ஒரு முன்னேற்ற மரணம் சமாளிக்கும்

நீங்கள் நேசிக்கும் ஒருவரிடமிருந்து எதிர்பார்க்கப்படும் இழப்புடன் ஆலோசிக்க வேண்டிய ஆலோசனைகள்

ஒரு நேசிப்பவரின் திடீர், எதிர்பாராத மரணம், வேதனையையும் துயரத்தையும் தூண்டிவிடலாம், நாட்கள், வாரங்கள், மாதங்கள் அல்லது நீண்ட காலத்திற்குப் பின் வாழ்ந்துவந்த ஒரு குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது நண்பன் முன்கூட்டியே துயரத்தின் காரணமாக உயிர்பிழைத்தவர்களுக்கு மட்டும் அதிர்ச்சி தரும் - சோகம் மரணம் முன்கூட்டியே உணர்ந்தேன்.

முன்கணிப்பு துயரத்தை சமாளிக்க உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நேசிப்பவரின் வரவிருக்கும் மரணத்தை நீங்கள் சமாளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், உங்களுடன் சமாளிக்க உதவும் ஆலோசனைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சில உணர்ச்சிகரமான சவால்கள் இங்கு உள்ளன.

சோர்வாக உணர்கிறேன்

நீங்கள் ஒரு பராமரிப்பாளரா அல்லது இல்லையா என்பதைப் பொறுத்து, உங்கள் நேசிப்பவரின் காலம் வரம்புக்குட்பட்டது என்பது உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியில் வலிமை பெறும். ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மக்கள் ஒரு "அவசரகால நிலைமையில்" மட்டுமே திறம்பட வாழ முடியும்.

நபர் மற்றும் சூழ்நிலையைப் பொறுத்தவரை அந்த நீளமான நேரம் மாறுபடும் போது, ​​அந்த வரம்பை அடைந்துவிட்டால், ஒரு சுய-பாதுகாப்பு நடவடிக்கையாக மூச்சு மற்றும் உணர்வுகள் மூடப்படும். இது பல வழிகளில் தன்னை வெளிப்படுத்தலாம், இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• தூங்குவதற்கு ஒரு பெரும் தேவை
• செறிவு இல்லாதது
• ஒரு உணர்ச்சி "உணர்வின்மை" அல்லது பற்றின்மை

இந்த உணர்வுகள் முற்றிலும் இயல்பானவை என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், நீங்கள் குளிர்ச்சியாகவோ அல்லது உற்சாகமடையவோ இல்லை. இறுதியில், உங்கள் உடலும் மனமும் மீட்கப்படும், நீங்கள் சாதாரணமாக உணருவீர்கள் - வேறு ஏதோவொன்றை அதிகரிக்கும் உணர்ச்சி ரீதியான பதிலைத் தூண்டுகிறது. நீங்கள் உணர்வு போன்ற அலைகள் அனுபவிக்க மற்றும் நீங்கள் தேவையான மற்றும் ஆரோக்கியமான மூடப்பட்டது போது முறை பார்க்க வேண்டும்.

இது, நீங்கள் போதுமான தூக்கம், சரியாக சாப்பிட, மற்ற குடும்ப உறுப்பினர்கள் அல்லது நண்பர்களுடன் நேரம் செலவிட, மற்றும் பராமரிப்பாளர் எரியும் அறிகுறிகள் அங்கீகரிக்க முடியும் என்று உறுதி.

உணருகிறேன்

மரணம் என்பது ஒரு நபரைப் பற்றி பேசுவதற்கு ஒரு கடினமான விஷயமாகும், குறிப்பாக அன்பானவரின் நீடித்த மரணத்திற்கு நாம் சாட்சி கொடுக்கும்போது இது மிகவும் கடினமானது.

ஏனென்றால் நாம் சங்கடமாக உணர்கிறோம், எங்களின் அன்பானவர் எதைப் பற்றி பேசுகிறாரோ அதைப் பற்றிய நம் தலைவரின் எண்ணங்களை நாம் அடிக்கடி தொடங்குகிறோம் அல்லது அவற்றின் வரவிருக்கும் மரணத்தைப் பற்றி பேச விரும்பவில்லை, "நான் அவரை எவ்வளவு இழந்துவிடுவேன் என்பதை வெளிப்படுத்தினால், மிக மோசமாக உணர்கிறேன், "அல்லது" இறுதி வரை நான் விடைபெற மாட்டேன், அதனால் அவரும் நானும் எஞ்சியுள்ள சில மகிழ்ச்சியைக் காண முடியும். "

அத்தகைய உள் உரையாடல்களின் நிகர விளைவை பெரும்பாலும் ஒன்றும் சொல்லவில்லை, உண்மையில் ஒரு இறக்கும் ஆளை தனிமைப்படுத்தி, அலட்சியமாக அல்லது தனியாக உணர முடியும்.

