நீங்கள் வயிற்றுப் புண் (வயிற்றுப் புண் நோய்) நோயால் கண்டறியப்பட்டிருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் திட்டத்தை வழங்கியுள்ளார், இது நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது இரண்டும் அடங்கும். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு வயிற்றுப் புண் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படும்.
இந்த சிகிச்சையின் போது, எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம், முடிந்தால் எப்படி குறைக்க முடியும் என்பதை அறிந்து கொள்ளவும், முடிந்தால் தடுக்கலாம், அறிகுறிகள் உறிஞ்சும் புண் ஏற்படலாம் .
இந்த ஒரு சில வாழ்க்கை மற்றும் உணவு மாற்றங்களை ஈடுபடுத்துகிறது.
உணவு மாற்றங்கள்
உணவின் பரப்பளவில், கடந்த காலத்தில் மருத்துவர்கள், காரமான, கொழுப்பு மற்றும் அமில உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்காக புண்களைக் கொண்டு மக்களுக்கு அறிவுறுத்தினர். இருப்பினும், அது புண் உணவை சிகிச்சையளிப்பதற்கோ அல்லது புண்களைத் தவிர்ப்பதோ செயல்திறன் அல்ல என்பதைக் காட்டுகிறது. இது அல்சர் நோயாளிகளுக்கு ஒரு சாதுவான உணவை மோசமாகக் குறிக்கும். உண்மையில், அது அவர்களுக்கு நன்றாக இருக்கும். வயிற்று புண்கள் கொண்ட சிலர் எந்த பிரச்சனையுமின்றி அவர்கள் விரும்பும் எதையும் சாப்பிடலாம். இருப்பினும், பலர் உணவு உட்கொள்வதால் எரிச்சல், அதிகப்படியான அமில உற்பத்தி மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம். அவர்களுக்கு, உணவு என்ன பாதுகாப்பானது, என்ன உணவுகள் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அவற்றின் அறிகுறிகளை விரிவடையச் செய்யும் பொருட்களைத் தவிர்ப்பதற்கு உணவை தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அவர்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் ஆதாரங்கள் உதவும்.
3 பெரிய உணவுக்கு பதிலாக 6 சிறிய உணவு சாப்பிடுங்கள்.
இது உங்கள் வயிற்றை மிகவும் முழுமையாக்குவதை தடுக்கிறது. இது இரைப்பை அழுத்தத்தை குறைக்கும்.
மற்றொரு முனை மெதுவாக சாப்பிட வேண்டும்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் குறைந்தது 2 மணிநேரம் சாப்பிட அல்லது குடிக்காதே.
நீங்கள் naps எடுத்துக்கொண்டால், ஒரு நாற்காலியில் தூங்க முயற்சிக்கவும். ஒரு முழு வயிற்றுடன் படுத்திருக்கும் வயிறு உள்ளடக்கங்களை குறைந்த எஸாகேஜியல் ஸ்பிண்ட்டெர் (LES) க்கு எதிராக கடினமாக அழுத்துவதன் மூலம், மறுபார்வை செய்யப்பட்ட உணவின் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும்.
வயிற்றுக்குள் உணவு மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை ஈர்ப்பு வைக்க உதவுகிறது.
அதிகப்படியான அமில உற்பத்தி அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் உணவை தவிர்க்கவும்.
அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் பல உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உள்ளன. தவிர்க்க மிகவும் பொதுவான உணவுகள் புரிந்து, அல்சர் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் உணவுகள் பெரும்பாலும். புண் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளின் பட்டியலை நீங்கள் பார்க்கலாம். உணவுகள் உங்கள் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதை உறுதிப்படுத்தாவிட்டால், ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை வைக்கவும்.
மதுவை தவிர்க்கவும்.
ஆல்கஹால் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தி அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு புண் மற்றும் மோசமான அறிகுறிகளை எரிச்சலூட்டும். ஆல்கஹால் குறைந்த எஸாகேஜியல் சிஸ்டிங்கரை (LES) தடுக்கிறது, வயிற்று உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாயில் மீண்டும் நிரப்பவும் அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் இன்னும் மதுவை நுகர்வு செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் எப்போது, எப்போது நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும்.
வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்
புகைக்க வேண்டாம்.
புகை வயிறு அமிலத்தின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது. இது புண் குணப்படுத்தும் தாமதத்தை தாமதப்படுத்தலாம், மேலும் புண்களின் மீண்டும் மீண்டும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் பாதிக்கினால் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கு மற்ற காரணங்களைக் கண்டறியவும்.
ரிலாக்ஸ்.
மன அழுத்தம் புண்களை ஏற்படுத்தும் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். ஒரு சுவாசக் கருவியில் இருக்கும் நோயாளிகளால் பாதிக்கப்படும் நோயாளிகள், "அழுத்தம் புண்" என்றழைக்கப்படுவதால், வேலை அல்லது வீட்டிலுள்ள தினசரி மன அழுத்தம் தூண்டக்கூடிய புண்களை ஏற்படுத்துவதில்லை.
இருப்பினும், மன அழுத்தம் புண்களின் வளர்ச்சியை நேரடியாக இணைக்கவில்லை என்றாலும், அது புண் அறிகுறிகளைத் தூண்டக்கூடிய நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும். மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக இந்த தளர்வு குறிப்புகள் பின்பற்றவும், இதனால் மன அழுத்தம் தொடர்பான நெஞ்செரிச்சல் குறைவாக செய்ய.
சில ஓவர் தி கர்ல் வலி நிவாரணிகளை தவிர்ப்பது
ஆஸ்பிரின் மற்றும் NSAID கள் (ஐபியூபுரோஃபென் மற்றும் அலீவ் போன்ற ஸ்டெராய்டல் அழற்சி மருந்துகள்) பயன்படுத்துவது புண்களை ஏற்படுத்துகிறது அல்லது ஏற்கனவே புண் கொண்டிருப்பின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது. இந்த மருந்தை உட்கொண்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வயிற்றைப் பாதுகாக்க மற்றொரு மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.