நெஞ்செரிச்சல் நிவாரண பெற எப்படி

ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நிறுத்த 7 வழிகள்

நீங்கள் காஸ்ட்ரோசோபாக்டிக் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.ஆர்.டி), ஹையல்டல் குடலிறக்கம் , அல்லது இதய நோய் ஏற்படக்கூடிய மற்ற பிற செரிமான கோளாறு ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்துள்ளீர்களா, வேலை செய்யும் சிகிச்சையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க விரும்புவீர்கள். நீண்ட கால மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை வைத்தியம் ஆகியவற்றிலிருந்து விரைவான நிவாரணங்களை வழங்குவதற்கான முறைகள் பல கிடைக்கின்றன.

உங்களுடைய சிகிச்சையில் முதன்முதலாக சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை முயற்சிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் பெரும்பாலும் பரிந்துரை செய்வார்கள். அந்த முயற்சிகளைத் தொடர்ந்து நீங்கள் தொடர்ந்து அறிகுறிகளைப் பெற்றிருந்தால், உங்கள் வைத்தியரிடம் அமிலங்கள், H2 பிளாக்கர்கள் மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களை (PPIs) பயன்படுத்தலாம். இந்த விருப்பங்களை ஆராய்வோம், எனவே அவற்றைப் பற்றி தெரிந்த ஒரு உரையாடலை நீங்கள் பெறலாம்.

விரைவு நிவாரணம் பெறுதல்

இந்த நிமிடம் நெஞ்செரிச்சல் நீ பாதிக்கப்படுகிறாய் என்றால், நீங்கள் எரிக்க எரிக்க ஒரு வேகமான வழி வேண்டும். நீங்கள் விரைவாகவும் சுலபமாகவும் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்ள முடியும் என்று நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய இரண்டு பொதுவான விஷயங்கள் உள்ளன.

• க்யூ கம் : மெல்லும் கம்மிங் அல்லது உறிஞ்சும் கடின மிட்டாய்களில் உமிழ்நீர் ஊக்குவிக்கிறது. இது இப்போது முயற்சி செய்ய ஒரு இயற்கையான மற்றும் உடனடி தீர்வாக இருக்கலாம்.
• அன்டாக்டிட்கள்: பல கடைகளில் கிடைக்கக்கூடிய அதிகப்படியான (OTC) அமிலங்கள் உள்ளன. இந்த ஒரு குறுகிய காலத்தில் உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் குறைக்க போதுமான இருக்கலாம்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நாள்பட்ட நெஞ்செரிச்சல் பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசும்போது, ​​அவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் முதல் காரியங்களில் ஒன்று, உங்கள் வாழ்க்கையில் சில மாற்றங்களைச் செய்வதாகும்.

நம்மில் பலர் நெஞ்செரிச்சல் வரக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த மாறிகள் நெஞ்செரிப்பினைத் தடுக்க முடியும் என்பதால் நீக்குகின்ற தாக்கத்தின் அளவு எவ்வளவு என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்.

மிகவும் பொதுவான குறிப்புகள் மத்தியில்:

• சிறிய, அதிகமான உணவு சாப்பிடுங்கள்.
• அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் அமில தூண்டக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்கள் உட்கொள்ளும் குறைக்க.
• படுக்கைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்திற்குள் சாப்பிட வேண்டாம்.
• நீ தூங்கும்போது உன் தலையை ஒரு சில அங்குல உயர்த்துங்கள் .
• நியாயமான எடையை பராமரிக்கவும்.
• இடுப்பு சுற்றி இறுக்கமான பொருத்தமாக இருக்கும் பெல்ட்கள் அல்லது துணிகளை அணிய வேண்டாம்.
• புகைக்க வேண்டாம் .
• மதுபானம் குடிக்காதீர்கள் .
• மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க ஓய்வு நிவாரணங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.

உணவு மாற்றங்கள்

பல நபர்களுக்கு, சில உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகின்றன . இந்த காரணத்திற்காக, மருத்துவர்கள் அடிக்கடி GERD (ஆசி ரிஃப்ளக்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள்) சிகிச்சையில் முதல் படிப்பாக உணவு மாற்றங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர்.

க்ரீஸ் உணவுகள், அதிக கொழுப்பு இறைச்சிகள் மற்றும் காஃபினேனேன்ட் பானங்கள் ஆகியவற்றை நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் போது, பாதுகாப்பான உணவுகள் உள்ளன. அந்த இரண்டு உச்சகட்டங்களின் நடுவில் மிதமாக அனுபவிக்கும் உணவுகள் .

இந்த வகைகளிலிருந்து உண்ணும் உணவை கவனத்தில் செலுத்துவதன் மூலம், உங்கள் நெஞ்செரிப்பினை கட்டுப்பாட்டிற்குள் வைத்திருக்க முடியும். நீங்கள் சாப்பிடும் போது உங்களுக்கு வழிகாட்ட உதவுகிறது, மெனு பொருட்களை சிறந்ததாகவும், காத்திருப்பு பணியாளர்களைக் கேட்கும் கேள்விகளையும் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

அண்டாக்டிஸ் பயன்படுத்தி

ஒரு பழச்சாறு உங்களுக்கு நெஞ்சை நிமிர்த்தி , குறுகிய கால நிவாரணம் தருகிறது. வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு உள்ள அசிடேட்ஸ் அமிலத்தை சீராக்கும், வேகமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் ஒரு மணி நேரம் வரை நீடிக்கும்.

