கணைய புற்றுநோயை சமாளித்தல்

நோய் கண்டறிதல் பிறகு நன்றாக வாழ்க்கை

இது கணைய புற்றுநோய் கண்டறிவதில் சமாளிப்பது சிரமம். நோயைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி, உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்கள், நிதி அம்சங்கள் மற்றும் உங்களுடைய வாழ்க்கையில் மாற்றங்கள் ஆகியவை உங்களை குழப்பிவிடலாம், எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்பதில் உறுதியாக இருக்காது.

எல்லாவற்றையும் கையாள்வது கடினமாக உள்ளது, நீங்கள் இப்போது உங்கள் நோய் காரணமாக நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் அனைத்தையும் சமாளிக்க வழிகளை கண்டுபிடிக்க முடியும்.

உணர்ச்சி சமாளித்தல்

மக்கள் பல்வேறு உணர்ச்சிபூர்வமான எதிர்விளைவுகள் கணைய புற்றுநோய் கொண்டிருப்பதற்கு உண்டு. பயம், கோபம், மறுப்பு, குழப்பம், மனச்சோர்வு, பதட்டம், வருத்தங்கள், குற்றவுணர்வு ஆகியவை பொதுவானவை. இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்று அல்லது எல்லாவற்றையும் அனுபவிக்கலாம் அல்லது பிற உணர்ச்சிகளின் புரவலன் இருக்கலாம். அவர்கள் சாதாரணமாக இருந்தாலும்கூட அவர்கள் மிகப்பெரியவர்களாக இருக்க முடியும்.

கணைய புற்றுநோய்க்கான ஏழை முன்கணிப்பு நோயறிதலின் அழுத்தத்தை உயர்த்துகிறது. அதை கையாள்வதில் உதவி பெற தயங்க வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர், உங்கள் குடும்பம் அல்லது மற்றவர்களுக்கோ இந்த நோயாளிகளையோ அல்லது நேசிப்பவர்களையோ கையாளப்பட்ட உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் மற்றவர்களுடன் பேசுவதற்கு இது உதவும்.

ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள்

ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் எந்த நேரத்திலும் கிடைக்கக்கூடிய ஒரு மதிப்பு வாய்ந்த ஆதாரமாக இருக்கலாம். உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டிய அவசியம் இல்லை, எனவே உங்கள் அறிகுறிகள் அல்லது சிகிச்சைகள் ஒரு தொகையை எடுத்துக் கொண்டால் அது உங்கள் மீது ஒரு சிரமமாக இருக்காது. இது பொதுவாக நீங்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறீர்களோ அதைப் பேசுவோருடன் பேசுவதையோ அல்லது தற்போது நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களிலிருந்தோ நடந்துகொள்கிறீர்கள்.

எல்லாவற்றையும் புரிந்து கொள்ள நீங்கள் சண்டையிடும் போது அது ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.

எனினும், ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் தொழில்முறை கருத்துக்களும் வழிகாட்டுதலும் இல்லாமல் போகின்றன. அந்த காரணத்திற்காக, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மற்ற சுகாதார வழங்குநர்களிடமிருந்து ஆலோசனையை எப்போது வேண்டுமானாலும் பெற வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மனநல சுகாதார நிபுணர் பார்க்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் ஒரு நல்ல ஒரு கண்டறிய உதவும் என்பதை முடிவு செய்ய உங்கள் மருத்துவர் உதவ முடியும்.

உங்கள் மருத்துவ குழு உங்கள் பகுதியில் உள்ள குழுக்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் பரிந்துரைகளின் நல்ல ஆதாரமாக இருக்கிறது.

முக்கியமான விஷயம், உங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வதில் சிக்கல் இருக்கும்போது நீங்கள் அடைய வேண்டும். நீங்கள் தனியாக இல்லை-நீங்கள் இந்த வழியாக செல்ல உங்களுக்கு உதவ மக்கள் மற்றும் வளங்கள் உள்ளன.

