ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு உளவியல் சிகிச்சைகள்: ஒரு புதிய அணுகுமுறை

உடல் நலம் மேம்படுத்துவதற்கான மனநல சிகிச்சை

அறிகுறிகள் ஒரு உடலியல் காரணம் இருந்தாலும், உளவியல் சிகிச்சைகள் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க முடியுமா? ஆராய்ச்சியின் படி, குறிப்பாக பத்திரிகை வலிப்பில் வெளியிடப்பட்ட 2017 ஆய்வின் படி, அது முடியும்.

எங்கள் மூளை, சில மாற்றங்கள், நமது சொந்த மூளை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்து நமது சொந்த திறனைப் பற்றி சில உண்மைகளை இது காட்டுகிறது.

உண்மைகள் எதிராக சர்ச்சை

இந்த தலைப்பில் எந்த விவாதமும் சர்ச்சைக்குரியதாக இருக்கும். இது புரிந்து கொள்ளத்தக்கது, குறிப்பாக பொதுமக்களில் நீடிக்கும் தவறான புரிதலும், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது "வெறும்" மனச்சோர்வு அல்லது வேறு சில உளவியல் சிக்கல்களாகும்.

எனினும், புரிந்து கொள்ள முக்கியமான விஷயம், இந்த சிகிச்சைகள் உளவியல் சிக்கல்களில் கவனம் செலுத்துகையில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது உளவியல் என்று அர்த்தம் இல்லை. மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில உண்மைகள்:

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நரம்பியல் நோயாகும், மேலும் சில மனநல நோய்களில் ஈடுபடும் நரம்பியக்கடத்திகள் (மூளையில் உள்ள ரசாயன தூதுவர்கள்) அடங்கும்.
• மன அழுத்தம் என்பது மிகப்பெரிய மோசமான காரணி ஆகும், இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் இல்லையென்றால். இது ஒரு காரண காரணி என சந்தேகிக்கப்படுகிறது மற்றும் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்றும் விரிவடைய அப்களை ஏற்படுத்தும்.
• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் பொதுவான பின்தங்கிய நிலைகள்.
• குழந்தைகளின் அதிர்ச்சி உடலின் உடலியல் ரீதியான மன அழுத்தத்தை மாற்றியமைக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

• ஒரு நாள்பட்ட, பலவீனமான நோய் கொண்ட வாழ்வு கடினமாக உள்ளது மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் நிறைய ஏற்படலாம், சில வகையான சிகிச்சைகள் அந்த உணர்ச்சிகளைத் தடுக்க உதவும். (புற்றுநோய் போன்ற நோய்களிலும் இது உண்மையாக இருக்கிறது, இது யாரும் உளவியல் ரீதியாக நினைப்பதில்லை.)
• உளவியல் சிகிச்சைகள் தனித்த சிகிச்சைகள் என பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஆனால் சிகிச்சை முறையின் ஒரு பகுதியாக. மற்ற அணுகுமுறைகளுக்கு மாற்றாக அவர்கள் விரும்பவில்லை.

• மூளை மாற்றத்தக்கது. எண்ணங்கள் மூளை வேதியியல் மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, எனவே சிந்தனை வடிவங்களை மாற்றுவது உடலியல் மாற்றங்களை பாதிக்கலாம்.

இதற்கிடையில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவைக் கொண்டிருக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகள் கொடுக்கப்பட்டிருக்கின்றன, அவை மிகவும் ஆபத்தானவை அல்ல, அவை பல சாத்தியமான பக்க விளைவுகளுடன் வருகின்றன. இந்த மருந்துகள் வழங்குவதை விட அதிகமாக நமக்கு தேவை, சில உளவியல் சிகிச்சைகள் இடைவெளிகளில் நிரப்பலாம்.

சிறந்த ஆய்வு உளவியல் சிகிச்சைகள் ஒரு அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) ஆகும் . இருப்பினும் வலி ஆய்வு பற்றிய ஆசிரியர்கள், CBT ஐ விட இன்னும் சிறப்பாக செயல்படும் ஒரு அணுகுமுறையை கண்டுபிடித்ததாக கூறுகின்றனர். அவர்கள் உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை (EAET) என்று கூறுகின்றனர்.

உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை என்ன?

