சமீப ஆண்டுகளில் க்வெர்செடின் பெருகிய முறையில் பிரபலமாகி விட்டது. ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகக் கையாளப்பட்ட க்வெர்செடின் பொதுவாக தாவரங்களில் காணப்படும் ஃபிளாவோனாய்டு வகை. குவர்க்கெடின்-தனியாக அல்லது வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் மூலிகைகள் ஆகியவற்றோடு இணைந்திருப்பதைக் காணலாம்-இது ஒரு யானை எனவும், உங்கள் மருந்துகளின் ஊட்டச்சத்து இடைவெளிகளில் அல்லது ஆரோக்கிய உணவுப் பொருட்களில் சேமிக்கப்படும். ப்ளூ பெர்ரி, சிவப்பு ஒயின் , காலே மற்றும் பச்சை தேயிலை உட்பட ஆரோக்கியமான ஊக்குவிப்பு "சூப்பர்ஃபூட்ஸ்" யிலும் க்வெர்செடின் இயற்கையாக காணலாம்.
சில ஆய்வுகள் குறைப்பு அதன் திறன் காரணமாக, quercetin தற்போது புரோஸ்டேட் வீக்கம், சில நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறுகள், மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள் சிகிச்சை ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் , பெருந்தமனி தடிப்பு , மற்றும் புழக்கத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் போன்ற சில இதய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் க்வெர்செடின் உறுதியளித்திருக்கிறார். குறைவான கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளை க்வெர்செடினும் கூட முடியுமா?
லிபிட்ஸ் குறைப்பது: Quercetin சுற்றியுள்ள ஆய்வுகள் தெளிவாக இல்லை
க்வெர்பெடின் சப்ளை எடுத்துக் கொண்டிருக்கும் முயல்களிலும் எலிகளிலும் நடத்தப்பட்ட ஆரம்ப ஆய்வுகள் க்வெர்செடின் மொத்த கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவைக் குறைத்தது என்று தெரியவந்தது. இது இரத்தமேற்றுதலுடன் தொடர்புடைய அழற்சி புரதங்களை குறைக்க தோன்றியது. இந்த விளைவு டோஸ் சார்ந்திருப்பதாகத் தோன்றியது - அதாவது, அதிக அளவிலான டோஸ் கொடுக்கப்பட்டது, குவார்டெட்டினில் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் இருந்தன. கூடுதலாக, க்ரெர்ஸெடின் உயர்ந்த கொழுப்பு அளவுகளுடன் கூடிய விலங்குகளில் அதிக நன்மைகளை காண்பிப்பதாக தோன்றியது.
எனினும், மனிதர்களில், குடலின்களின் மீது குளுக்கீட்டின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்வதில் பல ஆய்வுகள் இல்லை - இந்த ஆய்வுகளிலிருந்து வரும் முடிவுகள் முரண்பாடாக உள்ளன. நீரிழிவு , உயர் இரத்த அழுத்தம், மற்றும் இதய நோய் உள்ளிட்ட பல்வேறு மருத்துவ நிலைமைகள் கொண்ட மக்கள் இந்த ஆய்வுகள் பங்கேற்றனர். குவாரெட்டீன் 150 mg மற்றும் 500 mg தினசரி தினங்களுக்கு 10 நாட்களுக்கு ஒரு மருந்தாக எடுத்துக்கொள்ளப்பட்டது.
இந்த ஆய்வுகள் சிலவற்றில் க்வெர்கெடினை எடுத்துக்கொள்வதில் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் மாற்றங்கள் எதுவும் காட்டப்படவில்லை. மற்ற ஆய்வுகள் மொத்த கொழுப்பு, ட்ரைகிளிசரைடு அளவு மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பு அளவுகளில் சற்று குறைப்பு காட்டியது, ஆனால் இந்த குறைவு குறிப்பிடத்தக்கதாக தோன்றவில்லை. சில ஆய்வுகள், HDL கொழுப்பு அளவு குறைந்து தோன்றியது.
