பொதுவான கால்பந்து காயங்கள் பற்றிய தகவல்கள்
கால்பந்து ஒரு கடினமான விளையாட்டு, மற்றும் தலைக்கவசங்களுடன் இருந்தாலும், பட்டைகள், பிரேஸ்களான மற்றும் ஆதரவு, காயங்கள் விளையாட்டு ஒரு பொதுவான பகுதியாகும். ஆட்டக்காரர்களின் அளவு, விளையாட்டின் வேகம் மற்றும் விளையாட்டின் இயல்பான தன்மை ஆகியவை கால்பந்து காயங்களை மிகவும் பொதுவானதாக ஆக்குகின்றன.
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் கால்பந்து காயம் மிகவும் பொதுவான வகை ஆகும். சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் சிகிச்சை பொதுவாக சிறந்த அடைய " அரிசி
"முறை (ஓய்வு, ஐஸ், சுருக்க, உயரம்).
எலும்பு முறிவுகள்
அனைத்து தீவிர கால்பந்து காயங்களுக்கும் (அதாவது மருத்துவமனை பராமரிப்பு தேவைப்படும் காயங்கள்) கால்-கால் முறிவுகள். பொதுவாக எலும்பு முறிவு எலும்புகள் விரல், மணிக்கட்டு, கால் ஆகியவை அடங்கும்.
தரை டோ
தரை கால் பெருவிரலின் அடிப்பகுதிக்கு ஒரு காயாகும். இந்த நிலை பெரும்பாலும் செயற்கை தரை போன்ற கடுமையான மேற்பரப்பில் இயங்கும் அல்லது குதித்துவிடுகிறது.
குதிகால் தசைநாண் அழற்சி
அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி கணுக்கால் பின்புறத்தில் தசைநார் ஒரு வலிமையான நிலையில் உள்ளது. சிகிச்சையளிக்கப்படாத இடது, அகில்லெஸ் தசைநாண் அழற்சி, குதிகால் தசைநார் சிதைவின் ஆபத்துக்கு வழிவகுக்கும்.
கணுக்கால் சுளுக்கு
கால்பந்து வீரர்கள் அனுபவிக்கக்கூடிய பொதுவான காயங்கள் கணுக்கால் சுளுக்கு . இந்த பிரச்சனையின் ஆரம்ப அங்கீகாரம் மற்றும் சிகிச்சை கணுக்கால் வலிப்பு காயங்கள் இருந்து உங்கள் மீட்பு வேகமாக உதவும்.
ACL கண்ணீர்
முதுகுவலியின் மிகவும் பொதுவாக காயமடைந்த தசைநார் ஆகும். கால்பந்து வீரர்களில் பெரும்பாலும் காணப்படுவது, இந்த காயம் மாதங்களுக்கு அல்லது அதற்கு மேலாக ஒரு விளையாட்டு வீரரை ஒதுக்கி விடலாம்.
ஒரு MCL காயம் மற்றும் மாதவிடாய் கண்ணீர் பார்த்த போது, இந்த மகிழ்ச்சியற்ற த்ரட் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
கிழிந்த குருத்தெலும்பு
மாதவிடாய் காயம் ஏற்பட்டால் முழங்காலில் ஒரு குருத்தெலும்பு கண்ணீர் ஏற்படுகிறது. முழங்கால் உள்ள meniscus குவிப்பு இரண்டு மற்றும் முழங்கால் கூட்டு ஆதரவு என்று இரண்டு வட்ட துண்டுகள் உள்ளன. மாதவிடாய் காயம் மகிழ்ச்சியற்ற தாயாரின் ஒரு பகுதியாகும்.
ஹிப் பாயிண்ட்
ஒரு இடுப்பு சுட்டிக்காட்டி கண்டறியப்படுவது எலும்பு முறிவு அல்லது இடுப்புப் பகுதியின் எலும்பு முறிவு போன்றது; இந்த காயம் பொதுவாக ஒரு கால்பந்து இறுக்கத்தால் ஏற்படுகிறது.
தாக்குதல்களால்
தாக்குதல்களுக்கு தலையின் ஒரு அடியாக ஏற்படுகிறது; இந்த காயம் மூளை செயல்பாடுகளை குறைப்பதற்கான சில நிலைகளை ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு மூளையதிர்ச்சி அறிகுறிகள் குழப்பம், குறுகிய கால நினைவு பிரச்சினைகள், மற்றும் நனவு இழப்பு ஆகியவை அடங்கும்.
பர்னர் அல்லது ஸ்டிங்கர்
ஒரு பெர்னர் அல்லது ஸ்டிங்கர் என்று அழைக்கப்படும் நிலை தொடர்பு விளையாட்டுகளில், குறிப்பாக கால்பந்துகளில் பொதுவானது. Burners மற்றும் விரல்களால் brachial பின்னல் அல்லது நீட்டிக்க அல்லது சுருக்க காரணம். தீக்காயங்கள் பாதிக்கப்பட்ட கைத்தடுப்பைத் துளைக்கின்றன.
முதுகெலும்பு காயங்கள்
முதுகெலும்பு காயங்கள் ஒரு அரிய, ஆனால் மிகவும் பிரபலமான, கால்பந்து அனைத்து மட்டங்களிலும் காணப்படும் காயம். தற்காப்பு வீரர்கள் சமாளிக்கும் நடவடிக்கையில் இருக்கும்போது இந்த காயங்கள் எப்பொழுதும் எப்போதும் காணப்படுகின்றன.
காயம் சிகிச்சை
நீங்கள் ஒரு தடகள காயம் அடைந்திருக்கிறீர்களா? பல பொதுவான விளையாட்டு மருத்துவம் நிலைமைகள் திறம்பட சிகிச்சையளிக்கப்படலாம், மேலும் சிகிச்சையில் செயலில் பங்குபெறுவதன் மூலம் உங்கள் மீட்பு வேகமாக முடிந்துவிடும் . வேகத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் சில ஆதாரங்கள் இங்கே:
- ஒழுங்காக நீட்டவும்
- ஒரு சுளுக்கு எப்படி சிகிச்சை
- உடல் சிகிச்சை
- குறுக்கு பயிற்சி