முன்னணி ஆய்வாளர் Mark A. Lumley படி, PhD, EAET பல மருத்துவர்கள் ஏற்கனவே தெரிந்திருந்தால் என்று நுட்பங்கள் ஒரு கலவையாகும். இந்த உத்திகள் பின்வருமாறு:

• மனோதத்துவ சிகிச்சை
• அனுபவ சிகிச்சை
• வெளிப்பாடு சார்ந்த சிகிச்சை
• வெளிப்படையான எழுத்து
• "மீட்பு" சிகிச்சை

"நாங்கள் வேறு, பொதுவான அணுகுமுறைகளிலிருந்து கருப்பொருள்கள் அல்லது நுட்பங்களைத் தேர்ந்தெடுத்திருக்கிறோம், அவற்றை மறுதொகையாக்கியுள்ளோம், மேலும் வலுவான நிலைமைகளுக்கு இது கூடுதல் பொருளை அளிப்பதற்காக சில கூடுதல் யோசனைகளை வழங்கியுள்ளோம்," என்று ஒரு பேட்டியில் Lumley கூறினார்.

இதன் அர்த்தம் என்னவென்றால், EAET ஒரு புதிய அணுகுமுறையாக இருந்தாலும், சிகிச்சையாளர்களால் எளிதில் பிரிக்கக்கூடிய ஒன்றாகும்.

EAET இன் முக்கிய நோக்கம் தீர்க்கப்படாத உணர்ச்சி சம்பந்தமான பிரச்சினைகளை மக்கள் தீர்த்துக்கொள்ள உதவும். ஆய்வில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் 230 பேர் சிகிச்சைக்கு எட்டு வார பயிற்சி எடுத்துக்கொண்டனர்-ஒரு குழு EAET, இன்னொரு CBT பெறுதல், மற்றும் மூன்றாம் நிலை கல்வியை நிலைமை பற்றி அறிதல். சிகிச்சை ஆரம்பிக்கப்பட்ட பின்னர், ஆறு மாதங்களுக்குப் பின்னர் பங்கேற்பாளர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்பட்டனர்.

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கல்வியுடன் ஒப்பிடுகையில் வலிமை தீவிரம் EAET உடன் முன்னேறவில்லை என்றாலும், பின்வரும் பகுதிகள் உள்ளிட்ட பல மேம்பாடுகளை ஆய்வாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்:

• ஒட்டுமொத்த அறிகுறிகள்
• பரவலான வலி
• உடல் செயல்பாடு
• அறிவாற்றல் செயலிழப்பு

• கவலை
• மன அழுத்தம்
• நேர்மறை பாதிப்பு
• வாழ்க்கை திருப்தி

மேலும், EAET குழுவில் உள்ள 35 சதவிகித மக்கள் கல்விக் குழுவில் 15.5 சதவிகிதம் ஒப்பிடும்போது "மிகவும் முன்னேற்றம்" அல்லது "மிகவும் முன்னேற்றமடைந்துள்ளனர்" என்று அறிவித்தனர்.

CBT குழுவோடு ஒப்பிடுகையில், முடிவுகள் பல நடவடிக்கைகளுக்கு ஒத்ததாக இருந்தன, ஆனால் EAET ஆனது,

• குறைந்த ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகள்
• குறைந்த பரந்த வலி
• CBT குழுவில் 8 சதவிகிதம் மட்டுமே ஒப்பிடும்போது, ​​22.5 சதவிகிதத்தில் 50 சதவிகிதம் வலி குறைகிறது

சுய ஆய்வு விழிப்புணர்வு, வலியை, மென்மையான மற்றும் சுய-உடல் சார்ந்த செயல்பாடு உட்பட பல ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாக பரிந்துரை செய்த ஜர்னல் ஆஃப் ஜெனரல் இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி குழுவின் 2010 கண்டுபிடிப்புகள் இந்த ஆய்வு உறுதிப்படுத்துகிறது. இது ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் உள்ள மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடு அடிப்படையிலான சிகிச்சையின் முந்தைய வேலை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது 2008 ஆம் ஆண்டில் உளவியல் உளப்பிணி வெளியீட்டில் வெளியிடப்பட்டது.

ஏன் EAET தேவைப்படுகிறது?

