தொற்று நோய்கள் உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க எப்படி
உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சில நிரூபிக்கப்பட்ட வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் அடிப்படைகளை அறிவீர்கள்: ரன்னி மூக்குகள் மற்றும் ஹேக்கிங் இருமல் ஆகியவற்றைத் தெளிவாகத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஆனால் தொற்று இல்லாத நிலையில் வேறு சில நடைமுறை வழிகளைப் பற்றி நீங்கள் யோசித்து இருக்கலாம். இது சமீப ஆண்டுகளில் இன்னும் அதிக அக்கறையாகிவிட்டது. "பாரம்பரிய நோய்த்தாக்கங்கள்" தொடர்பான ஆபத்து அடிக்கடி தடுப்பூசி மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மூலம் குறைக்கப்பட்டு வருகிறது, வளர்ந்துவரும் தொற்று நோய்கள் உண்மையில் எப்படி பாதிக்கப்படக்கூடிய என்பதை நமக்கு நினைவுபடுத்துகின்றன.
புதிய "பிழைகள்" தோன்றுவது மட்டுமல்லாமல் "பழைய பிழைகள்" சில சிறந்தவையாக உள்ளன. உங்கள் தோல் நோய்த்தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளுக்கு எதிராக இயற்கையான தடையாக செயல்படுகிறது, ஆனால் "ஸ்மார்ட் பிழைகள்" உங்கள் உடலுக்குள் நுழைவதோடு நோய்த்தாக்குவதற்கு மாற்று வழிகளைக் கண்டிருக்கின்றன. ஸ்மார்ட் பிழைகள் பலவற்றைச் செய்யக்கூடியவை மற்றும் சில நேரங்களில் நம் தற்போதைய ஆண்டிபயாடிக் ஆயுதங்களை செயல்திறன் மிக்க செயல்திறன் மிக்கதாக உருவாக்க எப்படி கற்றுக் கொண்டன. இந்த சூப்பர்பர்கின் எழுச்சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பலாம்.
நோய்த்தாக்கங்கள் உங்கள் ஆபத்து குறைக்க 10 குறிப்புகள்
இந்த வளர்ந்துவரும் தொற்று நோய்களைப் பற்றிய செய்திகளை நீங்கள் கவனித்திருந்தால், நீங்கள் சிறிது கவலையாக உணர்கிறீர்கள். இது அடிப்படையில் ஆரோக்கியமான ஒருவரை நாம் அறிந்திருப்பதாகத் தோன்றுகிறது, இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க வியாதி மற்றும் இயலாமை ஏற்பட்டுள்ள ஒரு தொற்றுநோயை உருவாக்கியது. அடுத்த முறை நீங்கள் இருக்க முடியுமா?
பழம்பெரும் பழைய மற்றும் வளர்ந்து வரும் நோய்த்தொற்றுகள் மிகச் சிறப்பான தனிப்பட்ட நபரை பயமுறுத்துகின்ற அதே வேளை, மீண்டும் போராட நடவடிக்கை எடுப்பதில்லை. சில எளிமையான நடத்தை மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம் (இறுதியில் அவை உங்கள் உடலில் அணுகுவதை குறைக்கின்றன) நீங்கள் பல தொற்று நோய்களின் பரவலை எளிதாக தடுக்கலாம்.
உங்கள் ஆபத்தை குறைக்க 10 நடைமுறை குறிப்புகள் ஒன்றைப் பார்ப்போம், பின்னர் கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது நோய்த்தொற்று அல்லது கீமோதெரபி காரணமாக நோய்த்தாக்கம் செய்யப்படும் சில சிறப்பு குறிப்புகளைத் தொடர்ந்து பார்க்கலாம். இந்த குறிப்புகள் சில வெளிப்படையாக தோன்றலாம், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்களை ஆச்சரியப்படலாம்.
1. அடிக்கடி உங்கள் கைகளை கழுவவும்
நுண்ணுயிர்கள் சில நிமிடங்களிலிருந்து பல மாதங்கள் வரை உட்செலுத்தப்பட்ட பரப்புகளில் வாழ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?