வலி சமாளிக்கும்

நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்னரே வலி ஏற்பட்டிருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு அதிர்ச்சியை ஏற்படுத்தலாம். இது மோசமான மனநிலை, தூக்கமின்மை (இது உங்கள் சோர்வை அதிகரிக்கிறது), மற்றும் சிரமம் கவனம் செலுத்துதல் போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் வலி நிவாரணம் பெறாதபோது, ​​அது ஆற்றலும் பீதியும் கூட ஏற்படலாம்.

வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளாமல் நீங்கள் விரும்பலாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் போதைக்கு ஆற்றலுடையவர்களாக இருப்பதால் எதிர்மறையாக பார்க்கப்படுகிறார்கள், அதேபோல் பாதிப்பு மற்றும் பிற பக்க விளைவுகளை அவர்கள் கொண்டிருக்கலாம். அந்த மேல், நீங்கள் கடுமையான வலி கையாள்வதில் போது அதிக ஆபத்து ஒரு உண்மையான ஆபத்து உள்ளது.

நீங்கள் வலி மருந்துகள் பற்றி ஏதாவது கவலையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை நிச்சயப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்-இது வெகுமதி ஆபத்துக்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்கலாம். அது மிகவும் மோசமாக இருக்கும் முன் நீங்கள் meds எடுத்து அதை விட உங்கள் பொறுமை நிலைக்கு அப்பால் பெறுவது வலியை எதிர்த்து கடினமாக உள்ளது என்று, மற்றும் வேறுபாடு வலி கட்டுப்பாடு உங்கள் தரத்தை முடியும் என்று கருதுகின்றனர்.

ஒரு மருந்து கவுண்டர் (ஓ.டி.சி.) மீது இருப்பதால், அது பாதுகாப்பானது என்று அர்த்தமல்ல.

உதாரணமாக, டைலெனோல் மற்றும் இதர பிற OTC தயாரிப்புகளின் மருந்துகள் அதிகமாக அசெட்டமினோஃபென் மருந்து, கல்லீரல் நச்சுத்தன்மையை ஆபத்திற்குள்ளாக்கும். இப்யூபுரூஃபன் (அலீவ், மோட்ரின், முதலியன) மற்றும் நாப்ராக்ஸன் (அலேவ்) போன்ற எதிர்ப்பு வீக்கங்கள் உங்கள் கல்லீரலில் கடுமையாக இருக்கும். பிளஸ், பல முறை, உங்கள் மருத்துவர் அவர்களை எடுத்துக்கொள்ள விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் ஏதாவது காய்ச்சல் என்பதைக் குறிக்கும் ஒரு காய்ச்சல் மற்றும் பிற அறிகுறிகளை மறைக்க முடியும்.

களைப்பை சமாளித்தல்

புற்றுநோய் சோர்வு சமாளிக்க கடினமாக உள்ளது. அதைக் கொண்டு எவரும் எவருக்கும் தூக்கமின்மை மற்றும் அனைவரையும், நோயுடன் வரக்கூடிய பூஜ்ஜிய-ஆற்றல் சோர்வுக்கும் இடையே ஒரு பெரிய வித்தியாசம் இருக்கிறது.

உங்கள் காஃபின் உட்கொள்ளும் முன்பே அல்லது சவர்க்காரத்துடன் அல்லது சோர்வுத் தடுப்புக்கான மற்ற வழிமுறைகளுக்கு முன்பாக, உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் பரிசோதிக்கும் எந்த கூடுதல் அல்லது மூலிகை சிகிச்சையையும் பற்றி கேளுங்கள் - அவர்களில் சிலர் உங்கள் மற்ற சிகிச்சையுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வெடுக்க அல்லது நிதானமாக அமைக்கவும், ஒரு பெரிய நிகழ்வுக்குப் பிறகு ஓய்வெடுக்கவும் மீட்கவும் கூடுதல் நேரம் இருப்பதை உறுதி செய்ய ஒரு நல்ல யோசனை இது. நீங்கள் "பெரிய நிகழ்வை" மறுபடியும் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும், இது இப்போது மளிகை கடைக்கு ஒரு பயணமாக எளிமையான ஒன்றை சேர்க்கும்.

