நீங்கள் ஒரு கவனிப்பாளரைப் பற்றி யோசித்துப் பார்த்தால், ஒரு நபர் தன்னுடைய நேசிப்பவரின் கையை வைத்திருப்பவர் அல்லது ஒரு வயது வந்தோருக்கு மருந்துகளுடன் ஒரு பெற்றோருக்கு உதவுவார் என்று நீங்கள் கற்பனை செய்யலாம்.
கவனிப்பு அடிக்கடி கூட்டு மற்றும் பயபக்தியுடைய ஒரு பயணமாக இருக்கும் போது, அது ஒரே சமயத்தில் ஒரு வட்டோட்டியாகும், ஆச்சரியமளிக்கும் அப்களை மற்றும் தாழ்வுகள் மற்றும் திருப்பங்கள் மற்றும் திருப்பங்களை நிரப்பியது. மல்டி ஸ்க்ளெரொசிஸ் என்ற சிக்கல் வாய்ந்த மற்றும் கணிக்கமுடியாத ஒரு நோயுள்ள யாரோ ஒருவர் கவனித்துக் கொள்ளும் போது இந்த ரோலர் கொயர் ஒப்புமை உண்மையாக இருக்கிறது .
ஆனால் நல்ல செய்தி மனதில் சரியான சட்டகம், ஒரு நல்ல ஆதரவு நெட்வொர்க், மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம், உடல் மற்றும் உணர்ச்சி மிகுதி மற்றும் பராமரிப்பு குறைந்தது நன்றாக (கூட தழுவி) நிர்வகிக்க முடியும் என்று.
நீங்கள் (அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர்) எம்.எஸ்ஸுடனான ஒரு நபருக்கான ஒரு கவனிப்பாளராக இருப்பதற்கான தனித்துவமான பாத்திரத்தைத் தொடங்குங்கள் என நினைவில் வைக்க சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கு உள்ளன.
உங்களை பராமரிப்பது
MS உடன் நேசிப்பவர்களுக்கான அக்கறையின்மையின் துல்லியமான உடல் தேவை மாறுபடும், ஆனால் குளியல், உடை, தூக்குதல், உணவு, வீட்டு சிகிச்சை பயிற்சிகள், ஓட்டுநர் மற்றும் வீட்டுப் பணிகளை நிறைவு செய்தல் போன்ற நடவடிக்கைகள் அடங்கும்.
மற்ற நடவடிக்கைகள் குறைவாக உடல் ரீதியாக வரி விதிக்கப்படலாம், ஆனால் மனநல சகிப்புத்தன்மை தேவைப்படுகிறது:
- காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் அழைப்பு
- திட்டமிடல் மருத்துவர் மற்றும் சிகிச்சை நியமனங்கள்
- மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நிர்வகிப்பது
- நிதி நிர்வகித்தல்
இதனுடன், தினசரி எண்ணிக்கையை பராமரிப்பது மற்றும் எரியும் தடுக்க, உங்கள் சொந்த உடல் மற்றும் மனதை கவனிப்பது முக்கியம்.
இது உங்கள் சொந்த மருத்துவர் வருகைகள், உங்கள் புற்றுநோய் திரையிடல் மற்றும் தடுப்பூசிகளால் நீங்கள் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பதை உறுதி செய்வதாகும்.
சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், நன்றாக தூங்கவும், சத்துணவு சாப்பிடவும், அதனால் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், உங்கள் சில நேரங்களில் கடினமான பராமரிப்பு பணிகளை செய்ய ஆற்றல் இருக்கிறது.
இறுதியாக, நிம்மதியாக, சுவாரசியமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்காக நாள் முழுவதும் இடைவெளிகளை எடுத்து உங்கள் மனநலத்துடன் இணைந்திருக்க வேண்டும்.
ஒரு புத்தகத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தை படித்துப் பாருங்கள், தொலைபேசியில் ஒரு நண்பரை அழைத்து, அல்லது ஒரு நண்பன் அல்லது மற்றொரு கவனிப்பவர் உங்கள் நேசிப்பவரின் கவனிப்பைக் கவனித்துக் கொண்டே நடக்க வேண்டும்.