இது நுண்ணுயிர் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் சார்ந்தது. சில குறுகிய காலத்தில் மட்டுமே வாழ முடியும்; மற்றவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு வாழலாம். உங்கள் கணினி விசைப்பலகை, உங்கள் ஒளி-சுவிட்ச், அல்லது crosswalk க்கு அடுத்த பாதசாரி கடக்கும் பொத்தானைப் போன்ற இந்த நோயை உருவாக்கும் நுண்ணுயிரிகளை கற்பனை செய்து பாருங்கள்! பல நோய்கள் fomites மூலம் அனுப்பப்படும், மற்றொரு பாதிக்கப்பட்ட நபர் மற்றும் உங்களை இடையே இடைநிலை விவரிக்க பயன்படுத்தப்படுகிறது.
ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், பெரும்பான்மையான மக்கள் தங்கள் கைகளை திறம்பட சுத்தம் செய்ய சிறந்த வழி தெரியவில்லை. CDC குறைந்தது 20 வினாடிகளுக்கு சோப்பு மற்றும் தண்ணீருடன் முழுமையாகவும் தீவிரமாகவும் கழுவுவதை பரிந்துரைக்கிறது. இயங்கும் தண்ணீர் இல்லாத நிலையில், ஒரு மது சார்ந்த கை ஜெல் அல்லது துடைக்க வேண்டும், எதுவும் நல்ல பழைய சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் துடிக்கிறது என்றாலும். இது "பிறந்தநாள் வாழ்த்து" பாடலைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கும் வரை, சில சாதாரண மருத்துவமனைகள் இந்த எளிய இசைக்குரிய காலத்திற்கு உங்கள் கைகளை கழுவுவதை பரிந்துரைக்கின்றன!
உங்கள் கைகளை எப்படி கையாள்வது என்பதை கற்றுக் கொள்ள ஒரு கணம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. தனிப்பட்ட பொருட்கள் வேண்டாம்
பற்கள், துண்டுகள், razors, handkerchiefs, மற்றும் ஆணி கிளிப்பர்கள் அனைத்து தொற்று முகவர் (பாக்டீரியா, வைரஸ்கள், மற்றும் பூஞ்சை) மூலங்கள் இருக்க முடியும். மழலையர் பள்ளியில், நீங்கள் உங்கள் பொம்மைகளை பகிர்ந்து கொள்ள கற்றுக் கொண்டீர்கள், ஆனால் உங்கள் கைகளை நீங்களே வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
இப்போது தனிப்பட்ட உருப்படிகளை நீங்களே வைத்துக்கொள்ள நினைவில் கொள்ளுங்கள்!
ஹெபடைடிஸ் B இன் பரவுதல் என்பது "ஆச்சரியமான" பரிமாற்றத்தின் ஒரு எடுத்துக்காட்டு ஆகும். வைரஸ் ஒரு நபரின் இரத்தத்திலிருந்து இன்னொருவரின் இரத்தத்திற்கு அனுப்பப்பட வேண்டும் என்பது நமக்குத் தெரியும். இன்னும், தொற்று பெறும் மக்கள் ஒரு பெரிய சதவீதம் அவர்கள் வைரஸ் பிடித்து எப்படி விளக்க எந்த "தெளிவான" ஆபத்து காரணிகள் நினைவு இல்லை.
3. நீங்கள் இருமல் அல்லது தும்மல் போது உங்கள் வாய் மூடி
இதுபோன்ற நரம்புகளில், தனிப்பட்ட ஆரோக்கியம் என்பது தனிப்பட்ட துப்புரவு மட்டுமல்ல, இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் உங்கள் வாயை மூடுவதற்கான வயதான பழக்கத்தை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் உடம்பு சரியில்லை என்றால் இது ஏன் முக்கியம்?
பெரும்பாலான நோய்த்தொற்றுகளுக்காக, நோய் ஏற்படுத்தும் நுண்ணுயிர் ஏற்கனவே வளர்ந்து தொடங்குவதோடு எந்த அறிகுறிகளும் காண்பிக்கப்படுவதற்கு முன்பே நீண்ட காலமாகப் பிரிக்கப்பட்டிருக்கிறது. இருமல் அல்லது தும்மனம் காற்றுக்குள் நுண்ணிய துளிகளால் இந்த கிருமிகளை பரப்ப முடியும். உங்கள் கைகளை பயன்படுத்தி உங்கள் கை, கை, அல்லது முழங்கை முழங்காலுடன் உங்கள் வாயை மூடிக்கொள்ள வேண்டும்.
