சில பிண்டங்கள் தங்கள் பித்தப்பை அகற்றப்பட்ட பின்னரும் தொடர்ந்து செரிமான அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாக சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர்.
நீங்கள் உங்கள் பித்தப்பை வெளியே வந்திருந்தால், தொடர்ந்து செரிமான அறிகுறிகளை அனுபவித்திருந்தால், என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சவாலானது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்து இருக்கலாம். உண்ணும் போது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதை நீங்கள் கண்டால் இது குறிப்பாகவே.
குறிப்பு: உங்கள் பித்தப்பை அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு தொடர்ந்து அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கும் பல மருத்துவ காரணங்கள் உள்ளன. முறையான நோயறிதல் மற்றும் சிகிச்சையைப் பெற நீங்கள் உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டியது அவசியம்.
ஏன் பித்தப்பை நீக்கல் உங்கள் செரிமானத்தை பாதிக்கிறது?
என்ன உணவுகள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அறிவதற்கு முன்பே, தவறு என்ன என்பது உங்களுக்கு புரிகிறது. உங்கள் இழந்த பித்தப்பை வேலை உங்கள் கல்லீரல் உருவாக்கும் பித்தப்பை சேமிக்க இருந்தது. ஒரு பித்தப்பை இல்லை என்றாலும், உங்கள் கல்லீரல் இன்னும் பித்தப்பை உற்பத்தி செய்கிறது. அதை சேமித்து வைக்க இடமில்லை என்பதால், பித்தப்பை உங்கள் சிறு குடலில் மெதுவாக இறங்குகிறது . இது இரண்டு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்:
- நீங்கள் உண்ணும் கொழுப்புகளை திறம்பட உடைக்க குறைந்த பித்தப்பை உள்ளது. இது சில சிரமம் உறிஞ்சும் சத்துக்களை ஏற்படுத்தலாம்.
- பித்த அமிலங்கள் திரவ சுரப்பு அதிகரிக்கிறது, அங்கு வயிற்றுப்போக்கு பங்களிப்பு அங்கு பெரிய குடல் கீழே சொட்டு.
நீங்கள் பிந்தைய பித்தப்பை-நீக்கம் செரிமான அறிகுறிகள் போராடி போது உணவுகள் தேர்வு செய்ய ஆராய்ச்சி மற்றும் பொது அறிவு சிறிது அடிப்படையில் சில பரிந்துரைகள், இங்கே. உணவை தேர்வு செய்தனர் ஏனெனில் அவர்கள் ஜீரணிக்க எளிதாக அல்லது பித்த அமிலங்களுடன் பிணைக்கப்படுவதால் பெரிய குடலில் உள்ள தாக்கத்தை குறைக்கிறார்கள்.
உடனடி பிந்தைய அறுவை சிகிச்சை உணவு
ஆரம்பத்தில் சில நாட்களுக்கு அறுவை சிகிச்சையின் பின்னர், நீங்கள் எளிதாக சாப்பிடும் உணவை உட்கொண்டால், சாதுவான உணவு உட்கொள்ள வேண்டும். இது உங்கள் உடலின் இருவரும் குணப்படுத்தும் செயல்முறையிலும் பித்து உங்கள் உடலில் செயல்படுவதன் மாற்றத்திலும் கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கும்.
- ஆப்பிள்
- வாழைப்பழங்கள்
- குழம்பு
- பட்டாசு
- முட்டைகள்
- சிக்கன் அல்லது மீன், வேகவைத்த அல்லது braised
- அரிசி
- சூப்
வேகவைத்த காய்கறிகள்
பரிந்துரையை ஆதரிக்க சில ஆராய்ச்சி உண்மையில் ஒரு பகுதி இங்கே! ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சியில் ஒரு ஆய்வில், காய்கறிகளின் மூலப்பகுதிக்கு எதிராக வேகவைக்கப்பட்ட போது, பித்த அமிலத்தை கட்டுப்படுத்துவதற்கான அவற்றின் திறனை மேம்படுத்துகின்றன. இதனால், வேகவைத்த காய்கறிகள் சாப்பிடுவதால் பித்த அமிலத்தின் அளவை பெருமளவில் குடல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்குக்கு பங்களிப்பு செய்வது கோட்பாட்டளவில் சாத்தியமாகும். ஆய்வில் சோதனை செய்யப்பட்ட குறிப்பிட்ட காய்கறிகள்:
- ப்ரோக்கோலி
- முட்டைக்கோஸ்
- Collard கீரைகள்
- பச்சை மிளகாய் மிளகு
- காலே
- கடுகு கீரை
கரைசல் ஃபைபர் உள்ள உணவுகள் உயர்ந்தவை
ஆராய்ச்சி பித்த அமிலங்களுடன் பிணைக்கக்கூடிய கரையக்கூடிய ஃபைபர் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்டுகிறது, குடல் செயல்பாட்டின் மீது அமிலங்கள் எந்த எதிர்மறையான தாக்கத்தையும் குறைத்து, இதனால் தேவையற்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. கரையக்கூடிய இழைகளின் நல்ல ஆதாரங்கள் பின்வருமாறு:
- ஆப்பிள்கள்
- வாழைப்பழங்கள் *
- பீன்ஸ், எ.கா. லிமா, சிறுநீரக, பைன்டோ
- அவுரிநெல்லிகள் *
- பிரஸ்ஸல் முளைகள்
- ப்ரோக்கோலி *
- கேரட் *
- சுண்டல்
- திராட்சைப்பழம்
- பயறு
- ஓட்ஸ்*
- வெங்காயம்
- ஆரஞ்சு *
- பெயார்ஸ்
- பிளம்ஸ்
- கொடிமுந்திரி
- ஸ்ட்ராபெர்ரி *
* குறிப்பு: குறைந்த FODMAP உணவுக்கு பொருத்தமானது .