மேலும், கிடைக்கும் போது உதவி பயன்படுத்த தயங்க வேண்டாம் (உதாரணமாக, மளிகை கடைகள் மோட்டார் கார்கள் வழங்கலாம்). சிலர் தாங்கள் நடக்க இயலாவிட்டால் அல்லது அவர்களால் தெரிவுசெய்ய இயலாமை இல்லாவிட்டால் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமப்படுகிறார்கள், ஆனால் அவற்றிற்கு தேவைப்படும் எவருக்கும் அவர்கள் இருக்கிறார்கள். நீங்கள் செய்யாத காரணத்தினால் அவர்களை அழிக்க விடச் சிறப்பாக பயன்படுத்த வேண்டும். மீண்டும், உங்கள் வாழ்க்கை தரத்திற்கு சிறந்தது என்ன என்பதை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

பொதுவாக, எனினும், நீங்கள் செயலில் இருக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். மிக அதிகமாக செய்வதற்கும் மிகச் சிறியதைச் செய்வதற்கும் இடையே ஒரு சமநிலையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அது ஒரு தனித்துவமான புள்ளியாக மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும். கண்பார்வை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட மக்களுக்கு சலிப்பு, சோர்வு மற்றும் மனநல துயரங்களை குறைப்பது ஆகியவற்றை உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு 2014 ஆய்வின்படி ஒரு ஆய்வில் பரிந்துரைக்கப்பட்டது. இது புற்றுநோய் சோர்வை நிர்வகிப்பதில் வரும் பனிப்பகுதியின் முனைதான். இது பலவிதமான உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு உதவும்.

உணவு சிக்கல்களை சமாளித்தல்

சிகிச்சைகள், அறிகுறிகள் மற்றும் உங்கள் புற்றுநோய்களின் உணர்ச்சிகரமான தாக்கங்கள், உங்கள் இரத்த சர்க்கரைகளை கவனித்துக்கொள்வது ஆகியவற்றால் உங்கள் உணவைக் கவனிக்கும்போது உங்கள் உணவைப் பார்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம். இது சோர்வு பிரச்சினைகள் மற்றும் உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கலாம். தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவைப் பின்பற்றவும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சரிபார்க்கவும்.

நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய உணவு பிரச்சினைகள் அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது பராமரிப்பாளரை உங்களுக்காக நிர்வகிக்கலாம். இது ஒரு வைத்திய நிபுணரைப் பார்க்க உதவும்.

நீங்கள் கண்டறியலாம், உங்கள் நோயறிதல் இருந்து, உங்களை சுற்றி எல்லோரும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டும் அல்லது சாப்பிட கூடாது என்ன ஒரு நிபுணர் என்று தெரிகிறது. சில டி.டி.ஆர் அல்லது பிளாகர் புற்றுநோயைக் குணப்படுத்தியிருப்பதாக சொன்னதால், பச்சையான உணவுகளுக்கு செல்லாதீர்கள், அது உண்மையாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அதைப் பற்றி உங்களிடம் கூறியிருப்பார்.

நீங்கள் உணவு சிக்கல்கள் அல்லது பிற சிகிச்சைகள் ஆன்லைனில் ஆய்வு செய்தால், அவர்கள் சட்டபூர்வமாக ஒலித்தாலும் கூட, அவற்றை முயற்சி செய்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரால் அவற்றை இயக்கவும். அது உண்மையில் இல்லை போது அது அறிவியல் சார்ந்த ஒலி செய்கிறது என்று மொழி பிணைக்கப்பட்ட அங்கு மோசமான ஆலோசனை நிறைய இருக்கிறது.