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில், மூளை வலி சமிக்ஞைகளை அதிகரிக்கிறது மற்றும் வலி ஏற்படாத விஷயங்களுக்கு விடையிறுக்கும்படி கூட அவற்றை உருவாக்குகிறது. மூளையின் வலி வழிப்பாதைகள் "ஆபத்து சமிக்ஞைகள் மற்றும் அச்சுறுத்தல்களைக் கையாளும் வழிகளோடு நிறைய வழியேற்படுத்துகின்றன. ஒரு நபரின் ஆற்றல் அல்லது அச்சத்தைப் பொறுத்து அந்த பாதைகளை நீங்கள் மாற்றினால், அச்சம் குறைந்து, உணர்ச்சிக் குறைபாடுகளில் சிலவற்றை தீர்த்து வைப்பதன் மூலம் தங்கள் சக்தியை அதிகரிக்கிறது ஒரே நேரத்தில் வலி அனுபவத்தை குறைக்கிறது. " லம்லி கூறினார்.

அவர் தத்தெடுப்பு கோபம் என்பது சிகிச்சையிலும் கூட பெரும்பாலும் தவிர்க்க முடியாத ஒரு உணர்வு ஆகும். பல மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் மக்கள் மீது கோபத்தை அத்துடன் உறவுகளை பற்றி மற்ற உணர்வுகளை வேண்டும். அந்த உணர்ச்சிகளைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலமும், ஆரோக்கியமான வழிகளில் அவற்றை வெளிப்படுத்தக் கற்றுக் கொள்வதன் மூலமும், "உதவியற்ற, அச்சமும், பல மக்களும் உணரப்படுவதை உணர்ந்திருக்கிறார்கள்."

பல ஆய்வுகள் அனுபவம்-நாட்பட்ட நோய் இருந்து எங்களுக்கு பல தெரியும் உறவுகளை கடினமாக உள்ளது என்ன உறுதி. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் அதன் குழப்பமான தன்மை ஆகியவற்றின் பொதுவான தவறான புரிந்துணர்வுதான் அந்தப் பிரச்சினையை அதிகரிக்க உதவும். உறவு பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம் வழிவகுக்கும், மற்றும் மன அழுத்தம் எங்கள் அறிகுறிகள் revs.

Lumley வலியுறுத்துகிறது மக்கள் அவர்கள் வலி குறைப்பு "தரமான" அணுகுமுறைகள் இல்லை, ஏனெனில் EAET செய்ய வேண்டும் என்று சிகிச்சைகள் தங்கள் சிகிச்சை கேட்க வேண்டும் என்று. உங்கள் சிகிச்சையாளர் குறிப்பிட்ட ஆய்வுக்காக (கட்டுரை முடிவில் கட்டுரை மேற்கோள்) கண்டுபிடிக்க முடியும்.

அவர் ஃபைப்ரோமால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையாளர்கள் அடிக்கடி தோல்வி அடைவதாகவும், அவர்களின் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் மத்திய நரம்பு மண்டலம் மற்றும் மூளையின் வலி வழிப்பாதைகளிலிருந்து தங்களைத் தாக்கின்றன என்றும் அவர் மேலும் கூறுகிறார். மூளை மாறக்கூடியது என்று தெரிந்துகொள்வதில் முக்கியமான விஷயம்:

மூளை அனுபவம், மற்றும் உணர்வுபூர்வமாக சக்திவாய்ந்த அனுபவம், அதிக சக்தி வாய்ந்த மூளை மாற்றங்கள் ஆகியவற்றை நாங்கள் அறிவோம். பல நோயாளிகளுக்கு வாழ்க்கையில் வலுவான எதிர்மறையான அனுபவங்கள் உள்ளன, அவற்றின் மூளை அனைத்துமே நன்றாக ஞாபகத்திற்கு வருகிறது. வலுவான பழக்கவழக்கங்கள் அல்லது ஆரோக்கியமான உணர்ச்சி அனுபவங்களை உருவாக்க முடியுமா? பழைய ஆரோக்கியமற்ற ஒன்றை எதிர்கொள்வதற்கான புதிய அனுபவங்கள், மேலும் மூளைக்கு நல்ல மாற்றத்தை ஏற்படுத்த முடியுமா? இத்தகைய மாற்றங்கள் வலி சமிக்ஞைகளையும் குறைக்கின்றன (இது மூளை தவறாக அடையாளம் காணக்கூடிய அடையாளங்களை பதிவு செய்யும்).