4. தடுப்பூசி பெறவும்
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு முறை முந்தைய நோய்த்தாக்கங்களின் ஒரு "நினைவகம்" கொண்டதாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முன்பு ஒரு தொற்றுநோயை உண்டாக்கிய ஒரு நுண்ணுயிரியை உங்கள் உடல் எதிர்கொண்டபோது, இரண்டாவது முறையாக தொற்றுநோயைத் தடுக்க, வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் ஆன்டிபாடிகளின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது. எனினும், தடுப்பூசி பெறுவதன் மூலம், உங்கள் உடலை ஒரு குறிப்பிட்ட நுண்ணுயிரி மூலம் தொற்றுவித்ததாக நினைத்து, அதன் விளைவாக தொற்றுநோய்க்கு எதிரான அதன் சொந்த பாதுகாப்புகளை அதிகரிக்கிறது. உங்களுக்கு தேவையான தடுப்பூசிகளை நீங்கள் பெற்றுக்கொள்வீர்கள், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களைக் காப்பாற்றுவார்கள். உதாரணமாக, ஹெபடைடிஸ் B க்கு எதிராக தடுப்பூசி இருப்பது, மற்றவர்களின் தனிப்பட்ட பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்ப்பது கூட போதுமானதல்ல.
5. பாதுகாப்பான சமையல் நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தவும்
ஏழை உணவு தயாரித்தல் மற்றும் உணவு பழக்கம் ஆகியவற்றிலிருந்து அடிக்கடி உணவு உண்டாகும் நோய்கள் ஏற்படுகின்றன. பெரியவர்களில் "வயிற்று காய்ச்சல்" பெரும்பாலான நிகழ்வுகளில் உண்மையில் உணவு விஷம் என்று பலர் உணரவில்லை. நுண்ணுயிரிகளும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து உணவு பொருட்களிலும் செழித்து வளர்கின்றன, மேலும் அவை அறை வெப்பநிலையில் உணவளிக்கும் உணவுகள். குளிரூட்டல் மிகவும் நுண்ணுயிர்களின் வளர்ச்சியை குறைக்கிறது அல்லது நிறுத்திவிடும். உடனடியாக இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் உணவுகளை உறிஞ்சும். உங்கள் அடுத்த பாத்திரத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், உணவுப் பாதுகாப்புக்கான இந்த குறிப்புகள் பார்வை மற்றும் பிக்னிக்ஸில் பாருங்கள். கச்சா இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளுக்கான தனி வெட்டு பலகைகளைப் பயன்படுத்தவும், உங்கள் கையாளுதல்களை சுத்தமாக வைத்திருங்கள், சாப்பிடுவதற்கு முன்பு எல்லா பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் கழுவவும்.
6. ஸ்மார்ட் டிராவலர் ஆக இருங்கள்
பயிர்ச்செய்யும் நேரங்களில் பயணம் செய்யும் போது தொற்று நோய்கள் எளிதில் எடுத்துக்கொள்ளப்படும். உங்கள் பயண இலக்கு தண்ணீர் கேள்விக்குறியாக இருந்தால், உங்கள் பாத்திகளை குடிக்கவும் துலக்குதல் போன்ற பாட்டில் நீர் போன்ற பாதுகாப்பான நீர் ஆதாரத்தைப் பயன்படுத்தவும். ஐஸ் க்யூப்ஸ் சில நேரங்களில் மாசுபடுத்தப்பட்ட நீர் ஒரு "மறைத்து" மூல இருக்க முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சமைத்த உணவுகள் சாப்பிடுங்கள், மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் தவிர்க்கவும். நீங்கள் பழங்களை உண்ணும்போது, உரிக்கப்படுகிறவற்றைத் தேர்வு செய்யுங்கள், தலாம் போது உறிஞ்சும் போது பழத்தின் மற்ற பகுதிகளுடன் தொடர்பு இல்லை. இறுதியாக, உங்கள் பயண இலக்குக்கு அறிவுறுத்தப்படும் அல்லது அவசியமான அனைத்து தடுப்புமருந்துகளையும் புதுப்பித்துக் கொள்ளுங்கள் . பயணம் செய்யும் பொழுது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான சில குறிப்புகள் இங்கே.
