிகேஷன் என்றழைக்கப்படும் ஒரு குறிப்பிட்ட மாறுபாடு, குறிப்பாக GERD க்கான தரமான அறுவை சிகிச்சை ஆகும். வயிற்றின் மேற்பகுதி LES ஐ சுற்றி மூடப்பட்டிருக்கிறது, இது சுழற்சியை வலுப்படுத்தவும், அமில மறுபொருளைத் தடுக்கவும் மற்றும் ஒரு ஹீடாடல் குடலிறக்கத்தை சரிசெய்யவும் செய்கிறது.
இந்த ஃபிரேனோபிளிசிங் நடைமுறை ஒரு லேபராஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படலாம், மேலும் அடிவயிறுகளில் சிறிய காயங்கள் மட்டுமே தேவைப்படும். நிதிமயமாக்கல் செய்வதற்கு, அறுவைசிகிச்சைகள் சிறிய கேமராவைக் கொண்டுள்ள சிறிய கருவிகளைப் பயன்படுத்துகின்றன. அனைத்து வயதினரும், குழந்தைகளுடனும் கூட லாபரோஸ்கோபிக் ஃபெராரிபிளிசிஷன் பாதுகாப்பாகவும் திறமையாகவும் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த அறுவைசிகிச்சைகளால் நிகழ்த்தப்படும் போது, நடைமுறை அடிப்படை ஆதாரமளிப்பு போன்ற செயல்முறையாகும். மேலும், 1 முதல் 3 நாட்களுக்குள் மருத்துவமனையை விட்டுவிட்டு 2 முதல் 3 வாரங்களில் வேலைக்கு திரும்ப முடியும்.
2000 ஆம் ஆண்டில், அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) நீண்டகால நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்காக இரண்டு எண்டோஸ்கோபி சாதனங்களை அங்கீகரித்தது. Bard EndoCinch அமைப்பு தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகின்ற சிறிய குணங்களை உருவாக்க LES இல் தையல் வைக்கிறது. ஸ்ட்ரெட்டா அமைப்பு LES இல் சிறிய வெட்டுக்களை உருவாக்க மின்சுமைகளைப் பயன்படுத்துகிறது. வெட்டுக்கள் குணமாகும்போது, வடு திசு தசைகளை கடுமையாக உண்டாக்குகிறது. இந்த இரண்டு நடைமுறைகளின் நீண்ட கால விளைவுகள் தெரியவில்லை.
7 -
நீண்ட கால GERD இன் சிக்கல்கள்நீண்ட காலமாக நெஞ்செரிச்சல், அது சரியாக சிகிச்சை பெறவில்லை என்றால், சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கலாம். இந்த சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:
- பாரெட்டின் எஸோபாகுஸ்
கஸ்டோரோசோபாகல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மற்றும் பாரெட் இன்சுபாகுஸ் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான ஒரு தொடர்பை ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன, இதையொட்டி, ஈசோபாகல் அடினோகார்ட்டினோமாமா என்று அழைக்கப்படும் புற்றுநோய்க்கு ஒப்பீட்டளவில் அரிதாக ஆனால் அடிக்கடி ஆபத்தான வகைக்கு வழிவகுக்கலாம். - உணவுக்குழாய் புற்றுநோய்
காஸ்ட்ரோரொபோபல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் மற்றும் பாரெட் இன்சுபாகுஸ் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கும் தனிநபர்கள் எஸ்பிஜிஜியல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். மேற்கு உலகில் வேகமாக வளர்ந்து வரும் புற்றுநோயாக எஸொபாகேஜல் ஆடெனோகாரசினோமா உள்ளது. - எரோஸ்விக் எஸோஃபாக்டிஸ்
உணவுக்குழாய் அழற்சியின் வீக்கம் ஒரு வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் ஆகும். இது பெரும்பாலும் இரைப்பை குடல் அழற்சி நோய் (நெஞ்செரிச்சல்) காரணமாக ஏற்படுகிறது. - எஸ்கேப்ரல் ஸ்டிரிக்சர்ஸ்
ஒரு எபிசோஜிக்கல் கண்டிப்பானது உணவுக்குழாயின் ஒரு குறுகலாகும். வடு திசு அசெபகஸில் உருவாக்கும் போது இது ஏற்படுகிறது. உணவுப்பொருளை மறுசுழற்சி செய்யும் வயிற்று உள்ளடக்கங்களை கையாள வடிவமைக்கப்படவில்லை என்பதால், ரிஃப்ளக்ஸ் நீண்ட காலமாக இருந்தால், வடு திசு உருவாக்கம் மற்றும் ஒரு கண்டிப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
எவ்வாறாயினும், இந்த சிக்கல்களில் ஒன்றை வளர்ப்பதற்கான உங்கள் வாய்ப்புகளை கடுமையாகக் குறைக்கக்கூடிய ஆறு படிகள் உள்ளன.
- தேவையான வாழ்க்கை மாற்றங்களை உருவாக்குங்கள்
- நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியவற்றைப் பாருங்கள்
- உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்களை கண்காணியுங்கள்
- இது நடக்கும் முன் நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க எப்படி என்பதை அறிக
- இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் குறைக்க
- பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
இந்த தடுப்பு வழிமுறைகளைப் பற்றி விரிவான தகவலுக்கு, தயவுசெய்து இதய நோய் தொடர்பான சிக்கல்களை தடுக்க 6 படிகளைப் படிக்கவும்
8 -
நல்ல உணவுகள் / கெட்ட உணவுகள்உணவுகள் பாதுகாப்பானவை என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டக்கூடிய உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். நெஞ்செரிச்சல் தூண்டும் பொருட்கள் தவிர்க்க உங்கள் உணவுகள் தயார் எப்படி தெரியும்.