ஆதரவு தேடுக
தனிமைப்படுத்தி பராமரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு பொதுவான பிரச்சனை மற்றும் கூடுதலான மன அழுத்தம், அத்துடன் அந்த "கேபின் காய்ச்சல்" உணர்வு போன்றவற்றை உருவாக்கலாம். இந்தத் தடுமாற்றத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு, ஒரு கவனிப்பாளருக்கு ஆதரவளிக்கும் குழுவில் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது நண்பரோ அல்லது அண்டை வீட்டாரோ சென்றடையுங்கள். அது பத்து நிமிடங்கள் சிரிப்பு, நல்ல கதை, மற்றும் திசை திருப்ப உங்கள் ஆன்மா செய்ய என்ன நம்பமுடியாத தான்.
தனிமைப்படுத்தலுடன் சேர்ந்து, மன அழுத்தத்தின் அறிகுறிகளை அறிந்திருங்கள், உங்கள் பசியின்மை, தூக்க சிக்கல்கள் மற்றும் ஒருமுறை நீங்கள் அனுபவித்த முயற்சிகளில் மகிழ்ச்சி இழப்பு போன்றவை.
நிச்சயமாக, உங்கள் மனநிலை நிர்வகிக்க பயனுள்ள வழிகள் உள்ளன, மன அழுத்தம் எந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
உங்கள் நேசிப்பவரின் MS பற்றி அறியவும்
உங்களுடைய நேசிப்பவரின் கவனிப்புக்கு MS ஒரு அடிப்படை புரிதலை வளர்த்துக்கொள்வது அவசியம், குறிப்பாக அவர்களின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள், கவலைகள் மற்றும் ஏமாற்றங்களைப் புரிந்துகொள்வது.
உதாரணமாக, நீங்கள் கவனித்துக் கொள்ளும் நபர் உடல் ரீதியாக இயங்கக்கூடியவராக இருந்தாலும், MS தொடர்பான பேச்சு பிரச்சனைகள் காரணமாக அல்லது சிந்தனை மற்றும் நினைவக பிரச்சினைகள் காரணமாக அவர் சமூக கூட்டங்களில் கலந்துகொள்வதில் சிரமப்படலாம்.
இந்த விஷயத்தில், அவர்களின் கவலையை மதிக்க வேண்டியது அவசியம். (உதாரணமாக, "உங்கள் நண்பர்களிடம் பேசுவதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறேன்" என்று கூறுகிறேன்.) மேலும் இந்த போராட்டத்தை வழிநடத்துவதற்கு ஒரு வழியில் வேலை செய்யுங்கள்.
MS உடன் ஒரு நபர் ஒரு சக்கர நாற்காலியை அல்லது வேறு இயக்கம் சார்ந்த சாதனத்தை பயன்படுத்துகிறாரோ , அவர் அணுகல் வசதிகளுடன் அவர் (அல்லது புரிந்துகொள்ளக்கூடிய) விரக்தி அடைந்தால் மற்றொரு உதாரணம். வீட்டுக்கு வெளியில் செல்லும் போது, முன்பதிவு செய்வது மற்றும் / அல்லது ஒரு காப்புப் பிரதி திட்டம் போன்றவற்றை நீங்கள் கவனிப்பவராக இருப்பீர்கள்.
அவ்வாறே, நீங்கள் கவனித்துக் கொண்டிருப்பவர் நபர் தன்னுடைய மருத்துவரிடம் மட்டுமே பேசுகிறார் அல்லது முக்கிய உடல்நல மாற்றங்கள் அல்லது முடிவுகளைப் பற்றி குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்வதை விரும்பலாம்.
நீங்கள் முழுமையாக புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும் அல்லது அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டாலும், இந்த விருப்பங்களை மதிக்க முயற்சிக்கவும்.
உங்கள் வரம்புகளை அறியவும்
உங்கள் நல்வாழ்விற்காகவும், உங்கள் நேசத்துக்குரியவர்களுக்காகவும் கவனித்துக்கொள்வதன் பேரில்தான் உங்கள் திறமைகளும், வசதிகளும் என்ன என்பது பற்றி நீங்களே தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒவ்வொரு காலை காலையிலும் நேசிப்பவர்களுக்கும் குளிப்பாட்டியும் உடல் ரீதியாக வடிகட்டி இருந்தால், அந்த பணியைக் கொண்டு மற்றொரு குடும்ப உறுப்பினரைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள். மாற்றாக, நீங்கள் ஒவ்வொரு வீட்டுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு உதவ உங்களுக்கு ஒரு வீட்டு பராமரிப்பு செவிலியர் அல்லது உதவி செய்யலாம்.
