மகிழ்ச்சியற்ற டிரைடு

"மகிழ்ச்சியற்ற தசையை" முழங்காலில் மூன்று கட்டங்களை உள்ளடக்கிய ஒரு சுளுக்கு காயம் குறிக்கிறது. இந்த கட்டமைப்புகள், உடற்கூறியல் பிணையம், முதுகுவலியின் எலும்பு முறிவு, மற்றும் இடைநிலை மாதவிசை ஆகியவை ஆகும். மகிழ்ச்சியற்ற தண்டு ஒரு கடுமையான காயம், மற்றும் இது போன்ற பெயரிடப்பட்டது ஏனெனில் அது பாதிக்கப்படுகின்றது தடகள பொதுவாக மகிழ்ச்சியாக ஆகிறது. இந்த காயத்தின் தீவிரத்தன்மை பொதுவாக அறுவை சிகிச்சைக்கு முற்றிலும் சரி செய்ய வழிவகுக்கிறது.

என்ன மகிழ்ச்சியற்ற டிரைடு ஏற்படுகிறது?

கால் தரையில் சரி செய்யப்படும் போது முழங்காலில் ஒரு பக்கவாட்டு சக்தியை பெறும் போது மகிழ்ச்சியான மூட்டு காயம் ஏற்படுவதற்கான வழிமுறை ஏற்படுகிறது. இந்த மூன்று கட்டமைப்புகள் overstretching விளைவாக முழங்காலில் ஒரு அதிகரித்த valgus, அல்லது கடத்தல், மற்றும் சுழற்சி அழுத்தத்தை வைக்கிறது. முழங்காலில் உள்ள தசைநார்கள் தோல்வியடைந்தால், அதிகமான மன அழுத்தம் இடைப்பட்ட மாதவிடாய் மீது திடீரென வைக்கப்படலாம், இதனால் காயம் ஏற்படுவது அல்லது ஒரு கண்ணீர் ஏற்படுகிறது.

தரையில் விதைக்கப்பட்ட பாதையில் நின்று கொண்டிருந்த நிலையில், முழங்காலில் முழங்காலில் அடித்து நொறுக்கும் போது கால்பந்தில் ஒரு சமாளிக்கும் போது ஏற்படும் மகிழ்ச்சியான முனையின் ஒரு நல்ல உதாரணம்.

மகிழ்ச்சியற்ற Triad ஒவ்வொரு அமைப்பு

இழிவான முனையத்தில் காயமடைந்த மூன்று கட்டமைப்புகள், உடற்கூறியல் பிணையம், முதுகுவலியின் எலும்பு முறிவு, மற்றும் இடைநிலை மாதசிசஸ் ஆகியவை அடங்கும். இந்த தசைநார்கள் ஒவ்வொன்றின் செயல்பாடும் புரிந்துகொள்வது மகிழ்ச்சியற்ற த்ரதினால் பாதிக்கப்பட்ட பிறகு மறுவாழ்வு புரிந்து கொள்வது முக்கியம்.

• முதுகுவலியின் எலும்பு முறிவு: முதுகுவலியின் எலும்பு முறிவு, அல்லது ஏசிஎல், உங்கள் முதுகு எலும்பு கீழ் நேரடியாக உங்கள் இடுப்பு எலும்பு கீழ் வைக்க உதவுகிறது என்று முழங்கால் ஒரு வலுவான தசைநார் உள்ளது. ACL உங்கள் முழங்காலில் உள்ள வெட்டுப் படைகளை எதிர்க்கிறது, சுழற்சி மற்றும் முன்கூட்டியே தடுக்கும், அல்லது முன்னோக்கி, உங்கள் முழங்காலின் கீழ் உங்கள் ஷின் எலும்பு நகரும். ஒரு நபர் குதித்து, இறங்குதல் அல்லது இயங்கும் மற்றும் திடீரென்று வெட்டி அல்லது நிறுத்துவது போது முழங்கால் ஸ்திரத்தன்மை பராமரிக்க ஒரு முக்கிய வீரர்.

• உடற்கூறியல் பிணையம்: முதுகெலும்பு பிணைப்பு, அல்லது எம்.சி.எல், உங்கள் முழங்காலின் வெளிப்புறத்தில் இருந்து படைகளை எதிர்க்கிறது. இது உங்கள் முழங்கால் மூட்டையின் உள்ளே உள்ள அம்சத்தை தடுக்கிறது. MCL ஒரு பெரிய, தடிமனான தசைநார், அது சுளுக்கு போது அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் அடிக்கடி குணமாகும்.
• நடுத்தர மென்சிகஸ்: உங்கள் முழங்கால் மூட்டுகளில் உள்ள இடைவெளியில் மெசிஸ்கஸ் ஒரு குருத்தெலும்பு அமைப்பு ஆகும். இது, பக்கவாட்டு மாதவிசை உடன் சேர்ந்து, உங்கள் முழங்கால் மூட்டு மூலம் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் பொறுப்பு. நடுத்தர மென்சிகஸுக்கான காயம் நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது மிகவும் கடினமான ஏறும் போன்ற அடிப்படை செயல்பாடுகளை செய்யலாம்.