உங்கள் லிபிட்-லோயரிங் ரெஜிமனில் குவர்கெடின் உட்பட
உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற மற்ற இருதய நிலைகளில் நேர்மறையான தாக்கங்களைக் கொண்டிருப்பினும் - க்வெர்செடின் அதிக ஆய்வுகள் உள்ள கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை. எனவே, உங்கள் கொலஸ்டிரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைட் அளவைக் குறைக்க ஒரு துணைவை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால் - இதை செய்ய quercetin நம்பியிருக்கக்கூடாது. ஆரோக்கியமான வரம்பிற்குள் உங்கள் கொழுப்பு அளவுகளை வைத்திருக்கக்கூடிய மற்ற சிகிச்சைகள் உள்ளன - உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இன்னும் நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகளைக் கண்டறிய உங்களுக்கு உதவலாம்.
நீங்கள் உங்கள் உணவில் க்யுர்கெடீனை இயற்கையாகவே சேர்க்க விரும்பினால், இதில் சிறிய அளவுகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்து கொண்டிருக்கும் உணவுகள் ஏராளமாக உள்ளன:
- கேப்பர்
- சில மூலிகைகள் மற்றும் மசாலா - பெருஞ்சீரகம், கொத்தமல்லி, மற்றும் ஆர்கனோ போன்றவை
- வெங்காயம் பல்வேறு வகைகள்
- இலை கீரைகள் - குறிப்பாக காலே, முட்டைக்கோஸ், மற்றும் கீரை
- பல்வேறு பெர்ரி - எல்டர்பெர்ரி, ஸ்டிராபெர்ரி மற்றும் கிரேன் பெர்ரி உட்பட
- அஸ்பாரகஸ்
இந்த உணவுகள் அனைத்தையும் நிறைவுற்ற கொழுப்பில் குறைவாகவும், இதய ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்கள், கரையக்கூடிய ஃபைபர் மற்றும் பைட்டோஸ்டெரோல்ஸ் உள்ளிட்டவைகளால் நிரம்பியுள்ளன. இவை இரண்டும் LDL கொலஸ்டிரால் சற்றே குறைவான அளவிற்கு ஆய்வுகள் காட்டப்பட்டுள்ளன.
உங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு குவார்டெடின் சப்ளை செய்ய முடிவு செய்தால், முதலில் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும். க்வெர்செடின் உங்களிடம் உள்ள சில மருத்துவ நிலைமைகளை மோசமாக்க முடியுமா அல்லது நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் மற்ற மருந்துகளுடன் குறுக்கிட முடியுமா இல்லையா என்பது தெரியவில்லை.
> ஆதாரங்கள்:
> பாஸ்கர் எஸ், குமார் கேஎஸ், கிரிப கே, மற்றும் பலர். குவார்ட்டெடின் முயல்களில் உள்ள பெருங்குடல் அழற்சியின் முன்னேற்றம் மற்றும் பின்னடைவின் போது ஹைபோசோலெஸ்டிரொல்லிக் உணவின் தூண்டப்பட்ட வீக்கத்தை குறைக்கிறது. ஊட்டச்சத்து 2013; 29: 219-229.
> ஈகெர்ட் எஸ், போசி-வெஸ்ட்பால் ஏ, சீபர்ல் ஜே, மற்றும் பலர். குயெர்சீடின் இதய அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட ஆபத்தான பனோரோட்டுடன் அதிக எடை கொண்ட நோயாளிகளுக்கு பிளாஸ்மா ஆக்சிஜனேற்ற குறைந்த-அடர்த்தி கொழுப்புக்கோளாறு செறிவுகள்: இரட்டை குருட்டு, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்படும் குறுக்கு ஆய்வு. Br J Nutr 2009; 102: 1065-1074.
> இயற்கை தரநிலை. (2014). க்வெர்செடின் [மோனோகிராம்]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-quercetin.asp இலிருந்து பெறப்பட்டது
> தாலிரேவிக் எச், சேவ்விக் ஜே. குவாரெடின் டிஸ்லிபிடிமியா சிகிச்சையில். மெட் ஆர்ச் 2012; 66: 87-88.
> ஸாஹீடி எம், கியாஸ்வாண்ட் ஆர், ஃஸிஸி ஏ, மற்றும் பலர். இரட்டையர் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய நோய் அபாய காரணிகள் மற்றும் அழற்சி உயிரணுக்களுக்கு குவார்டெடின் அதிகமாக்குகிறது: இரட்டை குருட்டு சீரற்ற கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ சோதனை. Int ஜே முந்தைய 2013; 4: 777-785.