பக்க விளைவுகளை சமாளித்தல்

கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள்

கீமோதெரபி , கதிர்வீச்சு மற்றும் பிற மருந்துகள் அனைத்தும் நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டியிருக்கும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

பொதுவான கீமோதெரபி பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்றுப்போக்கு
• களைப்பு
• முடி கொட்டுதல்
• குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

• சிரமம் சிரமம், அதிகமான இருமல்
• தடிப்புகள், வறண்ட தோல் அல்லது கை-கால் நோய்க்குறி
• தசை மற்றும் நரம்பு சிக்கல்கள் ( புற நரம்பு சிகிச்சை )
• இரத்த சோகை
• தொற்று அதிகரித்த ஆபத்து
• பாலியல் செயலிழப்பு
• வாய் புண்கள் , வாய் மற்றும் தொண்டை வலி
• சிறுநீரக மற்றும் சிறுநீர்ப்பை எரிச்சல்
• மாற்றங்களைச் சுவை

எல்லோரும் ஒவ்வொரு பக்க விளைவுகளையும் அனுபவிக்க மாட்டார்கள். உங்கள் மருத்துவர் சிலர் உங்களிடம் சில சிகிச்சையை வழங்க முடியும், அத்தகைய நோய்க்கான அறிகுறி மற்றும் வாந்தியெடுத்தல் போன்றவற்றைப் பற்றி பேசுங்கள். நீங்கள் நன்கு ஆராயப்பட்ட, பாதுகாப்பான இயற்கை வைத்தியம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கதிர்வீச்சு பக்க விளைவுகள்

கதிர்வீச்சு கீமோதெரபி போன்ற பக்க விளைவுகளில் சிலவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

• களைப்பு
• முடி கொட்டுதல்
• தொற்று அதிகரித்த ஆபத்து
• தோல் பிரச்சினைகள் (குறிப்பிட்ட பிரச்சினைகள் வேறுபட்டாலும்)

நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• பசியிழப்பு
• கருவுற்றல் சிக்கல்கள்
• சிகிச்சை பகுதிகளில் குறிப்பிட்ட பிற பிரச்சினைகள்

மீண்டும், இந்த பக்க விளைவுகளுக்கான சிகிச்சைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், இயற்கை வைத்தியம் உங்களுக்கு உதவும்.

பிற மருந்து பக்க விளைவுகள்

நீங்கள் எடுக்கும் ஒவ்வொரு மருந்துகளும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளாகும். புற்றுநோய் மருந்துகள் மற்றும் கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சின் பக்க விளைவுகளுடன் உதவுவதற்காக நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் இதில் அடங்கும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகளின் பட்டியலை வைத்துக் கொள்வது நல்லது, அதிலும் குறிப்பாக ஆபத்தானது-இது எங்கே என்பதைக் குறிப்பிடுவது எளிது. உங்கள் குடும்பம் மற்றும் / அல்லது பராமரிப்பாளர் (கள்) அவர்களுடனும் நன்கு அறிந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்களுடைய சுகாதாரக் குழுவில் திறந்திருக்கும் தொடர்புகளின் வழிகளை வைத்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் எந்தவிதமான விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளையும் அடையாளம் கண்டு நிர்வகிக்கலாம்.

சமூக ஒற்றுமை

உங்கள் நோய் மற்றும் சிகிச்சைகள் காரணமாக நீங்கள் நிறைய சமூக மாற்றங்களை சந்திக்க நேரிடலாம், மேலும் இது உணர்ச்சியுடன் கடினமாக இருக்கலாம். புற்றுநோய்க்கான அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் இரண்டும் நீங்கள் அனுபவிக்கும் விஷயங்களில் உங்களால் வேலை செய்யவோ அல்லது பங்கேற்கவோ முடியாது. நீங்கள் யார் உங்கள் யோசனை பாதிக்கும் மேல் சமூக தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நீங்கள் விட்டு போகலாம்.

