Migraines மற்றும் தூக்கம் இயல்புநிலைகள் சிக்கலான கோளாறுகள் பெரும்பாலும் ஒரு தூண்டும் மற்றொரு ஒரு தீய சுழற்சியில் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.
உங்கள் தலைவலி மற்றும் தூக்க ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் ஒரு செயல்திறன் பங்கு வகிக்க முடியும், தூக்கத்திற்கும் மைக்ராய்னுக்கும் இடையில் உள்ள இணைப்பை ஆராய்வோம்.
மைக்ராய்ன்ஸ் மற்றும் ஏழை ஸ்லீப்
ஆம். ஜர்னல் ஆஃப் நரம்பியல் சயின்சஸ் பத்திரிகையில் 2012 ஆம் ஆண்டில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், அறிகுறிகள் இல்லாத நோயாளிகள் பொது மக்களை விட அதிக தூக்க இயல்புகளைக் கொண்டுள்ளனர்.
மேலும், தலைவலி ஒரு ஆய்வில் நாள்பட்ட migraines நோயாளிகளுக்கு குறைவாக தூக்கம் மற்றும் இன்னும் சிரமங்களை தூக்கத்தில் மற்றும் episodic migraines கொண்ட நோயாளிகளுக்கு விட தூங்கி தங்கி என்று கண்டறியப்பட்டது. மொத்தத்தில், தூக்க தொந்தரவுகள் எபிசோடிக்கு இருந்து சில நாட்களில் ஒரு நாள்பட்ட ஒற்றைக் குழந்தைக்கு மாற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன என நம்பப்படுகிறது.
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தூக்க தொந்தரவுகளுக்கு இடையிலான உறவு நன்றாக இல்லை. பல நரம்பியக்கடத்திகள் மற்றும் தூக்க சுழற்சி கட்டுப்பாட்டில் உள்ள மூளை கட்டமைப்புகள் உள்ளன, அவை மைக்ராய்ன்களின் வளர்ச்சியில் ஈடுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, செரடோனின் தூக்க, மனநிலை, மற்றும் vasoconstriction இணைக்கப்பட்ட ஒரு முக்கிய நரம்பியணைமாற்றி உள்ளது. மூக்கின் சிகிச்சையை நோக்கிய டிரிப்டான் போன்ற சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் மூளையில் செரோடோனின் அளவு அதிகரிக்கின்றன.
தூக்க நோய்கள் Migraineurs வேண்டும்
ஒற்றைத்தலைவலுடன் காணப்படும் தூக்க சிக்கல்கள்:
- அதிக நாள் பகல் தூக்கம்
- தூக்கம் துவக்க மற்றும் பராமரித்தல் சிரமம்
- ஆரம்ப கால விழிப்புணர்வு
- பகல்நேர சோர்வு
- குறட்டை
- அமைதியற்ற கால் சிண்ட்ரோம் - தன்னிச்சையான, தொடர்ச்சியான கால் இயக்கங்கள் பரேஷெஷியஸுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை
ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் தூக்க சிக்கல்கள் பொதுவானவை என்பது முக்கியம். ஒரு நிபந்தனையை வைத்திருப்பது வேறுவழியில்லை. நீங்கள் இருவரும் migraines மற்றும் தூக்கம் பிரச்சினைகள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், அது புள்ளிகள் இணைக்க மற்றும் ஒரு நிபந்தனை சிகிச்சை மற்ற உதவ முடியும் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் விவாதிக்க கவனமாக இருக்க வேண்டும் என்று கூறினார்.
இது எனக்கு என்ன அர்த்தம்?
- உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளரைப் பார்க்கவும், சரியான தலைவலி கண்டறிதலைப் பெறவும். தூக்க ஆய்வாளை நிரூபிக்க, தூக்க ஆய்வறிக்கை போன்ற கூடுதல் பரிசோதனை தேவைப்படலாம், இது அதிகாலை தலைவலி ஏற்படலாம்.
- குறைந்தது 24 மணி நேரம் ஒரு தலைவலி நாட்குறிப்பு மற்றும் தூக்க பதிவு இரண்டு பராமரிக்க. தூக்கத்தை தூண்டும் நடவடிக்கைகள் (தூக்க உதவிகள்) மற்றும் விழிப்புணர்வு (ஆல்கஹால், காஃபின், நிகோடின்) ஆகியவை அடங்கும். உங்கள் தலைவரின் நாட்குறிப்பை எடுத்து உங்கள் மருத்துவரின் வருகையை தூக்கிக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் ஒன்றாக மாதிரிகள் ஒன்றிணைக்கலாம்.
ஆதாரங்கள்:
ப்ரென்னான், கே.சி., சார்லஸ் ஏ: ஸ்லீப் அண்ட் தலைவலி. செமின் நரர். 2009; 29 (4): 406-18.
கார்த்திக் என், குல்கர்னி ஜிபி, டேலி ஏபி, ராவ் எஸ், சின்ஹா எஸ். 'தூரமின்றி ஒரு ஒற்றை தலைவலி.' ஒரு கேள்வித்தாளை சார்ந்த ஆய்வு. ஜே நேரோல் சைஸ். 2012; 321 (1-2): 73-6.
கெல்மன் எல், ரைன்ஸ் ஜே.சி. தலைவலி மற்றும் தூக்கம்: வயிற்றுப்போக்கு ஒரு பெரிய மருத்துவ மாதிரி தூக்க வடிவங்கள் மற்றும் புகார்களை ஒரு பரிசோதனை. தலைவலி 2005; 45 (7): 904-10.
கட்ஸராவா ஸி, சினீயிஸ் எஸ், குர்த் டி, க்ரோனெர் யூ, ஃப்ரிட்ச் ஜி, எகர்மர்மன் ஏ, டியென்னர் எச்.சி., லிம்ரோத் வி. இபிசோடிக் மிக்யென்னுடன் நோயாளிகளுக்கு தலைவலியின் காலநிலைக்கான நிகழ்வு மற்றும் முன்னுரிமைகள். நரம்பியல் 2004; 62 (5): 788-90.