மெலிந்த புரத
புரதத்தை ஜீரணிக்க நீங்கள் உங்கள் பித்தப்பை தேவையில்லை. எனவே, புரதத்தில் அதிகமான உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு தேவையற்ற செரிமான அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். எனினும், நீங்கள் இறைச்சி கொழுப்பு வெட்டு சாப்பிட்டால் நீங்கள் ஒரு பிரச்சனை இருக்கலாம்.
எனவே மாட்டுக்கறி மற்றும் உங்கள் பன்றி இறைச்சி chops பக்கத்தில் இருந்து கொழுப்பு குறைக்க மாட்டேன் என்று மாட்டிறைச்சி தவிர்க்க! அதற்கு பதிலாக, தேர்வு:
- மாட்டிறைச்சி சலிப்பு குறைகிறது
- பன்றி இறைச்சி வெட்டுக்கள்
- வெள்ளை இறைச்சி கோழி அல்லது துருக்கி
- மீன் போன்ற, மீன் போன்ற, flounder, மற்றும் halibut
ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள்
கொழுப்புகளை உண்ணும் திறன் உங்கள் பித்தப்பை இல்லாமலேயே வரம்பிடப்பட்டாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்காக கொழுப்புகளை உண்ண வேண்டும். உங்கள் கணையம் இன்னும் கொழுப்புகளை உடைக்க உதவும் என்சைம்கள் வெளியே வேலை செய்யும் வேலை, ஆனால் உங்கள் பித்தப்பை இழப்பு உங்கள் கொழுப்பு தேர்வுகள் பற்றி வாரியாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம். சராசரி மேற்கத்திய உணவு சார்பு அழற்சியான ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்களில் மிகவும் அதிகமாக இருக்கிறது, ஆனால் எதிர்ப்பு அழற்சி ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் குறைபாடு உள்ளது. பின்வரும் உணவுகள் உங்கள் "நல்ல கொழுப்புகளில்" பெற உதவுகிறது:
- வெண்ணெய்
- தேங்காய் எண்ணெய்
- மீன், நண்டு, சால்மன் மற்றும் மத்தி போன்றவை
- வால்நட்ஸ் மற்றும் பாதாம் போன்ற கொட்டைகள்
- ஆலிவ்
- ஆலிவ் எண்ணெய் (கூடுதல் கன்னி)
- சியா விதைகள் , ஆளிவிதை , மற்றும் சைலியம் போன்ற விதைகள்
சிறிய உணவு
உங்கள் உணவு வழக்கமான மாற்றத்தை நீங்கள் மாற்ற வேண்டும். ஜலதோஷத்துடன் உதவுவதற்கு உங்கள் பித்தப்பை இல்லாமல், உங்கள் உடலில் ஒரு நேரத்தில் சமாளிக்க சிறிய பகுதிகள் மட்டுமே கொடுக்கப்பட்டால், உங்கள் உடல் நல்லது என்று உணரலாம். உங்கள் "மூன்று சதுரங்கள்" சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நாள் முழுவதும் நான்கு சிறிய உணவை உட்கொள்வதை நோக்கமாகக் கொண்டது.
ஆதாரங்கள்:
ஜோன்ஸ், பி. "டைட்டரி ஏஜெண்ட்ஸ் இட் கேஸ்ட்ரோன்டஸ்டெண்டெண்டினல் அண்ட் ஹேபாடிக் ஹேலிங் ஆஃப் பைல் அமிலங்கள் மற்றும் கொலஸ்ட்ரோல்" ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக் லிபிடாலஜி 2008 2: S4-S10.
கலோன், டி, சியு, எம். & சாப்மேன், எம். "நீராவி சமையல் கலோரி கீன்ஸ், காலே, கடுகு கீரைகள், ப்ரோக்கோலி, பச்சை பெல் மிளகு மற்றும் முட்டைக்கோசு" .
ஸ்கொஃபர், ஜே. பிசிகரி காசஸ் ஆப் போஸ்ட்கோல்சிஸ்டெக்டிமி சிண்ட்ரோம் " த ஜர்னல் ஆஃப் அவேரேசன் மெடிசின் 2010 39: 406-410.