நோய் மிகைப்படுத்தப்பட்ட இன்சுலின் பதில் தொடர்புடையது
நீங்கள் பாலிசிஸ்டிக் கருப்பை நோய்க்குறி (பிசிஓஎஸ்ஸ்) இருந்தால், ஒரு கட்டத்தில் அல்லது குறைவாக இரத்த சர்க்கரை (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைப்பு) ஏற்பட்டுள்ளது. இது PCOS இன் பொதுவான அறிகுறியாகும், இதில் உடலில் சர்க்கரை அளவுகளில் திடீர் மருந்தாக இன்சுலின் விளைவுகளை கட்டுப்படுத்த இயலாமை, நோய்களில் வாழும் பெண்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் வாழ்க்கை தரத்தை பாதிக்கிறது.
ஹைப்போக்ஸிசிமியா அறிகுறிகள்
ஒரு குளுக்கோஸ் மீட்டர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை எவ்வளவு குறைந்த அளவிற்கு உங்களுக்கு சொல்ல முடியும், பெரும்பாலான மக்கள், அவர்கள் நிகழும் கண்புரை நோய்க்கான அறிகுறிகளை அடையாளம் காண முடியும். மிகவும் பொதுவானவை பின்வருமாறு:
- தலைவலிகள்
- கவலை அல்லது பதட்டம்
- வியர்வை, குளிர், அல்லது உதிர்தல்
- எரிச்சலூட்டும் தன்மை
- தலைச்சுற்று
- குமட்டல்
- குழப்பம்
- களைப்பு
- பசி
ஹைப்போக்ஸிசிமியாவின் காரணங்கள்
அனைத்து அனைத்து, உடல் இரத்தத்தில் குளுக்கோஸ் அளவுகளை ஒழுங்குபடுத்தும் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறது. மன அழுத்தத்திற்கு விடையிறுக்கும் அளவு உயரும் போது, இரத்தத்தில் இருந்து இரத்தத்தில் இருந்து குளுக்கோஸை எதிர்கால உபயோகத்திற்காக சேமித்து வைக்கப்படும் உயிரணுக்களுக்கு உடல் வெளியீட்டை வெளியிடும்.
ஆனால் அது எப்போதும் செய்தபின் வேலை செய்யாது, மேலும் திடீரென திடீரென வீழ்ச்சியுறும் குளுக்கோஸ் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள் உள்ளன. அவர்களில்:
- வழக்கமான விட அதிகமாக உடற்பயிற்சி
- உணவிற்கும் உணவு விடுப்புக்கும் இடையே நீண்ட நேரம் காத்திருக்கிறேன்
- போதுமான உணவு அல்லது கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதில்லை
- அதிக மது அருந்துதல்
- பீட்டா பிளாக்கர்ஸ், MAO இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (ஆன்டிடிரஸண்ட்ஸ்), பாக்ட்ரிம் (ஆன்டிபயோடிக்) மற்றும் மெட்ஃபோர்மின் (நீரிழிவு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தி)
அவை நீரிழிவு இல்லாவிட்டாலும், பி.சி.ஓ.எஸ் உடனான பெண்களுக்கு இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை அனுபவிக்க இது அசாதாரணமானது அல்ல. சில உணவுகள் சாப்பிட்ட உடலின் அதிகப்படியான இன்சுலின் உடலில் வெளியிடும் இன்சுலின் மறுமொழியுடன் PCOS தொடர்புடையது. இன்சுலின் உயர்ந்த அளவு குளுக்கோஸை செல்களை விரைவாக அதிகரிக்கிறது, இதனால் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன.
ஹைப்போக்ஸிசிமியா நோய் கண்டறிதல்
இன்சுலின் மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பின் (இன்சுலின் இன் திறனற்ற பயன்பாடு) நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பரிசோதிப்பதற்காக PCOS உடன் உள்ள இன்சுலின் மற்றும் குளுக்கோஸ் அளவை மருத்துவர்கள் தொடர்ந்து பரிசோதிப்பார்கள். இந்த குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை மற்றும் உண்ணாவிரதம் குளுக்கோஸ் நிலை சோதனைகள் அடங்கும்.
PCOS உடைய பெண்களில், இன்சுலின் தடுப்பு ஆபத்து 40 க்கும் அதிகமானோர், அதிக எடை கொண்டவர்கள் மற்றும் அதிக இரத்த அழுத்தம் கொண்டவர்களுக்கு அதிக ரன் இயங்குகிறது. ஹிஸ்பானிக் அமெரிக்கா, ஆபிரிக்க அமெரிக்கன், அல்லது அமெரிக்கன் அமெரிக்கன் வம்சம் வெள்ளை அல்லது ஆசிய பெண்களை விட அதிக ஆபத்தில் இருக்கும். மோசமான இன்சுலின் எதிர்ப்பு நீரிழிவுக்கு வழிவகுக்கும் .
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை எப்படி செய்வது
இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவின் ஒரு அத்தியாயத்தை நடத்துவதற்கு, நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை வேகமாக அதிகரிக்க வேண்டும். பொதுவாக 15 முதல் 20 கிராம் ஃபாபரில் குறைவாக இருக்கும் நச்சுக் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதன் மூலம், உடனடியாக இரத்தத்தில் நுழையலாம். எடுத்துக்காட்டுகள்:
- திராட்சின் இரண்டு தேக்கரண்டி
- நான்கு அவுன்ஸ் (1/2 கப்) சாறு அல்லது வழக்கமான சோடா
- எட்டு அவுன்ஸ் அல்லாத உணவு அல்லது குறைந்த கொழுப்பு பால்
- ப்ரீட்ஸெல்களின் ஒரு அவுன்ஸ்
- ஆறு பெரிய ஜெல்லி பீன்ஸ்
- ஒரு சிறிய கிரானோலா பார்
- வாழைப்பழத்தின் பாதி
நீங்கள் குறைந்த இரத்த சர்க்கரையை தவறாமல் அனுபவித்தால், நீங்கள் இந்த சிற்றுண்டிகளை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும் (அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் அல்லது காரில் சிலவற்றை விட்டுவிட்டு) அவர்கள் எப்பொழுதும் கையில் இருக்கிறார்கள்.
குறைந்த இரத்த சர்க்கரை தடுக்க எப்படி
நீங்கள் பி.சி.ஓ.எஸ் இருந்தால் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவை தடுக்க சிறந்த வழி உங்கள் உணவை நிர்வகிக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளில் கவனம் செலுத்துவதாகும்:
- ஒவ்வொரு மூன்று முதல் ஐந்து மணிநேரம் உண்பது
- விழித்தவுடன் சீக்கிரத்திலேயே ஒரு சீரான காலை உணவை உட்கொள்வது
- சாப்பிடுவதை தவிருங்கள்
- புரதம், கொழுப்பு மற்றும் ஒவ்வொரு உணவில் கார்போஹைட்ரேட்டின் ஒரு விவேகமான பகுதியும் அடங்கும்
- சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், பானங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துதல்
- சாப்பிட்ட பிறகு விரைவில் உடற்பயிற்சி செய்வது
- மது உட்கொள்ளல் குறைத்தல்
- புகைபிடிப்பதை தடுப்பது , இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடைய பழக்கம்
> மூல:
> அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். "பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (PCOS)." வாஷிங்டன் டிசி; ஜூலை 2, 2014 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது.