நெஞ்செரிச்சல் பற்றிய இயற்கை வைத்தியம்

நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் நோயால் பாதிக்கப்படுகிற லட்சக்கணக்கானோரில் ஒருவர் என்றால், அவ்வப்போது (ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை) அல்லது காலப்போக்கில் (2 முதல் 3 முறை ஒரு வாரம்) இருக்கும்போது, ​​இதயத்துடிப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம் பெற நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். அத்தகைய ஆன்டிகாடிகள் , H2 பிளாக்கர்கள் , மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (பிபிஐ) போன்ற மருந்து சிகிச்சை விருப்பங்கள், உண்மையில் உதவலாம். ஆனால் இதயத் துடிப்புக்கான இயற்கை வைத்தியம் ஒரு முறையீடு கூட இருக்கலாம் - சில நேரங்களில் உங்கள் மருந்துகளில் நீங்கள் இருந்திருந்தால்.

முதலாவதாக, நீங்கள் அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால் மருத்துவர் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். அடிக்கடி நெஞ்செரிச்சல், கெஸ்ட்ரோசோபாகெக்டல் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜி.ஆர்.டி) போன்ற இன்னும் தீவிரமான ஒரு அறிகுறியாகும். நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெற்றவுடன், உங்கள் மருத்துவருடன் உங்கள் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி விவாதிக்கலாம்; ஒரு மருத்துவரைக் கலந்தாலோசிக்காமல் எந்த சிகிச்சையும் தொடங்கவோ அல்லது நிறுத்தவோ கூடாது.

ஜெ.ஆர்.டி.யின் சிறந்த சிகிச்சையானது முக்கியம் என்பதால், GERD கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, அத்தகைய எஸோபாக்டிஸ் மற்றும் பார்ரெட்டின் உணவுக்குழாய் ஏற்படுகிறது.

எந்த மருந்துகளையும் பரிசீலிப்பதற்கு முன்பாக உங்கள் இதயத்தைச் சமாளிப்பதற்கு ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய முயற்சிக்க வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைப்பார். உங்கள் சிகிச்சையைப் பற்றி பேசும்போது, ​​உங்கள் நெஞ்செரிச்சல் சிகிச்சைக்காக பல்வேறு வீட்டு வைத்திய முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் கெமோமில் தேநீர் போன்ற கீழுள்ள மாற்று மருந்துகள் நெஞ்செரிச்சலுக்கு வீட்டு வைத்தியங்களாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எனினும், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நெஞ்செரிச்சல் தங்கள் விளைவுகளை ஆதரிக்க எந்த மருத்துவ சோதனை இல்லை என்று குறிப்பு முக்கியம்.

ஹார்ட்பர்ன் தூண்டல் உணவுகள் தவிர்க்கவும்

உணவுகள் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுவதைக் கண்டறிய ஒரு நெஞ்செரிச்சல் டயரியை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். பொதுவாக நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுத்தும் உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் பின்வருமாறு:

• சிட்ரஸ் பழங்கள்

• சிட்ரஸ் சாறுகள்
• சாக்லேட்
• பெப்பர்மிண்ட்
• அதிக மது அருந்துதல் (குறிப்பாக சிவப்பு ஒயின்)
• தக்காளி மற்றும் தக்காளி சார்ந்த பொருட்கள்
• காபி போன்ற காஃபினேட் செய்யப்பட்ட பானங்கள்
• கோலங்கள் போன்ற கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள்

நீங்கள் உணவு தொடர்பான நெஞ்செரிச்சல் தடுக்கும் ஒரு சில உணவு திட்டமிடல் குறிப்புகள் பயன்படுத்தலாம்.