7. பாதுகாப்பான பாலியல் பயிற்சி
பாலியல் ரீதியாக பரவும் நோய்கள் பெரும்பாலும் எளிதில் தடுக்கக்கூடிய தொற்றுநோய்கள். பாதுகாப்பான பாலினம் (ஆணுறைகளை பயன்படுத்தி) ஸ்மார்ட் இருப்பது மூலம், தொற்று பாக்டீரியா அல்லது வைரஸ்கள் ஒரு நபருக்கு மற்றொரு இடத்திற்கு மாற்றப்படலாம். இது ஒரு தொற்று நோய் அல்ல, அல்லது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கும் கர்ப்பம் கூட. அமெரிக்காவில், புற்றுநோய்களில் 10 சதவிகிதம் தொற்றுநோய்களுக்கும் உலகளாவிய ரீதியில் 25 சதவிகிதம் பாலியல் பரவுதலுக்கும் தொடர்புள்ளது என்று கருதப்படுகிறது.
8. உங்கள் மூக்கு எடுக்க வேண்டாம் (அல்லது உங்கள் வாய் அல்லது கண்கள், ஒன்று)
அது மட்டுமல்ல, அது ஒரு சமூக வடுவல்ல. ஆனால் உங்கள் மூக்கு எடுப்பது பல தொற்று நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. சுற்றி பார்க்கவும், மற்றும் அவர்களின் முகங்களை அடுத்து எத்தனை பேர் தங்கள் கைகளை வைத்திருப்பார்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். பல நுண்ணுயிர்கள் சூடான, ஈரப்பதமான சூழலை உங்கள் மூக்குடன், உங்கள் கண்கள் மற்றும் வாய் போன்ற பிற சவ்வூடு பரந்த மேற்பரப்புகளை விரும்புகின்றன. இந்த பகுதிகளைத் தொடுவதன் மூலம் நோய்த்தாக்கம் எளிதில் தடுக்கப்படுகிறது.
9. விலங்குகளுடன் எச்சரிக்கையுடன் செயல்படுங்கள்
விலங்குகளிடமிருந்து மக்களுக்கு பரவக்கூடிய நோய்த்தொற்றுகள் " சூனடிக் நோய்கள் " என்று அழைக்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலான மக்கள் உணரப்படுவதைக் காட்டிலும் பொதுவானது.உங்கள் செல்லப்பிராணிகளை வைத்திருந்தால், அவர்கள் வழக்கமான சோதனையைப் பெறுவார்கள் என்பதையும் அவற்றின் தடுப்பூசல்கள் புதுப்பித்திருப்பதையும் உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள். அடிக்கடி நீங்கள் (கர்ப்பமாக இருக்க வேண்டும் என்றால்!), மற்றும் சிறு குழந்தைகளை விலங்கு விலங்கினங்களிலிருந்து விலக்கி வைத்தல் போன்ற பல்வேறு வகையான காட்டு விலங்குகளான ராபிஸ் அல்லது பறவை காய்ச்சல் மற்றும் பறவைகள் மற்றும் உண்ணி போன்ற நோய்கள் பிளேக் மற்றும் லைம் நோய்களை பரப்பலாம். விலங்குகளை எளிதில் மற்றும் கவர்ச்சிகரமான அணுகல் வழங்கும் துருப்புகள் வரை மூடுவது, உணவு கழிவுகளை கொண்டிருக்கும் கொறிக்கும் ஆதார குப்பையால் கேன்கள் பயன்படுத்தி, அவர்கள் மறைக்க அல்லது கூடுகளை உருவாக்க முடியும் பகுதிகளில் நீக்குவதன் மூலம் உங்கள் வீட்டில் காதலியை சுற்றி மற்ற விலங்குகள் மற்றும் பாலூட்டிகள் சுற்றி. காட்டு விலங்குகளை சந்திக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
10. செய்திகள் பார்க்க
நடப்பு நிகழ்வுகள் பற்றிய ஒரு நல்ல புரிதல் பயணிப்பதற்கு அல்லது பிற பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளைப் பற்றி ஞானமான தீர்மானங்களை எடுக்க உதவுகிறது. உதாரணமாக, ஆசியாவில் பறவை காய்ச்சல் வெடிப்பு நீங்கள் திட்டமிட்ட ஒரு பயணத்தை பற்றி இருமுறை யோசிக்கலாம். மேற்கு நைல் வைரஸ் பற்றிய சமீபத்திய அறிக்கைகள் கொசுக்களால் பரவுகின்றனவா? நீங்கள் உங்கள் முகாமிற்கு பயணம் செய்த சில பூச்சிகளை விரட்ட வேண்டும். தக்காளி உள்ள சால்மோனெல்லா? தக்காளி சாப்பிட வேண்டாம். நீங்கள் யோசனை. ஆன்லைன், CDC சமீபத்திய பூச்சி மற்றும் அத்துடன் பல தொற்று நோய்கள் தொற்று உலகின் பகுதிகளில் தகவல்களை வழங்குகிறது .
