ஐக்கிய மாகாணங்களில் உள்ள அனைத்து வயதினரிடமிருந்தும் காஸ்ட்ரோசெபியாஜிக் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) அதிகரித்து வருகிறது. இது துரித உணவு நுகர்வு அதிகரிப்புக்கு காரணமாக இருக்கலாம், இது கொழுப்பு மற்றும் கொழுப்பு, மற்றும் உடல் பருமனை அதிகரிக்கும் விகிதம் போன்றது. உங்கள் பிள்ளை, பெற்றோர், பங்குதாரர் அல்லது இன்னொருவர் நேசிப்பவருக்கு அசிட் ரிக்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக நீங்கள் சந்தேகிக்கிறீர்களானால், GERD இன் நோய் கண்டறிதல் சரியானது மற்றும் இதே போன்ற அறிகுறிகளைக் கொண்ட மற்ற அனைத்து கோளாறுகளையும் தவிர்க்க முடியுமா என தீர்மானிக்க முடியுமானால், .
உங்கள் நேசிப்பவரின் GERD அறிகுறிகளின் தீவிரத்தன்மை சிறந்த சிகிச்சை விருப்பங்களை தீர்மானிக்கும். இதற்கிடையில், நீங்கள் வீட்டில் அவரது இதய நோய் அறிகுறிகள் தீவிரத்தை குறைக்க உதவும் வழிகள் உள்ளன.
உணவு தேர்வுகள்
உணவுக்குழாய் மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையில் உள்ள வால்வு, குறைந்த எலுமிச்சைச் சுளுக்கு (LES), பொதுவாக உணவு மற்றும் வயிற்று அமிலத்தை வைத்திருக்கும் இடத்தில் இறுக்கமாக மூடுகிறது. உணவு உட்கொண்டால், உணவு மற்றும் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் வந்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம்.
நெஞ்செரிச்சல் அடிக்கடி சில உணவுகளால் தூண்டப்படுகிறது. இந்த தூண்டுதல்களுடன் நன்கு தெரிந்தவராக உங்கள் அன்பானவருக்கு உதவி செய்யுங்கள், அவர் தூண்டுதலால் உணவுகளை வீட்டிலிருந்து வெளியேற்றுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், அதனால் அவர் ஆசைப்படுவதில்லை, வலியால் முடிவடையும்.
LES ஐ ஓய்வெடுக்கக்கூடிய உணவுகள் பின்வருமாறு:
- வறுத்த (கொழுப்பு) உணவுகள்
- உயர் கொழுப்பு இறைச்சிகள்
- வெண்ணெய் மற்றும் மார்கரின்
- மயோனைசே
- கிரீம் சாஸ்
- சாலட் ஒத்தடம்
- முழு பால் பால் பொருட்கள்
- சாக்லேட்
- பெப்பர்மிண்ட்
- Caffeinated பானங்கள் (எ.கா., குளிர்பானங்கள், காபி, டீ, கொக்கோ)
வயிற்றில் அதிக அமிலத்தை உற்பத்தி செய்யும் போது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம், மேலும் இது உணவுக்குழாய் வழியாக செல்கிறது.
அமில உற்பத்தி தூண்டும் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அதிகரிக்கும் உணவுகள் பின்வருமாறு:
- Caffeinated பானங்கள்
- கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்
- மது
- காரமான உணவுகள்
- கருமிளகு
- சிட்ரஸ் பழம் மற்றும் சாறுகள் (எ.கா., ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழம்)
- தக்காளி சாறு
வெளியே உண்கிறோம்
நீங்கள் சாப்பிடும்போது உங்கள் நேசிப்பவர் இல்லையென்றால், வெவ்வேறு உணவுகளை தயார் செய்யுங்கள்.
உதாரணமாக, அந்த இறைச்சி வறுத்ததை விட வறுத்ததாகக் கேட்கலாம். பல உணவுகள் உயர் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் சுவையூட்டிகள் ஆகியவை நீங்கள் குறைவான கொழுப்பு மாற்றாக அல்லது பக்கத்தில் பணியாற்றியிருக்க வேண்டும் என்று கேட்கலாம். பெரியவர்கள் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி உணவைப் பெறும்போது தங்கள் சொந்த விருப்பங்களைச் செய்ய விரும்புவர், உரையாடலைத் தொடங்கி, சிறந்த தேர்வுகள் வழிவகுக்கும்.