சிறிய, மிகவும் அடிக்கடி உணவு சாப்பிடுங்கள்

பெரிய உணவு வயிற்றை விரிவுபடுத்துகிறது, மேலும் எசோபாக்டிக் ஸ்பிண்ட்டருக்கு எதிராக மேல் அழுத்தத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

2 முதல் 3 மணிநேரம் கழித்து படுக்கைக்குத் தலைமை தாங்கும் சாப்பாட்டுக்கு காத்திருங்கள்

வயிற்றுப் பழத்தை சாப்பிடுவதன் மூலம் வயிற்றுப் பழங்களை சாப்பிடுவதற்கும் வயிற்றில் இருந்து வயிற்றில் இருந்து உணவு மற்றும் செரிமான பழச்சாறுகளுக்கு உதவுவதற்கும் ஈர்ப்புத்தன்மை உதவுகிறது.

நீ தூங்கும்போது உன் தலையை உயர்த்துங்கள்

வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுக்கு இடையிலான தொடர்பைக் கொண்டிருக்கும் குறைந்த எலுமிச்சைச் செடியின் (எல்.ஈ.எஸ்) க்கு எதிரான வயிறு உள்ளடக்கங்களை பிளாட் அழுத்தங்களைப் பொய் கூறுகிறது. வயிற்றை விட அதிகமான தலை, ஈர்ப்பு இந்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சில வழிகளில் உங்கள் தலைக்கு ஒரு சில அங்குலங்களை உயர்த்தலாம். தலையில் உங்கள் படுக்கையின் கால்கள் கீழ் பாதுகாப்பாக இருக்கும் செங்கற்கள், தொகுதிகள் அல்லது எதையும் வைக்க முடியும். உங்கள் தலையை உயர்த்துவதற்கு கூடுதல் தலையணையை அல்லது ஆப்பு வடிவ தலையணையைப் பயன்படுத்தலாம். இரவுநேர நெஞ்செரிப்பினைத் தடுக்க மேலும் படிக்கவும்.

புகைபட வேண்டாம்

நிகோடின் எசோகேஜனல் சுழற்சியைத் தளர்த்திக் கொள்கிறது. புகைத்தல் வயிற்று அமிலத்தின் உற்பத்தி தூண்டுகிறது.

ரிலாக்ஸ்

மன அழுத்தம் நேரடியாக நெஞ்செரிவுடன் இணைக்கப்படவில்லை என்றாலும், அது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படக்கூடிய நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்காக இந்த தளர்வு குறிப்புகள் பின்பற்றவும், இதனால் மன அழுத்தம் தொடர்பான நெஞ்செரிச்சல் குறைவாக செய்ய.

பேக்கிங் சோடா

பேக்கிங் சோடா ஒரு இயற்கை பழச்சாறு ஆகும். நீங்கள் 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் பேக்கிங் சோடா ஒரு டீஸ்பூன் கலைத்து இருந்தால், அது அமிலம் நடுநிலையான மற்றும் அமிலம் ரிஃப்ளக்ஸ் மூலம் ஏற்படும் நெஞ்செரிச்சல் தற்காலிகமாக தணிக்க முடியும். இருப்பினும், சில குறைபாடுகள் உள்ளன. நீங்கள் தண்ணீருக்கு பேக்கிங் சோடாவை சேர்க்கும்போது, ​​அது கார்பன் டை ஆக்சைடுகளை வெளியிடுகிறது.

இது fizz ஏற்படுகிறது என்ன. இந்த fizz நீங்கள் புயல் திறக்க LES திறக்க முடியும், மற்றும் வீக்கம் இருந்து அழுத்தம் விடுவிக்க உதவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனினும், LES திறந்து கூட வயிற்று உள்ளடக்கங்களை உணவுக்குழாய் மீது reflux அனுமதிக்க முடியும்.

DGL

டிகிலிசிரிசிஸினினேட் லைசோரைஸ் (டி.ஜி.எல்) இதயத்திற்கு பயன்படுத்தப்படும் மற்றொரு தீர்வாகும். மெல்லிய மாத்திரைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல்களில் இது திறக்கப்பட்டு நீரில் மூழ்கலாம். நீங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் / அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை பெற்று இருந்தால் நீங்கள் DGL பயன்படுத்த கூடாது.