கூடுதலாக, மக்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் கடுமையான நோயை எப்படி சமாளிப்பது என்பது தெரியாது. அவர்கள் வித்தியாசமாக உங்களை நடத்தலாம். வீட்டிலுள்ள உங்கள் பாத்திரம் உங்கள் குடும்பத்திற்கு மன அழுத்தம் ஏற்படலாம், அதேபோல, மாற்றக்கூடும். அது நிறைய மன அழுத்தம் மற்றும் பிரச்சனைகளை உருவாக்கும் என்றால், நீங்கள் குடும்ப ஆலோசனை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

வெளிப்படையாக பேசுங்கள்

உறவு இல்லை, உங்கள் உணர்வுகளை பற்றி நேர்மையான உரையாடல்களை முயற்சி. உங்கள் நோயறிதல் உங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுக்கு பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதையும், அவர்கள் பயம், கோபம் அல்லது மற்ற உணர்ச்சிகளின் வரம்பை உணரலாம் என்பதையும் புரிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் பதிலை தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்ளாதீர்கள்-இது நோய் அல்ல, நீங்கள் அல்ல.

ஒரு ஆதரவு அமைப்பு கண்டுபிடிக்க

ஒரு ஆதரவு அமைப்பு நிறுவ முக்கியம். குடும்பம், நண்பர்கள், உங்கள் உடல்நலக் குழு மற்றும் ஆன்லைன் மற்றும் உங்கள் சமூகத்தில் ஆதரவு குழுக்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பெரும்பாலும், உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் உதவ வேண்டும் ஆனால் எப்படி என்று தெரியவில்லை. நீங்கள் ஏதாவது தேவை மற்றும் குறிப்பிட்டவையாக இருக்கும்போது அடையுங்கள். உங்களுக்காக மளிகை கடைக்கு யாராவது செல்ல வேண்டுமா? சலவை உதவி? ஒரு மருத்துவ நியமனத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லலாமா? மக்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

நீங்கள் உதவி கேட்க கடினமாக இருக்கலாம், நீங்கள் குற்றவாளியாக உணரலாம், ஆனால் உங்கள்மீது அக்கறையுள்ளவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன பேசுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் உணரமுடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்கள் ஏதாவது செய்.

நீங்கள் கடைசியாக வேலைக்குச் செல்ல முடிந்தால், உங்கள் முன்னாள் பாத்திரத்தை வீட்டிலேயே தொடர முடியுமானால், அவர்கள் எப்படி இருந்தார்கள் என்பதைப் பற்றி மீண்டும் கவலைப்படவேண்டாம். நீங்கள் மாறிவிட்டீர்கள், உங்கள் உறவுகள் மாறிவிட்டன. உங்கள் வாழ்க்கை இப்போது போல் என்ன நடக்கிறது என்பதை கண்டுபிடிக்க நேரத்தை கொடுங்கள்.

நடைமுறை விஷயங்கள்

நீங்கள் சமாளிக்க பல நடைமுறை பரிசீலனைகள் கிடைத்திருக்கலாம். உங்களை நீங்களே உரையாடுவதற்கு கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அது அவசியம். நீங்கள் பின்னால் தள்ளி, அல்லது பந்து உருளும் பெறுவது, மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது, மேலும் நீங்கள் மிகவும் தளர்வாகவும் கட்டுப்பாட்டுடனும் உணரலாம். (உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவியைக் கேட்கவும்!)

மருத்துவ பில்கள்

உங்கள் கவலைகளில் முக்கியமானது மருத்துவ கட்டணங்களும் காப்பீடும் ஆகும். நீங்கள் அல்லது உங்களுடன் நெருக்கமாக இருப்பவர் உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் பேசுவார், நீங்கள் எதைப் புரிந்து கொள்வீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும். நீங்கள் அரசாங்க திட்டங்களுக்கு தகுதியுடையவராக இருக்கலாம். கிடைக்கக்கூடிய எந்தவொரு விருப்பங்களுடனும் ஒரு சமூக சேவையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

வேலை தொடர்கிறது

வேலையில், நீங்கள் குறைபாடுகள் கொண்ட அமெரிக்கர்கள் கீழ் நியாயமான விடுதி உரிமை உண்டு. உங்களுடைய மேற்பார்வையாளரோ அல்லது மனித வளங்களில் உள்ளவர்களுக்கோ நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை இன்னும் விரைவாகச் செய்ய இயலும்.

