கை செயல்பாடு மற்றும் பலத்தை பராமரிக்க அல்லது மேம்படுத்துவதற்கு உதவுகிறது
கை வலிப்பு வலி, வீக்கம், விறைப்பு, இயக்கம் வரம்பு குறைந்து, மற்றும் பிடியில் வலிமை குறைந்துள்ளது. முடக்கு வாதம் உடற்கூற்றோடு தொடர்புடையது.
லாஸ்ட் செயல்பாடு தினசரி வாழ்க்கை கடினமான வழக்கமான நடவடிக்கைகள் செய்ய முடியும். நாம் அடிக்கடி எடுத்துக் கொள்ளும் சில எளிய பணிகளை சாத்தியமில்லாமல் செய்யலாம். உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் வலிமை மற்றும் இயக்கம் வரம்பை மேம்படுத்துவதில் வேலை செய்ய வேண்டியது முக்கியம். உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட பல தயாரிப்புகள் உள்ளன. கை பயிற்சியைப் பயன்படுத்த பின்வரும் உதவி சாதனங்கள் கருதுக. உங்கள் மருத்துவரிடமும், உங்கள் உடல்நிலை சிகிச்சையாளர்களுடனும் ஆலோசிக்கவும், உங்கள் நிலைக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் சரியான பயன்பாட்டைப் பற்றி அறியவும் கற்றுக்கொள்ளவும்.
1 -
ACF கிரிப் வலிமைஒரு பொருளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு கையில் பயன்படுத்தப்படும் சக்தியாக பிடிப்பு வலிமை வரையறுக்கப்படுகிறது. முழங்கை மற்றும் கைகளின் இயக்கத்தில் ஏராளமான தசைகள் உள்ளன, அவற்றுள் பல பிடியில் சிக்கியுள்ளன. நீங்கள் கீல்வாதம், முடக்கு வாதம், தசைநாண் அழற்சி, கர்னல் டன்னல் நோய்க்குறி, டென்னிஸ் எல்போ, அல்லது கை மற்றும் மணிக்கட்டை பாதிக்கும் மற்ற தசைக்கூட்டு நிலைமைகள் இருந்தால் பிடியில் வலிமை குறைக்கப்படலாம். ஒரு பிடியில் வலிமை / கை பயிற்சியாளரைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் பிடியை வலிமையை பராமரிக்கவோ அல்லது மீண்டும் பெறவோ முடியும்.
மேலும்
2 -
தெரா-பேண்ட் கை பயிற்சியாளர்த்ரா-பேண்ட் ஹேண்ட் எக்ஸ்பெசிஸர் கை, விரல் மற்றும் முழங்கை வலிமை ஆகியவற்றைக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. 50% சுருக்கம் (குறைப்பு மற்றும் வெளியீடு), 3 பவுண்ட் முதல் 17 பவுண்டுகள் வரை கிடைக்கும் பதற்றம். பயிற்சியாளர் இரண்டு அளவுகளில், தரநிலையில் (இது சிறிய கைகள் சிறந்தது) மற்றும் கூடுதல் பெரிய (பெரிய கைகள் அல்லது கை வலிப்புடன் தொடர்புடைய கீல்வாதம் அல்லது குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு) வருகிறது.
மேலும்
3 -
சிகிச்சை புட்டிகையாளுதல் அல்லது முதுகுவலியுடன் கூடிய மற்ற நிலைகள் கொண்ட நபர்களுக்கு கை உடற்பயிற்சி அவசியம். நீங்கள் மட்டி போடுகையில், சிகிச்சை முனை உங்கள் கை மற்றும் விரல்களை அதன் முழு அளவிலான இயக்கம் மூலம் வைக்கிறது. இந்த உருப்படியானது எதிர்ப்பு நிலை (எளிதாக கூடுதல் நிறுவனத்திற்கு பலவீனமாக) எளிதாக அடையாளம் காணும் வண்ணம் குறியிடப்பட்டுள்ளது. சிலிகான் அடிப்படையிலான கூழ் ஒரு வருடத்திற்கு எதிர்ப்பு நிலைத்தன்மையை பராமரிக்க உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது. தயாரிப்பு அல்லாத ரப்பர், unscented, மற்றும் அல்லாத நச்சு உள்ளது.
மேலும்
4 -
பேட்டர்சன் மெடிக்கல் ஹேண்ட் ஹெல்டர்அல்டிமேட் கை உதவி உங்கள் கையில் நெகிழ்வு மற்றும் பிடியில் வலிமை மேம்படுத்த முடியும். இந்த தயாரிப்பு வண்ணம் குறியிடப்பட்டிருக்கிறது, கடுமையான எதிர்ப்பிற்கான வெளிச்சத்திற்கு லேசான-இலவச மீள் பட்டைகள் உள்ளன. வெவ்வேறு கை அளவுகள் இடமளிக்கும் வகையில் இது ஒரு சரிசெய்யக்கூடிய சட்டமாகும்.
மேலும்
5 -
அசல் கை வலிமை மற்றும் விரல் உடற்பயிற்சிவிரல் விரல் வலுக்கட்டாயமாக வலிமை உருவாக்க உதவுகிறது-அது எளிது. ஃபிங்கர்மேஜிக் உங்கள் கையில் ஒரு சிறிய உடற்பயிற்சியாளர் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒவ்வொரு விரலிலும் உள்ள அழுத்தம் 3 முதல் 8.5 பவுண்டுகள் வரை சரிசெய்யப்படும்.
மேலும்
6 -
கட்டைவிரல் உடற்பயிற்சியாளர்இது உங்கள் கைப்பை வடிவமைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எதிர்ப்பு ரப்பர் பேண்டுகளால் வழங்கப்படுகிறது. உங்கள் கை வலிமையை மேம்படுத்துவதே இலக்காகும்.
> மூல:
> பிடிப்பு வலிமை முக்கியத்துவம். APECS. ஜேசன் ஷீ.
மேலும்