ஹாலோவீன் அர்த்தம் உங்கள் அலுவலகத்தில், உங்கள் வீட்டில், கடைகளில், மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் பள்ளியில் சுற்றியுள்ள சாக்லேட் ஒரு மிகுதியாக இருக்கும் நிச்சயம். சாக்லேட் சிறந்த உணவு தேர்வு அல்ல என்பது இரகசியம் அல்ல. அதிக சர்க்கரை சாப்பிடும் போது நீ நீரிழிவு தரமாட்டாய் , சாக்லேட் ஒரு ஊட்டச்சத்து உணவு தேர்வு அல்ல, அதிகமாக உண்ணும்போது, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் இரத்த சர்க்கரை கூர்முனை ஏற்படுத்தும்.
கேள்வி என்னவென்றால், உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஒரு நல்ல முன்மாதிரியை நீங்கள் எப்படி தடுக்க முடியும்? சோதனையை எதிர்ப்பது கடினமாக இருக்கலாம் ஆனால் அதை செய்ய வழிகள் உள்ளன. இந்த குறிப்புகள் உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் உதவும் .
நீங்கள் விரும்பாத கேண்டி வாங்கவும்
சாக்லேட் குறைவான ஆவலை தூண்டுவதற்கு, சாக்லேட் வாங்க நீங்கள் சாப்பிட விரும்பவில்லை, சாக்லேட் கூட விரும்பவில்லை. என் நோயாளிகளில் ஒருவர் என்னை இந்த எண்ணத்திற்கு மாற்றியது. சாக்லேட் முழுவதையும் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது என்று அவள் அறிந்திருந்தாலும், ஹாலோவீன் ஆவிக்குள்ளேயே இருப்பதை அவள் விரும்புகிறாள். சோதனையை குறைப்பதற்கும், மிகுதியும் தடுக்க அல்லது மயக்கம் கொள்வதை தடுக்க முயற்சியில், அவர் விரும்பாத சாக்லேட் வாங்குவார்; இந்த வழியில் அவர் அதை சாப்பிட மாட்டேன் தெரியும்.
நீங்களே வெளியேறுங்கள்
நீங்கள் ஒவ்வொரு முறையும் சாக்லேட் கிண்ணத்தை கடந்து சென்றால், குளியலறையில் சென்று, ஒரு சில மிட்டாய்களைப் பிடுங்குவதைக் கண்டால், உங்கள் இலக்குக்கு வேறு வழியைத் தேடுங்கள். ஒரு மாற்று வழி ஒரு விருப்பத்தேர்வில் இல்லையென்றால், உங்கள் வாயை பிஸியாக வைத்துக்கொள்ளலாம்.
கம்மண் துண்டுகளை கழுவவும் அல்லது உன்னுடன் உங்கள் பல் துலக்குதல் வேலை செய்யுங்கள் - எப்போதாவது ஒரு கோபம் வருகிறதென்றால், அதற்கு பதிலாக உங்கள் பல் துலக்க வேண்டும்.
பணத்திற்காக இது வர்த்தகம்
இது குழந்தைகளுக்கு நல்ல முனை. தந்திரம் அல்லது சிகிச்சையைப் பெற இது வேடிக்கையானது, ஆனால் யாரும் சாக்லேட் நிறைந்த வேலையிலிருந்து சாப்பிட வேண்டியதில்லை. ஒரு துண்டுக்கு ஒரு நியாயமான எண்ணை எடுப்பதன் மூலம் அல்லது எடையை அடிப்படையாகக் கொண்டு முடிவு செய்யுங்கள் மற்றும் உங்கள் குழந்தைகள் சிலவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து, பணத்திற்காக அல்லது பொம்மைக்கு ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் உடன்பிறப்புகளுக்கு மத்தியில் ஆரோக்கியமான போட்டியை உருவாக்கிக் கொள்ளலாம், அவர்கள் சிறந்த பரிசை வென்றதில் அதிக சாக்லேட்.
ஒரு பயணம் பார்டர்
பணத்திற்காக சாக்லேட் வர்த்தகத்திற்குப் பதிலாக, உங்கள் குழந்தைகள் திரைப்படம், பனி சறுக்கு, மிருகக்காட்சி சாலை அல்லது வேறு எங்காவது அவர்களின் விருப்பப் பட்டியல் ஆகியவற்றிற்கு ஒரு பயணத்திற்காக தங்களுடைய ஸ்டாஷில் வர்த்தகம் செய்யட்டும். இது முழு குடும்பத்திற்கும் வேடிக்கையாக இருக்கும்.
பின்னர் அதை உறைந்திரு
ஹாலோவீன் இரவில், உங்கள் பிள்ளை குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான மிட்டாய்களைக் கொண்டிருப்பதோடு மற்றவர்களை உறைய வைக்கும் ஒரு விதி ஒன்றை அமைக்கவும். ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு துண்டுப்பிரதியைக் கொடுத்துவிட்டு, மற்றவர்களை குப்பை கூட்டி விடுங்கள், அல்லது ஒருவேளை நீ அவற்றை நீண்ட காலத்திற்கு காப்பாற்றலாம், அவ்வப்போது ஒரு உபசரிப்புடன் ஈடுபடுத்தலாம். உண்ணாவிரதத்தில் சாக்லேட் வைத்திருப்பதை நீங்கள் சாப்பிட விரும்புவதாகக் கண்டுபிடித்தால், அவற்றைப் பெற கடினமாக உள்ள ஒரு இடத்தில் அவற்றைத் துண்டிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மிட்டாய்கள் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடுவதற்கு இது குறைவான மயக்கமாக இருக்கும். உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ள முடிந்தால், உங்கள் மனதை மாற்றிக்கொள்ளவும், உங்களுக்குத் தெரியாத ஒன்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் போதுமானது.
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை புரிந்துகொள்வது: சர்க்கரை மற்றும் இனிப்பு.