நெஞ்செரிச்சல் பாதிப்புக்கு பாதுகாப்பான உணவுகள்
இந்த அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகள் சாப்பிட பொதுவாக மிகவும் பாதுகாப்பான மிகவும் பொதுவான உணவுகள்.
உணவுகள் சரி
இந்த அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவிக்க முடியும் என்று உணவுகள் உள்ளன, மிதமான.
தவிர்க்க உணவுகள்
இந்த அட்டவணையில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் மிகவும் பொதுவான உணவாகும்.
நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கான சமையல்
நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு நல்ல செரிமானத்தில் உதவியாக இருக்கும் உணவு தயாரிக்க உதவும் இந்த சமையல். நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் உங்களுக்கு உதவும் என்று நீங்கள் விரும்பும் உணவுகள் மட்டும் அல்ல. உணவுகள் எப்படி தயாரிக்கப்படுகின்றன என்பது முக்கியம். சமையல் வகைகள்:
- ரொட்டி
- காலை உணவு
- இனிப்பு
- முக்கிய உணவுகள்
- பாஸ்தா
- சாலட்கள்
- தொடு கறிகள்
- தின்பண்டங்கள்
- சூப்கள், ஸ்ட்யூஸ், மற்றும் சாஸ்ஸ்
நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கான உணவு திட்டம்
வாராந்திர மெனுக்கள் - குறியீட்டு
இந்த வரைபடங்கள் சனிக்கிழமையன்று ஞாயிற்றுக்கிழமை ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன. இந்த பரிந்துரைகளை மட்டுமே, மற்றும் நீங்கள் சாப்பிட முடியும் மட்டுமே உணவுகள். உங்கள் விருப்பத்தேர்வுகள் மற்றும் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டுதல்கள் எதுவாக இருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் உணவைச் சேர்க்கலாம் அல்லது கழித்து விடலாம்.
9 -
ஜி.ஆர்.டீவுடன் வாழ்கின்றனர் 3 பெரிய உணவுக்கு பதிலாக 6 சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.
இது உங்கள் வயிற்றை மிகவும் முழுமையாக்குவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் இரைப்பை அழுத்தத்தை குறைக்கின்றது.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் சாப்பிட அல்லது குடிக்காதே.
ஒரு முழு வயிற்றுடன் மூழ்கிப் போனால், மறுபடியும் உணவு சாப்பிடும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கும்.
உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் தூண்டக்கூடிய உணவை தவிர்க்கவும்.
அமில உற்பத்தி மற்றும் இரைப்பை அழுத்தத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம் அல்லது குறைந்த சுழல் மிக்க தசையை தளர்த்துவதன் மூலம், உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன.
மதுவை தவிர்க்கவும்.
ஆல்கஹால் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. ஆல்கஹால் குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பைண்ட்டரை (LES) தடுக்கிறது, இது ஆக்ஸிட் ரிஃப்ளக்ஸை அனுமதிக்கிறது.
ஒரு வைரஸைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அண்டாக்ஸிட்ஸ் மிக விரைவாக நெஞ்செரிச்சல் மீது வேலை செய்யும். உங்கள் மருத்துவர் 12 மணி நேரம் வரை வேலை செய்யும் H2 பிளாக்கரை எடுத்துக்கொள்ளலாம். அவர்கள் வேலைக்கு ஒரு மணிநேரத்தை அல்லது ஒரு மணி நேரம் ஆகலாம் என்பதால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு H2 பிளாக்கரை எடுத்துக்கொள்வதற்கு ஒரு வைரஸைக் கொண்டு பரிந்துரைக்கலாம். இவற்றில் இருந்து நிவாரணம் கிடைக்கவில்லையெனில், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிடரை பரிந்துரைக்கலாம்.
உங்கள் தலை மற்றும் தோள்களுடன் தூங்கினேன்.
வயிற்றை விட அதிக தலை, ஈர்ப்பு இந்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது, மற்றும் அவர்கள் சேர்ந்தவை வயிறு உள்ளடக்கங்களை வைத்திருக்கிறது - வயிற்றில்.
புகைக்க வேண்டாம்.
புகை வயிறு அமிலத்தின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.
ரிலாக்ஸ்.
மன அழுத்தம் நேரடியாக நெஞ்செரிவுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை ஒழிக்க இந்த தளர்வு குறிப்புகள் பின்பற்றவும்.
10 -
தகவல் வளங்கள்தகவல் இணைப்புகள்:
- நைட் டைம் ஹார்ட்பர்னை தடுத்தல்
- கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்ட்பர்ன் தடுக்கும்
- நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் ஆதரவு: படுக்கை Wedges
- குழந்தைகளும் அமிலமும்
- அமில சுத்திகரிப்பு கொண்ட குழந்தைகள் மற்றும் இளம் வயதினர்
- GERD சிக்கல்கள்
உணவு உதவி:
இந்த தகவல் நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்துரையாடுவது நல்லது.
- நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு பாதுகாப்பான உணவுகள்
- உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்
- உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகள் மிதமாக சாப்பிடலாம்
- நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு வழிகாட்டியாக அவுட்
- நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு மாதிரி காலை உணவு மெனுக்கள்
- நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு மாதிரி மதிய உணவு மெனுக்கள்
- நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு மாதிரி இரவு உணவு மெனுக்கள்