இரத்த அழுத்தம் பற்றிய கவலை குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால விளைவுகள்
கவலை அதிக இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுகிறது? பதில் ஆம், ஆனால் அது இல்லை. கவலை, அல்லது மன அழுத்தம், இரத்த அழுத்தம் தற்காலிக அதிகரிப்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் நாள்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தம் இல்லை . இது நாள்பட்ட மனத் தளர்ச்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளிலும் கூட உண்மைதான். உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் எப்படித் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது என்பதில் இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.
இரத்த அழுத்தம் இரத்த அழுத்தத்தை உயர்த்துவது எப்படி?
வயதான காலத்தில் அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்தக் குழாயின் விட்டம் குறைவதால் ஏற்படும் ஹார்மோன்களின் வெளியீடு தூண்டப்படலாம், இவை இரண்டும் அதிகரித்த இரத்த அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
குறுகிய கால இரத்த அழுத்தம் மீது அழுத்தத்தின் விளைவு வியத்தகு முறையில் இருக்கக்கூடும், இது 30 முதல் 40 சதவிகிதம் தமனி சார்ந்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. இந்த மாற்றங்கள் குறுகிய காலம், எனினும், இதய துடிப்பு, இரத்த நாள விட்டம், மற்றும் இரத்த அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் போன்ற சாதாரண மீண்டும் திரும்பி.
நாட்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நாட்பட்ட கவலை இல்லை
நாள்பட்ட மன அழுத்தமான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தங்கள் பதட்டம் காரணமாக கடுமையான இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கவில்லை. இந்த நோயாளிகளில், நரம்பு மற்றும் இருதய அமைப்புகள் மன அழுத்தம் ஹார்மோன்கள் உள்ள நாள்பட்ட அதிகரிப்பு கணக்கில் தங்கள் சாதாரண புள்ளி மீட்டமைக்க தெரிகிறது. கவலை கோளாறுகள் இல்லாமல் நோயாளிகள் மன அழுத்தம் காலங்களில், ஒரு நாள்பட்ட கவலை சீர்குலைவு மக்கள் கூட அதிக கவலை காலங்கள் உள்ளன, மற்றும் அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் இந்த முறை இதேபோல் பதில்.
மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தம்
அழுத்தத்தின் இரத்த அழுத்தம் தாக்கம் இன்னமும் கவலைக்குரிய விஷயமாக இருக்கிறது, ஆனால் இது கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணமாக அடிக்கடி பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் மீண்டும் மீண்டும், குறுகிய வெடிப்புகள் நாள்பட்ட இரத்த அழுத்தம் elevations போன்ற சேதப்படுத்தும். இரத்த நாளங்கள், இதயம் மற்றும் சிறுநீரகங்களுக்கு ஏற்படும் சேதம் இந்த இரண்டு வெவ்வேறு சூழ்நிலைகளில் மிகவும் ஒத்திருக்கிறது.
குறுகிய கால வெடிப்புகள் அல்லது காலப்போக்கில் சேதம் ஏற்படுகிறதா என்பதைப் பொறுத்த வரை, இது இன்னும் பரவுகிறது, மேலும் இரு வகையான இரத்த அழுத்தம் உயிர்வாழும் விளைவுகள், உறுப்பு சேதம், மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் இறப்பு ஆகியவற்றின் அதே-அதிக ஆபத்தாகும்.
அடிப்படை மன அழுத்தம் அல்லது கவலை பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை எப்படி தீர்மானிக்கும் சிக்கலானது. சில மருந்துகள் ஒன்றோடொன்று ஒத்திருக்கின்றன, மற்றவை மற்றொன்றுக்கு எதிராக வேலை செய்யலாம். நீங்கள் நீண்டகால மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தால், ஒரு மருத்துவர் பார்க்க சிறந்தது. எந்த சிகிச்சையின் சிறந்த சிகிச்சை உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் என்பதை அவர் தீர்மானிக்க உதவலாம்.
கவலை மற்றும் அழுத்தம் நிவாரண மற்றும் இரத்த அழுத்தம் நல்லது
சில நல்ல ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதோடு, உயர் இரத்த அழுத்தத்தை தடுக்க அல்லது கட்டுப்படுத்துவதற்கும் நன்மைகள் உண்டு. உடல் ரீதியாக செயலில் இருப்பது இருவருக்கும் நல்ல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை. நீரிழிவு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது போன்ற இரத்தச் சர்க்கரைகளை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. இவை இரண்டும் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கியமானவை.
ஆல்கஹால் பதட்டத்தை அதிகரிக்க முடியும், மேலும் இரத்த அழுத்த அழுத்தங்களை குறைக்க நீங்கள் சிறிது சிறிதாக குடிப்பீர்கள் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவதால் மன அழுத்தம், கவலை, அத்துடன் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துதல் அல்லது கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவற்றுடன் உதவலாம்.
> ஆதாரங்கள்
- > உயர் இரத்த அழுத்தம் பற்றிய கேள்விகளும் பதில்களும். நீரிழிவு மற்றும் டைஜஸ்டிவ் மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நிறுவனம்.
- > செட்னர், ஜி.ஹெச், மற்றும் பலர். இரத்த அழுத்தம் பற்றிய கவலை மற்றும் மனத் தாக்கத்தின் விளைவு: 11 வருட நீளமான மக்கள் ஆய்வு. ப்ரெச் ஜே மனநல மருத்துவர். 2008 ஆகஸ்ட் 193 (2): 108-13.
- > மன அழுத்தம் மற்றும் கவலை நிர்வகிக்க குறிப்புகள். அமெரிக்காவின் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு சங்கம்.