பாலிசிஸ்டிக் ஓவிரி நோய்க்குறி (பி.சி.ஓ.எஸ்) உடைய பெண்களை தினமும் தினந்தோறும் கடுமையான, அடிக்கடி அவசர உணவூட்டல் பற்றாக்குறையைப் புகாரளிப்பது அவசியம். சில நேரங்களில் இந்த பசி, பிண்டம் சாப்பிடுவது அல்லது உணவு கட்டுப்பாட்டு இழப்பு ஆகியவற்றின் அத்தியாயங்களாக மாறும்.
Lancet இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், PCOS உடைய பெண்களில் மூன்றில் ஒரு பங்கு உணவு பழக்கத்தை பிணைக்கக் காட்டியது.
சிலருக்கு, சோர்வு உண்டாகும், சமாளிக்க, ஆறுதலளிக்கவோ அல்லது தாங்க முடியாத உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்புகளிலிருந்து தங்களை திசைதிருப்ப ஒரு வழியாகும். பிங்கை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் எபிசோட்கள், உண்மையில் பின்க் உணவு சீர்குலைவு அல்லது BED என அறியப்படும் உணவு உண்ணும் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என அவர்கள் அறியவில்லை.
டென்னிஸ் கிராண்ட் ஸ்லாம் சாம்பியன் மோனிகா செலஸ், அவரது புத்தகத்தில் BED உடன் தனது அனுபவத்தை வெளியிட்டார், ஜீடிங் அ கிரிப்பி: ஆன் மை பாய் , மை மைண்ட், மை சுயல், இதில் அவர் டென்னிஸ் நீதிமன்றங்களில் கட்டுப்பாடு மற்றும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டிருப்பதாக விவரித்தார், பின்னர் கட்டுப்பாட்டை இழந்து அவள் வீட்டிற்கு வந்தவுடன் உணவைச் சாப்பிட்டாள்.
இங்கே PCOS உடன் பெண்கள் பிங்கிலி உண்ணாவிரதம் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பின்க் உணவு சீர்குலைவு என்றால் என்ன?
BED மிக அதிகமானதை விட அதிகமாக உள்ளது. அமெரிக்க உளவியலாளர் சங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரு தனித்துவமான மருத்துவ நிலை மற்றும் மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் புதிய பதிப்பில் பட்டியலிடப்பட்ட BED, மிகவும் பொதுவான உணவு உட்கொள்தல் (இது பனோரமியா மற்றும் புலிமெய்யுடன் இணைந்ததை விடவும்), இது 2.8 மில்லியன் அமெரிக்கப் பெரியவர்களை பாதிக்கும்.
Binge Eating Disorder Association இன் படி, BED ஆனது பெரும்பாலான மக்களை ஒரே நேரத்தில் சாப்பிடுவதை விட அதிக உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, மூன்று மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரம் அடிப்படையில் பிணைப்புகள் ஏற்படுகின்றன. பி.இ.டீ அவர்களது உணவு உட்கொள்வதால் கட்டுப்பாட்டை மீறியது மற்றும் பிற அறிகுறிகளிடமிருந்து பின்களை மிகவும் வேதனையளிக்கிறது என்று உணர்கின்றனர்.
Binge உணவு சீர்குலைவு அறிகுறிகள்
- பெரும்பாலான வயதினரை விட அதிகமான உணவை சாப்பிடுவது இதே காலத்திலும், அதேபோன்ற சூழ்நிலைகளிலும், ஒரு உணவை உட்கொள்வதால் ஒரு உணவு உட்கொள்வதை உணர்கிறது
- பின்களை சாப்பிடும் எபிசோடுகள் பின்வருவனவற்றில் அடங்கும்:
- மிகவும் வேகமாக உணவு உண்ணுதல்
- முழு உணவை உண்பது மட்டுமில்லை
- நிறைய பசித்த போது நிறைய சாப்பிடுவது
- எவ்வளவு சாப்பிடுகிறாய் மறைக்க இரகசியமாக சாப்பிடுகிறாய்
- ஒரு பிங்கிலிக்குப் பிறகு பயங்கரமானதாக உணர்கிறேன்
- பின்களை சாப்பிடுவதால் மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறது
- மூன்று மாதங்களுக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை சாப்பிடுங்கள்
- மற்ற உணவு சீர்குலைவுகளோடு மக்களைப் போலன்றி, BED உடன் உள்ள பெரியவர்கள் வழக்கமாக எடுப்பது அல்லது அதிக உடற்பயிற்சி செய்வது போன்ற தீவிர நடவடிக்கைகளோடு தங்கள் அதிகப்படியான உணவுகளை "செயலிழக்க செய்ய" முயற்சிக்கவில்லை.