அது இப்போது உணரக்கூடிய கடினமானதாக இருப்பதால், அன்பும் அன்பும் நிறைந்த அன்போடு தொடர்பு கொள்வதற்கான திறந்த மற்றும் நேரடியான தொடர்பு சிறந்த வழியாகும். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி பேச விரும்புவதையும், ஆதரவையும் ஆறுதலையும் மீதமுள்ள நேரத்தில் நீங்கள் வழங்கக்கூடியதை அவரால் அறிய முடியும்.

நேர்மையான உரையாடலை ஆரம்பித்தவுடன், இந்த உரையாடலைப் பற்றி உங்கள் பயம் மிகுந்ததாக இருப்பதை நீங்கள் கண்டுகொள்ளலாம்.

குற்ற உணர்ச்சியாக

நாம் விரும்பும் ஒரு நபர் ஒரு முனையத்தில் நோயைக் கண்டறிந்தால், நோயாளி மீது நம் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் நமது சொந்த தேவைகளை தவிர்ப்பது மிகவும் எளிதானது. ஒரு இறப்புக்குரிய அன்பைப் பெற்றிருப்பதால் ஏற்படும் கவலையானது, குறிப்பாக குறிப்பிடத்தக்க அளவிலான கவனிப்பு அளிக்கும் அளவிற்கு, உடல், உணர்ச்சி மற்றும் நிதித் தாக்கங்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாக, அடிக்கடி கவனிப்பு மன அழுத்தம் ஏற்படலாம்.

இது நினைத்துப் பார்க்க முடியாததாக இருக்கும்போது, ​​கவனிப்பு மன அழுத்தம் மனக்கசப்பு உணர்வு, கோபம் அல்லது சோர்வுற்ற நோயாளிக்கு விரக்தியின் உணர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கும் - அந்த உணர்வுகள் பெரும்பாலும் ஆழ்ந்த உணர்ச்சியைத் தூண்டிவிடும். சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால், நோயாளி இறந்துவிட்டால் துயரத்தை அனுபவிக்கும்போது, ​​உணர்ச்சிகள் தீவிரமாக சிக்கலாக்கலாம், மன அழுத்தத்தை உண்டாக்கும், தற்கொலை அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு பற்றிய எண்ணங்கள்.

நீங்கள் கவனிப்பு மன அழுத்தம் அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், உடனடியாக உங்கள் குடும்பத்தாரோ அல்லது நண்பர்களுக்கோ பேச வேண்டும், "எனக்கு உதவி தேவை" என்றார். வெறுமனே, நீங்கள் தற்காலிகமாக, நீங்கள் ஒரு இடைவெளி கொடுக்க உங்கள் மன அழுத்தம் சில தணிக்க வேண்டும், நீங்கள் தோள்பட்டை என்று சில பொறுப்பு கொள்ளலாம்.

ஒரு விருப்பம் இல்லையென்றால், உங்களுக்குத் தேவைப்படும் இடைவெளியைக் கொடுக்க, வயது வந்தோருக்கான பராமரிப்பு வசதி அல்லது உழைப்புடன் பராமரிப்பாளரைப் போன்ற பணியிடங்களைப் போன்ற வழக்கமான முறையைப் பொறுத்திருந்து பாருங்கள்.

தற்காலிகமாக செல்ல அனுமதிக்க உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது கடினம் என்றாலும், நீங்கள் அதிகமான புத்துயிர் மற்றும் சுறுசுறுப்புடன் திரும்புவீர்கள், மேலும் உங்கள் இறந்துபோன அன்பிற்கு மிகச் சிறந்த பாதுகாப்பு அளிக்க வேண்டும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{"நீங்கள் நேசிக்கிற ஒருவர் இறந்துகொண்டிருக்கும் போது குட்பை எப்படி சொல்வது." www.caring.com. பவுலா ஸ்பென்சர் ஸ்காட், Caring.com. ஜூலை 17, 2012 இல் பெறப்பட்டது. Http://www.caring.com/articles/how-to-say- குட்பை}

_{"இறப்பிற்கு அருகில் உள்ள வளங்கள்." https://hopkinschildrens.org. ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸ் குழந்தைகள் மையம். ஜூலை 26, 2012 அன்று பெறப்பட்டது. Https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Dathath.aspx <}

_{"தி லாங் ரோட்." www.jenniferallenbooks.com. ஜெனிபர் அலென். ஜூலை 26, 2012 இல் பெறப்பட்டது. Http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}