இருப்பினும், நீண்ட கால அல்லது அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் ஒரு வாரம் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை ஒரு வாரம் அல்லது மீண்டும் வரும், antacids உதவிய போதிலும் இது குறிப்பாக உண்மை.

கிடைக்கக்கூடிய பொதுவான ஆன்டிகாடிகள்:

• Gaviscon
• Maalox
• Mylanta
• Rolaids
• Tums

H2 பிளாக்கர்ஸ் பயன்படுத்துதல்

H2 பிளாக்கர்ஸ் (H2-receptor antagonists எனவும் அழைக்கப்படும்) வயிறு உற்பத்தி செய்யும் அமில அளவு குறைக்கப்படும் மருந்துகள். அமிலத்தின் முக்கியமான தயாரிப்பாளரான ஹிஸ்டமைன் 2 ஐ தடுப்பதன் மூலம் அவர்கள் இதை செய்கிறார்கள்.

பெரும்பாலான H2 பிளாக்கர்கள் மேலதிக-கவுண்டர் வடிவங்களில் காணலாம். எனினும், இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தி நன்மை தீமைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பேச இன்னும் முக்கியம். அவர்கள் அனைவருக்கும் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மிகவும் பொதுவான H2 பிளாக்கர்கள் பின்வரும் உள்ளன:

• Pepcid
• Tagamet
• ஜான்டாக்

புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிடர்களைப் பயன்படுத்துதல்

புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (பிபிஐ) என்பது மருந்துகளின் ஒரு குழு ஆகும், அவை வயிற்று மற்றும் குடலில் அமில அளவு குறைகிறது. புரோட்டான் பம்ப் என அழைக்கப்படும் வயிற்றில் ஒரு அமைப்பை தடுக்கும் (பணிநிறுத்தம்) மூலம் அவர்கள் வேலை செய்கின்றனர். இது வயிற்று அமிலத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது.

ஏராளமான பிபிஐக்கள் மேலதிக கவுண்டரில் கிடைக்கின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் H2 பிளாக்கர்கள் போன்ற, இந்த மருந்துகள் பயன்படுத்தி நன்மை தீமைகள் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் பேச முக்கியம்.

மிகவும் பொதுவான PPI கள்:

• அசிபெக்ஸ்
• நெக்ஸியம்
• Prevacid
• Prilosec
• புரோட்டோனிக்ஸ்

வீட்டு வைத்தியம்

நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்கு மருந்து மருந்துகள் கிடைக்கின்றன, மேலே விவரிக்கப்பட்டவை போன்றவை, நெஞ்செரிச்சல் வீட்டிற்கு வீட்டு வைத்தியம் ஒரு முறையீடு கூட இருக்கலாம். நீங்கள் சில நேரங்களில் உங்கள் மருந்துகளில் இருந்திருந்தால் இது மிகச் சத்தியமானது, மிகச் சிறிய முன்னேற்றம் காணப்படுகிறது, அல்லது லேசான அல்லது இடைவிடாத நெஞ்செரிச்சல் ஒரு இயற்கை அணுகுமுறை முயற்சி விரும்புகிறார்கள்.

கீழே பட்டியலிடப்பட்ட பொருட்கள், தங்கள் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சையளிப்பதற்காக மக்கள் உபயோகித்த வீட்டு வைத்தியங்களில் சில மட்டுமே. எனினும், அவர்களின் திறனை நிரூபிக்க எந்த மருத்துவ ஆய்வுகள் உள்ளன என்று உணர முக்கியம். அவர்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

• டிகிலிசிரிஸிஸ்மினேட் லிகோரிஸ் (டி.ஜி.எல்) : இது லிகோரிஸில் சிகிச்சை பெற்றுள்ளது, எனவே இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. சிலர் உணவுக்குழாய் கருவிழிக்க அதைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் நிரூபிக்கப்படவில்லை. கூடுதலாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கும் குடிநீர்க்குழாய்கள் போன்ற மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்காகவும் லிகோரி பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.
• பேக்கிங் சோடா : பேக்கிங் சோடா ஒரு இயற்கை பழச்சாறு ஆகும் போது, ​​அதன் fizzing நடவடிக்கை கூட வயிற்றில் sphincter திறக்க மேலும் அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் அனுமதிக்க செயல்படலாம்.
• ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் : அமில ரீஃப்ளக்ஸ் உடன் போராடுவதற்கு அமில வினிகரைப் பயன்படுத்துவது முரண்பாடாக இருக்கிறது, எந்த கட்டுப்பாட்டு ஆய்வுகள் ஆதரிக்கவில்லை.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நெஞ்செரிச்சல் ஒரு தொல்லை விட சற்று அதிகம் போல் தோன்றும் போது, ​​சரியான சிகிச்சை பெற முக்கியம். நீங்கள் அதை அடிக்கடி கையாள்வதில் கண்டால் இது மிகவும் உண்மை. ஆன்டிகாடிகள் அல்லது ஓ.டி.சி மருந்துகள் தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்கலாம், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுகையில், நீண்டகால தீர்வுகளை கண்டுபிடித்து, வேறு ஏதேனும் ஏதேனும் இருந்தால், அதைத் தீர்மானிக்கலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> மாயோ கிளினிக் ஊழியர்கள். நெஞ்செரிச்சல். மாயோ கிளினிக்.

> நீரிழிவு மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் தேசிய நீரிழிவு நிறுவனம். GER & GERD இன் அறிகுறிகள் & காரணங்கள்.