பள்ளியில்
பள்ளியில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு இந்த உணவைத் தவிர்ப்பதற்கு உதவுவதற்கு, உணவு உண்பதற்கு உணவளிக்கும் நாட்களில் தினமும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதற்கு பள்ளி மதிய உணவுகள் குறைக்கலாம். வழக்கமான பள்ளி மதிய உணவுகள் பெரும்பாலும் அமில-தூண்டுதல் உணவுகள் நிறைய உள்ளன. நெஞ்செரிச்சல் நோயாளிகளுக்கு எந்த உணவுகள் பாதுகாப்பானவை என்பதை அறிந்துகொள்வீர்கள்.
உணவு நேரம்
வயிற்றை விரிவாக்குவதன் மூலம், உணவூட்டல் அளவு குறைக்க உங்கள் நேசிப்பவரை உற்சாகப்படுத்துங்கள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் குறைந்த எஸாகேஜியல் சுழல் முகடு (LES) க்கு மேல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்கலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்கள் வளர்ந்து வருகின்றனர், ஏனெனில் அவர்கள் முதலில் தங்கள் பகுதி அளவை மீண்டும் அளவிடுகையில் அவர்கள் பசி உணரலாம். இதுபோன்ற சூழ்நிலையில், உங்கள் பிள்ளையை அவள் இன்னும் குறைவாக சாப்பிடலாம் என்பதை நினைவுபடுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவள் சாப்பிட்டால் சாப்பிடக்கூடாது. "Snacking" க்கு இந்த மாற்றம் சில குழந்தைகளுக்கு மேல் முறையீடு செய்யலாம்.
வீட்டிலேயே சிறிய உணவைப் பயன்படுத்துவது, குறைவான உணவை தயாரித்து, அடுப்பில் இருந்து சாப்பிடுவதை (விநாடிகளுக்கு அடைய எளிதாக இருக்கும் இடத்திற்கு பதிலாக) உதவக்கூடிய உத்திகள் இருக்கலாம்.
பிற்பகுதியில் இரவு சிற்றுண்டி உங்கள் நேசிப்பவரின் பெட்டைம் சடங்காக இருக்கலாம், ஆனால் அவர் ஜி.டி.டி.யால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அது ஒரு வலுவான, சங்கடமான இரவு தூக்கத்திற்காக செய்யலாம். அவள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் இரண்டு அல்லது மூன்று மணிநேர சாளரத்தின் போது உண்ணுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள், ஒருவேளை உங்களைத் தற்காத்துக்கொள்ளாமல்.
வயிற்றுப்பகுதிகளில் இருந்து வயிற்றுப் பழச்சாறுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலம் ஈர்ப்புவிசைக்கு உதவுகிறது மற்றும் வயிற்றில் இருந்து வயிற்றில் இருந்து உணவு மற்றும் செரிமான சாறுகள் ஆகியவற்றிற்கு உதவுகிறது. எனவே, இரவு உணவிற்குப் பிறகு, சிற்றுண்டி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. உணவு உட்கொள்வதால் உணவின் ஈர்ப்பு சக்தியைப் பயன்படுத்திக்கொள்ள நேரத்தை செலவழிக்க உதவுகிறது.
பெட்டைம்
இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் மிகவும் ஆபத்தானது. அடிக்கடி இரவுநேர நெஞ்சம் ஏற்பட்டால், சிக்கல்கள் ஏற்படும் ஆபத்து அதிகரிக்கும். இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, ரிஃப்ளக்சுடட் அமிலம் நீண்ட நாட்களுக்கு உணவுக்குழாயில் தொடர்ந்து நீடிக்கிறது, இதனால் உணவுக்குழாய் அதிக சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், இரவுநேர நெஞ்செரிச்சல் தடுக்க ஒரு சில வழிகள் உள்ளன.