சில சமயங்களில், எம்.எஸ்ஸுடனான ஒரு நபர் அவருக்கு அல்லது அவளது பராமரிப்பாளரை விட அதிக விரிவான கவனிப்பு தேவைப்படலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது உங்கள் பங்கில் தோல்வி அல்ல, மாறாக நோயின் ஒரு செயல்பாடு.
ஒரு அமைதியான மனப்போக்கை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள்
MS இல், அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஒரு நாளைக்கு அடுத்ததாக இருந்து கணிக்க முடியாத மற்றும் ஓரளவு ஓட்டம். ஒரு "ஓட்டம் ஓட்டம்" அணுகுமுறையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் அன்புக்குரியவர் எம்.எஸ்ஸுடன் அமைதியுடன் இருப்பதை நீங்கள் உதவ முடியும் (மற்றும் நீங்களும்). என்று, உங்கள் நேசித்தேன் முன் முன்னேற்றம் முகத்தை பராமரிக்க எளிதான சாதனையை என்று கூறினார். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடியவராய் இருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்தினால், அது ஒரு நண்பர், பங்குதாரர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சிகிச்சையாளராக இருந்தாலும் சரி.
பிரேக்ஸ் எடு
ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு குடும்ப அங்கத்தினரை கவனித்துக்கொள்வதா அல்லது நீங்கள் கவனிப்பதற்காக பணம் சம்பாதிக்கப்படுகிறதோ இல்லையோ, கவனிப்பிலிருந்து ஓய்வு பெற வேண்டும். சிறிய தினசரி இடைவெளிகளுடன் கூடுதலாக, விடுமுறைக்கு அல்லது ஒரு இரவு தூரத்தை போன்ற நீண்ட இடைவெளிகளை எடுத்துக்கொள்வது முக்கியம்.
ஒரு விருப்பம் ஓய்வுகால பராமரிப்பு ஆகும் - தேசிய எம்.எஸ் சொசைட்டியின் உள்ளூர் பகுதியிலுள்ள தங்கள் மறுபதிப்பு பராமரிப்பு திட்டத்தில் கூடுதல் வளங்களைப் பற்றி பேசுவதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ளலாம்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
கவனிப்பு என்பது ஒரு சிறப்புப் பாத்திரம், மற்றும் சில நேரங்களில் உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் களைப்பு ஏற்படலாம், குறிப்பாக சரியான கருவிகள் மற்றும் ஆதரவுடன் மிகவும் திருப்திகரமானதாக இருக்கலாம். இறுதியில், உங்கள் தேவைகளை கவனித்து ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் மனதையும் ஆத்மாவையும் புத்துணர்வதன் மூலம் நீங்களே தயவாக இருங்கள்.
இறுதியாக, ஞாபகம், உங்கள் இருப்பு மற்றும் உங்கள் கவனிப்பு போதும். நீங்கள் யாரும் சரியானவர்களாக அல்லது அற்புதங்களை செய்யக்கூடாது என்று யாரும் எதிர்பார்க்கவில்லை. எனவே உங்கள் கை பிடித்து, உங்கள் கட்டி, உங்கள் சிட்-அரட்டை, நகைச்சுவை உணர்வை, கடின உழைப்பு, மற்றும் உங்கள் கேட்கும் காது ஆகியவை உங்கள் நேசிப்பவருக்கு உலகம் என்று அர்த்தம்.
> ஆதாரங்கள்:
> புச்சனன் ஆர்.ஜே., ரேடின் டி, ஹூவாங் சி. பல ஸ்கெலரோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு உதவுவதற்காக முறைசாரா பராமரிப்பாளர்களிடையே கவனிப்பு சுமை. Int J MS Care . 2011 கோடைகாலம்; 13 (2): 76-83.
> ராட்கோர்டு டி. (2015). நேஷனல் எம்.எஸ். சொசைட்டி: கெயிஃபர்ஸ் ஒரு கையேடு.