கர்ப்பிணி யார் அந்த
கர்ப்பமாக இருக்கும்வர்களுக்கு கூடுதல் விழிப்புணர்வு தேவை. சில தொற்றுக்கள் - கர்ப்பமாக இல்லாத ஆரோக்கியமான மக்களில் ஒரு தொந்தரவு மட்டுமே-கர்ப்பத்தில் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். பிற தொற்றுகள் பிறப்பு குறைபாடுகளால் ஏற்படும் பல தொற்றுகள் கருச்சிதைவு மற்றும் பிறப்புறுப்புக்கு வழிவகுக்கலாம். அது உங்கள் கர்ப்பத்தை உற்சாகப்படுத்தி செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை. மேலே பட்டியலிடப்பட்ட நோய்களைத் தடுப்பதற்கான நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு
மருத்துவமனையிலிருந்து பெறப்பட்ட நோய்த்தொற்றுகள், "நோஸோகாமியல் நோய்த்தொற்றுகள்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது அமெரிக்காவிலும் மற்றும் உலகம் முழுவதிலும் ஒரு முக்கிய காரணியாக உள்ளது. மோசமான பாக்டீரியாக்களுக்கு இந்த மருத்துவமனையானது ஒரு நேரடி இனப்பெருக்கம் மட்டும் அல்ல, ஆனால் பல பாக்டீரியாக்கள் பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுக்கு எதிர்ப்பை உருவாக்கியுள்ளன. மருத்துவமனையால் வாங்கப்பட்ட நோய்த்தொற்றுகளைத் தவிர்க்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
கீமோதெரபி மீது, Immunosuppressed யார் அந்த
கீமோதெரபிவைப் பெறுபவர்களுக்கு எச்.ஐ.வி நோயால் பாதிக்கப்பட்டு, அல்லது வேறு வழியில்லாமல் தடுமாற்றமடைந்துள்ளன, நுண்ணோக்கிப் பழக்கத்திற்கு எதிராக பாதுகாக்க ஒரு சிறிய கூடுதல் பலம் தேவைப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு ஏற்படக்கூடிய பாக்டீரியாக்கள் ஒரு சந்தர்ப்பமாக (சந்தர்ப்பவாத நோய்த்தொற்றுகள்) ஆகலாம் மற்றும் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கும்போது இந்த நபர்கள் மிகவும் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம். செல்லப்பிராணிகளினால் ஏற்படும் தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட தொற்றுகளிலிருந்து, மேலே பட்டியலிடப்பட்ட தடுப்பு குறிப்பிற்கு அப்பால் தொற்றுநோய்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. கீமோதெரபி போது உங்கள் ஆபத்து ஆபத்து குறைக்க அல்லது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு வேறு சில காரணங்களால் அடக்கப்பட்ட போது பற்றி அறிய.
> ஆதாரங்கள்
- > நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். கர்ப்பத்திற்கு முன் மற்றும் தொற்றுநோயை தடுப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள். 03/16/17 புதுப்பிக்கப்பட்டது.
- > நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். புற்றுநோய் நோயாளிகளில் நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுத்தல். 03/16/17 புதுப்பிக்கப்பட்டது.