காரணங்கள் மற்றும் நடுத்தர எபிகோஎல்டிலிடிஸ் சிகிச்சை
கோல்பெரின் முழங்கை, இடைக்கால எபிகோஎல்டிலிடிஸ் எனவும் அழைக்கப்படுகிறது, அதன் எதிரொலி, டென்னிஸ் எல்போ போன்றது. இந்த நிலைமைகளுக்கு இடையில் உள்ள முக்கிய வேறுபாடுகள் காயத்தின் காரணமாக ஏற்படும் வலி மற்றும் செயல்பாட்டின் இடம் ஆகும். இருப்பினும், இரு நிபந்தனைகளும் முழங்காலின் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் அதிகப்பயன்பாடுகளால் ஏற்படுகின்றன , இதனால் முழங்கை மூட்டையைச் சுற்றி வீக்கம் மற்றும் வலி ஏற்படுகிறது.
இந்த முழங்கை பிரச்சினைகள் இரண்டும், டென்னிஸ் எல்போ மற்றும் கோல்பெரின் முழங்கை ஆகியவை இரண்டு வகையான தசைனோசினிகள் . தசைகள் எலும்புகளுக்கு தசைகளை இணைக்கும் கட்டமைப்புகள் ஆகும். டென்னிஸ் எல்போ (பக்கவாட்டு எபிகோண்டிலைடிஸ்) மற்றும் கோல்பெரின் முழங்கை (மருத்துவ புணர்புரையழற்சி) என்ற மருத்துவப் பெயர்கள் முழங்காலின் உள் (நடுத்தர) மற்றும் வெளிப்புற (பக்கவாட்டு) பக்கத்தில் தசைநாண்கள் செருகுவதற்கான புன்னகையின் பெயர்களில் இருந்து வருகின்றன. கோல்பெரின் முழங்கையின் வலி வழக்கமாக கைகளில் உள்ள முழங்கை மூட்டுகளில் இருக்கிறது. அநேக நோயாளிகள், முறுக்குவிளையாட்டு பொருட்கள் மீது முன்கூட்டியே துப்பாக்கிச்சூடு நடத்துவதைக் கூட புகார் செய்கின்றனர்.
கோல்ஃபர்'ஸ் எல்போவின் காரணங்கள்
கோல்பெரின் முழங்கை ஒரு கடுமையான காயம் அல்லது அதிக பயன்பாட்டு காயத்தால் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலும், கோல்பெரின் முழங்கை என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட செயல்பாட்டை பல முறை நிகழ்த்திய ஒரு அதிகப்படியான நிபந்தனையின் விளைவாக தசைநாறைக்கு ஒரு நீண்டகால எரிச்சல் ஏற்படுகிறது. கோல்ஃப் இந்த அறிகுறிகளின் ஒரு பொதுவான காரணமாகும், ஆனால் பல விளையாட்டு மற்றும் வேலை தொடர்பான நடவடிக்கைகள் அதே நிலைக்கு ஏற்படலாம்.
கோல்ஃபர்'ஸ் எல்போ ட்ரீட்மென்ட்
கோல்பெரின் முழங்கை பொதுவாக எளிய சிகிச்சையுடன் சுகமளிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாகும், மேலும் எந்த நீண்ட கால முழங்கை பிரச்சினையும் ஏற்படாது. சிகிச்சையானது அரிதாக அறுவை சிகிச்சையாகும், ஏனெனில் இந்த நிலைமை சிறிதளவு ஓய்வு மற்றும் சரியான மறுவாழ்வுடன் நிர்வகிக்கப்படுகிறது.
- வாழ்க்கை முறை மாற்றம்
கோல்பெரின் முழங்கை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால் அல்லது அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்தால் வாழ்க்கைமுறை மாற்றம் முக்கியம். விளையாட்டு வீரர்கள், பெரும்பாலும் நுட்பத்தில் மாற்றம் (கீழே பார்க்கவும்) அல்லது வேறுபட்ட அளவு பிடியைப் போன்ற உபகரணங்களில் மாற்றம், இந்த சிக்கலை தீர்க்க உதவ முடியும்.
- ஸ்விங் மெக்கானிக்ஸ் மாற்றப்படுகிறது
கோல்ஃப் கிளப்புகள் முறையான அளவைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், பிடியில் உள்ள அளவு உட்பட. நோயாளிகள் சரியாக ஊசலாடுவதை உறுதிப்படுத்த ஸ்விங் இயக்கவியல் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். ஒரு ஊஞ்சல் மற்றும் கிளப் மதிப்பீடு ஒரு கோல்ஃப் சார்பு / பயிற்றுநர் பார்க்க. வழக்கமாக, கோல்பெரின் முதுகெலும்பு வளர்ச்சி என்பது ஒரு குறியீடாகும், இது உரையாடலைக் கொண்டிருக்கும் ஏதோ தவறு. - எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள்
எதிர்ப்பு அழற்சி மருந்துகள் பெரும்பாலும் வலி மற்றும் அழற்சியை கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த மருந்துகளின் வாய்வழி வடிவங்கள் எளிதானவை, மேலும் பெரும்பாலும் வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் கோல்பெரின் முழங்காலுடன் தொடர்புடைய வலிமையை நிர்வகிக்கவும் உதவுகின்றன. - கார்டிசோன் இன்ஜெக்சன்ஸ்
இந்த பழமைவாத நடவடிக்கைகள் தோல்வியுற்றால், ஒரு ஸ்டீராய்டு (கார்டிஸோன்) ஊசி என்பது ஒரு நியாயமான வாய்ப்பாகும். ஒரு நபர் நிவாரணமின்றி இரண்டு கார்டிசோன் ஊசி மருந்துகளை விட அதிகமாக முயற்சி செய்தால், நோயாளிகளுக்கு கூடுதலான ஊசி மருந்துகள் பயனளிக்கும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. பிற வகை ஊசி மருந்துகள் கூட PRP ஊசி அடங்கும் . - நீட்சி & உடற்பயிற்சிகள்
கோல்பெரின் முழங்கையின் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சில எளிய நீளங்களும் பயிற்சிகளும் உதவியாக இருக்கும். இந்த பயிற்சிகள் வலியை ஏற்படுத்தக்கூடாது, மற்றும் வலி இருந்தால், வலி ஏற்படும் வரை பயிற்சிகள் செய்யப்படக்கூடாது. கோல்ஃப்ஸின் முழங்காலுடன் தசைகள் மற்றும் தசைநாண்கள் வலுவூட்டுவதன் மூலம், பிரச்சனைக்குத் திரும்புவதைத் தடுக்க நீங்கள் உதவலாம்.
ஆதாரங்கள்:
அமின் என்ஹெச்எல், குமார் என்எஸ், ஷிக்கென்டேண்ட்ஸ் எம். மெடிகல் எரிக்ஸொண்டிலிடெடிஸ்: மதிப்பீடு மற்றும் மேலாண்மை "J Am Acad Orthop Surg., ஜூன் 23, 23 (6): 348-55.
யோபே, FW; சிக்கொட்டி, எம்ஜி. "எல்போவின் பக்கவாட்டு மற்றும் மத்திய எபிகோண்டிலிடிஸ்" ஜே. ஆம். அகாடமி. ஆர்த்தோ. சர்கர்., ஜனவரி 1994; 2: 1 - 8.