குறைந்த எலுமிச்சைச் செதில்களுக்கு (LES) எதிராக வயிறு உள்ளடக்கங்களைத் தட்டாமல் நிரப்புகிறது. வயிற்றை விட அதிகமான தலை, ஈர்ப்பு இந்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. படுக்கையின் தலையை உயர்த்த எவ்வளவு உயர்ந்தவரின் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். படுக்கையின் முழு தலையும் உயரமாகக் கொண்டு, செங்கற்களால் அல்லது மரத்தூண்களை அந்த பக்கத்தின் அடிவாரத்தில் வைப்பதன் மூலம், படுக்கை சிறிது சாய்வாக இருக்கிறது, நன்றாக வேலை செய்கிறது. தூக்கத்தில் இருக்கும்போது உங்கள் நேசிப்பவரின் தலையை உயர்த்துவதற்கு ஒரு அமில மறுபார்வை படுக்கை அல்லது ஒரு ஆப்பு தலையணையை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
ஆடை தேர்வுகள்
அடிவயிறு முழுவதும் இறுக்கமாக இருக்கும் ஆடை, வயிற்றை அழுத்துகிறது, LES க்கு எதிராக உணவுகளை கட்டாயப்படுத்துகிறது, இதனால் உணவுக்குழாய் மீது மீண்டும் சுட உணவு உள்ளது. ஒரு குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அணிந்துகொள்கிற ஆடைகளை சுலபமாகச் சுலபமாகச் சுலபமாகச் சுலபமாகச் செய்யலாம். எனினும், உங்கள் டீன்ஸிக்கு எப்படி ஆறுதல் தருவது அவருடைய நெஞ்சை நெகிழ வைக்கும் என்பதைப் பற்றி பேசுகையில், அத்தகைய தேர்வுகள் செய்ய அவரை அல்லது அவளால் வழிநடத்தலாம். பிரச்சினைகள் ஏற்படக்கூடிய உடைகள் இறுக்கமான பொருத்தப்பட்ட பெல்ட்கள், இறுக்கமான waisted ஜீன்ஸ், மற்றும் மெல்லிய ஆடைகளை உள்ளடக்கியது.
அறிகுறி கண்காணிப்பு
உங்கள் அன்பான ஒரு பத்திரிகை வாங்கவும், அவர் முடிந்தால் மற்றும் தயாராக இருந்தால், அவர் நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகள் அனுபவிக்கும் போது அவரை பதிவு, என்ன உணவுகள் உட்கொண்டது, மற்றும் / அல்லது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படும் முன் அவர் என்ன நடவடிக்கை. ஒவ்வொரு நெஞ்செரிச்சல் எபிசோடும் தீவிரம் மற்றும் அவரை நிவாரண கொடுத்தது குறிப்பிடத்தக்கது. அவர் தனது அசௌகரியத்தை 1 முதல் 10 வரை தரமுடியும். 10 அவர் மிகவும் அசௌகரியமாக இருப்பார், அதை அவர் கற்பனை செய்யமுடியாதவராவார்.
இந்தத் தகவலை அவருடைய மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க முடியும், அவரிடம் உணவு, செயல்பாடு, அல்லது மருந்துகள் தேவைப்பட்டால் மாற்றங்களை செய்ய முடியும்.
இது அவர்களின் ஆலோசனையை எதிர்க்கும் இளம் வயதினரை பெற்றோருக்கு உதவும் ஒரு உத்தியாகும். ஒரு டாக்டரின் பரிந்துரைகளை சிறப்பாக பெறலாம்.
உடற்பயிற்சி
உங்கள் நேசித்தவருக்கு அதிக எடை அல்லது பருமனாக இருந்தால், 5 அல்லது 10 பவுண்டுகள் இழப்பு ஏற்பட்டால், நெஞ்செரிச்சல் அறிகுறிகளையும் உடற்பயிற்சிகளையும் குறைக்க உதவுகிறது, பொதுவாக, ஒரு காரண காரியத்திற்காக பயனுள்ளது. அவள் நடந்து செல்வதை ஊக்கப்படுத்தவும், பைக் சவாரி செய்யவும், அல்லது அவள் டிவி பார்த்துக்கொண்டிருக்கும்போது டிரெட்மில்லில் குதிக்கவும். பந்துவீச்சு, ஹைகிங், தோட்டம் அல்லது நீச்சல் போன்ற வேடிக்கையான குடும்ப நடவடிக்கைகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் நேசிப்போடு சுறுசுறுப்பாக ஈடுபடுவது அவளுக்கு அதிக உந்துதலாக இருக்கும்.
மருந்துகள்
Tums, Rolaids மற்றும் Mylanta போன்ற அண்டாக்ஸிட்ஸ் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையானது. உங்கள் நேசிப்பவர்கள் அடிக்கடி மறந்துவிட்டால், அவர்களுக்கு உதவியாக இருக்கும். இருப்பினும், அவர் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேலாக வைட்டமின்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், அல்லது ஒரு வைரஸை விரைவாக அறிகுறிகளைத் தீர்க்காவிட்டால், டாக்டர் வருகை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஒன்று அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒரு வைரஸைப் பயன்படுத்துவது ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டியுடன் மட்டுமே செய்யப்பட வேண்டும்.