Binge உணவு சீர்குலைவு மற்றும் PCOS
பி.சி.எஸ்ஸுடன் பெண்கள் மத்தியில் பிண்டே சாப்பிடும் பழக்கத்தின் வளர்ச்சி ஆச்சரியமல்ல. அறிகுறிகள் பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பல பெண்களுக்கு முகப்பரு , நனைந்த முடி, அதிகமான முடி வளர்ச்சிகள் மற்றும் எடை அதிகரிப்பு ஆகியவை சரீர தோற்றத்துடனும் சுய மரியாதையுடனும் நேரடியான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் மற்றும் BED உட்பட சிதைந்த உணவு பழக்கங்கள் அல்லது உணவு சீர்குலைவுகளின் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கலாம்.
பி.சி.ஓ.எஸ் உடைய பல பெண்கள் தங்களது நோயறிதலைக் கொண்டு விரக்தி அடைந்துள்ளனர். அவர்கள் எடை இழக்க, ஒரு குழந்தை கருத்தரிக்க , மற்றும் ஒட்டுமொத்த அவர்களின் அறிகுறிகள் மேம்படுத்த ஏனெனில் அவர்கள் பெரும் அழுத்தம் உணர்கிறேன்.
சிலர் இதை செய்ய ஒரே வழி உணவளிப்பதன் மூலம் நம்புகிறார்கள். கார்போஹைட்ரேட்டுகளை குறைத்து அல்லது எடை இழக்க உணவுப் பொருட்களை குறைந்த அளவு சாப்பிடுவதும், கார்போஹைட்ரேட் பசி மற்றும் குறைந்த ரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றைக் கொண்ட பெண்கள் தங்களைப் பற்றி மோசமாக பிணைத்து உணரலாம். இவ்வாறு ஒரு தீய சுழற்சி உருவாகிறது.
சிகிச்சை பெறுதல்
BED இலிருந்து மீட்க முடியும். நீங்கள் உண்பது உங்கள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லையென நினைத்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுங்கள். BED க்கான சிகிச்சை ஒரு பல் மருத்துவர், சிகிச்சையாளர் மற்றும் பதிவு செய்யப்பட்ட உணவுமுறை ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கொண்ட பல்வகை சீர்திருத்த குழுவுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. சில நேரங்களில் நோயாளியின் மருத்துவமனை சிகிச்சை அவசியம், ஆனால் பெரும்பாலும் சிகிச்சைமுறை ஒரு வெளிநோயாளர் அடிப்படையில் செய்ய முடியும்.
Binge உணவு சீர்குலைவு சங்கம் மீட்பு ஒரு செயல்முறை என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது மற்றும் "வெறும் சாப்பிட" அல்லது "மிகவும் சாப்பிட கூடாது" என எளிதல்ல. "உணவு சீர்குலைவு மீட்பு நேரம் எடுக்கும் மற்றும் உணவு சீர்குலைவு பாதிக்கப்பட்ட நபர் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க புதிய சமாளிக்க கருவிகள் மற்றும் வழிமுறைகள் கற்று கொள்ள வேண்டும், தூண்டுதல்களை அடையாளம் மற்றும் உணவு அல்லது ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகள் பயன்படுத்தி இல்லாமல் மன அழுத்தம் சமாளிக்க."
கீழேயுள்ள இணைப்புகள் BED குறித்த கூடுதல் தகவல்களுடன் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் அல்லது உங்கள் பகுதியில் உள்ள ஒரு உணவு பரிமாறு நிபுணர் கண்டுபிடிக்க உதவுகிறது.
பின்க் உணவு சீர்குலைவு சங்கம்
தேசிய உணவு குறைபாடுகள் சங்கம்
உணவு சீர்குலைவு விழிப்புணர்வுக்கான கூட்டணி
ஆதாரங்கள்:
Binge உணவு சீர்குலைவு சங்கம் வலைத்தளம்.
> கிராஸ்ஸி, அங்கேலா. பி.சி.ஓ.எஸ்: தி டிட்டீடியன்ஸ் கையேடு, 2 வது பதிப்பு. லூகா பப்ளிஷிங். பிரைன் மார்க், பொதுஜன முன்னணி.
McCluskey SE, லேசி ஜேஎச், பியர்ஸ் ஜேஎம். பின்க்-சாப்பிடுதல் மற்றும் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பைகள். லான்சட். 1992; 340 (8821): 723.