நீங்கள் தோள்பட்டை வலி இருந்தால் , நீங்கள் எடுக்கும், தூக்க, அல்லது வசதியாக தூங்குவதைப் போன்ற சாதாரண செயல்களைச் செய்யலாம். தோள்பட்டை வலி மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் பங்கேற்க உங்கள் திறனை குறைக்க முடியும்.
உங்கள் தோள்பட்டை வலிமையை நிர்வகிப்பதற்கான சவால்களில் ஒன்று உங்கள் தோளில் உள்ள அமைப்பு எந்த சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
உங்கள் rotator cuff சில நேரங்களில் பலவீனமாக உங்கள் தோள்பட்டை உள்ள கட்டமைப்புகள் ஏற்படுத்தும் பிழையாக. அதிர்ச்சியின்போது, தோள்பட்டை எலும்பு முறிவு அல்லது ஏசி மூட்டு பிரித்தல் உங்கள் வலியின் காரணமாக இருக்கலாம். சில நேரங்களில் ஒரு வேலைப்பாடு கண்ணீர் உங்கள் தோள்பட்டை பிரச்சினைகள் ஏற்படுத்தும் வலி அல்லது சிரமம் மேல்நிலை அடையும்.
தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மையும் தோள்பட்டை வலி ஏற்படலாம். அதிர்ச்சியின்போது உங்கள் தோள்பட்டை அகலும்போது இது ஏற்படுகிறது. நீங்கள் குறிப்பிட்ட காயம் இல்லாமல் பிறக்கும் தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கலாம், பல திசை உறுதியற்ற தன்மை என அறியப்படும் நிலை.
உங்கள் தோள் வலியை நிர்வகிக்க ஒரு உடல் சிகிச்சையை நீங்கள் பார்வையிட்டால், அவர் தோள்பட்டை வலி ஏற்படுவதைத் தீர்மானிக்க உதவுவதற்கு தோள்பட்டை சிறப்பு பரிசோதனைகள் செய்வார். பயமுறுத்தும் சோதனை மற்றும் இடமாற்ற சோதனை போன்ற சோதனைகள் உங்கள் தோள்பட்டை துண்டிக்கப்படலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்கின்றன. தோள் ஸ்திரமின்மைக்கு மற்றொரு சோதனை சல்கஸ் அடையாளமாகும்.
சல்கஸ் டெஸ்ட் என்றால் என்ன?
கீழ்த்தரமான தோள்பட்டை உறுதியற்ற நிலையில் உள்ள சல்கஸ் அறிகுறி ஏற்படுகிறது.
இந்த உங்கள் தோள்பட்டை கூட்டு முன் மற்றும் underside ஆதரிக்கும் உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு காயம் பின்னர் ஏற்படும்.
மருத்துவ பரிசோதனையில் பார்க்க சல்பர் சைன் எளிது. இங்கே நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள்:
- சல்கஸ் குறியைப் பார்க்க உங்களுக்கு உதவ ஒரு நண்பர் உங்களுக்கு வேண்டும்.
- உட்கார்ந்து அல்லது உன்னுடைய வலியை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்து வசதியாக நில்.
- உங்கள் முழங்கை 90 டிகிரிக்கு வளைந்து கொடுங்கள்.
- உங்கள் நண்பர் உங்கள் முழங்கையை மேலே வைத்து, மெதுவாக ஆனால் உறுதியாக உங்கள் கையை இழுக்க வேண்டும்.
- உங்கள் தோள்பட்டை மூடியதைப் பார்க்கவும், புல் அடையாளம் காணவும், உங்கள் கை உங்கள் உடம்போடு இணைக்கப்படும் இடத்தில் ஒரு சிறிய மீசை தோன்றும் போது இருக்கும்.
- உங்கள் தோள்பட்டை மேல் ஒரு சிறிய மீனைப் பார்த்தால், அது தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை மற்றும் ஒரு சாத்தியமான வேலைப்பாடு ஆகியவற்றைக் குறிக்கிறது.
- உங்கள் காயமுற்ற தோள்பட்டை உங்கள் காயமுற்ற தோள்பட்டை ஒப்பிடுக.
நீங்கள் சோதனையைச் செய்தால், ஒரு சல்கஸ் குறியீட்டைக் கவனிக்கிறீர்கள் என்றால், தோள்பட்டை உறுதியற்றவருக்கு வாய்ப்பு இருக்கிறது. உங்கள் தோள்பட்டை சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு உங்கள் டாக்டர் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். உங்கள் தோள் நிலைத்தன்மை மற்றும் சுழற்சியின் வலுவான வலிமையை மேம்படுத்துவதில் தோற்றுவதற்கு தோள்பட்டை ஸ்திரமின்மைக்கான உடல் சிகிச்சைக்கான ஒரு பயிற்சியும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது உங்கள் தோள்பட்டை வலிமையை குறைத்து, உங்கள் தோள்பட்டை நகரும் மற்றும் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்த உதவும்.
நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மீது சிறப்பு பரிசோதனைகள் செய்வது உங்கள் மருத்துவரால் முழு பரிசோதனைக்கு மாற்றீடு அல்ல. உங்கள் தோள்பட்டை ஒரு பிரச்சனையை நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்கள் என்றால் உங்கள் உடல் சிகிச்சை மூலம் சரிபார்த்து ஒரு நல்ல யோசனை.
தோள்பட்டை உறுதியற்ற தன்மை உங்கள் தோள்பட்டை வலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்பதைத் தீர்மானிக்க ஒரு எளிய சோதனை சல்கஸ் அறிகுறியாகும்.
உங்கள் வலிக்கான காரணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்ளும்போது, சரியான சிகிச்சையைப் பெறவும், விரைவாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உங்கள் சாதாரண நடவடிக்கைகளுக்குத் திரும்பவும் உறுதியாக இருக்க முடியும்.