உடல் ரீதியான சிகிச்சையானது மகிழ்ச்சியற்ற Triad அனுபவித்த பின்னர்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற தாயாருக்கு இருந்தால், உடல் ரீதியான சிகிச்சையிலிருந்து நீங்கள் பயனடைவீர்கள். உங்கள் சிகிச்சை உங்கள் முழங்காலில் சாதாரண இயக்கம் மற்றும் செயல்பாடு மீண்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளர் உங்கள் வலியை கட்டுப்படுத்த உதவுவதற்கு ஐஸ், அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது மின் தூண்டுதல் போன்ற சிகிச்சை முறைகளை பயன்படுத்தலாம். நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆராய்ச்சி மாறுபட்ட முடிவுகளைக் காட்டுகிறது; சில ஆய்வுகள் அல்ட்ராசவுண்ட் அல்லது இ-ஸ்டிம் போன்ற விஷயங்களை மேம்படுத்துவதைக் காட்டுகின்றன, மற்ற நிகழ்ச்சிகள் இந்த முறைகளைப் பயன்படுத்தி கூடுதல் பயன் அளிக்கவில்லை.

NMES எனப்படும் மின் தூண்டுதலின் ஒரு வடிவம் நீங்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத டிரையட் நோயால் பாதிக்கப்பட்டபின், உங்கள் குவாட்ரைசஸ் தசைகள் ஒப்பந்தத்தை மேம்படுத்த உதவுவதற்கு பயன்படுத்தப்படலாம்.

எந்த முழங்கால் காயம் மூலம், குவாழிகள் குணப்படுத்தும் போது ஏற்படும் போது, ​​quadriceps தடுப்பு எனப்படும் நிலைமையை மூடுவதற்கு முனைகின்றன. இது உங்கள் முழங்கால் மூட்டு வலி மற்றும் வீக்கம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் குவாட்ஸை மீண்டும் சரியாக வேலை செய்வது மிகவும் முக்கியம், மேலும் அந்த பணியை நிறைவேற்ற உங்கள் PT NMES ஐப் பயன்படுத்தலாம்.

பொதுவாக, உங்கள் முழங்காலில் வீக்கம் ஏற்படலாம் அதன் இயக்கம் வரம்பை (ரோம்) நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற டிரீட் பாதிக்கப்படும் போது. உடல் சிகிச்சை முழங்கால் ரோம் பயிற்சிகள் உங்கள் கூட்டு சாதாரண இயக்கம் மீட்க உதவும் செய்யப்படுகிறது.

இரு தசைநாடிகளின் கிழித்தெடுக்கப்படுவதால், மகிழ்ச்சியற்ற தசையில் ஈடுபடுவதால், உங்கள் முழங்கால்கள் மிகவும் உறுதியற்றதாக இருக்கும்.

சமநிலை மற்றும் proprioception மேம்படுத்த பயிற்சிகள் உங்கள் உடல் சிகிச்சை திட்டம் இணைக்கப்பட்டது. இதில் அடங்கும்:

• ஒற்றை கால் நிற்கும்
• BAPS வாரியம் பயன்படுத்துகிறது
• BOSU நிற்கிறது
• தள்ளுவண்டியை பயன்படுத்துதல்

அறுவைசிகிச்சை அடிக்கடி நீங்கள் துயரமடைந்த தையல் இருந்தால் உங்கள் முழங்காலில் தசைநார்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சரி செய்யப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் முழங்காலில் இயல்பான இயக்கம் மற்றும் பலத்தை மீட்டெடுக்க உங்களுக்கு உடல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்கள் உடல் சிகிச்சை உங்கள் செயல்பாட்டு இயக்கம் மீண்டும் உதவ முடியும் மற்றும் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாடு உங்கள் முந்தைய நிலை திரும்ப உதவும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

மகிழ்ச்சியற்ற தசையை ஒரு கடுமையான காயம், மற்றும் நீங்கள் அதை சந்தேகம் இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை பார்க்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் உங்கள் உடல் சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் மகிழ்ச்சியால் துன்பம் அடைந்த பின் விரைவாகவும், பாதுகாப்பாகவும் உதவுகிறது.

> மூல:

> கோஃப்பல், ஈ., கிரெப்ஸ், ஈ.ஈ., அர்பிசி, பி.ஏ., எர்பஸ், சி.ஆர், & பாலுஸ்னி, எம்.ஏ. (2016). மகிழ்ச்சியற்ற தையல்: வலி, புகார்களை தூக்க, மற்றும் அறிகுறிகளை உள்ளிழுக்கும். மருத்துவ உளவியல் அறிவியல் , 4 (1), 96-106.