ஒரு வார்த்தை இருந்து

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா கொண்ட அனைவருக்கும் உணர்ச்சி ரீதியில் பிரச்சினைகள் இல்லை அல்லது இந்த வகையான பிரச்சினைகள் உங்கள் நோயை ஏற்படுத்துவதாக யாரும் சொல்லவில்லை. சிலருக்கு, உணர்ச்சிப் பிரச்சினைகளைக் கையாளுவது நமக்கு உதவவும் செயல்படவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

உணர்ச்சிக் அனுபவம் மூளை-மார்க்கை மாற்றக்கூடியது என்பதை அறிந்தவுடன், நமது அறிகுறிகளின் பல காரணங்களுக்காகப் பல வழிகளை மாற்ற முடியும். இது CBT மற்றும் EAET போன்ற உளவியல் அணுகுமுறைகளுக்கு உதவும் எங்கள் நோய் உடலியல் என்றாலும்.

எல்லா சிகிச்சையையும் போலவே, இந்த அணுகுமுறைகளும் எல்லோருக்கும் உதவக்கூடாது. BMC உளவியல் ஒரு 2017 ஆய்வு படி உளவியல் சிகிச்சைகள், அவர்களின் செயல்திறனை மேலும் விசாரணை வேண்டும். அதே வருடத்தில், ஜேர்மன் பத்திரிகை ஸ்க்மர்ஸில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு விமர்சனம் CBT க்கு வலுவான பரிந்துரையை வழங்கியது. (ஒரு புதிய சிகிச்சை அணுகுமுறை என, EAET இந்த விமர்சனங்களை மதிப்பீடு செய்யப்படவில்லை.)

எங்கள் அறிகுறிகளுக்கு எதிராக எந்த ஒரு சிகிச்சையும் பயனளிக்காது. நீங்கள் சிறந்த வேலை என்று சிகிச்சை முறை கொண்டு வரும் போது அது பல்வேறு அணுகுமுறைகள் கருத்தில் கொள்ளும்.

> ஆதாரங்கள்:

> சூசன் MC, ஸ்குபீனர் H, லம்லி MA, மற்றும் பலர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் சுயநல விழிப்புணர்வு மூலம் வலியைக் குறைப்பதன் மூலம்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை. பொது உள் மருத்துவம் ஜர்னல். 2010 அக்டோபர் 25 (10): 1064-70. டோய்: 10.1007 / s11606-010-1418-6.

> கோல்னர் வி, பெர்னார்ட் கே, க்ரீனர் வு, மற்றும் பலர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோய்க்கான உளவியல் மற்றும் உளவியல் நடைமுறைகள்: மேம்படுத்தப்பட்ட வழிகாட்டுதல்கள் 2017 மற்றும் முறையான ஆய்வு கட்டுரைகளின் கண்ணோட்டம். Schmerz. 2017 ஜூன் 31 (3): 266-273. டோய்: 10.1007 / s00482-017-0204-3. [சுருக்கம் குறிப்பிடப்பட்ட; ஜேர்மனியில் கட்டுரை.]

> லமி எம்.ஜே., மார்டினெஸ் எம்.பி., சான்செஸ் அல். ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவில் உளவியல் சிகிச்சையின் முறையான ஆய்வு. தற்போதைய வலி மற்றும் தலைவலி அறிக்கைகள். 2013 ஜூலை 17 (7): 345. டோய்: 10.1007 / s11916-013-0345-8.

> லம்லி எம்.ஏ., ஸ்குபினர் எச், லாக்ஹார்ட் NA, மற்றும் பலர். உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு மற்றும் வெளிப்பாடு சிகிச்சை, புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை, மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவிற்கு கல்வி: ஒரு கிளஸ்டர்-சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு விசாரணை. வலி. 2017 ஆகஸ்ட் 8. டோய்: 10.1097 / j.pain.000000000000001036.

> மார்கோசன்னஸ் ஜி, அரேட்டோலி ஈ, ரின்டோ ஈ, மற்றும் பலர். வலி குறைப்புக்கான உளவியல் தலையீடுகளின் செயல்திறன் பற்றிய இலக்கியம் பற்றிய குடை ஆய்வு. BMC உளவியல். 2017 ஆக 31; 5 (1): 31. டோய்: 10.1186 / s40359-017-0200-5.