வாழைப்பழங்கள்

பனானாஸ் உடலில் இயற்கையான ஆன்டிசிட் ஆக செயல்படுகின்றன. நீங்கள் புதிய அல்லது உலர்ந்த வாழைப்பழங்களை சாப்பிடலாம்.

கெமோமில் தேயிலை

வயிற்று அமிலத்தை சீராக்க உதவுவதற்காக காமமோலை பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மன அழுத்தம் நிவாரணி என மக்கள் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஆப்பிள் சாறு வினிகர்

மக்கள் இயற்கை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் அவர்களுக்கு வேலை என்று அறிக்கை. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மாத்திரை, காப்ஸ்யூல் அல்லது திரவ வடிவத்தில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

இஞ்சி

புதிய இஞ்சி நெஞ்செரிவிற்கான பழமையான மருந்துகளில் ஒன்றாகும். இது குமட்டல் சிகிச்சைக்கு உதவவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சி சமைக்கப்படும் போது, ​​சமைக்கப்படும் போது, ​​சாப்பிட்டால் சாப்பிடலாம், அல்லது இஞ்சி தேநீரில் உட்கொள்ளலாம்.

மஞ்சள்

மஞ்சள்தூள் செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அமிலத்தை உருவாக்குவதை தடுக்க உதவுகிறது. மஞ்சள் தூள் கலந்த உணவுகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உங்கள் சமையலறையில் மஞ்சள் நிறத்தில் பயன்படுத்த விரும்பவில்லை என்றால், அது காப்ஸ்யூல் படிவத்தில் கிடைக்கிறது.

அலோ வேரா ஜூஸ்

அலோ வேரா ஆலையில் இருந்து சாறு ஒரு எரிச்சலூட்டும் கருப்பையைத் துவைக்க பயன்படுகிறது. அலோ வேரா சாறு ஐரோப்பாவில் ஒரு நீண்ட வரலாற்றை நெஞ்செரிப்பினை நிவர்த்தி செய்ய இயற்கையான வீட்டுப் பரிகாரமாக உள்ளது. உள் பயன்பாட்டிற்குத் தயாரிக்கப்பட்டுள்ள அலோ வேரா பழச்சாற்றை மட்டுமே நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மீண்டும், இந்த சிகிச்சைகள் எதுவும் கவனமாக ஆய்வுகள் அல்லது அமில ஒடுக்கம் நிலையான மருந்துகள் ஒப்பிடுகையில் என்று ஞாபகம் முக்கியம். நீங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் ஆர்வமுள்ள எந்தவொரு பயன்பாட்டையும் பற்றி விவாதிக்கவும்.

_{ஆதாரங்கள்:
கரோல் ஆன் ரின்ஸ்லர், கென் தேவால்ட், எம்.டி. டியூமிகளுக்கான இதயத்துடிப்பு வில்லி பப்ளிஷிங், இன்க்., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
Magee, எலைன்: Tell me what to eat if I have Acid Reflux. புக் மாட் பிரஸ்: நியூ புக்ஸ் புக்ஸ், 2001, ISBN: 1564145743.
ரோஜர்ஸ், எம்.டி., ஷெர்ரி ஏ நோ ஹார்ஸ்பர்பர்ன்: 30 நாட்களில் வலி நிறுத்து - இயல்பாகவே. கென்சிங்டன் பப்ளிஷிங் கார்ப்பரேஷன், 2000.
ஸ்க்லார், ஜில், மற்றும் கோஹென், அன்னாபெல்: உணவு அல்லது ஆசிட் ரெஃப்ளக்ஸ்: மார்லோவ் & கம்பெனி; அக்ரோன் பப்ளிஷிங் குரூப், இன்க்ரண்ட்ன், இன்ப்ரிண்ட் 2003, ISBN: 1569244928.}