நீங்கள் வேலை செய்ய முடியாவிட்டால், உங்களுடைய முதலாளி மூலம் உடல் ஊனமுற்ற காப்பீட்டைப் பார்க்கவும், உங்கள் நன்மைகள் தொடரும் என்று விட்டுவிடுவதற்கு பதிலாக மருத்துவ விடுப்பு கருதுங்கள். உங்கள் வேலையை நீங்கள் வைத்திருக்கவோ அல்லது வேலை செய்யவோ முடியாவிட்டால், நீங்கள் சமூக பாதுகாப்பு இயலாமைக்காக தாக்கல் செய்ய வேண்டும்.

எதிர்கால திட்டமிடல்

நீங்கள் ஒரு விருப்பத்தையும், முன்கூட்டியே உத்தரவுகளையும் எழுதுவது போன்ற விஷயங்களைச் செய்யலாம். உங்களுக்கு தேவைப்படுவதற்கு முன்னர் என்ன வழங்குகிறது என்பதை விருந்தோம்பல் பார். உங்களால் எவ்வளவு முடியுமோ அவ்வளவு விஷயங்களைப் பெறுங்கள், அதனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தைத் தெரிவிக்காதீர்கள்.

மேலும், உங்களுடைய பராமரிப்பாளர் (கள்) உதவ ஒரு பயிற்சி பெற்ற மருத்துவ நிபுணர் வருகிற வீட்டில் வீட்டுக் கவனிப்பை நீங்கள் பரிசீலிக்க வேண்டும்.

டைம்ஸ் கடினமாக இருக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் உங்கள் தேவைகளைத் தெரிவிக்க உதவுங்கள், அங்கு உதவக்கூடிய ஆதாரங்களைப் பயன்படுத்தி கொள்ளுங்கள். நீ தனியாக செல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லை.

> ஆதாரங்கள்:

> கர்மி பி, ஸ்ப்ரி என், ஜசாஸ் கே, மற்றும் பலர். கணைய புற்றுநோய்களின் மேலாண்மை மருத்துவத்தில் உடற்பயிற்சி: ஒரு ஆய்வு. விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி மருத்துவம் மற்றும் அறிவியல். 2014 ஏப்ரல் 46 (4): 664-70. டோய்: 10.1249 / MSS.000000000000000160.

> ஜியா எல், ஜியாங் எஸ்எம், ஷாங்க் யாய், மற்றும் பலர். கணைய புற்றுநோய் தொடர்பான மனத் தளர்ச்சி மற்றும் நோயாளிகளின் வாழ்க்கைத் தரத்தின் உறவு ஆகியவற்றின் நிகழ்வுகளை ஆராய்தல். செரிமானம். 2010; 82 (1): 4-9. டோய்: 10.1159 / 000253864.

> பெட்ரின் கே, போவன் டி.ஜே., அல்பனோ CM, பென்னட் ஆர். கணைய புற்றுநோயை சரிசெய்தல்: முதல்நிலை உறவினர்களிடம் இருந்து முன்னோக்குகள். பல்லாயிரம் & ஆதரவான பாதுகாப்பு. 2009 செப் 7 (3): 281-8. டோய்: 10.1017 / S1478951509990204.

> ஜனாதிபதி கேன்சர் குழு 2003/2004 ஆண்டறிக்கை: புற்றுநோய் அப்பால் வாழ்க்கை: ஒரு புதிய இருப்பு கண்டுபிடித்து. பெத்தேசா, MD, தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம், 2004.