உங்கள் நேசித்த ஒருவர் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை வெற்றிகரமாக இல்லாமல் நெஞ்செரிப்பினை குறைத்துவிட்டால், அது வலுவான மருந்துகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம். ஆன்டாக்டுகளுக்கு அப்பால், இரண்டு முதன்மை வகை நெஞ்செரிச்சல் மருந்துகள் உள்ளன:
- Tagamet (cimetidine), Pepcid (famotidine), Zantac (ranitidine), மற்றும் ஆக்சிட் (nizatidine) போன்ற அமில பிளாக்கர்கள் (H2 பிளாக்கர்கள்)
- ப்ரிலோசெக் ( ஓமெப்ரசோல் ), ப்ரவாசிட் (லான்சோப்ரசோல்), நெக்ஸியம் (எஸோமேஸ்பிரோல்), ஆஸ்பெக்ஸ் (ரபெப்ரசோல்) மற்றும் ப்ரோடோனிஸ் ( பேரானோப்ரசோல் ) போன்ற அமில அடகுபிகள் ( புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் , பிபிஐ)
இருப்பினும், இந்த மருந்துகளின் நீண்ட கால பயன்பாடு சிறுநீரக நோய், மாரடைப்பு, மற்றும் எலும்பு முறிவுகள் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் ஒரு மருத்துவரிடம் விவாதிக்கப்பட வேண்டும். நீண்ட கால அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் கூட சிக்கல்களில் விளைவிக்கும், எனவே உங்கள் நேசமுள்ள ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆபத்துகள் மற்றும் சிகிச்சையின் நன்மைகள் ஆகியவற்றைக் கண்டறிய உதவும்.
உங்கள் நேசிப்பவர் பெரும்பாலும் அவரது மருந்துகளை (அல்லது நீங்கள், ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்க மறக்க) மறந்துவிட்டால், நீங்கள் மருந்து நினைவூட்டல் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாடுகளுக்கு உதவலாம்.
ஆதரவு
ஆசிட் ரிக்ளக்ஸ் சிறந்த சிகிச்சை தடுப்பு, உங்கள் நேசிப்பவரின் உணவு மாற்றங்கள், தூக்க நிலை மற்றும் செயல்பாட்டை தொடங்க சிறந்த வழி. எனினும், இந்த மாற்றங்கள் செய்ய கடினமாக இருக்கலாம். உன்னுடைய நேசத்துக்குரிய ஒருவரை வெற்றிகொள்வதற்கு உன்னால் முடிந்ததைச் செய்ய முடியும், மற்றும் அவர்கள் (அல்லது நீங்கள் GERD உடன் குழந்தை பெற்ற பெற்றோராகவும், அதேபோல்) தங்கள் வழியைக் கண்டவுடன் பொறுமையைக் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள்.
உங்கள் நேசிப்பவரின் மருத்துவர் சம்பந்தப்பட்டால், அவரது அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்தி, உதவுகின்ற மருந்துகளை கண்டுபிடிப்பது பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் செய்த பரிந்துரைகளில் நீங்கள் ஆதரிக்கக்கூடிய மற்றவர்களுடனும் தொடர்பு கொள்ளலாம். நீங்கள் ஒரு பெற்றோராக இருந்தால், இறுதியில் பெரும்பாலான இளம் வயதினரை சந்திப்பதற்கான தருணங்களைக் கடந்து, அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டிய அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்காக வேலை செய்வதில் அதிக பங்கைக் கொள்ளுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> Baird DC, Harker DJ, Karmes AS. சிறுநீரகம் மற்றும் குழந்தைகள் உள்ள காஸ்ட்ரோரொபோபாலல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோயை கண்டறியும் சிகிச்சை அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் . அக்டோபர் 15, 2015, 92 (8): 705-14.
> லைட்டலே ஜேஆர், க்ரெம்ஸ் டி.ஏ., காஸ்ட்ரோஎண்டரோலஜி, ஹெபடாலஜி, மற்றும் ஊட்டச்சத்து பிரிவு. Gastroesophageal Reflux: குழந்தை மருத்துவத்திற்கான மேலாண்மை வழிகாட்டல். குழந்தை மருத்துவங்கள் . மே 2013; 131 (5): e1684-95. டோய்: 10,1542 / peds.2013-0421.